sélénium
Vitamines et minéraux essentiels : utilisations du sélénium, symptômes d’abus ou de carence, et sources.
Le sélénium est un élément que l’on trouve rarement dans le corps humain. Le sélénium se trouve principalement dans le poisson, les crustacés, la viande rouge, certaines céréales, les œufs, l’ail et le foie.
À quoi ça sert?
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Prévenir l’oxydation des acides gras insaturés
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Impliqué dans la fonction cardiaque
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Nécessaire pour un système immunitaire fonctionnel
Symptômes d’une carence en sélénium
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inconfort musculaire
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la faiblesse
Symptômes de l’abus de sélénium
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la nausée
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maux d’estomac
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fatigué
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irritabilité
source majeure de sélénium
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foie
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sardine
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crevette
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poussin
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avoine
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Crabe
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Œuf
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Pain de blé entier
Note importante: Ces informations sont à titre informatif uniquement. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale ou une rencontre avec un diététicien. Si vous pensez que votre alimentation est déficiente, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.
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