pourquoi et comment
Pour la médecine traditionnelle, la détoxification est le processus par lequel un organisme se débarrasse des substances toxiques internes ou externes. Ce procédé consiste, d’une part, à réduire l’activité pharmacologique ou toxicologique de la substance, généralement par des procédés enzymatiques, et, d’autre part, à dissoudre la substance, ce qui facilite son élimination. (Définition. Wikipédia)
D’autre part, la « détox » populaire contient une vision plus large.En effet, la capacité de l’organisme à éliminer ses déchets exogènes et endogènes (gaspillage alimentaire, hormones et métabolites exogènes) est favorisée par les pratiques d’hygiène, l’alimentation ou l’utilisation des plantes
L’importance du « vert » après les fêtes
La période des fêtes est synonyme de repas copieux, ce qui entraîne inévitablement l’accumulation de déchets (endogènes et exogènes)
Les premiers connaissaient alternativement l’abondance de nourriture et le stockage d’énergie sous forme de graisse) et les périodes de disette suivantes (alimentation forcée, l’équivalent du jeûne forcé), au cours desquelles ils éliminaient les graisses, les déchets et les toxines.
· Pour les gens modernes, après la fête, il faut respecter sa physiologie et associer la fête à un régime. Le but est de favoriser la désintoxication.
Besoin de nettoyer, éliminer, détoxifier pour restaurer ou maintenir la santé
Toutes les traditions assurent une purification/désintoxication :
– Pour les Indiens d’Amérique, c’est la hutte de sudation utilisant des plantes.
– En Chine, les personnes impliquées dans la thérapie énergétique utilisent une technique appelée nei kung pour purifier leur énergie vitale (chi).
– Pour les pays nordiques, l’utilisation d’un sauna peut être supprimée par activation cutanée.
Quant à Hippocrate, le père de la médecine, il prône l’alimentation et l’utilisation des plantes médicinales pour détoxifier et purifier l’organisme. C’est le fameux « deinde purgare »
L’origine du mot toxique vient du grec toxikon, le poison avec lequel les flèches étaient autrefois peintes.
Les toxines que nous accumulons dans nos tissus sont comme des flèches empoisonnées.
Les cellules baignent dans le liquide interstitiel, où les nutriments sont échangés et les déchets sont éliminés.
Plus il y a de déchets, plus les tissus et les cellules se bouchent, plus ils fonctionnent lentement, mais moins les cellules obtiennent les bons nutriments.
Les déchets sont concentrés dans le liquide lymphatique, un vaste réseau parallèle à la circulation sanguine qui circule vers le haut depuis le bas du corps.
Le réseau lymphatique n’a pas de pompe, c’est notre mouvement qui l’active. D’où l’importance de l’exercice et de l’activité physique.
A son tour, la lymphe afflue dans les veines sous-clavières gauche et droite (au niveau de la clavicule), où elle pénètre dans la circulation sanguine et est drainée par de grosses plantes purificatrices (foie, rein)
Importance des portes de sortie
Le premier filtre est le foie. Ce filtre modifie la structure des toxines et des poisons afin qu’ils puissent être excrétés par la bile.
Le second est les reins, qui filtrent le sang, le purifient et l’excrètent dans l’urine.
Quant à la peau, elle peut être éliminée avec la sueur.
L’intestin est utilisé pour éliminer les débris alimentaires et la bile chargée de déchets
Tous les liquides sont appelés humour, et comme l’ont démontré Hippocrate et plus tard Salmanov, il existe un lien direct entre la santé et la qualité de l’humour.
Quelle est la source des ordures
Généralement il y en a déjà beaucoup :
– Certains sont causés par le renouvellement cellulaire.
– Déchets alimentaires. Ainsi, les protéines utiles sont dégradées pour obtenir des acides aminés précieux, résultant en urée et en acide urique.
– Les glucides digérés peuvent être utilisés pour extraire le glucose carburant disponible pour les cellules, mais le lactate comme déchet
– Quant aux lipides qui sont digérés puis stockés sous forme d’acides gras, des corps cétoniques sont produits, dont certains sont des déchets.
– métabolites hormonaux.
– Produits chimiques dans les aliments, d’autant plus qu’il s’agit d’un résidu industriel de polluants atmosphériques et environnementaux
– Enfin, il y a les résidus de médicaments.
Vous voyez la liste est longue, notre biologie n’est pas prête et programmée pour éliminer autant de déchets et de poisons. Les régimes et exercices de désintoxication parlent donc d’eux-mêmes, surtout après les vacances !
Les paliers tels que les apports en nutriments et les déchets suivent le même chemin et doivent être nettoyés avant de transporter des compléments nutritionnels. C’est comme ça que fait le jardinier, il nettoie le sol avant de planter des fleurs ou des légumes !
Comment purifier le corps ?
– Certains déchets ne peuvent pas être éliminés tels quels car ils sont insolubles dans l’eau, mais l’organisme travaille en milieu aqueux.
– Le but est d’aider le foie, que la médecine chinoise appelle le général de l’armée, à compléter le travail de détoxification du foie
– Lors de la première étape de la biotransformation des toxines, le foie a besoin d’oligo-éléments et de minéraux (Mg, Zn, Mn, Cu, Cr…) ainsi que de vitamines B et d’antioxydants protecteurs.
– Dans l’étape 2, qui correspond grosso modo au conditionnement des déchets de biotransformation et des poisons, l’apport d’aliments soufrés apporte les ingrédients à fabriquer, ex : sulfo-bonding.
– Les autres déchets sont solubles dans l’eau, la porte de sortie doit donc fonctionner correctement (cellules rénales ouvertes et pores de la peau)
Comment favoriser la détoxification alimentaire ?
Tout d’abord, vous devez vous rappeler de rester hydraté. L’eau est utilisée pour diluer les déchets hydrosolubles et faciliter leur élimination. La règle est de boire avant d’avoir soif et de boire environ 1L5 d’eau purifiée à jeun.
La nourriture est la première source de saleté, mais c’est aussi le plan d’action le plus simple.
Minimiser la consommation de graisses animales qui bloquent la lymphe et les artères
Evitez et évitez au maximum les aliments hautement transformés (AUT) qui contiennent le plus de composants chimiques comme les additifs, les perturbateurs endocriniens…
En matière d’alimentation, l’objectif est de favoriser l’excrétion d’aliments riches en micronutriments et de réduire la consommation d’aliments colmatants.
Micronutriments essentiels pour une bonne désintoxication
Voici les principaux :
La vitamine B1 est utilisée pour éliminer l’alcool. Les principales sources sont : le riz brun, le pain brun et le poisson.
La B15 permet au foie de mieux éliminer les graisses et se retrouve également dans le riz brun et le pain complet.
La vitamine C est l’un des plus beaux antioxydants
L’effet protecteur de la vitamine E dans les membranes cellulaires, présente dans l’huile vierge.
Le potassium joue un rôle important car il optimise l’élimination rénale régulée par la balance Na/K. Ainsi, plus nous ingérons de potassium par l’alimentation, qui a un effet diurétique, mieux les reins fonctionnent. Contrairement aux médicaments plus gérables, l’apport alimentaire de K est moins susceptible de provoquer une surdose. Ses meilleures sources naturelles restent les fruits et légumes frais.
Le sélénium prévient les effets toxiques des métaux lourds tels que ceux présents dans le tabac et l’alcool. On le trouve dans les grains entiers, l’ail et les oignons.
N’oubliez pas d’apporter des protéines de haute qualité afin que la méthionine agisse comme un bon chélateur du plomb, du mercure et agisse comme antioxydant.
La tyrosine est un autre acide aminé qui peut être utilisé pour éliminer les toxines.
Le poisson est une excellente source de ces acides aminés.
Les bonnes graisses des huiles vierges, des oléagineux et des poissons gras ne sont pas à l’abri, même lors d’une détox.
Le stress a-t-il pour effet d’encrasser l’organisme ?
Oui, car le stress augmente la production de molécules à éliminer (catabolites), bloque la production de radicaux libres et entraîne généralement une forte consommation de stimulants comme le café, le tabac et l’alcool.
Il bloque et réduit l’efficacité des émonctoires, tout en réduisant l’énergie vitale.
Quels régimes détox peuvent être proposés en début d’année
Tout d’abord, mangez moins pour libérer la mue mésenchymateuse.
La pratique du jeûne de 16 heures entre le dernier repas et le lendemain, 3 à 5 jours par semaine, est une bonne stratégie.
Sinon, si vous êtes en surpoids, vous pouvez vous limiter à deux repas par jour et prendre au moins 12 heures de repos entre le soir et le lendemain. Une autre stratégie consiste à augmenter la satiété et à éliminer les graisses animales des aliments riches en fibres.
Enfin, une autre suggestion est de suivre un seul régime de 24 heures une fois par semaine pendant un mois. Cela signifie ne manger qu’un seul aliment végétal (des légumes comme les carottes) ou un seul fruit non acide (comme les pommes) un jour par semaine.
Les plantes aromatiques comme la coriandre ou la coriandre sont à privilégier lors de la phase détox.
N’oubliez pas de choisir une cuisson basse température (vapeur ou four en dessous de 110°C) pour préserver les nutriments.
en infusion
- romarin, menthe, ils drainent le foie
- Les tiges de cerise aident les reins à fonctionner. Ce sont de bons diurétiques.
- Le sureau et le Smilax sont utilisés pour leurs propriétés sudoripares
- La mauve, la guimauve favorisent un bon transit intestinal
- Le thym, l’eucalyptus peuvent être utilisés pour l’élimination pulmonaire
- Phytothérapie
- extrait liquide ou capsule
· Foie/VB
Artichaut + radis noir, en plus d’être un bon cholérétique et cholérétique, a également un effet détoxifiant du foie.
Le chardon-Marie est un excellent hépatoprotecteur et cholérétique.
· Reins
La reine des prés et l’épervière sont d’excellents diurétiques
· Vidange universelle
La plante Carqueja (Baccharis) d’Amérique tropicale et subtropicale (Brésil) agit en favorisant la détoxification du foie, de la vésicule biliaire, de l’estomac, des intestins et même…
