Une carence en vitamine D peut augmenter votre risque de décès prématuré
Partager sur Pinterest Une étude récente a trouvé plus de preuves à l’appui d’un lien de causalité entre une carence en vitamine D et un risque accru de décès.Mosa Images/Getty Images
- La vitamine D est un nutriment liposoluble dont le corps a besoin pour maintenir la santé des os et le fonctionnement du système immunitaire.
- Des recherches antérieures suggèrent que la vitamine D peut également aider à réduire l’inflammation et le risque de certains problèmes de santé. Certaines études ont également établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine D et un risque accru de décès.
- Des recherches récentes de l’Université d’Australie du Sud ont trouvé des preuves à l’appui d’un lien de causalité entre la carence en vitamine D et la mort prématurée.
- Les auteurs de l’étude affirment que ces résultats soulignent la nécessité de stratégies efficaces pour prévenir la carence en vitamine D dans l’ensemble de la population.
La vitamine D, également connue sous le nom de « vitamine du soleil », est une vitamine liposoluble que le corps produit lorsqu’il est exposé au soleil. Il est également présent dans certains aliments courants.
La vitamine D a plusieurs fonctions dans le corps. Par exemple, il aide à réguler le calcium et le phosphore pour favoriser la santé des os, réduire l’inflammation et soutenir le système immunitaire.
De plus, la vitamine D peut avoir d’autres avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de certains problèmes de santé, comme les maladies cardiovasculaires (MCV) et la sclérose en plaques (SEP).
Mais ne pas obtenir suffisamment de vitamine D par l’absorption de la lumière du soleil ou l’apport alimentaire peut entraîner une carence en vitamine D, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé.
Par exemple, une méta-analyse de 2017 a trouvé une association entre de faibles niveaux de vitamine D et un risque accru de mortalité toutes causes confondues. De plus, dans une étude de 2021, les chercheurs ont trouvé des preuves génétiques d’un lien de causalité entre de faibles niveaux de vitamine D et la mortalité.
Récemment, une nouvelle étude génétique de l’Université d’Australie du Sud a été publiée dans Annales de médecine interne Plus de preuves ont été trouvées pour soutenir un lien de causalité entre la carence en vitamine D et l’augmentation de la mortalité.
Plus précisément, les chercheurs ont estimé que les personnes ayant un taux sérique de vitamine D de 25 nmol/L présentaient une augmentation de 25 % de la mortalité toutes causes confondues par rapport à celles dont la concentration sérique de vitamine D était de 50 nmol/L.
L’auteur de l’étude, le Dr Elina Hypponen, professeur à l’Université d’Australie-Méridionale et directrice de The Australian, a déclaré: « Nous avons trouvé des preuves d’une mortalité disproportionnellement élevée chez les personnes souffrant d’une carence en vitamine D, et en augmentant les niveaux de vitamine D chez ces personnes, nous pourrions réduire le risque de la mort. » Le Center for Precision Health a déclaré à Healthline.
Bien qu’encore largement débattue, les experts définissent généralement la carence en vitamine D comme un taux sérique de 25(OH)D inférieur à 30 nmol/L. Des concentrations de vitamine D comprises entre 30 et 49 nmol/L ont été jugées insuffisantes.
Néanmoins, d’autres preuves suggèrent que la carence en vitamine D est définie comme des concentrations sériques de 25(OH)D inférieures à 50 nmol/L, et une carence sévère en vitamine D survient lorsque les concentrations sériques sont inférieures à 30 nmol/L.
Les auteurs de l’étude notent que des estimations récentes suggèrent que jusqu’à 50% de la population pourrait être déficiente en vitamine D, selon la situation géographique et la démographie.
L’équipe de recherche a recruté 307 601 participants de la UK Biobank pour examiner l’association entre la vitamine D et le risque de décès. Les participants étaient âgés de 37 à 73 ans au moment du recrutement et étaient d’ascendance caucasienne.
Ils ont ensuite obtenu les données génétiques des participants et les mesures de la 25-hydroxyvitamine D 25(OH)D sérique.
Au cours des 14 années de suivi, les scientifiques ont également enregistré la mortalité toutes causes confondues et les décès dus à des maladies spécifiques, notamment :
- Maladies cardiovasculaires
- cancer
- Maladies respiratoires
À la fin de l’étude, les scientifiques ont enregistré 18 700 décès parmi les participants.
À l’aide d’une analyse de randomisation mendélienne non linéaire, les chercheurs ont découvert que le risque de décès diminuait de manière significative avec l’augmentation des taux de vitamine D, mais que l’association se stabilisait lorsque les taux sériques atteignaient 50 nmol/L.
Les scientifiques ont également découvert que les concentrations de 25(OH)D génétiquement prédites inférieures à 25 nmol/L étaient plus fortement associées à un risque accru de décès.
De plus, les chercheurs ont observé les mêmes associations lorsqu’ils ont analysé les décès dus au cancer, aux maladies cardiovasculaires et aux maladies respiratoires.
« Dans cette étude, nous avons trouvé des avantages pour toutes les principales causes de décès, y compris les maladies cardiovasculaires, le cancer et la mortalité liée aux maladies respiratoires », a déclaré Hypponen.
« Cependant, dans la plupart des cas, tout bénéfice de l’augmentation des niveaux de vitamine D est limité à ceux dont les concentrations sont très faibles. »
En outre, Hypponen a déclaré que l’étude est la première à montrer une réduction de la mortalité associée aux maladies respiratoires.
« [It’s] Il est sûr de dire qu’il s’agit de l’étude la plus complète pour fournir des preuves du rôle de la vitamine D dans la prévention des décès prématurés », a-t-elle ajouté.
Selon les auteurs de l’étude, les participants qui ne fumaient pas, étaient physiquement actifs et vivaient dans les régions du sud avaient des concentrations plus élevées de vitamine D. Les personnes ayant un indice de masse corporelle plus faible et moins de défis socio-économiques avaient également des niveaux de vitamine D plus élevés.
Des recherches génétiques antérieures menées par Hypponen et son collègue Ang Zhou, Ph.D., ont trouvé un lien entre un faible statut en vitamine D et une protéine C-réactive plus élevée, un biomarqueur de l’inflammation dans le sang.
« Une inflammation plus faible peut aider à expliquer ces résultats en partie ; cependant, il existe de nombreux autres mécanismes », a déclaré Hypponen.
« Il est important de se rappeler que la vitamine D est une pro-hormone et qu’elle possède des récepteurs dans tout le corps, y compris la plupart des organes principaux. Si nous autorisons de très faibles niveaux de cette hormone, plusieurs systèmes peuvent être perturbés, entraînant des [an] La fragilité globale augmente, comme le suggèrent nos résultats, et la mortalité prématurée augmente. «
Bien que l’étude ait utilisé un grand nombre de participants, tous étaient d’ascendance européenne blanche.
Par conséquent, il n’est pas clair si ces résultats se traduisent par des individus d’autres races ou ethnies.
Cependant, les chercheurs ont également inclus une analyse de sensibilité pour la race non blanche dans leur analyse.
Pour cette raison, les scientifiques pensent que les résultats peuvent être similaires en dehors des Blancs.
Le Dr Janice Johnston, médecin-chef et cofondatrice de Redirect Health, a déclaré à Healthline que le dépistage systématique des niveaux de vitamine D n’est pas toujours requis par les professionnels de la santé, peut-être en raison d’un manque de couverture pour le dépistage général par les compagnies d’assurance.
« Si vous êtes sûr [health] Conditions ou facteurs de risque de carence en vitamine D que vous devriez consulter avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé [professional] Commandez un test », a-t-elle déclaré.
« Pour les adultes présentant une carence en vitamine D, des tests sanguins pour surveiller les taux sanguins peuvent être recommandés 3 mois après le début du traitement. »
Il est difficile de déterminer la quantité de vitamine D dont une personne a besoin, car cela dépend de facteurs tels que l’exposition au soleil et la période de l’année.
Selon les National Institutes of Health (NIH), la quantité moyenne recommandée de vitamine D pour les adultes en bonne santé est de 600 unités internationales (UI) par jour. Les adultes de 71 ans et plus devraient essayer de consommer 800 UI par jour.
De plus, les directives de pratique clinique de 2011 de l’Endocrine Society recommandent que le traitement pour les adultes présentant une carence en vitamine D soit de 50 000 UI de vitamine D2 ou de vitamine D3 par semaine pendant 8 semaines ou de 6 000 UI de vitamine D2 ou de vitamine D3 par jour.
Ensuite, une fois que les niveaux de 25(OH)D sont adéquats, la dose d’entretien recommandée est de 1 500 à 2 000 UI par jour.
Mais trop de vitamine D peut aussi être mauvais pour la santé.
« J’utiliserais les approches à forte dose ou « bolus » avec prudence, car dans de nombreux cas, elles ne sont pas aussi efficaces que les suppléments de vitamine D à dose modérée pour obtenir les bienfaits souhaités pour la santé, pas seulement des niveaux plus élevés de vitamine D », a-t-il déclaré. Hyperion a dit.
Johnston recommande que si vous êtes déficient en vitamine D, manger plus d’aliments contenant de la vitamine D et prendre plus de soleil peut aider à augmenter vos niveaux de vitamine D.
Les sources alimentaires recommandées de vitamine D comprennent :
- Saumon
- Jaune d’œuf
- Produits laitiers riches en vitamine D
« De plus, sortir au soleil tous les jours peut aider à traiter une carence en vitamine D – mais n’oubliez pas de porter un écran solaire », déclare Johnston.
« Si vous découvrez une carence en vitamine D, vos soins de santé [professional may] La prise de suppléments de vitamine D est recommandée. «
La vitamine D a de nombreuses fonctions importantes dans le corps, et des études ont montré que les personnes souffrant d’une carence en vitamine D peuvent être plus à risque de certains problèmes de santé.
Certaines études ont également trouvé une association entre de faibles niveaux de vitamine D et la mortalité.
Les résultats de la nouvelle étude fournissent plus de preuves que le maintien de niveaux adéquats de vitamine D peut être essentiel pour prévenir la mort prématurée de toutes causes.
« La chose la plus importante, à mon avis, est que nous avons trouvé une stratégie efficace pour garantir que toutes les personnes aient au moins des réserves minimales de vitamine D », a déclaré Hypponen.
« Au niveau de la population, la prévention est essentielle. En milieu clinique, la surveillance et le traitement de la carence en vitamine D peuvent également aider. »
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