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Claudie Keala

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Haricots de Lima, jeunes feuilles, surgelés, cuits, égouttés : 1 tasse

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Haricots de Lima, jeunes feuilles, surgelés, cuits, égouttés : 1 tasse


Découvrez les avantages nutritionnels des haricots de Lima surgelés.

la valeur nutritionnelle
lester 180 grammes
pourcentage d’eau 72%
vitalité 190 kcal
protéine 12 grammes
Gros
audacieux 1g
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 35 grammes
minéraux
calcium 50mg
phosphore 202mg
le fer 3mg
Potassium 740mg
sodium 52mg
vitamines
Vitamine A 300 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 1mg
Acide ascorbique (vitamine C) 10 mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Légumes de pissenlit, cuits, égouttés : 1 tasse

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Légumes de pissenlit, cuits, égouttés : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des légumes de pissenlit cuits.

la valeur nutritionnelle
poids 105 grammes
pourcentage d’eau 90%
vitalité 35 kcal
protéine 2 grammes
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 7 grammes
minéraux
calcium 147mg
phosphore 44mg
fer à repasser 1mg
Potassium 244mg
sodium 46mg
vitamines
Vitamine A 12290 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 19mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Feuilles de pissenlit, cuites, égouttées : 1 tasse

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Feuilles de pissenlit, cuites, égouttées : 1 tasse


Découvrez les bienfaits nutritionnels des feuilles de pissenlit cuites.

la valeur nutritionnelle
lester 105 grammes
pourcentage d’eau 90%
vitalité 35 calories
protéine 2 grammes
Gros
audacieux 1g
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 7 grammes
minéraux
calcium 147mg
phosphore 44mg
le fer 1mg
Potassium 244mg
sodium 46mg
vitamines
Vitamine A 12290 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 19mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Épinards frais : 1 tasse

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Épinards frais : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritionnelle des épinards.

la valeur nutritionnelle
poids 55 grammes
pourcentage d’eau 92%
vitalité 10 kcal
protéine 2 grammes
Gros
gros 0g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 2 grammes
minéraux
calcium 54mg
phosphore 27mg
fer à repasser 1mg
Potassium 307mg
sodium 43mg
vitamines
Vitamine A 3690 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 15mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Épinards frais : 1 tasse

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Épinards frais : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritionnelle des épinards.

la valeur nutritionnelle
lester 55 grammes
pourcentage d’eau 92%
vitalité 10 kcal
protéine 2 grammes
Gros
audacieux 0 grammes
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 2 grammes
minéraux
calcium 54mg
phosphore 27mg
le fer 1mg
Potassium 307mg
sodium 43mg
vitamines
Vitamine A 3690 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 15mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Chips de pommes de terre (croustilles): 10 chips

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Chips de pommes de terre (croustilles): 10 chips


Découvrez la valeur nutritive des croustilles.

la valeur nutritionnelle
poids 20 grammes
pourcentage d’eau 3%
vitalité 105 kcal
protéine 1g
Gros
gros 7 grammes
Saturé 1g
monoinsaturé 1g
polyinsaturé 3g
cholestérol 0mg
glucides 10 grammes
minéraux
calcium 5mg
phosphore 31mg
fer à repasser 0mg
Potassium 260mg
sodium 94mg
vitamines
Vitamine A 0 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 8mg

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Chips de pommes de terre (chips de pommes de terre): 10 chips

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Chips de pommes de terre (chips de pommes de terre): 10 chips


Découvrez la valeur nutritive des croustilles.

la valeur nutritionnelle
lester 20 grammes
pourcentage d’eau 3%
vitalité 105 kcal
protéine 1g
Gros
audacieux 7 grammes
Saturé 1g
Monoinsaturé 1g
Polyinsaturés 3 grammes
cholestérol 0mg
glucides 10 grammes
minéraux
calcium 5mg
phosphore 31mg
le fer 0mg
Potassium 260mg
sodium 94mg
vitamines
Vitamine A 0 SI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 8mg

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Citrouille en conserve : 1 tasse

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Citrouille en conserve : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive de la citrouille en conserve.

la valeur nutritionnelle
poids 245 grammes
pourcentage d’eau 90%
vitalité 85 kcal
protéine 3g
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 20 grammes
minéraux
calcium 64mg
phosphore 86mg
fer à repasser 3mg
Potassium 505mg
sodium 12mg
vitamines
Vitamine A 54040 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 10 mg

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Citrouille, en conserve : 1 tasse

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Citrouille, en conserve : 1 tasse


Découvrez les bienfaits nutritionnels de la citrouille en conserve.

la valeur nutritionnelle
lester 245 grammes
pourcentage d’eau 90%
vitalité 85 calories
protéine 3 grammes
Gros
audacieux 1g
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 20 grammes
minéraux
calcium 64mg
phosphore 86mg
le fer 3mg
Potassium 505mg
sodium 12mg
vitamines
Vitamine A 54040 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 10 mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Choux de Bruxelles, frais, cuits : 1 tasse

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Choux de Bruxelles, frais, cuits : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des choux de Bruxelles fraîchement cuits.

la valeur nutritionnelle
poids 155 grammes
pourcentage d’eau 87%
vitalité 60 kcal
protéine 4 grammes
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 13 grammes
minéraux
calcium 56mg
phosphore 87mg
fer à repasser 1mg
Potassium 491mg
sodium 33mg
vitamines
Vitamine A 1110 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 96mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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