Perte de poids : Vous souhaitez améliorer votre silhouette ?Ces petits conseils de grand-mère peuvent vous aider
Jessica Mellens
Vous voulez perdre du poids avant l’été ? Si l’activité physique et une alimentation saine sont essentielles, nous pouvons vous apporter une aide supplémentaire. Bonne nouvelle : certaines astuces de grand-mère peuvent vous aider à perdre quelques kilos plus rapidement et à avoir un ventre plus mince.
Si vous cherchez à mincir et à perdre du poids avant la saison des maillots de bain, vous savez qu’une alimentation saine et équilibrée est essentielle. Alors on oublie le grignotage entre les repas, on mange des fruits, surtout des légumes ! Évidemment, faire de l’exercice est tout aussi important qu’avoir un mode de vie sain si vous voulez brûler les graisses.
Mais si vous avez besoin d’une aide supplémentaire pour vous débarrasser de ces quelques kilos en trop, vous pouvez vous tourner vers nos grands-mères ! Souvent, ils ont de solides conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus rapidement et, surtout, à vous sentir mieux dans votre peau !
Voici quelques habitudes qui vous permettront de retrouver plus facilement un ventre plat et d’améliorer vos galbes
- Ne pas manger après 19h : Votre corps aura le temps de digérer. En conséquence, les niveaux d’insuline dans votre sang chutent la nuit, ce qui amène votre métabolisme à attaquer les réserves de graisse, ce qui vous permet de perdre du poids pendant que vous dormez.
- Mangez de petites assiettes : Si vous mangez dans une assiette à dessert, vous pouvez facilement réduire la taille de vos portions. Votre cerveau aura l’illusion de manger beaucoup car l’assiette est pleine.
- Se brosser les dents après les repas: En plus de prendre soin de vos dents, le brossage après chaque repas envoie un message à votre cerveau indiquant que vous êtes rassasié. Vous serez moins tenté de manger pour garder le dentifrice frais dans votre bouche.
- Manger des pommes : Cette pomme est rassasiante et peu calorique. Mangez-en un avant chaque repas pour l’utiliser comme coupe-faim, en mangeant moins sans le savoir.
- Boire un grand verre d’eau : Comme pour les pommes, buvez un grand verre d’eau avant chaque repas afin qu’il coupe l’appétit en remplissant votre estomac, réduisant ainsi votre appétit. À long terme, cette astuce sera bien payante.
- Poivrez votre plat : Le poivre est un anti-gras. La pipérine qu’il contient réduit le taux de graisses dans le sang.
- Jus de citron: Pressez un citron bio, mélangez-le avec 1/2 tasse d’eau chaude et buvez-le tous les matins à jeun 30 minutes avant le petit-déjeuner. Ainsi, vous bénéficierez de ses effets drainants et détoxifiants.
- gruau: Ajoutez des flocons d’avoine à votre petit-déjeuner quotidien pour vous sentir rassasié presque toute la journée. En effet, sa viscosité ralentit le passage des aliments de votre estomac afin que vous n’ayez pas faim. Trois cuillères à soupe sont recommandées dans la journée.
- Vinaigre de cidre de pomme: Buvez deux à trois cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme par jour. La pectine qu’il contient aide à réguler votre appétit.
- Lait bouilli à l’ail : Ce mélange n’est pas particulièrement alléchant, mais il stimulera votre métabolisme, ce qui vous permettra de brûler des calories.
- Infusion Thym : Il purifie votre corps et l’aide à brûler les graisses stockées, en particulier dans votre ventre.
- Faire bouillir l’artichaut : Il contient de l’artichaut, une excellente substance qui aide à stimuler la sécrétion de bile et facilite la digestion des graisses.
- Infusion de persil : Le persil, sous forme d’infusion, débusque votre corps en éliminant les toxines, les déchets et les graisses.
