Les mots croisés peuvent améliorer la mémoire mieux que Sudoku, Wordle
Partager sur Pinterest Les experts disent que les mots croisés ont tendance à nécessiter plus d’efforts cognitifs que les autres jeux. Bianca Loðbrók/Stocksy
- Pour les personnes atteintes de troubles cognitifs légers, la stimulation des tâches mentales peut ralentir les symptômes de déclin cognitif.
- Dans une nouvelle étude, les mots croisés sont plus efficaces que les autres « jeux de réflexion » après un an et demi.
- Les experts disent que la familiarité avec les mots croisés et leurs besoins cognitifs plus difficiles peuvent être des facteurs.
Environ 1 adulte sur 9 aux États-Unis signale une aggravation des symptômes de confusion ou de perte de mémoire associés au déclin cognitif.
Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées. Environ 5,6 millions d’Américains âgés de 65 ans et plus souffrent d’une forme de démence, y compris la maladie d’Alzheimer.
La démence affecte non seulement les personnes présentant des symptômes, mais également leurs proches, avec des implications sociétales importantes.
Tout ce qui peut ralentir la progression des troubles cognitifs est une bonne nouvelle.
Au cours des deux dernières décennies, une industrie des « jeux de réflexion » s’est développée, avec des programmes basés sur le Web et des applications offrant une variété de puzzles stimulants sur le plan cognitif.
Mais comment ces types de jeux se comparent-ils au classique : les mots croisés ?
Pour le savoir, des chercheurs de l’Université Columbia à New York et de l’Université Duke en Caroline du Nord ont collaboré à une étude récemment publiée dans la revue Preuve du New England Journal of Medicine.
Leurs découvertes les ont surpris.
Pour l’étude, les chercheurs ont recruté 107 participants (45 hommes, 62 femmes), âgés de 55 à 95 ans (âge moyen 71 ans), atteints de troubles cognitifs légers (MCI).
Le MCI augmente le risque de démence.
Notamment, en raison de la nature des mots croisés et autres jeux de mots, tous les participants doivent parler anglais.
Les participants ont ensuite été divisés au hasard en deux groupes : ceux qui ont joué aux mots croisés (56) et ceux qui ont joué à d’autres jeux cognitifs (51).
Les deux groupes ont terminé leurs missions par voie électronique après 12 semaines de formation, avec des sessions de formation supplémentaires un an et demi plus tard.
Évaluer les participants pour les troubles cognitifs et la capacité fonctionnelle. Ils ont également subi des IRM fonctionnelles pour mesurer le volume de leur hippocampe. Cette partie du cerveau est impliquée dans le stockage de la mémoire à long terme.
À la fin des 78 semaines de l’étude, les chercheurs ont rapporté que les participants qui ont joué aux mots croisés n’ont pas connu autant de déclin des capacités cognitives ou fonctionnelles que ceux qui ont joué à d’autres jeux.
De plus, les examens IRM ont montré moins de rétrécissement du cerveau dans le groupe qui a joué aux mots croisés.
Cela signifie-t-il que les mots croisés sont définitivement meilleurs pour prévenir le déclin cognitif que les autres jeux ?
Il peut y avoir d’autres raisons à cela, a déclaré à Healthline le Dr Stella Panos, neuropsychologue et directrice de la neuropsychologie au Pacific Neuroscience Institute du Providence St. John’s Health Center en Californie. «
Par exemple, note-t-elle, les mots croisés existent depuis plus longtemps que la plupart des autres jeux cognitifs spécialement conçus, de sorte que les participants peuvent être plus familiers avec les mots croisés pour commencer.
« Les jeux informatiques peuvent également stimuler des fonctions cognitives plus larges qui n’ont peut-être pas été capturées par leur principale mesure de résultat », a déclaré Panos.
Le Dr Emer MacSweeney, PDG et neuroradiologue consultant chez Re:Cognition Health, a déclaré à Healthline : « Plus le cerveau bouge, mieux il fonctionne. Plus la qualité de l’exercice cérébral est bonne, plus les résultats peuvent être efficaces. »
« Le processus d’apprentissage de nouvelles informations est le plus important pour le cerveau. En général, je soupçonne que les personnes qui jouent aux mots croisés apprennent constamment de nouvelles informations, pratiquant le même processus ou des processus similaires à plusieurs reprises, par rapport aux personnes qui jouent à des jeux », a ajouté MacSweeney. route.
Les mots croisés peuvent être plus attrayants et encourager les participants à rechercher de nouveaux mots et définitions.
D’autres jeux peuvent ne pas stimuler l’apprentissage et la croissance cérébrale de la même manière.
Cela signifie-t-il que les jeux cognitifs n’ont aucune valeur ou que vous ne devriez pas vous embêter à jouer à des jeux comme Jumble ?
inutile.
« Je ne suis pas sûr que Wordle et Sudoku seront aussi efficaces que les mots croisés car ils ne nécessitent pas de trouver et d’apprendre de nouvelles informations. Mais c’est sûr [they’re] Probablement mieux que rien », a déclaré MacSweeney.
« En général, les tâches cognitives peuvent avoir des effets positifs si elles sont stimulantes, bien que différents jeux puissent avoir des charges cognitives différentes et avoir des effets différents sur le cerveau. [For example,] Wordle est aussi une question de stratégie, et une fois que vous avez une stratégie, la charge cognitive est réduite », a déclaré Panos.
Ceux qui sont familiers avec les jeux cognitifs peuvent également connaître des résultats différents. Des études plus importantes sont nécessaires avant que nous puissions être sûrs.
Si vous ou un proche remarquez une augmentation des symptômes de troubles cognitifs, Panos recommande de consulter un médecin.
Ceux-ci peuvent inclure :
- Poser la même question à plusieurs reprises
- oublier des mots, des phrases ou des idées en parlant
- Utiliser le mauvais mot dans la conversation (dites « canapé » au lieu de « chaise »)
- Prendre plus de temps pour accomplir les tâches courantes
- égarer les choses dans la maison
- Se perdre en marchant ou en conduisant dans une zone relativement familière
- Changements soudains ou inexpliqués d’humeur, de personnalité ou de comportement
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