sélénium
Vitamines et minéraux essentiels : usages, symptômes d’abus ou de carence et sources de sélénium.
Le sélénium est un élément en très petites quantités dans le corps humain. Le sélénium se trouve principalement dans le poisson, les crustacés, la viande rouge, certaines céréales, les œufs, l’ail et le foie.
À quoi ça sert?
-
Prévenir l’oxydation des acides gras insaturés
-
Impliqué dans le fonctionnement du cœur
-
Nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire
Symptômes d’une carence en sélénium
-
inconfort musculaire
-
la faiblesse
Symptômes de l’abus de sélénium
-
nausée
-
maux d’estomac
-
fatigue
-
irritabilité
principale source de sélénium
-
foie
-
sardine
-
crevette
-
poulet
-
avoine
-
Crabe
-
Œuf
-
Pain de blé entier
Note importante: Ces informations sont à titre informatif uniquement. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale ou une rencontre avec un nutritionniste. Si vous pensez que votre régime alimentaire est défectueux, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 👓
