L’exercice peut être aussi bénéfique que les médicaments dans le traitement de l’éjaculation précoce, selon une étude
Partager sur Pinterest Les experts disent que l’exercice peut aider à réduire l’anxiété parfois associée à l’éjaculation précoce. Josh Berry-Walker/EyeEm/Getty Images
- Selon les chercheurs, des exercices comme la course à pied et le yoga pourraient être aussi efficaces que des médicaments pour traiter l’éjaculation précoce.
- Ils disent que l’exercice peut aider à réduire l’anxiété parfois associée à cette condition.
- Les experts disent qu’une approche à multiples facettes est la meilleure façon de traiter la maladie.
Pour certains hommes qui éprouvent des orgasmes rapides pendant les rapports sexuels, la course à pied peut être une solution.
« [Premature ejaculation] C’est un problème courant pour les propriétaires de pénis », explique le Dr Lee Phillips, psychothérapeute et thérapeute du sexe et des couples certifié, à Healthline. « Environ 30 % des clients se plaignent d’être insatisfaits de leur capacité à contrôler leur orgasme. «
Les options de traitement sont limitées.
Cependant, une nouvelle étude suggère que des interventions non médicales, telles que courir cinq jours par semaine ou suivre un cours de yoga, peuvent réduire l’incidence de l’éjaculation précoce.
Dans certains cas, ces interventions étaient aussi efficaces que les traitements médicamenteux typiques de l’éjaculation précoce, tels que les antidépresseurs tricycliques (ATC) et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), rapportent les chercheurs.
Ce dernier peut avoir divers effets secondaires indésirables, dont la dysfonction érectile.
La psychothérapie est également largement utilisée pour traiter l’éjaculation précoce, avec ou sans médicament.
« La thérapie sexuelle est formidable parce que nous traitons l’anxiété de performance qui survient après avoir exclu tous les problèmes médicaux », a déclaré Phillips à Healthline. « Nous examinons la » nouvelle normalité « que cette personne a développée et nous brisons cette habitude en remettant en question la pensée anxieuse et d’autres exercices physiques pour détendre le corps grâce à l’ancrage et à la méditation. »
Une équipe de recherche multinationale dirigée par le Dr Damiano Pizzol, un consultant médical basé en Italie, a effectué une revue de la littérature de 54 études précédemment publiées sur le traitement de l’EP.
Le rapport, publié dans la revue Trends in Urology and Men’s Health, rapporte qu’un seul médicament, l’inhibiteur de la sérotonine dapoxetine, est approuvé dans certains pays pour le traitement de l’éjaculation précoce.
Cependant, la dapoxétine n’est pas encore approuvée aux États-Unis, où les médecins prescrivent souvent à la place des médicaments ISRS hors AMM tels que Lexapro et Zoloft, qui peuvent réduire l’anxiété associée à l’éjaculation précoce.
Des études antérieures ont identifié une variété d’interventions non médicales qui ont montré des résultats prometteurs dans le traitement de l’éjaculation précoce, rapportent les chercheurs.
Il s’agit notamment d’exercices conçus pour renforcer le muscle pubococcygien, qui est connu pour être impliqué dans l’éjaculation.
Une course modérée pendant au moins 30 minutes cinq jours par semaine pendant 30 jours, ainsi que le yoga, ont été bénéfiques, ont rapporté les chercheurs.
« Ces découvertes récentes sur l’efficacité de l’activité physique pour lutter contre l’éjaculation précoce sont prometteuses car elles offrent une autre option pour lutter contre l’éjaculation précoce », a déclaré à Healthline le Dr James J. Elist, urologue spécialisé dans la correction et la chirurgie d’amélioration du pénis. « Certains traitent d’acquisitions [premature ejaculation]autre durée de vie [premature ejaculation]Certains sont dus au stress, certains sont dus à des problèmes relationnels et certains sont dus à la santé physique. «
« Compte tenu de ces différentes raisons, il est important d’offrir différentes options », a ajouté Elist. « Qu’il s’agisse d’options de prescription, de sprays anesthésiants, de suppléments naturels tels que l’endurance du partenaire ou l’activité physique, les hommes doivent être conscients de toutes les options disponibles lorsqu’il s’agit de résoudre un problème aussi frustrant que l’éjaculation précoce. »
Pizzol a déclaré à Healthline que l’étude démontre la nécessité d’une approche multidisciplinaire pour traiter l’éjaculation précoce.
« Le sexe et la sexualité sont des problèmes complexes qui incluent des composants anatomiques, systémiques, organiques, psychologiques et hormonaux, de sorte que l’approche de la santé sexuelle doit être holistique », a-t-il déclaré. « Tout en considérant l’efficacité relativement faible des médicaments existants, il est important de s’attaquer [premature ejaculation] en couple et [as a] problème multifactoriel. «
Par exemple, la course à pied peut améliorer les symptômes car « l’activité physique favorise la santé globale et tous les systèmes : endocrinien, métabolique, cardiaque, vasculaire, santé mentale, [which are] Tout est une question de fonction sexuelle », a déclaré Pizzol.
« Une autre découverte intéressante était l’effet du yoga, soulignant le rôle important de l’état mental dans la santé sexuelle », a-t-il ajouté.
Certaines études ont montré que le traitement avec des médicaments contre la dysfonction érectile peut également réduire l’incidence de l’éjaculation précoce.
« Une explication est que la dysfonction érectile conduit à une habitude d’éjaculation précoce, qui est très difficile à briser », explique Phillips. « Si les propriétaires de pénis savent que leurs érections ne dureront pas longtemps, ils peuvent se précipiter vers l’orgasme. »
Comme l’éjaculation précoce, la dysfonction érectile découle souvent d’anxiété de performance et de problèmes relationnels, a déclaré Phillips. Cela peut aussi être un symptôme d’une autre maladie, comme le diabète de type 2.
Cependant, Pizzol a appelé à la prudence.
« Une pilule ne résout aucune maladie », a-t-il déclaré. « Compte tenu du résultat [premature ejaculation], l’approche doit être globale, prenant en compte la pharmacothérapie, mais prenant en compte tous les aspects et toutes les interventions d’appoint appropriées et possibles. «
La sociologue et sexologue Sarah Melancon, Ph.D., spécialiste du sexe et des relations chez SexToyCollective.com, a déclaré à Healthline : « Même si statistiquement significatif, la plupart [premature ejaculation] En réalité, le traitement est modeste. «
« La plupart des études évaluent les problèmes potentiels avec les résultats du traitement [premature ejaculation] est la différence entre la signification statistique (pour déterminer si une intervention « fonctionne ») et les besoins réels du couple », a-t-elle déclaré. « Alors qu’une augmentation de 1 minute à 2 ou 3 minutes est statistiquement significative et que les partenaires sont généralement heureux de amélioration de l’expérience, mais 2 à 3 minutes n’est toujours pas un résultat satisfaisant pour la plupart. «
Melancon convient qu’une approche multidisciplinaire de l’éjaculation précoce est souvent la plus efficace.
« D’après mon expérience, la thérapie combinée peut inclure des médicaments ISRS (si nécessaire) ; des exercices de pleine conscience pour augmenter la conscience du patient de son propre corps ; des exercices du plancher pelvien pour améliorer le tonus des muscles pelviens et créer une prise de conscience des sensations corporelles dans la région pelvienne ; Start-stop la technologie, de préférence associée à l’utilisation de préservatifs de masturbation ; [and a therapeutic relationship with a trusted counselor or therapist to help guide the process, answer questions, share concerns, and work through fears, worries, or anxieties that most men with [premature ejaculation] Emportez-le avec vous », a déclaré Melancon.
« J’ai toujours intégré une pratique holistique dans mon travail, où je regarde l’individu dans son ensemble, pas seulement les symptômes », ajoute Phillips. « Cela inclut de les faire participer à l’activité physique, aux exercices du plancher pelvien et aux exercices de Kegel. »
« Quand les gens se sentent en bonne santé mentalement et physiquement, ils se sentent sexuellement confiants », dit-elle.
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