la santé et l’alimentation.Les noix, un atout nutritionnel essentiel pour l’automne
Les noix sont l’un des trésors de l’automne. Ils sont faciles à ramasser et excellents pour votre santé. La micro nutritionniste Astrid Romain vous dévoile tous les bienfaits de ces noix. Vitamines, oligo-éléments, tout.
Les noix sont parmi Noix indispensables en automne. Vous n’avez aucune raison de ne pas en manger, mais pourquoi ?
- D’abord, ils sont facile à ramasserVous n’avez pas à vous battre pour un bâton quand vous êtes accroupi par terre avec votre pantalon plein de boue !
- Deuxièmement, vous pouvez regarde partoutAu milieu de la forêt et en bordure de route, notre belle région ne manque pas de noyers.
- 3. Les noix sont excellent pour la santéPour en savoir plus, la micro-nutritionniste Astrid Romain nous donne Avantages de cet écrou.
Astrid Romain, Micro-Nutritionniste • © Lola Bernal/FTV
Oui! Les noix ont de nombreux avantages. En manger régulièrement est bon pour la santé.Aujourd’hui, Astrid Romain nous donne tout Avantages des noix.
Les noix sont riches en antioxydants
Ils sont indispensables !Cette Antioxydants Oui essentiels du corpsLa défense antioxydante est aussi importante que la défense immunitaire.
Chaque jour, nous produisons des oxydants qui accélèrent le vieillissement cellulaire. Nous avons donc besoin d’aliments antioxydants tous les jours.
Les noix en sont pleines ! Les noix contiennent les antioxydants les plus puissants. Si vous avez une petite faim et que vous souhaitez rester en bonne santé, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! L’automne est la saison idéale.
Les noix peuvent réduire le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires
Les noix ont bien d’autres secrets. Ils sont riches en oméga 3 ! Vous savez, ces acides gras essentiels.ce sont ceux aidera votre corps à combattre la maladie.
Les noix aident à réduire le cholestérol, le diabète et les maladies cardiovasculaires. De multiples études l’ont prouvé.
Les acides gras oméga 3 ne sont pas seulement essentiels Le fonctionnement normal de notre cerveau et de notre système nerveux Et la rétine. C’est pour cette raison qu’ils nous aident à lutter contre ces maladies. Plusieurs études ont démontré que Consommation d’acides gras oméga 3 en privilégier un Réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Les noix augmentent les niveaux de sérotonine
Parlons sérotonine !Ce produit chimique du cerveau est aussi appelé « Heureuse Hormone » très important car il permet Régule l’humeur, l’appétit et le sommeil.
Si vous cherchez un moyen de réguler votre humeur et d’avoir de l’énergie, vous pouvez manger des noix et d’autres aliments qui en contiennent.C’est une manière naturelleaugmenter votre taux de sérotonine.
Idéalement, consommez cinq ou six fois par jour ou prenez deux à trois cuillères à soupe d’huile de noix.
