Résolutions du Nouvel An pour les enfants : les conseils d’un pédiatre
Partager sur Pinterest Des tâches simples et quotidiennes peuvent être d’excellentes résolutions du Nouvel An pour les enfants, disent les experts. Objectif stéréo/Stocksy United
- Le pédiatre a quelques conseils pour aider les enfants de tous âges à prendre des résolutions amusantes pour le Nouvel An.
- Récompenser ou guider les réussites et les échecs d’un enfant devrait varier selon le groupe d’âge.
- Les enfants d’âge préscolaire peuvent apprendre à se fixer des objectifs et à développer des habitudes saines.
Le jour de l’An est souvent une période de célébration, et beaucoup de gens l’utilisent pour réfléchir et faire le point.
C’est aussi un nouveau départ, qui conduit naturellement à la tradition de prendre des résolutions du Nouvel An.
Dans l’esprit de la saison, l’American Academy of Pediatrics (AAP) a publié une liste d’objectifs de santé pour les enfants, des enfants d’âge préscolaire aux adolescents.
Que recommandent-ils et qu’en pensent les experts ?
Bon nombre des résolutions proposées par l’AAP rendent la définition du succès quelque peu floue.
Ils commencent par des phrases comme « je vais essayer de… » et « je vais essayer de… »
Ce n’est pas un hasard.
Alors que des objectifs spécifiques, y compris des objectifs mesurables et des délais, sont souvent recommandés aux adultes, les experts disent qu’une petite marge de manœuvre peut aider à empêcher les enfants de se décourager.
Daniel Ganjian, MD, FAAP, pédiatre au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, a déclaré à Healthline : « Ce langage aide à prévenir la paralysie parfaite que les enfants ressentent [they] Quelque chose doit être fait parfaitement 100 fois parfait ou ça ne vaut rien. «
Le Dr Gina Posner, pédiatre au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, affirme qu’un langage prudent peut également avoir des avantages.
« Souvent, les gens échouent et abandonnent. Si vous dites: » J’essaierai « , cela vous donne une marge de manœuvre pour échouer et réessayer », a déclaré Posner à Healthline.
L’AAP recommande de choisir une solution en famille. Les experts pensent que cela aide à créer une expérience plus positive.
Le Dr Connie Bartlett, pédiatre à l’hôpital St. Joseph de Providence, en Californie, a déclaré à Healthline : « [It’s best] Montrez l’exemple d’un bon comportement familial et travaillez ensemble pour le succès collectif. «
Contrairement à la façon dont de nombreux adultes abordent leurs résolutions, les conseils du PAA visent à établir des habitudes saines et durables plutôt qu’à accomplir une tâche donnée.
Pour les enfants d’âge préscolaire, ils recommandent des objectifs centrés sur les activités quotidiennes, telles que manger, socialiser et maintenir des habitudes d’hygiène. Les exemples comprennent:
- J’essaie de nouveaux aliments chaque fois que je le peux, en particulier des légumes de toutes les couleurs.
- Je fais de mon mieux pour être gentil avec les autres enfants qui ont besoin d’amis ou qui semblent tristes ou seuls.
- Je me lave les mains après être allé aux toilettes et avant de manger.
Pour les enfants âgés de 5 à 12 ans, l’objectif commence à inclure une partie du pouvoir décisionnel de l’enfant et est plus adaptable à divers scénarios. Les exemples comprennent:
- J’essaie de trouver une activité physique (comme jouer au chat, sauter à la corde, danser ou faire du vélo) ou un sport que j’aime et le faire au moins 3 fois par semaine.
- Je boirai de l’eau tous les jours. Je ne garde que des sodas et des jus de fruits à portée de main pour les occasions spéciales.
- Je parlerai aux adultes de l’intimidation que je vois ou entends et je ferai ce que je peux pour aider à garder les écoles sûres pour tout le monde.
Pour les adolescents, ces objectifs reflètent leur vie et les nouveaux choix et risques auxquels ils peuvent être confrontés. Les exemples comprennent:
- Je résisterai à la pression des pairs pour essayer la cigarette, le vapotage, la drogue ou l’alcool.
- Je m’engage à ne pas utiliser mon téléphone ou mes SMS en conduisant et à porter ma ceinture de sécurité en tout temps.
- Face à une décision difficile, je parle à un adulte en qui je peux avoir confiance pour parler de mes options.
Alors, comment et quand devriez-vous récompenser votre enfant lorsqu’il commence à adopter le comportement que vous souhaitez voir ?
« Le renforcement positif est conseillé à tout âge. Les tout-petits et les jeunes enfants réussissent mieux avec le renforcement immédiat d’un bon comportement. Les enfants plus âgés ou les adolescents peuvent bénéficier d’une gratification différée », conseille Bartlett.
« Je donnerais des récompenses aux jeunes enfants chaque semaine, peut-être une fois par mois aux adolescents. Sortir manger, acheter un petit jouet ou un jeu, ou même économiser de la monnaie et faire ce qu’ils veulent, sont toutes de bonnes choses. Je ne donnerais pas de friandises à Candy. , parce que parfois cela jette les résolutions par la fenêtre », suggère Posner.
Les premières victoires peuvent créer une dynamique pour de bonnes habitudes, a déclaré le Dr Brett Enneking, psychologue clinicien au Riley Children’s Health à Indianapolis, à Healthline.
« Il est important de donner à l’enfant un sentiment de réussite dès le début, ce qui contribue à lui donner une motivation continue. Les meilleures récompenses seront celles sur lesquelles l’enfant/adolescent et les parents seront d’accord », déclare Enneking.
Et si l’objectif ne peut être atteint ?
« Ce n’est pas grave. Il est également important que les enfants comprennent que nous devons parfois modifier les objectifs pour les rendre plus accessibles », déclare Enneking.
« N’ayez pas peur de faire des erreurs. Faites d’abord des erreurs, puis faites ce qu’il faut », a déclaré Gan Jian.
« La meilleure façon de faire changer vos enfants est d’être un bon modèle. Lorsque votre enfant vous verra travailler dur pour vous-même, il sera plus susceptible de faire de gros efforts pour vous-même aussi », ajoute Gan.
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