Dans une poêle, versez de l’huile d’olive avec générosité et chauffez. Le feu ne doit pas être trop fort. Posez les aubergines et faites-les griller environ 7 à 8 minutes d’un côté. Tournez-les et laissez griller à nouveau 7 à 8 minutes.
Ainsi, Comment faire dégorger les aubergines ?
Saupoudrer les tranches d’aubergines de gros sel et laisser reposer entre quinze et trente minutes. Il y aura une couche d’eau relativement épaisse sur les tranches. Éviter de cuisiner les aubergines telles quelles puisqu’elles seront trop salées. Rincer et éponger les tranches d’aubergines avant de les utiliser.
Comment cuisiner l’aubergine ?
- Étape 1. Coupez chaque aubergine en 2 dans le sens de la longueur (ne pas les éplucher).
- Étape 2. Tartinez d’une 1/2 cuillère d’huile d’olive la chair de chaque 1/2 aubergine .
- Étape 3. Ajoutez les herbes, salez, poivrez.
- Étape 4. Mettre au four à 200°C (thermostat 6-7) jusqu’à ce que la chair soit molle.
En Bref, Comment cuire les aubergines pour maigrir ?
Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur. Placez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé et recouvrez-les d’un filet d’huile d’olive et d’un peu de sel. Enfournez-les pendant 10 minutes. Pendant ce temps, lavez, épépinez et coupez les poivrons et le piment en brunoise.
Et, Comment cuisiner l’aubergine Marmiton ? Coupez l’aubergine en deux, arrosez-la d’huile puis faites rôtir au four. Retirez la chair en laissant moins de 1 cm de chair sur les bords. Garnissez de fromage et de petits légumes revenus (ou de viande hachée déjà cuite), puis parsemez de fromage pour faire gratiner.
Comment faire pour que les aubergines ne boivent pas trop d’huile ?
Des blancs d’œuf pour absorber la matière grasse
Battez vigoureusement un blanc d’œuf dans un bol, et à l’aide d’un pinceau, badigeonnez les tranches d’aubergines recto-verso. Le blanc d’œuf va faire barrage à l’huile et empêchera le légume d’absorber le gras.
Comment dégorger des aubergines sans sel ?
Faire dégorger les aubergines sans sel
- Un passage de deux minutes à l’eau bouillante, en tranches d’1,5 cm d’épaisseur, puis on égoutte avant de passer à la cuisson.
- Un passage au micro-ondes pendant quelques minutes. Le temps exact est à adapter selon la puissance du micro-ondes et la quantité d’ aubergines .
Comment faire dégorger ?
Pour le rendre plus croquant, le procédé traditionnel consiste à le faire « dégorger » : lui faire rendre de l’eau en le couvrant largement de sel (qui attire l’eau). Mais sa texture devient alors pulpeuse, un peu comme une pastèque.
Comment manger de l’aubergine ?
L’aubergine se consomme exclusivement cuite et se conserve bien au frais, elle est souvent accompagnée d’autres légumes dans les préparations estivales (ratatouille, tian ..). Coupée en lamelles et grillées au four avec un filet d’huile d’olive, thym et pincée de sel, l’aubergine sera fondante en bouche.
Quelle recette avec des aubergines ?
Que faire avec des aubergines ?
- Caviar d’ aubergines simple.
- Aubergines grillées.
- Gratin aux aubergines et aux tomates au fromage.
- Tian de courgettes, aubergines et tomates.
- Moussaka facile.
- Aubergines farcies à la viande hachée faciles.
- Aubergines au four d’Olivia.
- Quiche à l’ aubergine .
Quels sont les bienfaits de l’aubergine ?
Pauvre en calories (32,7 calories/100g quand elle est cuite), riche en eau et en fibres (pectine) et concentrée en minéraux et vitamines, l’aubergine est un légume santé et minceur ! Elle est notamment très bien pourvue en minéraux comme le potassium, le cuivre, le manganèse et le sélénium.
Comment cuisiner des courgettes pour un régime ?
Faire chauffer une sauteuse anti-adhésive. Y mettre les cubes de courgettes. Laisser cuire une dizaine de minutes, le temps que les courgettes fondent un peu mais restent croquantes. Peu avant la fin de la cuisson, saler et ajouter l’ail pressé et le persil émincé.
Est-ce que l’aubergine fait maigrir ?
Maigrir avec l’aubergine
L’aubergine est un aliment hypocalorique. Pour 100 grammes, comptez une vingtaine de calories. Malgré cette faible teneur en calories, c’est un aliment consistant qui comble votre appétit. Son action diurétique permet d’aider le corps à éliminer le gras.
Comment consommer de l’aubergine ?
L’aubergine se consomme exclusivement cuite et se conserve bien au frais, elle est souvent accompagnée d’autres légumes dans les préparations estivales (ratatouille, tian ..). Coupée en lamelles et grillées au four avec un filet d’huile d’olive, thym et pincée de sel, l’aubergine sera fondante en bouche.
Quel aliment se marie bien avec l’aubergine ?
Elle se marie très bien à d’autres légumes costauds comme la tomate, la courgette et le poivron, apprêtés avec de l’ail, de l’huile d’olive et des graines de fenouil, et accompagne parfaitement le fromage, les légumineuses et les viandes.
Pourquoi mettre du sel sur les aubergines ?
Cela évite qu’il y ait de l’eau au fond du plat et que vous plat soit plus fade. L’autre grand avantage, c’est qu’en dégorgeant la structure cellulaire des aubergines change. Les cellules s’affaissent en perdant leur eau et de ce fait elles absorbent moins de graisse lors des cuissons.
Comment bien conserver les aubergines ?
Une aubergine bien ferme, sans taches, bien brillante, se conservera à l’air libre pas plus de 2 jours, dans le bac à légumes du réfrigérateur durant une semaine. Ne la placez pas dans un récipient en plastique, ni couverte, elle tiendrait moins longtemps.
Comment rendre les aubergines digestes ?
Pour cela, détaillez-les en dés ou en rondelles, saupoudrez-les de gros sel et laissez-les reposer 30 minutes. Ensuite, rincez vos aubergines et égouttez-les avec du papier absorbant. Cette astuce est valable pour la plupart des courges (concombre, courgettes, etc).
Comment faire suer des aubergines ?
Comment faire dégorger les coques ?
Les coques, les couteaux, les palourdes et les bulots font partie des coquillages frais qui sont souvent encore pleins de sable quand on les achète. Pour les faire dégorger, c’est assez simple : il faut les laisser tremper dans de l’eau salée pendant au moins 2 heures et remuer de temps en temps.
Comment faire dégorger une couleur ?
Préparez une pâte avec 1/2 tasse de bicarbonate de sodium et 1/2 tasse d’eau. Massez vos cheveux avec cette pâte et laissez reposer pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau chaude. Répétez autant de fois que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous atteigniez la couleur que vous voulez.
Pourquoi faire dégorger les légumes ?
– Dans le cas de l’aubergine, c’est un légume dont la chair est âcre et le dégorgement permet d’éliminer tout ou partie de cette âcreté. – Pour des concombres c’est pour éliminer l’amertume et les digérer plus facilement. – Pour une salade de choux c’est pour attendrir et faciliter la digestion.
Comment faire dégorger les légumes ?
Dégorger un légume au sel fin
- Évider et/ou tailler un légume aqueux comme le concombre ou la tomate.
- Saler légèrement la chair à vif au sel fin. et disposer dans une passoire au-dessus d’un récipient.
- Laisser reposer entre 10 et 30 min.
- Bien égoutter les éléments.
Comment savoir si l’aubergine est mûre ?
Pour vérifier si une aubergine est mûre, y appuyer légèrement le pouce. S’il y laisse son empreinte, c’est qu’elle est à point. Riche en fibres, l ‘aubergine a un fort pouvoir antioxydant, notamment grâce à sa peau colorée.
Quand manger des aubergines ?
Sa pleine saison est le mois de juin. L’aubergine se présente sous différentes formes et couleurs : violette, verte, orange, ou encore blanche, ronde ou allongée. L’aubergine italienne est la plus répandue en France, on la reconnaît à sa couleur violet foncé.
