Ces 5 changements de mode de vie peuvent aider à prévenir un deuxième AVC
Partager sur Pinterest Les experts disent que l’alimentation, l’exercice, la réduction du stress et un sommeil adéquat sont tous des changements de mode de vie qui doivent être apportés.Azman Jaka/Getty Images
- L’American Heart Association et l’American Stroke Association ont publié des lignes directrices pour les patients victimes d’AVC.
- Ces organisations encouragent les médecins à consulter d’autres professionnels de la santé pour aider à déterminer la cause de l’AVC d’une personne afin de réduire son risque d’un deuxième AVC.
- Ils recommandent également aux patients victimes d’AVC d’adopter un programme d’exercice régulier, une alimentation saine, un sommeil suffisant et une réduction du stress.
Un accident vasculaire cérébral ou un accident ischémique transitoire (AIT) peut augmenter le risque d’une autre attaque.
Mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire ce risque.
Chaque année, environ 795 000 personnes aux États-Unis subissent un AVC. Environ 185 000 AVC surviennent chez des personnes qui ont déjà eu au moins un AVC.
De plus, environ 240 000 personnes souffrent chaque année d’un AIT ou d’un AVC. Environ 9 % à 17 % des personnes subiront un AVC dans les 90 jours.
L’AVC est la principale cause d’invalidité de longue durée. Toutes les 4 minutes, quelqu’un meurt d’un AVC.
De nouvelles directives de l’American Heart Association (AHA) et de l’American Stroke Association (ASA) fournissent aux médecins des recommandations pour aider les patients à éviter un autre AVC.
« Environ 80 % des accidents vasculaires cérébraux peuvent être évités en contrôlant la tension artérielle, en adoptant une alimentation saine, en pratiquant une activité physique régulière, en ne fumant pas et en maintenant un poids santé », a déclaré le Dr Amytis Towfighi, vice-présidente du groupe de rédaction des lignes directrices. Le directeur des services de neurologie de l’AHA et du département des services de santé du comté de Los Angeles a déclaré dans un communiqué.
La première étape pour réduire le risque d’un deuxième AVC consiste à identifier rapidement la cause du premier AVC.
Les directives de l’AHA-ASA demandent aux professionnels de la santé d’effectuer ou d’effectuer des tests de diagnostic dans les 48 heures suivant les symptômes d’un AVC. Les conseils supplémentaires pour les professionnels de la santé comprennent :
- Recours à des équipes de soins multidisciplinaires, prise de décision partagée et soins individualisés
- Dépistage et traitement de la fibrillation auriculaire (FAib)
- Prescrire des anticoagulants ou de l’aspirine dans des populations spécifiques
- Placer un stent le cas échéant ou retirer chirurgicalement le blocage
- Gérer activement les facteurs de risque
Le Dr Andrew Freeman est cardiologue au National Jewish Health à Denver. AFib est la cause la plus fréquente d’accident vasculaire cérébral, a-t-il déclaré à Healthline.
« La fibrillation auriculaire est une épidémie, en particulier chez les personnes âgées, car le risque augmente avec l’âge. Nous recherchons cela. Nous recevons presque toujours un échocardiogramme du cœur pour nous assurer qu’il n’y a rien d’autre d’anormal », a déclaré Fried Mann.
Les neurologues recherchent des dommages au cerveau, ils peuvent donc faire un scanner ou une IRM.
« Il y a beaucoup de coordination entre le neurologue et le cardiologue. Nous allons rechercher minutieusement la cause », a déclaré Freeman.
« Il existe des différences significatives dans la façon dont un AVC se présente et dans quelle mesure il est débilitant. Une fois que vous avez un AVC avec fibrillation auriculaire, nous utilisons agressivement des anticoagulants pour réduire les caillots sanguins. Nous sommes également très agressifs dans le contrôle de la pression artérielle et utilisons des statines lorsque la classe appropriée de médicaments pour réduire le cholestérol », a-t-il ajouté.
Pour les patients ayant subi un AVC ou un AIT, les directives de prévention secondaire incluent la gestion des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, les taux de cholestérol et de triglycérides, et l’abstention de fumer.
Les survivants d’un AVC devraient limiter leur consommation de sel et suivre un régime méditerranéen, selon les directives. Les personnes physiquement aptes doivent faire au moins 10 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée 4 fois par semaine, ou au moins 20 minutes d’activité aérobie d’intensité vigoureuse deux fois par semaine.
« Un événement vasculaire de tout type est un processus systémique et systémique. Vous devez apporter des changements majeurs, comme ne pas fumer », a déclaré Freeman.
Freeman propose cinq changements de style de vie importants pour aider à réduire le risque d’un deuxième AVC :
- l’exercice quotidien. Une fois que votre cardiologue vous a donné toutes les informations claires, faites une marche « respiration » de 30 minutes chaque jour ou quelque chose de similaire. Le but est d’être un peu essoufflé (pas essoufflé) pendant l’exercice.
- diète. Concentrez-vous sur un régime à base de plantes et d’aliments entiers faibles en gras. Il a été démontré que ce régime stoppe la progression des maladies coronariennes et vasculaires et aide à maintenir un poids modéré.
- pression. Le stress a un effet important sur la tension artérielle, et il est important de garder les deux sous contrôle.
- Connectivité. Il existe des données montrant que la connexion avec la famille et les amis améliore considérablement les résultats vasculaires.
- sommeil. Obtenir au moins 7 heures de sommeil ininterrompu est préférable pour les résultats cardiovasculaires globaux.
« Les équipes collaboratives entre les neurologues et les cardiologues sont importantes. Nous avons également besoin d’une poussée plus forte dans l’espace du style de vie, qui n’est pas vraiment enseigné aux neurologues et aux cardiologues. Une approche incroyablement puissante qui minimise les coûts et les effets secondaires et améliore les résultats », a déclaré Freeman.
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