« Combien de viande dois-je manger à 65 ans ? »
Réponse de la nutritionniste Adélaïde d’Aboville
Bonjour Dany,
bonne question! En effet, les besoins en protéines augmentent avec l’âge et il ne faut pas négliger la consommation de viande, de poisson et surtout de viande blanche, moins grasse et surtout plus saine que la viande rouge.
Il est préférable de prendre environ 120/150 grammes par jour. Bien sûr, cela dépend aussi de votre poids, de votre sexe et de votre activité ! Mais attention, vous pouvez facilement perdre du muscle… n’oubliez pas de faire de l’exercice !
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