calcium
Minéraux essentiels : utilité, symptômes d’abus ou de carence et sources de calcium.
Les besoins en calcium varient d’une personne à l’autre. Le lactose (lactose) et les protéines facilitent son absorption.
Le calcium se trouve principalement dans les produits laitiers, le saumon, les sardines, les légumes à feuilles vertes, le tofu et les haricots.
À quoi ça sert?
-
Construire et renforcer les os et les dents
-
Aide à réguler le rythme cardiaque et les contractions musculaires
-
Impliqué dans la coagulation du sang
-
Participe au maintien de la tension artérielle
Symptômes d’une carence en calcium
Symptômes d’une mauvaise utilisation du calcium
principale source de calcium
-
Lait
-
sardine
-
yaourt
-
navet
-
fromage
-
Saumon
-
Cottage cheese
-
brocoli
-
amande
Note importante: Ces informations sont à titre informatif uniquement. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale ou une rencontre avec un diététicien. Si vous pensez que votre alimentation est déficiente, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤗
