calcium
Minéraux essentiels : avantages, symptômes d’abus ou de carence et sources de calcium.
Les besoins en calcium varient d’une personne à l’autre. Le lactose (sucre du lait) et les protéines aident à son absorption.
Le calcium se trouve principalement dans les produits laitiers, le saumon, les sardines, les légumes à feuilles vertes, le tofu et les haricots.
À quoi ça sert?
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construit et renforce les os et les dents
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Aide à réguler le rythme cardiaque et la contraction musculaire
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impliqué dans la coagulation du sang
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participe au maintien de la tension artérielle
Symptômes d’une carence en calcium
Symptômes de l’abus de calcium
principale source de calcium
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Le Lait
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sardine
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yaourt
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navet
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fromage
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Saumon
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Cottage cheese
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brocoli
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amande
Note importante: Ces informations sont à titre informatif uniquement. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale ou une rencontre avec un nutritionniste. Si vous pensez que votre régime alimentaire est défectueux, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.
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