L’importance de la nutrition dans les 1000 premiers jours de la vie
Nous vous montrerons pourquoi vous devriez accorder une attention particulière à la nutrition pendant les 1000 premiers jours de votre bébé. Lisez la suite et découvrez tout à ce sujet!
dernière mise à jour: 28 juillet 2022
Une nutrition adéquate pendant les 1000 premiers jours de la vie d’une personne est décisive pour sa santé future.Pour cela il faut Optimiser la nutrition dès la grossesse pour fournir à votre enfant de nombreux nutriments de haute qualitéIl est nécessaire à son développement normal et à sa croissance.
Dans ces circonstances, Les experts recommandent l’allaitement maternel exclusif jusqu’à 6 mois, mais aussi le maintenir le plus longtemps possible. Idéalement avant l’âge de 2 ans car il présente de nombreux avantages pour les plus petits.
Si vous êtes enceinte ou avez un bébé, cet article pourrait vous intéresser. ne le manquez pas!
Une bonne nutrition réduit l’incidence des maladies non transmissibles
Il existe un grand nombre de conditions qui peuvent affecter négativement les conditions de santé et ne sont pas transmises génétiquement. leur Apparaît spontanément ou se développe au fil des ans La plupart sont chroniques. Il est donc préférable de les prévenir.
Pour n’en nommer que quelques-uns, nous pouvons souligner les allergies et les problèmes auto-immuns. Bien qu’il existe une prédisposition génétique aux deux, leur apparence est associée à des stimuli environnementaux, par exemple, la qualité de l’alimentation et du mode de vie d’une personne.
Pour cette raison, Les obstétriciens et les pédiatres doivent être suivis lors de la formulation d’un plan nutritionnel pour les femmes enceintes et les bébés. En ce sens, il est impératif d’éviter les produits qui contiennent des produits pouvant causer des problèmes digestifs ou compromettre la santé du microbiome intestinal.
L’un des problèmes nutritionnels les plus importants au cours des 1000 premiers jours de la vie est Évitez les produits riches en sucres simples, comme les bonbons, les sucreries, les boissons gazeuses ou les pâtisseries. La relation entre la consommation de glucides simples et le développement de troubles métaboliques tels que le diabète a été bien documentée. Et vous devez savoir que la plupart des produits transformés sont concentrés en grandes quantités de ces composés.
En raison des alcaloïdes contenus dans cette boisson, une consommation excessive de café peut affecter la nutrition du bébé pendant l’allaitement.
Le régime alimentaire de maman affecte la santé des enfants
Souvent, les mères ne savent pas La façon dont ils mangent affecte directement la qualité du lait qu’ils produisent Par conséquent, pour la santé de l’enfant.
Il est nécessaire d’optimiser l’apport nutritionnel des femmes enceintes et allaitantes, surtout Évitez les substances toxiques pendant les 1000 premiers jours de la vie d’un bébé. Par exemple, consommer de grandes quantités de caféine pendant l’allaitement n’est pas recommandé car les alcaloïdes contenus dans le lait maternel peuvent pénétrer dans le corps du bébé et provoquer des changements dans son développement.
Selon publié dans Journal coréen de pédiatrie, Pendant l’allaitement, il est nécessaire de restreindre l’alimentation de la mère pour assurer la santé de l’enfant. De cette façon, nous pouvons nous assurer qu’il n’y a pas de problème avec sa croissance et son développement.
Éviter les aliments ultra-transformés au cours des 1 000 premiers jours de la vie est crucial
tu dois avoir intériorisé La consommation d’aliments transformés doit être réduite pour une meilleure santéCe conseil s’applique également à l’alimentation du nourrisson. Dans tous les cas, de nombreux produits que les enfants ont l’habitude de consommer peuvent appartenir à ce groupe.
Pendant les 1000 premiers jours, Il est important de prêter attention aux étiquettes des préparations pour nourrissons, Parce qu’ils ne sont pas tous de bonne qualité. Beaucoup d’entre eux contiennent des sucres simples qui peuvent réguler la fonction métabolique de votre enfant à moyen terme. De plus, ils doivent contenir certains nutriments essentiels, comme les acides gras de la famille des oméga-3.
Les experts recommandent l’allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de la vie d’un enfant et aussi longtemps que possible à partir de ce moment.
La nutrition au cours des 1 000 premiers jours de vie peut déterminer la santé future
Comme vous pouvez le constater, l’optimisation de la nutrition au cours des 1000 premiers jours de vie est essentielle pour assurer une croissance et un développement appropriés de votre bébé. et, Il faut s’assurer que le plan de repas de maman est bonce qui signifie qu’il est sain et qu’il limite la présence de substances toxiques.
Si vous avez d’autres questions à ce sujet, n’oubliez pas Vous pouvez consulter un expert en nutritionDes professionnels vous guideront pour commencer à ajouter des aliments complémentaires. Vous pouvez également créer un menu à utiliser dès la première année pour vous assurer que votre enfant reçoit la bonne nutrition. De plus, cela stimulera les bonnes habitudes dans l’alimentation de la mère, ce qui aura un effet positif sur le lait qu’elle produit.
Cela pourrait vous intéresser…
