Bienfaits, sources d’acide fulvique, contre-indications
Publié le 1er novembre 2022 à 22h18, mis à jour le 1er novembre 2022 à 22h18
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Amalia Boxberger (Naturopathe, Nutritionniste)
Cette substance noire, directement issue de l’Himalaya, est extraite des Montagnes Rocheuses. Elle aura de nombreuses propriétés thérapeutiques revitalisantes, immunostimulantes et détoxifiantes. Zoom et recommandations pour en profiter pleinement.
En sanskrit, le nom signifie « Conquérant des montagnes et destructeur des faiblessesTout un procédé ! Son utilisation est ancestrale puisque le shilajit est mentionné dans les textes sacrés il y a plus de 3000 ans, décrit comme le médicament de choix pour traiter les troubles sexuels et prolonger la vie. Il se présente sous la forme d’une pâte noire particulièrement riche en minéraux. , auquel on attribue de nombreuses propriétés curatives.
Qu’est-ce que le Shilajit ?
Aussi connu sous le nom de « larmes de l’Himalaya », Shiraji est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. Il est caché au cœur de la grande chaîne de montagnes, emprisonné dans la roche, à l’abri de toute trace de pollution. Bien qu’ils soient abondants dans l’Himalaya, ils sont également présents en Mongolie, en Chine, au Tibet et en Russie.
Il se solidifie pendant la saison froide, et lorsque la température se ramollit et se réchauffe, il s’écoule naturellement de la roche (et ressemble alors à du goudron). Elle peut être récoltée sans vertige, car elle est alors obligée de grimper à des hauteurs comprises entre 1500 et 4000 mètres. Il est ensuite purifié pour éliminer toutes les impuretés, puis séché et pulvérisé en une poudre destinée à être consommée comme complément alimentaire. « S’il y a 4 couleurs différentes de shilajit, utilisez principalement du noir, Roha shilajit car il a plus de nutrition que les autres », Nommée Amalia Boxberger, naturopathe et coach en nutrition.
Que contient Shilajit ?
Le shilajit n’est ni totalement minéral ni totalement végétal : les deux ! Ce matériau est constitué de matières organiques et minérales extraites de la roche, mais aussi de matières végétales (plantes, mousses, fleurs, etc.) qui poussent dans la pierre. Il est réputé pour sa santé et son bien-être grâce à sa forte concentration en minéraux et oligo-éléments. « Il contient pas moins de 85 formes différentes qui sont facilement absorbées par l’organisme »a déclaré Amalia Boxberg.
Détox Shilajit
Shilajit est un analgésique
Une étude chez l’animal a montré que par rapport à un groupe placebo, Shilajit A considérablement apaisé la tension la douleur, où qu’elle soit. Son efficacité a également été comparée au diclofénac sodique, un analgésique puissant : il s’est avéré avoir une activité anti-douleur similaire à ce médicament, avec moins d’effets secondaires1.
Shilajit augmente la libido
Si votre libido est en chaussettes, tournez-vous vers le Shilajit car on dit qu’il a des propriétés aphrodisiaques. Il est même utilisé pour traiter l’infertilité dans la médecine traditionnelle indienne. Une étude chez des hommes âgés de 45 à 55 ans a permis d’évaluer son efficacité sur la spermatogenèse : Shilajit 250 mg deux fois par jour pendant 3 mois a augmenté significativement le rapport testostérone totale sur testostérone libre, augmentant ainsi le nombre total de spermatozoïdes et leur motilité2.
Shilajit réduit le taux de cholestérol élevé
Un excès de cholestérol (plus de 2 g/L de sang) ne provoque pas de symptômes, mais son dépôt peut entraîner de graves maladies cardiovasculaires telles que l’angine de poitrine ou l’infarctus du myocarde. Pour normaliser ce taux, le Shilajit a prouvé son efficacité : 2 grammes de Shilajit pendant 45 jours ont fait baisser le taux de cholestérol total et de triglycérides, ainsi que les autres graisses circulant dans le sang3. Avec quelle rapidité un système cardiovasculaire propre est montré comme un sifflet !
Forme de levage Shilajit
renforcé par elle 85 minérauxshilajit a le pouvoir de nous remonter le moral.
Parmi ceux-ci, le fer est un oligo-élément dont la carence fréquente (il touche 25 % des femmes préménopausées, selon l’assurance maladie) peut entraîner fatigue, essoufflement, pâleur et maux de tête. La prise de Shilajit est un allié contre l’anémie.
il contient aussi séléniumun oligo-élément aux propriétés immunostimulantes et aux puissants effets antioxydants issu de Zincun oligo-élément qui stimule les défenses immunitaires, prévient le vieillissement cellulaire et améliore la qualité des cheveux, de la peau et des ongles.
cela a aussi calcium un minéral indispensable à la solidité de nos os, mais aussi cuivrede Potassiumde manganèse et magnésiumCette dernière est particulièrement importante dans le fonctionnement de notre organisme car elle est impliquée dans plus de 300 réactions de l’organisme : la fixation du calcium dans les os, la contraction des muscles, la régulation de la glycémie, qui nous aident à prévenir le type 2 diabète, et la fréquence cardiaque, ainsi que le fonctionnement normal intestinal du transport routier. De ce fait, son manque nous expose à de nombreux problèmes de santé, comme des troubles du sommeil, une baisse de moral ou encore des allergies au stress.
En plus des minéraux, Shilajit contient également vitamines, en particulier la vitamine A vital pour la santé de notre peau et de nos yeux, Vitamines B, en particulier B9 stimulants immunitaires, B3 Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux, la B2 réduit la fatigue ainsi que B5 Promouvoir la performance intellectuelle.il contient aussi Vitamine C Inspirant. « Des triterpénoïdes, des benzopyrones et des lipides phénoliques complètent sa composition, ce qui en fait un super aliment contre la fatigue physique et mentale chronique », Indique des remèdes naturels.
Shilajit améliore la mémoire
Vous avez l’impression que vos petites cellules grises tournent au ralenti ? Pour stimuler votre fonction cognitive, essayez de traiter Shilajit, car il peut stimuler la mémoire et l’apprentissage. Des vertus qui font de cette substance un atout qui aide à prévenir le déclin cognitif et le développement de maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Selon les recherches, même si le mode d’action n’a pas été clairement établi,4 il pourrait être lié à l’acide fulvique et à sa richesse en nutriments.
Shilajit favorise la réparation musculaire
Avis aux sportifs ! Le shilajit possède des propriétés qui favorisent la récupération musculaire et améliorent les performances en favorisant l’adaptation musculaire à l’effort.
Shilajit est un complément alimentaire. Il est avalé sous forme de gélule ou dilué dans de l’eau sous forme de poudre. Il a un goût un peu terreux et amer, ce qui le rend un peu compliqué à utiliser (sous forme de poudre quand même). Pour stimuler l’absorption, il est préférable de le mélanger avec une boisson chaude, un jus, un fruit ou un smoothie au chocolat.
Soyez prudent lors de l’achat: Shilajit disponible dans le commerce est recommandé de contenir au moins 50% d’acide fulvique. Comme pour les autres compléments alimentaires, il doit être pris avec un maximum de plusieurs semaines de traitement.
Notre recommandation : le traitement Shilajit sous forme de capsules de Vegavero
Quelles sont les contre-indications ?
Le shilajit n’est pas recommandé pour les personnes atteintes d’insuffisance rénale, car des études indiquent que la prise de shilajit augmente les taux de créatinine, de globules blancs et d’hémoglobine chez les patients. « Cela peut également augmenter les niveaux d’acide urique chez certaines personnes, donc ce supplément n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de goutte ou d’acide urique élevé », prévient Amalia Boxberger. Il est également déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. De plus, les personnes ayant un taux élevé de fer dans le sang (hémochromatose) ne devraient pas en consommer en raison de la présence de fer dans ses ingrédients. En revanche, il n’y a pas eu d’interactions médicamenteuses à ce jour. « A mon avis, pour bénéficier de ses effets conditionnants, il est recommandé de le prendre le matin et le midi, mais pas le soir », disent nos experts.