Une consommation modérée peut-elle vraiment aider votre cœur ?Opinion d’expert
Partager sur Pinterest Une consommation modérée d’alcool peut réduire votre risque de mourir d’une maladie cardiaque en réduisant le stress, selon de nouvelles recherches, mais les experts affirment que les effets négatifs de l’alcool sur la santé l’emportent sur les avantages potentiels. GEN UMEKITA/Getty Images
- Une consommation modérée d’alcool est associée à un risque moindre de mourir d’une maladie cardiaque, selon une nouvelle étude.
- On pense que c’est à cause de sa capacité à réduire les signaux de stress dans le cerveau.
- Cependant, les experts disent qu’ils ne recommandent pas de boire de l’alcool comme moyen de réduire le risque de maladie cardiaque.
- L’alcool a été lié à d’autres problèmes de santé, notamment le cancer, l’hypertension artérielle et les troubles liés à l’utilisation de substances.
- Les changements de style de vie, tels que l’amélioration de l’alimentation, du sommeil et de l’exercice, sont des moyens meilleurs et plus sûrs de réduire les risques.
Une consommation modérée d’alcool est associée à un risque moindre de décès par maladie cardiovasculaire, selon une nouvelle étude présentée lors de la 70e session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology.
Une consommation modérée est définie comme pas plus d’une boisson alcoolisée par jour pour les femmes. Pour les hommes, cela équivaut à deux tasses par jour.
Cela a été comparé à des personnes qui ne buvaient pas ou qui buvaient à l’excès.
L’étude est la première à montrer un bénéfice cardiaque d’une consommation modérée d’alcool pour réduire le stress.
Les chercheurs ont utilisé les données du Mass General Brigham Biobank Health Care Survey pour l’étude.
L’étude comptait 53 064 participants avec un âge moyen de 57,2 ans.
Les participants ont été divisés en groupes de consommation faible, modérée et élevée d’alcool en fonction de leur consommation autodéclarée.
Utilisez les codes de diagnostic pour identifier les événements cardiovasculaires majeurs, tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
L’imagerie TEP (tomographie par émission positionnelle) est utilisée pour observer l’activité cérébrale dans les régions cérébrales liées au stress.
Lorsqu’ils ont analysé les données, ils ont découvert que les personnes qui déclaraient une consommation modérée d’alcool avaient 20 % de risques en moins d’événements cardiovasculaires majeurs par rapport à celles qui consommaient peu d’alcool.
Ils avaient également une activité cérébrale liée au stress plus faible.
Selon les auteurs de l’étude, l’une des raisons pour lesquelles il pourrait être utile est qu’il réduit les signaux cérébraux liés au stress.
Lorsqu’ils ont mené une étude d’imagerie cérébrale, ils ont découvert que l’activité liée au stress était plus élevée dans le cerveau des personnes qui se sont complètement abstenues d’alcool et plus élevée dans le cerveau des alcooliques.
Une faible consommation est considérée comme inférieure à une boisson alcoolisée par semaine. Les personnes qui boivent plus de 14 verres par semaine sont considérées comme de gros buveurs.
L’auteur principal, le Dr Kenechukwu Mezue, chercheur en cardiologie nucléaire au Massachusetts General Hospital, a déclaré que l’idée était qu’une consommation modérée d’alcool pouvait aider à se détendre et à réduire le stress, ce qui pourrait à son tour réduire les maladies cardiovasculaires d’une manière ou d’une autre.
Bien que les résultats de l’étude suggèrent qu’une consommation modérée d’alcool peut améliorer la santé cardiaque en améliorant le stress, Mezue invite à la prudence lors de son utilisation.
« Notre étude ne vise pas à encourager la consommation d’alcool, car une consommation excessive d’alcool est associée à de nombreux méfaits ; de plus, même une consommation modérée d’alcool augmente le risque de cancer et la dépendance », a déclaré Mezue. « Une consommation excessive d’alcool est mauvaise pour le cœur car elle peut entraîner une insuffisance cardiaque (cardiomyopathie dilatée) et une fibrillation auriculaire. »
« Cependant, nous pensons que la découverte de ce mécanisme sous-jacent de réduction des événements cardiovasculaires pourrait ouvrir la porte à de nouvelles thérapies capables d’optimiser la réduction du stress sans les effets délétères de l’alcool », a-t-il ajouté.
Eugene Yang, PhD, MS, FACC, cardiologue et professeur clinicien à la faculté de médecine de l’Université de Washington qui n’a pas participé à l’étude, a accepté.
« Je pense que la principale préoccupation est le risque de dépendance associé à la consommation d’alcool. Je ne préconise pas que les patients commencent à boire pour récolter les bénéfices possibles d’une consommation modérée », a déclaré Yang.
Pour ceux qui boivent déjà, Young a dit qu’il leur conseillerait de boire avec modération.
Les personnes ayant des antécédents de toxicomanie, en particulier, ne devraient pas consommer d’alcool comme moyen de réduire le stress, a-t-il déclaré.
En plus du potentiel d’abus de drogues, a ajouté Yang, l’alcool est connu pour augmenter le risque d’arythmies potentiellement dangereuses, telles que la fibrillation auriculaire et l’hypertension artérielle.
« Ainsi, il ne faut pas conseiller aux personnes ayant des antécédents d’hypertension artérielle ou de fibrillation auriculaire de boire de l’alcool uniquement pour le bénéfice potentiel de réduire les signaux de stress dans le cerveau », a-t-il déclaré.
Enfin, Yang a noté la petite taille de l’étude, affirmant qu’elle était trop petite pour que nous fassions des recommandations basées sur les résultats.
Il a expliqué: « Il n’y a aucune preuve qu’une consommation modérée d’alcool réduise réellement le stress et diminue donc le taux d’événements cardiaques. »
Plutôt que de boire de l’alcool, il existe des moyens meilleurs et plus sûrs de réduire les risques, a déclaré Yang.
« Les gens devraient continuer à se concentrer sur les choses qui se sont avérées bénéfiques pour réduire le risque de maladie cardiaque, notamment arrêter de fumer, faire de l’exercice régulièrement, optimiser son poids et suivre un régime pauvre en sodium et en graisses saturées. »
L’exercice est la chose la plus bénéfique pour améliorer la santé cardiaque, a déclaré Yang.
« 150 minutes par semaine d’exercice d’intensité modérée, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, sont recommandées », a-t-il déclaré.
« Une alimentation faible en sodium et saine pour le cœur, qui comprend beaucoup de graisses insaturées – comme le poisson, les avocats et les noix – réduit également le risque de maladie cardiaque », ajoute-t-il.
En plus de ces mesures, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire le niveau de stress.
Yang recommande de faire régulièrement de l’activité physique et de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.
Le yoga est une excellente activité physique anti-stress, a déclaré Mayzu.
De plus, la méditation et la thérapie peuvent aider.
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