Sportif!Adapter les pratiques de nutrition et d’exercice à votre physiologie, éd.
Un guide complet de nutrition et d’entraînement conçu pour les femmes sportives. La plupart des produits nutritionnels et des programmes d’entraînement sont conçus pour les hommes et ne correspondent donc pas aux caractéristiques des femmes sportives. Ce livre contient : – Des conseils nutritionnels personnalisés pour toutes les étapes de l’entraînement et de la récupération, quel que soit le sport que vous pratiquez (course à pied, vélo, sports de plein air, triathlon), – Planification nutritionnelle et séances d’entraînement combinées dans un seul plan complet : Construisez vos muscles là où vous en avez le plus besoin, renforcez vos os, développez votre force et votre endurance, – chapitre sur la façon de rester en bonne santé et actif pendant la grossesse et la ménopause.
