Fibromyalgie : comment les lunettes vertes peuvent aider à soulager l’anxiété liée à la douleur
Partager sur Pinterest Les experts disent que le vert est la couleur la plus relaxante que l’œil voit. Alexandre Sinaga/EyeEm/Getty Images
- Porter des lunettes vertes pendant des heures peut aider à soulager l’anxiété liée à la douleur associée à la fibromyalgie, selon les chercheurs.
- Les experts disent que le vert a des pouvoirs de guérison et est la couleur la plus relaxante que l’œil voit.
- L’exercice quotidien, un horaire de sommeil sain et des techniques de relaxation aident également, ajoutent-ils.
Des lunettes vertes spécialisées portées quelques heures par jour peuvent réduire l’anxiété liée à la douleur et peuvent aider à réduire le besoin d’opioïdes chez les personnes atteintes de fibromyalgie et d’autres douleurs chroniques.
C’est selon une étude présentée lors de la réunion annuelle d’anesthésiologie 2022.
Les résultats n’ont pas encore été publiés dans une revue à comité de lecture.
La fibromyalgie touche actuellement environ 4 millions d’adultes aux États-Unis.
La douleur et l’anxiété associées à la maladie partagent des mécanismes biologiques similaires. De plus, la peur de la douleur peut augmenter l’anxiété et conduire à la consommation d’opioïdes. Il existe peu d’alternatives thérapeutiques aux opioïdes qui peuvent aider à soulager ces douleurs parfois intenses.
L’étude a porté sur 34 patients atteints de fibromyalgie qui ont été assignés au hasard pour porter diverses lunettes 4 heures par jour pendant deux semaines.
- 10 participants portant des lunettes bleues
- 12 participants portaient des lunettes transparentes
- 12 participants portaient des lunettes vertes
Les chercheurs ont rapporté que les participants qui portaient les lunettes vertes étaient quatre fois plus susceptibles de réduire leur niveau d’anxiété que les autres groupes, qui n’ont signalé aucune réduction de leur anxiété.
La plupart des personnes qui utilisaient des lunettes vertes ont déclaré se sentir mieux et ont demandé si elles pouvaient continuer à les porter à la fin de l’étude.
Les scientifiques ont formulé les verres pour filtrer des longueurs d’onde spécifiques sur le spectre vert.
Les chercheurs ont déclaré avoir constaté que les scores de douleur des participants restaient inchangés. Cependant, ceux qui portaient des lunettes vertes utilisaient moins d’opioïdes, ce qui signifie que leur douleur était suffisamment contrôlée.
Les scientifiques recommandent des lunettes vertes pour les patients atteints de fibromyalgie. Ils étudient actuellement des personnes souffrant d’autres conditions de douleur chronique pour voir si la réduction de l’anxiété dans d’autres conditions de douleur chronique est bénéfique.
La chromothérapie, parfois appelée luminothérapie, est considérée comme une médecine alternative.
Il est basé sur la croyance que la couleur peut guérir la santé physique et mentale. Bien qu’il soit utilisé depuis longtemps, remontant peut-être à l’Egypte ancienne, à la Grèce, à la Chine et à l’Inde, il existe peu de recherches scientifiques sur l’efficacité de l’utilisation de la couleur pour améliorer la santé.
« La luminothérapie est prometteuse en tant que complément à la gestion traditionnelle de la douleur pour la douleur chronique. La recherche sur le soulagement de la migraine montre que l’utilisation de diodes électroluminescentes vertes peut réduire l’intensité et la fréquence », a déclaré le Dr Dmitriy Dvoskin, spécialiste de la gestion de la douleur, de la médecine physique et de la réadaptation à La ville de New York. « De plus, une étude a révélé que la couleur affecte la perception des stimuli douloureux. Les participants ont évalué la douleur avant le rouge comme plus douloureuse que les autres couleurs. La douleur était moins ressentie avant la lumière bleue et verte, ont rapporté les chercheurs. »
L’auteur de l’étude, Padma Gulur, PhD, professeur d’anesthésiologie et de santé des populations, vice-président exécutif de l’anesthésiologie chez Duke et directeur des stratégies de gestion de la douleur et de la surveillance des opioïdes chez Duke Health, a expliqué les résultats de l’étude à Healthline.
« Les lentilles vertes réduisent la peur de l’anxiété liée à la douleur. Bien que nous ne comprenions pas complètement le mécanisme de cette réponse et que nous l’étudions actuellement, l’hypothèse est que nos médiateurs visuels sont plus sensibles à la lumière verte lorsque les voies de la douleur sont inhibées », Gulur a dit.
Cependant, la question demeure de savoir pourquoi le vert réduit mieux l’anxiété et la douleur que les autres couleurs.
« Le vert a des pouvoirs de guérison et est la couleur la plus relaxante que l’œil humain voit », a déclaré le Dr Medhat Mikhael, spécialiste de la gestion de la douleur et directeur médical du programme non chirurgical du MemorialCare Orange Coast Medical Spine Health Center en Californie.
« Le vert aide à soulager l’anxiété, la dépression et la tension », a déclaré Mikhail à Healthline. « Cela représente une nouvelle croissance, une renaissance et une harmonie. L’utilisation du vert pour la chromothérapie peut affecter le système nerveux central, en déclenchant de l’excitation et en libérant des neuropeptides inhibiteurs qui peuvent aider à soulager la douleur et à réduire le besoin d’opioïdes. »
La fibromyalgie est une affection qui provoque des douleurs généralisées, des problèmes de sommeil, de la fatigue et une détresse émotionnelle.
Certaines personnes atteintes de fibromyalgie sont plus sensibles à la douleur.
Certains symptômes de la fibromyalgie comprennent :
- douleur et raideur dans tout le corps
- fatigue
- frustré
- anxiété
- problèmes de sommeil
- Problèmes de réflexion, de mémoire et d’attention
- Mal de tête
Le diagnostic survient généralement à l’âge moyen et les personnes atteintes de lupus ou de polyarthrite rhumatoïde sont plus susceptibles d’avoir la fibromyalgie.
Le traitement comprend généralement une variété de thérapies, notamment :
- des médicaments, tels que des analgésiques
- Exercice d’aérobie
- exercices de renforcement musculaire
- Conseils de gestion du stress
- Thérapie cognitivo-comportementale pour la dépression sous-jacente
- Améliorer le temps de sommeil et la qualité du sommeil
Les soins personnels sont une partie importante du traitement de la fibromyalgie.
Il peut aider à améliorer votre fonction quotidienne, à réduire la douleur et à augmenter votre sentiment de bien-être.
L’American College of Rheumatology recommande les soins personnels suivants :
- Prenez du temps chaque jour pour vous détendre. Utilisez la respiration profonde et la méditation pour réduire le stress.
- Créez un horaire de sommeil. Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours. Évitez les siestes et limitez votre consommation de caféine.
- Pratiquez des exercices réguliers qui peuvent réduire la douleur et la fatigue. Si vous avez des difficultés, commencez lentement, par exemple en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur. Ajoutez d’autres activités au fur et à mesure que cela devient plus facile.
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