La nourriture n’est pas votre ennemie !
Nutrition intuitive : La nourriture n’est pas l’ennemi. Alors que l’été bat son plein, c’est généralement la saison des régimes. De plus en plus de voix s’élèvent contre le mythe des régimes restrictifs pour maigrir.
Dès lors, certains experts en nutrition prônent une approche dite intuitive : c’est la nutrition intuitive. Il a été conceptualisé en 1995 par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch. C’est une façon positive de faire la paix avec soi-même !
Écoutez votre corps et interprétez ses signaux
La nutrition intuitive est un moyen d’être plus respectueux de son corps, de ses besoins et de ses envies. Objectif : Réapprendre à s’amuser en mangeant sans se sentir frustré ou coupable. La véritable approche holistique du bonheur.
Cela inclut de manger avec vos sens plutôt qu’avec votre esprit. Voici pourquoi un mangeur intuitif ne suit pas de régime. Quand il aura faim, il goûtera ce qui lui donne envie. Un mangeur intuitif est finalement un mangeur satisfait, moins sujet aux « fringales »
La nutrition intuitive vous permet de retrouver une relation saine avec la nourriture et votre corps. C’est un long chemin qui nécessite de changer vos croyances et vos habitudes dans la gestion de votre santé et de votre poids.
En effet, il est important d’accompagner la compréhension de la fonctionnalité de cette approche holistique à mettre en œuvre sur le long terme.
La Coach en Nutrition Intuitive Julie Blanc vous dévoile les bases de la Nutrition Intuitive et ses bienfaits !
