Comment faire baisser le cholestérol simplement et sans pilules
Certains médicaments peuvent faire plus de mal que de bien.pour dites adieu au cholestérol Efficace et rapide, également considéré pour faire baisser votre cholestérol naturellement.
Nutrition naturelle pour réduire le cholestérol
Pour réduire naturellement le cholestérol, la première chose à laquelle vous devez faire attention est votre alimentation quotidienne.C’est la première étape, basée sur diète Assez précis. Vous devez manger régulièrement, c’est-à-dire 3 fois par jour. Cependant, il ne faut pas tout manger. L’alimentation doit être saine et équilibréeIl doit être bien composé. Cela réduira non seulement le taux de cholestérol dans votre corps, mais le maintiendra également constant.
Il est indéniable que certains aliments sont quelque chose que vous devriez aimer avoir un taux de cholestérol idéal。 Ces aliments sont riches en fibres, magnésium, potassium, antioxydants, vitamines, oméga 3 et autres nutriments. On les trouve généralement dans :
- Légumes : lentilles, poireaux, asperges, artichauts, haricots secs, etc.
- Fruits : pommes, poires, bananes, oranges, pêches, etc.
- Viande : poisson, fruits de mer, bœuf, porc, poulet, etc.
- Grains entiers : avoine, orge, etc.
Il y a certains aliments qui devraient naturellement être évités pour le cholestérol. Au moins, pour certains aliments, il faut minimiser leur consommation.nécessaire éviter l’excès de sucre, qui peut favoriser la prise de poidsEn plus du jambon maigre, la charcuterie l’est aussi. Les huiles qui se transforment en cholestérol, en tabac et en alcool sont également interdites.
Faire du sport pour baisser le cholestérol naturellement
cette désintoxication du corps Cela peut se faire rapidement avec une bonne activité physique.cette taux de cholestérol Réduira pour éviter tous les problèmes cardiaques et vasculaires.
Pour reussir, Exercice physique régulier. La personne doit pratiquer une activité physique 2 à 3 fois par semaine. La pratique doit être longue et intense. Certaines personnes ne peuvent pas bien performer dans le sport sans risque. Pour cette raison, vous devez consulter votre médecin avant de commencer toute activité physique. La sécurité d’abord!
L’exercice préféré est l’exercice d’endurance.Ceux-ci réduisent le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérolLes exercices en question comprennent la marche, la course, la randonnée, le vélo, la natation, etc. Au-delà de cela, il existe d’autres types d’activités physiques qui sont tout aussi efficaces. Les autres activités recommandées sont l’aérobic, le tennis, le golf, l’aérobic, etc.
Herbes naturelles anti-cholestérol
Les herbes sont des moyens utiles pour réduire le cholestérol naturellement. Il s’agit d’utiliser des plantes pour Traiter les problèmes de cholestérol quelques uns. Il faut savoir que certaines plantes ont des propriétés médicinales.ils seront capable de éliminer les toxines du sang, dont le mauvais cholestérol. Ils pourront assurer un bon drainage du système digestif. Nous avons une variété de plantes qui peuvent le faire:
- pissenlit
- radis noir
- Travail
- siphon positif
- aloe vera
- Spirée
En suivant les instructions, vous pouvez faire une infusion avec la plante. Vous prenez des plantes et vous les jetez dans de l’eau chaude.
Les huiles essentielles peuvent naturellement éliminer le cholestérol du corps
Les huiles essentielles sont très efficaces. Ils sont souvent utilisés comme remèdes maison en raison de leurs ingrédients bénéfiques. Ils peuvent contenir des antioxydants, des conservateurs, des analgésiques, des analgésiques, etc. Il existe une variété d’huiles essentielles qui peuvent fournir ces avantages:
- huile essentielle de sapin
- huile essentielle de lavande
- Huile Essentielle Arnica
- huile essentielle de romarin
Il existe plusieurs façons de utiliser des huiles essentielles Éliminer naturellement le cholestérol du corps. Vous pouvez prendre cette huile et ajouter quelques gouttes à votre alimentation. Il faut surtout le verser dans votre boisson quotidienne. Quelques gouttes peuvent également être versées dans l’eau chaude du bain.L’huile mélangée à la chaleur assurera une meilleure transpiration éliminer le cholestérol。 Vous profiterez d’un moment de bien-être et de relaxation grâce aux huiles essentielles rafraîchissantes, relaxantes et apaisantes.
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