Faut-il boire de l’eau avec ses repas ? Nous avons enfin une réponse !
qu’y a-t-il après cette annonce
informations
lettre
Du fun, des news, des astuces… quoi d’autre ?
L’eau joue un rôle très important dans notre consommation quotidienne. Mais est-il utile de boire avec les repas ? Réponses dans cet article.
Souvent, de nombreuses personnes négligent l’eau dans leur vie quotidienne. Pourtant, il est indispensable à notre organisme et à notre apport quotidien. Fatigue, manque d’énergie ou de concentration… Tous ces symptômes peuvent être le résultat d’un facteur plus commun que vous ne le pensez : le manque d’hydratation. Par conséquent, buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, et même jusqu’à 2,5 litres.
Cependant, il y a un moment de la journée où l’alcool est déconseillé : avec les repas. En fait, les nutritionnistes déconseillent de s’hydrater 30 minutes avant de manger jusqu’à la dernière bouchée. raison? Selon les biochimistes, boire de l’eau lors de repas riches en amidon ou en glucides peut augmenter les pics de glucose jusqu’à 33 %. Ainsi, si la consommation d’eau recommandée est de 1,5 ou 2,5 litres par jour, les scientifiques recommandent de boire cette quantité pendant la journée plutôt qu’avec les repas.
qu’y a-t-il après cette annonce
L’importance de l’eau pour le corps
D’autre part, s’hydrater après les repas élimine l’excès de glucides du sang par l’urine. Des études ont montré que l’eau potable peut réduire le risque de développer un diabète de type 2. L’eau distribue également des nutriments, de l’oxygène ou des messagers chimiques (hormones), et élimine les déchets métaboliques. C’est pourquoi il est recommandé d’en consommer régulièrement dans la journée.
journaliste
Originaire de Bourgogne, il n’y a pas que le vin qui coule dans mes veines. J’essaie surtout d’utiliser ma plume pour servir les journaux télévisés et les gens. mais…
