Le prédiabète peut évoluer en diabète de type 2 : comment réduire le risque
- De nouvelles recherches suggèrent qu’environ 5% des personnes diagnostiquées avec un prédiabète développeront un diabète de type 2 dans l’année.
- Cependant, les experts disent que le risque augmente avec le temps si les personnes atteintes de prédiabète n’apportent pas de changements à leur mode de vie, comme une alimentation plus saine ou un programme d’exercice régulier.
- Les experts disent que le régime alimentaire est généralement le meilleur point de départ et que les changements doivent être apportés progressivement.
Les professionnels de la santé recommandent aux personnes atteintes de prédiabète de modifier leur mode de vie en adoptant une alimentation plus saine et en faisant plus d’exercice.
Les experts disent également que ces changements devraient être apportés le plus tôt possible.
En effet, bien que le prédiabète ne se transforme généralement pas initialement en diabète de type 2, il peut évoluer vers une maladie plus grave au fil du temps si aucune mesure n’est prise.
Une étude récente publiée dans JAMA Network Open a examiné les données de plus de 50 000 personnes âgées atteintes de prédiabète entre janvier 2010 et décembre 2018.
Un peu plus de 5% de ces personnes développent un diabète de type 2 chaque année, rapportent les chercheurs.
Les chercheurs ont examiné les niveaux de sucre dans le sang au fil du temps. Des taux d’hémoglobine A1C entre 5,7 % et 6,4 % après un jeûne de 8 heures indiquent la présence d’un prédiabète.
Les personnes âgées obèses étaient plus à risque de développer un diabète après un diagnostic de prédiabète, tout comme les personnes âgées, les personnes âgées à faible revenu et celles ayant des antécédents familiaux de diabète. Les personnes âgées dont la glycémie se situe entre 6 % et 6,4 dans la plage A1C sont également plus à risque. Les hommes sont également légèrement plus à risque que les femmes.
Les experts soulignent que ces chiffres augmentent plus les gens attendent que leurs problèmes soient résolus. Un diagnostic initial aide les professionnels de la santé à personnaliser leurs plans.
« C’est un chiffre très surprenant car 37 millions d’adultes aux États-Unis sont diabétiques, et environ 20 % d’entre eux ne savent même pas qu’ils sont diabétiques », déclare Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH UCLA Medicine A senior diététiste clinique au centre et professeur adjoint à la UCLA Fielding School of Public Health a déclaré à Healthline.
« Le diabète coûte très cher et peut être très débilitant, alors oui, tout ce que n’importe qui peut faire pour empêcher la progression du prédiabète vers le diabète en vaut vraiment la peine », a déclaré Hunnes. « Tout ce qu’une personne peut faire pour améliorer sa santé l’aidera à éviter de prendre plusieurs médicaments ou d’autres maladies chroniques coûteuses et débilitantes, notamment les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. »
« J’exhorte toute personne diagnostiquée avec un prédiabète à faire tout ce qu’elle peut pour éviter une aggravation du diabète ou de son état de santé général », a-t-elle ajouté.
Il est facile pour certaines personnes de négliger le prédiabète, a déclaré le Dr David Cutler, médecin de famille au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, à Healthline. Ils ne devraient pas.
« Il est important d’identifier et de traiter le prédiabète tout en maintenant son risque », a déclaré Cutler. « Le prédiabète n’est pas une maladie. Le prédiabète entraîne rarement des complications et ne nécessite pas de médicaments. »
« Mais c’est une tasse à moitié pleine ou à moitié vide, car 25 à 50 % des personnes atteintes de prédiabète [eventually] Continuez à développer … le diabète « , a déclaré Cutler. « Vous pouvez ignorer cela parce que 95% des personnes atteintes de prédiabète chaque année ne développent pas de diabète. «
« D’un autre côté, si vous comprenez les risques du diabète et que vous souhaitez prendre des mesures raisonnables pour le prévenir, une gestion agressive du prédiabète est la chose logique à faire », a-t-il ajouté.
Cutler a déclaré que la plupart des médecins évitent les médicaments diagnostiqués avec le prédiabète, optant plutôt pour recommander une meilleure alimentation et plus d’exercice.
« Je ne pense pas que nous qualifiions trop de personnes de prédiabétiques », a déclaré Cutler. « Je pense que c’est un bon avertissement pour que les gens améliorent leur santé. Et puisque le surpoids et l’obésité prédisent dans une certaine mesure le pré-diabète et le diabète, et que de plus en plus de personnes deviennent en surpoids et obèses, je pense que s’il y a un réveil- La nécessité pour les gens d’améliorer leur alimentation et leur activité physique, ce diagnostic ou cet avertissement peut être une bonne chose et d’autres comportements sains. »
S’ils ne le font pas, c’est là que les problèmes commencent, a déclaré à Healthline le Dr Eva Shelton, médecin résident à Harvard et au Brigham and Women’s Hospital de Boston.
« Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, environ un tiers des Américains sont prédiabétiques, et s’ils ne changent pas leur mode de vie/régime/médicaments, beaucoup développeront un diabète dans les 10 ans », a déclaré Xie. a dit.
« Cependant, certains changements très simples tels que le passage du riz blanc au riz brun, du macchiato au caramel au café noir et l’exercice quelques fois par semaine peuvent réduire le risque de diabète de 58% », a déclaré Schell. Dayton.
« Certaines personnes peuvent également envisager de commencer des médicaments comme la metformine pour aider à réduire la glycémie. Ces changements simples peuvent prévenir ou retarder l’apparition du diabète », a déclaré Shelton. « Le prédiabète et le diabète entrent dans une même catégorie et partagent des risques similaires, comme un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. »
Le Dr Lisa McAdams, directrice médicale principale de Zing Health – un fournisseur de soins de santé spécialisé dans les personnes âgées et les personnes handicapées éligibles à Medicare – a déclaré à Healthline que vaincre le diabète commence par un régime alimentaire.
« Commencez par regarder la nourriture que vous mangez et faites quelques changements clés », dit McAdams. « Vous n’avez pas à faire des changements drastiques d’un coup, et vous n’avez pas à éviter complètement vos aliments préférés. »
« Commencez par de petits changements que vous ajoutez au fil du temps », a déclaré McAdam. « Augmentez la quantité de fruits, de légumes et de céréales frais que vous mangez et réduisez les aliments transformés et les aliments riches en graisses saturées (viande et produits laitiers). »
« Les aliments végétaux entiers contiennent plus de nutriments, y compris des fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait avec moins de calories », ajoute-t-elle. « En manger plus et manger moins d’aliments transformés, de viande et de produits laitiers peut vous aider à perdre quelques kilos et à réduire votre risque de diabète. »
Le Dr Lindsay Harrison, spécialiste du diabète au Texas Diabetes and Endocrinology, a déclaré à Healthline qu’une fois qu’un engagement est pris, il est important de suivre les changements de régime alimentaire et de mode de vie.
« Les avantages de l’intervention ont persisté pendant plus de 10 ans après le début de l’étude », a déclaré Harrison. « Les preuves suggèrent que même une brève restauration de la normoglycémie peut réduire la progression du diabète à long terme. Dans l’ensemble, les interventions sur le mode de vie sont efficaces et rentables. »
Harrison a ajouté: « Bien qu’il n’ait pas été démontré jusqu’à présent que les changements de mode de vie réduisent la morbidité ou la mortalité, les changements de mode de vie sont généralement bénéfiques et n’ont aucun effet indésirable. »
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