Aider les autres peut vous rendre plus heureux en vieillissant : voici pourquoi
Partager sur Pinterest Les chercheurs disent que les personnes âgées peuvent être plus heureuses en faisant des choses pour les autres. Chalit Saphaphak/Stoke West United
- Aider les autres peut vous rendre plus heureux en vieillissant, disent les chercheurs.
- Ils disent que c’est parce que le comportement aide à libérer une hormone qui améliore l’humeur appelée ocytocine.
- On pensait auparavant que ce neurochimique était principalement libéré chez les jeunes adultes.
- Faire des choses pour les autres peut impliquer un travail caritatif ou même simplement saluer les gens dans les magasins, les ascenseurs et autres lieux publics, disent les experts.
Les sources de jeunesse et de bonheur se trouvent-elles dans les dons caritatifs et le fait de faire des choses pour les autres ?
Une étude scientifique récemment publiée le suggère.
L’étude a été publiée dans la revueFrontiers in Behavioral Neuroscience rapporte que les personnes qui font des dons à des organismes de bienfaisance et font des choses pour les autres voient une augmentation de leur production d’ocytocine, une hormone améliorant l’humeur associée, entre autres, à la reproduction dont on a longtemps pensé qu’elle augmentait avec la diminution avec l’âge.
L’étude a impliqué environ 100 personnes âgées de 18 à 99 ans qui ont partagé une vidéo d’un jeune garçon atteint d’un cancer. Les chercheurs ont ensuite comparé les niveaux d’ocytocine dans le sang des participants avant et après avoir regardé le film.
Les participants peuvent ensuite choisir de faire un don aux organismes de bienfaisance contre le cancer présentés dans le film. Il s’est avéré que ceux qui libéraient le plus d’hormones étaient les plus susceptibles d’en donner. Beaucoup de ces participants à l’étude étaient plus âgés.
L’auteur de l’étude, le Dr Paul J Zak, directeur du Center for Neuroeconomic Research de la Claremont Graduate University en Californie, a déclaré à Healthline que l’étude est la première à trouver un lien et une augmentation de l’ocytocine chez les personnes âgées.
« C’est incroyable… la force de la relation [between doing good acts and releasing more oxytocin] », a déclaré Zach. « C’est très fort chez les personnes âgées, c’est vraiment le plus ‘wow’ et à l’épreuve des balles [results] J’ai travaillé au laboratoire pendant 20 ans. «
Zucker a déclaré qu’il avait été attiré par l’étude après des années d’étude des effets de l’ocytocine sur les jeunes adultes. Cette hormone est connue depuis longtemps pour augmenter la production de comportements « prosociaux » à un jeune âge. Zak voulait voir si cela arrivait aussi aux personnes âgées.
Les découvertes des chercheurs, a-t-il dit, « correspondent également à notre intuition », car il est souvent suggéré que ceux qui donnent et donnent restent heureux plus longtemps.
« Au fait », a-t-il ajouté, « les personnes les plus heureuses vivent aussi le plus longtemps ».
« C’est un résultat final pour moi », a déclaré Jorge Barraza, Ph.D., professeur de comportement du consommateur au programme de maîtrise en ligne de psychologie appliquée de l’USC et co-auteur de l’étude.
« À mesure que les gens vieillissent, on sait peu de choses sur le rôle de l’ocytocine », a-t-il déclaré à Healthline.
Parce que l’ocytocine est impliquée dans la reproduction, on a longtemps supposé que la production d’ocytocine diminuait avec l’âge, a-t-il déclaré.
« Maintenant, nous voyons [production] Semble être affecté en dehors de la reproduction », a-t-il déclaré. « Cela vous fait vous demander. «
Devrions-nous tous nous précipiter et nous inscrire à une marche caritative locale, ou trouver un moyen d’aider nos voisins comme une étape positive pour la santé ? Peut-être.
Sanam Hafeez, PsyD, neuropsychologue à New York, directrice de Comprehend the Mind et professeur à l’Université de Columbia, a déclaré à Healthline que l’étude l’avait surprise après des années à penser que la production d’ocytocine diminuait avec l’âge.
Elle pense que c’est une bonne nouvelle et que cela peut être un moyen d’améliorer nos vies à la fois physiquement et mentalement à mesure que nous vieillissons.
« C’est une prophétie auto-réalisatrice », a déclaré Hafez. « Tu le fais bien, ça te fait du bien, donc tu veux en faire plus, et tu le fais. »
Elle dit que l’étude montre qu’un bon travail libère de l’ocytocine, ou ce qu’elle appelle l’hormone du « bien-être ».
Alors, cela signifie-t-il que faire le bien dès le plus jeune âge – ou faire le bien en vieillissant – peut nous aider à vivre mieux et plus longtemps ?
Zach et Barraza se demandent. Ils ont formé une société appelée Immersion, qui cherche à utiliser des appareils portables pour aider à suivre des choses comme les niveaux d’ocytocine et les facteurs qui les stimulent.
L’idée, dit Barraza, est un appareil portable qui capture quand nous « prospérons » ou « quand ils pourraient vivre une expérience qui est bonne pour eux ».
Pourquoi a-t-on besoin de ça ?
« Nous sommes occupés, nous ne sommes tout simplement pas bons », a expliqué Barraza.
En même temps, a déclaré Zach, il y a quelque chose de positif que tout le monde, de tous âges et de toutes circonstances sociales, peut prendre.
Si vous n’êtes pas du genre à lever la main pour un tournoi caritatif local, cela ne signifie pas que tout est en panne, a-t-il déclaré.
Lui-même a commencé simple.
« Il y a quelques années, j’ai décidé de saluer les gens dans l’ascenseur », a-t-il déclaré. « Un sourire, un bonjour. Cela peut faire beaucoup pour une journée. »
Pour ceux qui peuvent avoir des maladresses sociales, il recommande d’avoir un chien. Cela pourrait être un excellent moyen de faire des choses pour les autres, ou un brise-glace pour se faire des amis ou être gentil avec les autres.
Zak recommande également de faire plus de choses en groupe – exercice, passe-temps, église – tout ce qui vous amène dans un environnement de groupe heureux vous aidera.
La recherche montre que votre production d’ocytocine devrait augmenter progressivement.
« Le problème clé ici est que n’importe qui peut le faire », a déclaré Zach. « Le cerveau est adaptable. »
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤟
