Les pères peuvent avoir un impact important sur la façon dont les enfants apprennent la santé mentale
Partager sur Pinterest Des discussions normatives aux sentiments d’enseignement de l’intelligence émotionnelle, la façon dont les pères traitent la santé mentale peut avoir un impact profond sur le développement et la compréhension d’un enfant.Masque/Getty Images
- Les pères peuvent aider à éliminer la stigmatisation liée à la santé mentale en parlant à leurs enfants de la santé mentale.
- Lorsque les hommes pratiquent la régulation des émotions, ils enseignent à leurs enfants comment faire de même.
- Il existe de nombreuses façons saines de parler de santé mentale aux enfants.
Les parents jouent un rôle important dans la croissance et la santé mentale d’un enfant.
Le Dr Kunmi Sobowale, consultant clinique à la société de santé mentale pédiatrique Little Otter, a déclaré à Healthline : « De multiples études ont montré que l’implication des pères dans le développement d’un enfant est un facteur de protection contre les futures maladies mentales chez les enfants. »
Cependant, lorsque les hommes défendent la santé mentale des enfants, Sobovale dit que cela élimine les perceptions négatives de la santé mentale et les schémas du rôle des pères dans le développement des enfants.
« Ce plaidoyer est particulièrement important pour les garçons, qui sont plus susceptibles que les filles de faire face à de nombreux troubles psychiatriques tôt dans la vie, tels que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité et les troubles du spectre autistique », a-t-il déclaré.
Tout en défendant la santé mentale des enfants et en promouvant des pratiques de promotion de la santé qui aident tous les adultes, le Dr Parker Huston, psychologue pédiatrique au Nationwide Children’s Hospital, note que les pères font face à des obstacles.
« Il existe un stéréotype dans certaines cultures selon lequel les hommes ne discutent pas ouvertement de la santé émotionnelle et mentale, ce qui peut encore aggraver la stigmatisation existante autour de ces conversations », a déclaré Houston à Healthline.
Pour entamer une conversation avec votre enfant sur la santé mentale et déstigmatiser certaines maladies, les experts médicaux recommandent de tenir compte des conseils suivants.
Dans de nombreuses cultures, a déclaré Sobowale, les hommes apprennent à être stoïques et à ne pas partager leurs émotions. Cette suppression des émotions est souvent une capacité d’adaptation inefficace et ne parvient pas à développer les compétences nécessaires pour développer la régulation émotionnelle, un aspect clé de la santé mentale, a-t-il déclaré.
Sobowale encourage les hommes à donner l’exemple à leurs enfants en créant des étiquettes émotionnelles.
« Par exemple, lorsqu’un père perd un match, il peut dire » je suis contrarié « , ou lorsqu’il mange son plat préféré, il peut dire » je suis heureux « », a-t-il déclaré.
Si parler de vos sentiments est trop difficile, se tourner vers les livres est un autre moyen de développer un vocabulaire émotionnel et une curiosité pour les émotions.
« Les pères peuvent demander à leurs enfants comment ils pensent que les personnages du livre se sentent. Au fur et à mesure que les enfants grandissent, ces techniques simples jettent les bases de compétences plus avancées », explique Sobowale.
L’une des compétences les plus importantes que les enfants acquièrent est la capacité de comprendre, d’exprimer et de réguler leurs propres émotions, a déclaré Houston.
C’est le fondement de l’intelligence émotionnelle, que le Cambridge Dictionary définit comme « la capacité de comprendre la façon dont les gens se sentent et réagissent, et d’utiliser cette compétence pour porter des jugements judicieux et éviter ou résoudre des problèmes ».
L’intelligence émotionnelle peut prédire les performances scolaires, selon une revue de recherche de 2020.
Le programme On Our Sleeves, dont Huston est le directeur clinique, rapporte que les cinq étapes suivantes vers l’autonomisation émotionnelle :
- Identifier les émotions et leurs significations.
- Identifiez-les lorsque vous les ressentez.
- Faites attention et comprenez les émotions des autres.
- Exprimez les émotions de manière appropriée.
- Régulez les émotions fortes grâce à des stratégies d’adaptation personnelles.
« Les adultes peuvent être très utiles en modélisant ces comportements dans la vie des enfants. Discuter ouvertement non seulement des émotions positives, mais aussi des émotions difficiles comme la colère, la peur et la tristesse peut aider les enfants à partager davantage leurs expériences, ce qui est très utile pour leur enseigner de bonnes capacités d’adaptation. est important », a déclaré Houston.
Il recommande de parler de la journée au dîner, avant de se coucher ou à d’autres moments réguliers avec vos enfants. Demandez à votre enfant d’énumérer les choses pour lesquelles il est reconnaissant et les choses qui sont difficiles pour lui.
« Les adultes peuvent également partager pendant cette période », a déclaré Houston. « Comme les mères, les pères peuvent jouer un rôle vital dans le développement d’un enfant. Lorsque les parents façonnent et enseignent de bonnes habitudes de santé mentale tôt dans la vie, cela ouvre la voie à des avantages à long terme tout au long de l’enfance et de l’âge adulte. »
La plupart des enfants vont chez le médecin pour des examens annuels ou des blessures ou des maladies, afin qu’ils comprennent le concept de traitement pour des raisons physiques. Cependant, expliquer à votre enfant qu’il existe également des médecins mentaux, sensoriels et émotionnels peut aider à valider et à réguler la santé mentale.
« Cela aide à assimiler la santé mentale à la santé physique, ce qui peut être une comparaison utile, d’autant plus que nous passons beaucoup de temps à réfléchir à la façon de rester en forme physiquement, mais que nous ne nous soucions généralement pas autant de notre santé mentale », a déclaré Houston. .
Devenir père et avoir un bébé peut entraîner des problèmes de santé mentale, notamment un manque de sommeil, une dépression post-partum, des problèmes financiers et des réflexions sur une enfance difficile, a déclaré Sobowale.
« Il est difficile pour un parent de soutenir émotionnellement son enfant lorsque vous avez vous-même des problèmes de santé mentale. Il est donc très important que les pères bénéficient d’un soutien en matière de santé mentale », a-t-il déclaré.
Si vous n’avez pas vu de professionnel de la santé mentale ou si vous ne savez pas où en trouver un, contactez votre médecin traitant pour obtenir une référence. Le pédiatre de votre enfant peut également vous mettre en contact, vous ou votre enfant, avec un thérapeute local.
Cathy Cassata est une rédactrice indépendante spécialisée dans la santé, la santé mentale, l’actualité médicale et les histoires inspirantes. Elle écrit avec empathie et précision, et excelle à communiquer avec les lecteurs de manière perspicace et engageante.En savoir plus sur son travail ici.
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