Points clés sur la nutrition chronométrée
Lorsque vous avez des objectifs de perte de poids, de nombreuses solutions existent. Parmi les différentes approches, il y a la nutrition chronométrée. Ces derniers, très spécifiques, reposent sur des régimes alimentaires et des horaires de repas spécifiques. Quel est le principe de la nutrition temporelle ? Dans quelle mesure cette approche entraîne-t-elle une perte de poids ? Quelles sont les limites de la nutrition chronométrée ? On fait le point avec le nutritionniste Anthony Berthou.
Définition : qu’est-ce que la nutrition chronométrée ?
Comme l’introduit Anthony Berthou, il est important de commencer à préciser que la nutrition chronométrée est une méthode, pas un régime : « La nutrition chronométrée est plus un mode de vie. Il n’y a pas de durée définie car c’est une pratique de longue haleine. Chrononnutrition a été fondée par Dr Alain Delabos. Ce régime est basé sur les sécrétions d’hormones et d’enzymes humaines. En bref, le Dr Delabos a émis l’hypothèse que ce n’est pas la nourriture qui compte dans une bonne alimentation, mais le moment. Donc quand on est dedans Quand certaines hormones sont produites à cette heure de la journée, nous devons manger la nourriture qui répond à nos besoins. » Ainsi, en modifiant nos habitudes alimentaires, notamment le contenu de nos repas, la nutrition chronométrée n’est pas seulement un régime amaigrissant, mais une autre façon de s’alimenter.
Il est à noter que la théorie du Dr Alain Delabos ne fait pas consensus dans la communauté scientifique. traverser…
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