Une semaine dans l’assiette de Bérengère Philippon par l’auteur « My Sugar Detox Success » (1/8)
Les régimes à faible IG comprennent Réduire la consommation de sucre et choisir des glucides à haute qualité nutritionnelle ça ne t’améliorera pas taux de sucre trop vite dans le sang, ce qui vous feraplein Plus de temps et moins de collations.
ce n’est pas un régime hypocalorique Mais vous pourrez facilement retrouver un poids santé Aucun revers.
Le gras ne doit pas être interdit, vous pouvez le prendre avec modération.il faut juste Miser sur les bonnes graisses (avocats, olives, graines oléagineuses, poissons gras, graines, huile d’olive, huile de lin, huile de canola, etc.)
Faites attention à la quantité d’amidon dans la journée, car même avec un IG bas, il ne faut pas en consommer trop sauf si vous êtes un sportif ou un enfant.
ceci est un plan de menu Commencez votre détox du sucreN’hésitez pas à faire cuire les légumes à l’avance et à les conserver 3 jours au réfrigérateur pour gagner du temps.