Diabète de type 1: les chercheurs demandent plus de conseils sur l’alimentation et l’exercice
Partager sur Pinterest Les experts disent que la surveillance de la glycémie est importante pour les personnes atteintes de diabète de type 1.Natras/Getty Images
- Selon les chercheurs, seule la moitié environ des personnes atteintes de diabète de type 1 reçoivent des conseils appropriés sur leur mode de vie.
- Ils recommandent aux professionnels de la santé de fournir plus d’informations sur l’alimentation et l’exercice aux personnes atteintes de diabète de type 1.
- Selon les experts, une alimentation saine et équilibrée, le contrôle des portions et l’exercice régulier sont importants pour gérer le diabète de type 1.
Le surpoids ou l’obésité est fréquent chez les personnes atteintes de diabète de type 1.
Cependant, selon un rapport publié aujourd’hui dans The Annales de médecine interne.
Dans leur étude, les chercheurs ont noté que les adultes avec et sans diabète de type 1 étaient également susceptibles d’être en surpoids ou obèses.
Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont reçu des conseils de changement de mode de vie plus souvent que celles sans diabète, mais moins souvent que celles atteintes de diabète de type 2, ont ajouté les chercheurs.
« Dans notre clinique, nous parlons de gestion du poids, d’augmentation de l’activité et de contrôle de l’apport alimentaire, mais cela est souvent éclipsé par le temps que nous passons à compter les glucides et à faire correspondre l’insuline au moment de la nourriture », a déclaré le Dr Kathleen Wyne, endocrinologue et clinicienne. professeur de médecine interne à l’Ohio State University Wexner Medical Center.
Les chercheurs ont analysé les données de la National Health Interview Survey auprès de 128 571 adultes non enceintes.
Leurs découvertes incluent :
- 64% des adultes non diabétiques seront en surpoids ou obèses entre 2016 et 2021
- 62 % des adultes atteints de diabète de type 1 sont en surpoids ou obèses
- 86% des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses
Les personnes atteintes de diabète de type 1 étaient les moins susceptibles de déclarer augmenter leur activité ou réduire leur apport calorique quotidien pour gérer leur poids.
« Le surpoids et l’obésité sont des déterminants majeurs des personnes qui développent un diabète de type 2. Cependant, l’alimentation et l’exercice sont toujours très importants pour les personnes atteintes de diabète de type 1 », a déclaré le Dr David Cutler.
Selon les chercheurs, l’élaboration de directives cliniques plus complètes mettant l’accent sur l’éducation individuelle des patients pourrait améliorer la gestion du poids chez les personnes atteintes de diabète de type 1.
L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil de mesure du poids santé, malgré ses pièges et ses limites.
Il compare votre taille à votre poids et obtient un score.
Le tableau ci-dessous répertorie l’IMC et l’état du poids :
Cependant, l’IMC n’est qu’un facteur parmi d’autres.
La graisse du ventre est également importante.
La graisse viscérale est également importante. C’est la graisse abdominale profonde qui entoure les organes internes. Selon Harvard Health, lorsque vous consommez beaucoup de vitamines, votre risque de maladie cardiovasculaire, de diabète et d’autres problèmes de santé augmente.
Selon le CDC, les femmes dont la taille dépasse 35 pouces et les hommes dont la taille dépasse 40 pouces courent un risque plus élevé de problèmes de santé.
Selon l’American Diabetes Association, pour la plupart des gens, la clé pour perdre du poids est de trouver la bonne combinaison d’exercice, d’alimentation saine et de contrôle des portions.
« Dans ma pratique, nous considérons nos diététistes et nos éducateurs en diabète comme une partie importante de la discussion sur la prévention de la prise de poids et la promotion de la perte de poids », a déclaré Wynn à Healthline. « Nous ne recommandons pas de « régimes » pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Nous recommandons une alimentation saine. Si une personne veut des directives diététiques, nous recommandons des plans d’alimentation « sains pour le cœur » car ils augmentent le risque de maladie cardiovasculaire et c’est un choix sain. façon de manger. »
Selon les National Institutes of Health, un régime alimentaire sain :
- Concentrez-vous sur les légumes, les fruits, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras ou sans gras.
- Inclure les viandes maigres, le poisson, la volaille, les haricots, les œufs et les noix pour les protéines.
- Limitez le sucre raffiné, le sodium, les gras trans et les gras saturés.
- Il y a des portions saines.
1 200 à 1 500 calories par jour pour la plupart des femmes et 1 500 à 1 800 calories par jour pour la plupart des hommes devraient vous aider à perdre du poids.
« Une alimentation équilibrée et nutritive est un aspect important de la gestion du diabète de type 1 », a déclaré Cutler à Healthline. « Il n’y a pas de « meilleur » régime alimentaire pour le diabète de type 1, car les besoins nutritionnels individuels varient considérablement en fonction de facteurs tels que l’âge, le sexe, le poids et le niveau d’activité. »
Cutler propose quelques directives diététiques générales qui peuvent bénéficier aux personnes atteintes de diabète de type 1, notamment :
- Pour surveiller l’apport en glucides : La consommation de glucides peut entraîner une augmentation de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète de type 1 devraient manger des quantités modérées de glucides pour aider à contrôler leur glycémie.
- Mangez une variété d’aliments riches en nutriments : Cela comprend des aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les graisses saines. Ces aliments fournissent des nutriments essentiels qui aident à soutenir la santé globale.
- Limitez les aliments transformés : Les aliments transformés sont souvent riches en sucre ajouté et en graisses malsaines, ce qui peut affecter négativement le contrôle de la glycémie et la santé globale.
- Inclure des aliments riches en fibres : Les fibres aident à réguler la glycémie et améliorent la digestion et la satiété. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses.
- Restez hydraté: Boire beaucoup d’eau est important pour la santé globale et peut également aider à réguler la glycémie.
« Il est important de travailler avec un diététiste ou un fournisseur de soins de santé pour développer un plan de repas individualisé pour répondre à des besoins nutritionnels spécifiques et aider à gérer la glycémie », a poursuivi Cutler. « Les personnes atteintes de diabète de type 1 devraient également vérifier régulièrement leur glycémie et ajuster leur alimentation au besoin en fonction des lectures de glycémie et d’autres facteurs de santé. »
L’activité physique est importante pour la santé et le bien-être.
L’American Heart Association recommande les niveaux d’activité suivants pour les adultes :
- Visez 150 minutes d’activité aérobie modérée ou 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine, ou une combinaison des deux.
- Pratiquez une activité modérée à vigoureuse de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine.
- Passez moins de temps assis.
- Essayez d’être actif pendant au moins 300 minutes par semaine.
Selon l’American Diabetes Association, lorsque vous souffrez de diabète de type 1, il est important d’équilibrer votre taux d’insuline avec les aliments que vous mangez et votre niveau d’activité.
Certaines personnes subissent une baisse de la glycémie lorsqu’elles font de l’exercice ou se livrent à une activité intense. Vérifier votre glycémie avant et après l’activité vous aide à comprendre comment votre corps réagit, puis à ajuster votre dose d’insuline.
« L’exercice joue un rôle vital dans la gestion du diabète », a déclaré Cutler à Healthline. « Une activité physique régulière aide à contrôler la glycémie, améliore la sensibilité à l’insuline et réduit le risque de diverses complications liées au diabète. »
L’exercice peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de plusieurs façons, déclare Cutler :
- réguler le taux de sucre dans le sang: L’exercice peut aider à réduire la glycémie en augmentant la sensibilité à l’insuline et l’absorption du glucose dans les cellules musculaires.
- améliorer la sensibilité à l’insuline: L’activité physique régulière aide à améliorer la capacité de votre corps à utiliser efficacement l’insuline, ce qui conduit à un meilleur contrôle de la glycémie.
- Abaisser la tension artérielle: L’exercice aide à abaisser la tension artérielle, un facteur important dans la gestion des complications liées au diabète.
- augmenter la santé cardiovasculaire: L’activité physique améliore la santé cardiaque, ce qui est important pour les personnes atteintes de diabète qui courent un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
« Il est important de se rappeler que l’exercice doit faire partie d’un plan complet de gestion du diabète qui comprend également une alimentation équilibrée et des médicaments prescrits par votre fournisseur de soins de santé », a déclaré Cutler. « Les personnes atteintes de diabète devraient travailler avec leur équipe de soins de santé pour déterminer le type et l’intensité d’exercice qui leur conviennent. »
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