Dépression : comment la poudre de matcha peut aider à soulager les symptômes
Partager sur Pinterest Des chercheurs japonais affirment que la poudre de matcha peut aider à améliorer l’humeur et les performances mentales.Dooling/Getty Images
- Le trouble dépressif majeur affecte environ 21 millions d’adultes aux États-Unis..
- Des chercheurs japonais affirment que la poudre de matcha peut aider à soulager la dépression et à améliorer l’humeur et les performances mentales.
- Ils disent que la poudre favorise la santé mentale en activant les circuits neuronaux dopaminergiques.
- Leur étude a été menée sur des souris, et les experts disent que davantage de recherches sur des sujets humains sont nécessaires.
La poudre de matcha peut aider les gens à faire face à la dépression et au stress, selon une étude récente publiée dans la revue Nutriments.
Les chercheurs disent que leurs découvertes suggèrent que le thé japonais traditionnel peut aider à améliorer l’humeur et les performances mentales en activant les réseaux neuronaux dopaminergiques et en améliorant les symptômes dépressifs chez les souris qui étaient auparavant stressées par l’isolement social.
Le matcha a été vanté pour ses bienfaits pour la santé. Cependant, selon les chercheurs de l’Université de Kumamoto au Japon, des études plus mécanistes sont nécessaires, c’est pourquoi l’étude a été menée sur des souris. D’autres recherches pourraient aider à développer de meilleurs antidépresseurs, ont-ils déclaré.
La dépression est l’état de santé mentale le plus répandu dans le monde et le nombre de personnes qui en sont affectées continue d’augmenter, notent les chercheurs.
Bien que son apparition varie, on pense qu’elle provient d’une diminution de la dopamine dans le cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur et une hormone qui joue un rôle important dans l’amélioration de l’humeur d’une personne.
Les antidépresseurs peuvent lutter contre une faible dopamine, mais beaucoup ont des effets secondaires. Les personnes peuvent également développer une résistance aux antidépresseurs, nécessitant des doses plus élevées ou des changements de médicaments.
Traditionnellement utilisé dans le thé, le matcha provient théierRiche en composés stimulant l’humeur.
Dans des études précédentes, la consommation régulière de matcha chez la souris améliorait le comportement anxieux chez les animaux de laboratoire en activant la fonction dopaminergique via la signalisation du récepteur dopaminergique D1, ont déclaré les chercheurs.
Le Dr Yuki Kurauchi de l’Université de Kumamoto a dirigé une équipe de chercheurs pour étudier l’effet de la poudre de matcha sur la dépression chez des souris socialement isolées.
L’équipe a utilisé des souris BALB/c tolérantes au stress et C57BL/6J sensibles au stress soumises au stress de l’isolement social.
L’administration orale d’une suspension de thé matcha semble réduire les niveaux de dépression chez les souris sensibles au stress, ont-ils déclaré. Cela a été mesuré par la performance des souris au test de suspension de la queue, qui est couramment utilisé pour évaluer la dépression chez les souris.
« Le matcha a réduit le temps d’immobilité uniquement chez les souris sensibles au stress, qui ont été exposées à un plus grand stress en raison de l’isolement social et ont présenté des niveaux plus élevés de comportement de type dépression par rapport aux souris tolérantes au stress », a déclaré dans un communiqué.
L’analyse de cerveaux de souris a montré que le cortex préfrontal et le noyau accumbens étaient activés chez des souris sensibles au stress après consommation de matcha. Ces régions forment une partie importante des circuits dopaminergiques et sont essentielles pour contrôler les niveaux de dopamine dans le cerveau.
Leur activation, illustrée par une augmentation de la quantité de cellules exprimant c-Fos, un indicateur important de l’activité neuronale, augmente normalement les niveaux de dopamine, ce qui améliore l’humeur d’une personne.
Les experts ont déclaré à Healthline qu’ils étaient optimistes quant à la recherche, mais ont noté qu’il y avait des différences entre les souris et les humains.
« Il existe peu d’informations sur l’effet du matcha sur la dépression chez l’homme, et la dose et la durée optimales d’utilisation du matcha pour prévenir ou traiter la dépression n’ont pas été établies », a déclaré le Dr Kelly Johnson-Arbor, médecin et directeur médical de la toxicologie médicale. Centre antipoison de la capitale nationale.
« On ne sait pas si le matcha est efficace pour changer l’humeur chez l’homme », a déclaré Johnson-Arbor à Healthline. « Alors que la plupart des individus en bonne santé peuvent intégrer le matcha dans leur routine quotidienne dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, il est important de se rappeler que le matcha n’a pas été prouvé de manière concluante pour influencer le développement de la dépression chez l’homme. »
« Les gens devraient toujours consulter leur médecin avant d’utiliser le matcha ou tout autre remède naturel pour gérer les symptômes de la dépression », ajoute-t-elle.
Victoria Chan, une naturopathe agréée spécialisée dans la santé mentale intégrative et formée en médecine médicinale, a déclaré à Healthline que le matcha contient des niveaux élevés de L-théanine, une hormone qui calme le cerveau et le système nerveux des acides aminés. Cela réduit également les effets nerveux de la caféine naturelle dans le thé.
« La communauté scientifique en apprend continuellement davantage sur les causes du développement de la dépression », a déclaré Chen. « Contrairement aux idées fausses populaires, la dépression n’est pas simplement causée par des neurotransmetteurs déséquilibrés ou des » déséquilibres chimiques « . La dépression peut être causée par un dysfonctionnement digestif, les hormones, les réponses immunitaires, la thyroïde, la désintoxication, les réactions allergiques, la nutrition, le foie, la génétique, la réponse au stress et bien d’autres. autres facteurs. »
Chan dit que le matcha peut réduire la dépression autrement qu’en affectant les neurotransmetteurs.
« Si vos antidépresseurs ne soulagent pas votre dépression, votre cause sous-jacente peut ne pas être entièrement déterminée par les neurotransmetteurs – les antidépresseurs affectent principalement les neurotransmetteurs », a déclaré Chan. « Si tel est le cas, vous pouvez bénéficier du traitement de la dépression par d’autres voies biologiques et de l’utilisation d’outils qui aident ces différentes voies, comme le matcha. »
Le Dr Zeeshan Afzal, dermatologue et médecin de la plate-forme médicale AI Welzo, a déclaré à Healthline que la L-théanine et la caféine du matcha peuvent se combiner pour améliorer la fonction cérébrale.
Cependant, Afzal a également mis en garde contre un excès d’enthousiasme.
« Bien que des études réalisées sur des souris puissent donner un aperçu des antidépresseurs potentiels », a déclaré Afzal. « Il est important de noter que les résultats ne s’appliquent pas nécessairement aux humains. Les souris et les humains ont une physiologie différente, et les médicaments et les traitements affectent souvent les deux espèces de manière très différente. »
Afzal a déclaré que davantage de recherches humaines sur les émotions étaient nécessaires.
« Si de futures études confirment les effets antidépresseurs du matcha, il pourrait devenir une alternative naturelle ou un traitement complémentaire de la dépression », a-t-il déclaré. « Cependant, il est important de noter que de nombreuses recherches restent à faire dans ce domaine et que les personnes souffrant de dépression devraient toujours demander conseil à un professionnel de la santé qualifié pour le diagnostic et le traitement. »
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