7 fruits les plus caloriques
Bananes, cerises, dattes… Les fruits sont bons pour la santé car ils sont riches en vitamines et nutriments. Mais certaines calories sont beaucoup plus élevées que d’autres.
banane
Les bananes fournissent environ 95 calories pour 100 grammes. Mais il ne faut pas s’en priver complètement car ce fruit présente de nombreux avantages. En plus d’aider à lutter contre le vieillissement, c’est un aliment anti-dépresseur et un excellent compagnon de transit.
fruit de la passion
Dans la liste des fruits les plus caloriques, on retrouve également le fruit de la passion. Aussi connue sous le nom de vigne de pommier, la chair de cet aliment est généralement consommée dans une cuillère à café et fournit environ 80 calories pour 100 grammes.
Grain de raisin
Les raisins figurent également sur la liste des fruits les plus caloriques. Une portion de 100 grammes fournit environ 80 calories. Ceux-ci proviennent principalement des glucides (17g/100g) de ce fruit de raisin, qu’il soit blanc ou noir.
grenade
On peut également citer la grenade. En effet, ce fruit, cultivé en Asie depuis au moins 5 000 ans, est prisé pour son arôme riche et délicieux. Il y a 75 calories pour 100 grammes. Côté bienfaits, il faut savoir que ce fruit est une véritable bombe antioxydante.
cerise
Quand on commence à manger des cerises, il est difficile de s’arrêter, elles sont juteuses et délicieuses. Mais il faut savoir que les cerises sont les plus sucrées de tous les fruits rouges. Pour être plus précis, il y a 70 calories dans 100 grammes (entre 12 et 15 drupes).
kakis
Un autre fruit avec une valeur énergétique supérieure à la moyenne (environ 50cal/100g) est le kaki. Les kakis sont un arbuste originaire d’Asie, et ce fruit à chair orange vif contient 68 calories pour 100 grammes.
Date
Les dattes sont riches en minéraux, en protéines et en glucides, ce qui les rend idéales pour les athlètes. Mais dans le cadre d’un régime, mieux vaut ne pas en abuser. Pour ce fruit, vous avez besoin d’environ 300 calories pour 100 grammes.
