La liste 2023 des superaliments à manger pour une santé fougueuse !
Vérifié par PasseportSanté le 27/01/2023
Aliments naturels à haute valeur nutritive, les superaliments offrent de nombreux bienfaits pour la santé.
Si les graines de chia ont le vent en poupe ces dernières années, découvrez d’autres superaliments pour booster votre corps cette année.
graines de lin
Riche en fibres, en antioxydants, en acides gras essentiels (oméga-3), en vitamines E et B et en minéraux (fer, magnésium, calcium, etc.), la graine de lin offre un profil nutritionnel très intéressant.
Ils sont notamment connus pour stimuler le transit intestinal, améliorer la digestion, réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang, ainsi que le diabète et l’hypertension artérielle.
betterave
Peu calorique, riche en fibres, calcium, fer, minéraux, vitamines et possédant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la betterave est l’un des meilleurs superaliments qui soit.
Entre autres choses, la betterave aide à stimuler le métabolisme, à rajeunir et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
fenouil
Peu calorique et riche en fibres, vitamines et minéraux, le fenouil est vénéré pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes.
Sa consommation permet notamment d’éliminer les toxines et de lutter contre les troubles intestinaux et les douleurs d’estomac. Le fenouil est également connu pour améliorer les déficits de mémoire et ses propriétés anti-anxiété.
Lentille d’eau
La lentille d’eau, également connue sous le nom de lentille d’eau, est un type de plante aquatique avec plusieurs avantages pour la santé. Ils contiennent des niveaux élevés de glucides, de minéraux, de protéines et de vitamines et sont extrêmement faibles en matières grasses.
bonnes nouvelles? En plus de ses bienfaits pour la santé, la lentille d’eau est cultivée en hydroponie pour une croissance ultra rapide et une empreinte écologique extrêmement faible !
souchet
Bien qu’elles soient appelées noix, les noix tigrées sont en fait des tubercules de noix jaunes, une racine d’herbe.
S’ils font partie d’un super aliment, c’est parce qu’ils sont incroyablement nutritifs : fibres, protéines, potassium, magnésium, vitamines, prébiotiques…
Les noix tigrées sont particulièrement appréciées pour favoriser la santé digestive, améliorer la satiété et réduire les pics de glycémie.
