Devrions-nous prêter attention à l’alimentation de nos enfants en cette saison des Fêtes ?
C’est encore cette période de l’année où les familles planifient leurs vacances d’été. Pour beaucoup, cela signifie voyager vers une nouvelle destination et profiter de toutes les images et de tous les sons qui l’accompagnent. Pour les enfants, c’est un moment d’hospitalité et de plaisir. Entre les activités de plein air, les soirées cinéma et les collations à volonté, il est important de ne pas les laisser manger des collations saines et des suggestions alimentaires à chaque bouchée. En même temps, devrions-nous leur donner la liberté de décider ce qu’ils veulent manger ? Devrions-nous partager avec eux nos projets de vacances ? En effet, pendant les vacances, les bonnes habitudes quotidiennes sont souvent vite oubliées. Concentrez-vous sur le sujet.
L’été, c’est manger beaucoup, mais manger mieux !
L’une des parties les plus difficiles de la parentalité est de s’assurer que vos enfants mangent bien, surtout lorsque vous êtes en vacances. Il peut être tentant de leur offrir toutes les collations sucrées et la restauration rapide qu’ils veulent, mais cela ne leur fera aucun bien à long terme. Le premier conseil : Une fois arrivé à destination, prenez le temps d’acheter des collations et des friandises saines. Par exemple, barres de céréales ou barres granola, bonbons sans gluten et sans sucre, conserves naturelles, fruits et produits laitiers. De cette façon, vous serez prêt à préparer votre sac avec une variété d’aliments riches en nutriments qui garderont vos enfants pleins d’énergie et rassasiés afin qu’ils ne se détournent pas des mauvais aliments.
La restriction est, l’interdiction ne l’est pas !
Par conséquent, les restrictions alimentaires ne doivent pas être trop strictes pendant les vacances. En fait, selon certains experts, les interdictions ont tendance à avoir l’effet inverse pendant l’été. Sortir de la routine est une excellente occasion d’enseigner à votre enfant le concept des limites. Occasionnellement c’est toujours bien. Les vacances d’été permettent aux enfants de se concentrer sur le moment présent.
Pourquoi? Parce que les vacances sont spéciales. Pendant les vacances d’été, le burger de tous les jours existe toujours. Pas plus que. Ces limites contribuent également à façonner le caractère et la nature des enfants.
L’hydratation est très importante.
En été, il faut savoir qu’une bonne hydratation est nécessaire. Surtout pour les petits enfants. Rester hydraté ne signifie pas boire du soda toute la journée. Non, une bonne hydratation en été signifie boire suffisamment d’eau. Et même si vous mangez dans un fast-food, il est toujours préférable de boire de l’eau pendant le repas.
Vous pouvez faire de petits changements de temps en temps pour commémorer le caractère extraordinaire du moment.Soda Oui, mais gardez-le en quantité raisonnable en bonne santé.
Mangez en famille, bon lieu de gestion de la nourriture.
Cuisiner est impossible quand on est en vacances ! Cédez la place le soir dans les restaurants avec des promotions de menus pour enfants. Ce sont des offres abordables et très utiles. Mais le vrai problème avec ce menu, c’est qu’il est généralement sucré et gras. Steak-frites, nuggets de poulet, sodas, glaces…
Pour que votre enfant profite pleinement du menu sans hésitation, il est préférable de commencer par une variété de salades. Profitez-en tous ensemble pour encourager indirectement vos enfants à manger beaucoup de légumes avant l’arrivée des burgers. Ensuite, demandez à votre enfant de manger tout le burger avant les frites. Ainsi, vous limiterez judicieusement les dégâts sans les priver.
N’interdisez pas à votre enfant de manger de la crème glacée pendant la journée.
En été, tout est permis. Selon les nutritionnistes, il ne faut jamais les priver de glace ! Bien sûr, il faut penser à l’équilibre : des glaces tous les jours, oui, mais pas autour de trois repas par jour. Vous pouvez donc leur offrir une glace tout en grignotant. Vous pouvez vous référer à Google pour choisir les glaciers les mieux notés. Certains s’appuient sur des ingrédients locaux, tandis que d’autres optent pour des parfums industriels. C’est pourquoi il est préférable de donner à votre enfant la glace qu’il souhaite tout en s’assurant de la provenance de ses ingrédients.
Mangez une collation spéciale.
Le thé de l’après-midi est une partie importante d’une journée pleine d’activités. La recette sera ajustée en fonction des aliments que vous mangez. Si vous donnez à votre enfant des boissons sucrées (sodas, smoothies, etc.), veillez à les associer à des aliments non sucrés (crêpes salées ou toast au fromage). Ou à l’inverse, des douceurs au lait (crêpes, gaufres, etc.). Il est préférable de garder votre sac plein de friandises naturelles pour éviter des frais supplémentaires et profiter de votre journée en famille.
* Presse Santé s’efforce de diffuser les connaissances en santé dans un langage accessible à tous. En aucun cas les informations fournies ne se substituent à l’avis d’un professionnel de santé.
Vous aimez notre contenu ?
Recevez nos dernières publications gratuitement quotidiennement directement dans votre boîte de réception
Étiquette
bonne santé nutrition prévention suivi de votre enfant
