Voici ce que les experts expliquent sur certains apports caloriques alimentaires quotidiens
Vous souhaitez adopter une alimentation saine lors de votre régime ? Lisez notre article sur l’apport calorique de certains aliments.
Nous sommes nombreux à exclure certains ingrédients de nos assiettes à cause de malentendus. C’est pourquoi nous suivons des régimes restrictifs afin de perdre quelques kilos.
Cependant, certains aliments que nous consommons dans ces régimes peuvent favoriser la prise de poids si nous ne faisons pas attention. Dans cet article, nous allons vous dévoiler ces plats qui sont bons pour une alimentation saine.
aliments sains riches en calories
Bien sûr, les calories de notre alimentation contribuent à la prise de poids. C’est pourquoi nous les évitons dans la foulée. Cependant, les calories sont la source d’énergie de notre corps.En tout cas, avis d’expert Vérifier le nombre de calories Sur chaque produit, évitez plus de 2000 calories par jour pour les femmes et 2700 calories par jour pour les hommes. Surtout si nous voulons suivre une alimentation saine.
Cependant, beaucoup d’entre nous pensent qu’une alimentation saine à base d’huile d’olive peut nous aider à perdre du poids. Cependant, cette huile n’est pas moins calorique que les autres huiles végétales. La seule différence est qu’il est riche en nutriments.Ceux-ci sont importants pour garantir notre santé, mais sachez l’huile d’olive Pas pauvre en calories.
Il existe également des fruits recommandés pour la perte de poids. Cependant, vous devez savoir qu’une alimentation saine à base de jus n’est pas du tout recommandée. Surtout ceux issus de produits industriels.En fait, ils sont Trop sucré et riche en calories, comme pour les boissons gazeuses. Cela dit, si vous voulez perdre du poids et rester en bonne santé, évitez-les.
Bien qu’il ait des avantages pour la perte de poids, le café contient beaucoup de calories.Par conséquent, réduisez votre taux de caféine et éviter le sucre ajouté ou du lait. Ces additifs peuvent rapidement ajouter des calories à cette boisson. Cependant, il est préférable d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour maintenir ou perdre du poids.
Autres plats à connaître
On dit souvent qu’un régime à base de salade peut vous aider à rester mince.si tu ne te trompes pas ne manger que de la salade sur elle seule. Mais ceux que vous préparez vous-même ou que vous commandez au restaurant peuvent augmenter votre apport calorique. Pourquoi? Sachez que les légumes crus, les vinaigrettes, les sauces et les protéines que vous ajoutez sont riches en calories. Par conséquent, pour une alimentation saine, vous devez faire attention à leur consommation.
En plus de cela, certaines personnes évitent d’ajouter des pâtes à leur alimentation saine pour maintenir ou perdre leur poids. Cependant, les experts estiment que ce n’est pas la bonne attitude.La meilleure façon est Manger une fois par semaineSachez que les féculents contenus dans les pâtes nous fournissent des glucides qui servent de carburant à nos cellules.
Une autre façon de le dire est que tout le monde pense que le chocolat n’est pas assez calorique. Cependant, notez que ceux qui ont moins de cacao ont les calories les plus élevées. Cela dit, vérifiez la teneur en cacao des produits avant d’acheter pour réduire la consommation de sucre.C’est aussi pour cela qu’il faut Privilégier le chocolat noir au lieu du chocolat blanc dans votre alimentation.
Enfin, tous les fromages (fondus et à pâte ferme) ont le même apport calorique. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de préférer l’un à l’autre lors d’un régime.Le meilleur moyen est de réduire leur consommation et ne te prive pasCependant, même si certains disent qu’ils sont plus sains et moins caloriques, le fromage à tartiner n’est pas votre allié.
Une bonne alimentation saine peut entraîner une perte de poids, selon les experts
Dans ce paragraphe, nous déconseillons de placer des paris Produits avec 0% mg dans votre alimentation. En effet, attirer plus de consommateurs n’est qu’un pourcentage. En effet, ces produits sont riches en calories en raison des sucres ajoutés et des édulcorants. Cela dit, ils ne vous feront pas perdre de poids même s’il n’y a pas de matières grasses dans leurs ingrédients. Pour résumer, ne vous fiez pas à ce que tout le monde dit pour perdre du poids.
De notre côté, nous avons donné les choses les plus importantes à retenir.Quoi qu’il en soit, il vaut mieux demander Conseils de la nutritionniste Avant de vous lancer dans un quelconque régime, renseignez-vous sur la bonne alimentation saine à mettre en place en fonction des résultats attendus. Cela vous permettra de suivre le bon plan pour avoir le corps de vos rêves.
