Avez-vous commencé à boire dans la « zone grise » pendant la pandémie ?comment savoir

Partager sur Pinterest De nombreuses personnes ont augmenté leur consommation d’alcool pendant la pandémie, et certaines sont entrées dans ce que l’on appelle parfois une « zone grise ». JGalione/Getty Images

• La consommation d’alcool dans la « zone grise » est le domaine entre des niveaux de consommation sains et un diagnostic de trouble lié à la consommation d’alcool.
• La consommation d’alcool dans la zone grise n’est pas un diagnostic médical officiel. Mais les experts disent que toute consommation d’alcool qui affecte négativement votre vie personnelle ou professionnelle, votre propre santé ou la santé des autres autour de vous est préoccupante.
• Certaines enquêtes récentes ont révélé que les personnes vivant aux États-Unis disent avoir commencé à boire beaucoup pendant la pandémie de COVID-19.

De multiples enquêtes suggèrent que de nombreuses personnes aux États-Unis pourraient boire plus d’alcool en réponse au stress et aux perturbations de la pandémie de COVID-19.

Certains peuvent même être pris dans une « zone grise » de consommation d’alcool – la zone entre des niveaux de consommation sains et un diagnostic de trouble lié à la consommation d’alcool.

La consommation d’alcool dans la « zone grise » n’est pas un diagnostic médical officiel. Mais les experts disent que toute consommation d’alcool qui affecte négativement votre vie personnelle ou professionnelle, votre propre santé ou la santé des autres autour de vous est préoccupante.

Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme (NIAAA), les adultes américains ont acheté plus d’alcool pendant la majeure partie de 2020 qu’au cours des trois dernières années.

Plusieurs enquêtes suggèrent que certaines personnes boivent également plus fréquemment.

Au printemps dernier, une récente enquête de Harris Poll, commandée par la société biopharmaceutique irlandaise Alkermes, a révélé que 17 % des personnes âgées de 21 ans et plus ont déclaré avoir « beaucoup bu » au cours du mois écoulé.

Parmi ceux qui répondaient aux critères de consommation excessive d’alcool, 13 % ont déclaré qu’ils suivaient un traitement.

Alkermes vend du Vivitrol (naltrexone), un médicament utilisé pour traiter la dépendance à l’alcool.

Le NIAAA définit la consommation excessive d’alcool chez les hommes comme plus de quatre verres par jour, ou plus de 14 verres par semaine.

Pour les femmes, cela a été défini comme la consommation de plus de trois verres par jour ou de plus de sept verres par semaine.

L’enquête Harris-Alkermes définit la consommation abusive d’alcool légèrement différemment : au moins deux consommations excessives (quatre consommations ou plus pour les femmes et cinq consommations ou plus pour les hommes) par semaine au cours des 30 derniers jours.

Une autre enquête de la RAND Corporation à but non lucratif du printemps dernier a révélé que la fréquence de consommation d’alcool chez les adultes américains de 18 ans et plus a augmenté de 14% par rapport aux niveaux d’avant la pandémie.

En particulier, il y a eu une augmentation de 41 % du nombre de jours où les femmes ont beaucoup bu.

De plus, une étude d’avril 2020 à septembre 2020 a révélé que pendant la pandémie, les Américains qui étaient restreints à la maison étaient plus susceptibles de boire de l’alcool que ceux qui n’étaient pas restreints.

Les chercheurs ont également constaté une consommation d’alcool plus élevée chez les jeunes adultes, les hommes et ceux qui ont perdu leur emploi en raison de la pandémie.

Ces enquêtes doivent être prises avec un grain de sel car les changements dans la consommation d’alcool varient à travers le pays, a déclaré le Dr Ken Leonard, directeur de l’Institut clinique et de recherche sur la toxicomanie de l’Université de Buffalo.

« COVID ne frappe pas vraiment tout le monde de la même manière », a-t-il déclaré. « Dans l’ensemble, la consommation d’alcool a peut-être augmenté, et [this was] Probablement parmi les personnes les plus à risque de consommation excessive d’alcool. « 

De nombreux facteurs peuvent avoir influencé les habitudes de consommation des gens pendant la pandémie.

Par exemple, les ordonnances de maintien à domicile ont changé la vie quotidienne de nombreuses personnes et leur accès à l’alcool.

Les personnes qui travaillent à domicile peuvent trouver plus facile de boire lorsqu’elles travaillent en ligne. Mais même alors, ils n’ont peut-être pas augmenté leur consommation globale.

De même, les étudiants qui fréquentent une école en ligne chez leurs parents sont susceptibles de consommer moins d’alcool qu’à l’école. Ou, s’ils ne sont pas supervisés, ils peuvent avoir un meilleur accès.

Cependant, tous les États n’ont pas mis en œuvre des ordonnances de maintien à domicile, de sorte que la vie des gens a été perturbée à des degrés divers. Encore une fois, les perturbations économiques varient selon les États.

Le stress est une autre raison pour laquelle beaucoup de gens boivent plus. Mais même ce facteur varie.

« Ce qui est vraiment remarquable à propos de cette pandémie, c’est que certaines personnes finissent par subir plusieurs stress en même temps », a déclaré Leonard, qu’il s’agisse de membres de la famille qui meurent du COVID-19, de perdre leur emploi ou d’être confinés chez eux avec un soutien limité.

Pour certains, cependant, le travail à domicile est moins stressant car ils n’ont pas à se déplacer pendant de longues périodes et peuvent faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment.

Cependant, le stress n’est pas la seule raison pour laquelle les gens boivent plus.

« L’ennui est un facteur important », a déclaré le Dr Robert Liman, professeur agrégé au Département d’éducation à la santé et du comportement à l’Université de Floride.

« Les gens n’y pensent pas parce que ce n’est pas aussi prononcé qu’un facteur de stress qui pousse quelqu’un à boire plus d’alcool, mais c’est important », a-t-il déclaré.

Bien que la consommation d’alcool dans la « zone grise » puisse refléter ce que certaines personnes pensent de leur propre consommation d’alcool, Leonard a déclaré que le terme ne correspond pas à la façon dont les psychologues parlent de la consommation d’alcool.

« Nous croyons [alcohol consumption] En tant que continuum », a-t-il dit, « il y a un niveau sûr, puis il y a un niveau dangereux, puis il y a un niveau de problème sérieux. Le problème grave, c’est quand on entre dans la catégorie des troubles liés à la consommation d’alcool. « 

L’apparence de ces niveaux varie d’une personne à l’autre, en fonction de sa vie et de son réseau social.

Mais il existe plusieurs signes avant-coureurs indiquant que la consommation d’alcool peut atteindre des niveaux dangereux.

Leonard dit qu’il ne s’agit pas seulement de boire plus que prévu. Il peut également s’agir de boire lorsque vous n’avez pas de plan ou lorsque vous ne buvez pas normalement.

« Ce genre de choses arrive occasionnellement », a déclaré Leonard. « Mais s’ils commencent à se produire régulièrement, c’est un signe que vous ne contrôlez pas totalement votre consommation d’alcool, que vous faites face à la pression sociale ou que vous faites face à une tolérance croissante à l’alcool. »

Un autre signe d’avertissement, dit Leeman, est que la consommation régulière d’alcool peut nuire au rendement au travail, aux relations ou à la capacité de s’occuper d’une famille ou d’une famille.

Une consommation excessive d’alcool peut également affecter la santé d’une personne – et la santé de ceux qui l’entourent d’autres manières.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, la consommation d’alcool est associée à plus de 200 maladies et blessures.

Cela comprend les problèmes de foie, les maladies cardiaques et certains cancers, ainsi que la violence domestique, le suicide et les accidents de la route.

Pour ceux qui s’inquiètent de la consommation d’alcool, il existe une gamme d’options de traitement, a déclaré le Dr Christian Hopfer, directeur médical et psychiatre traitant au Center for Dependence, Addiction and Rehabilitation (CeDAR) de l’UCHealth dans le Colorado.

« Il n’y a pas de bonne voie pour tout le monde », a-t-il dit, « mais beaucoup de gens peuvent faire mieux s’ils demandent de l’aide ».

Ces options comprennent le counseling ambulatoire, les programmes de traitement en milieu hospitalier, les groupes de soutien par les pairs (comme les Alcooliques anonymes) et les médicaments sur ordonnance.

Des médicaments tels que la naltrexone, l’acamprosate et le disulfirame peuvent être utilisés seuls ou avec un groupe de conseil ou de soutien.

« Beaucoup de gens peuvent réussir en rencontrant un conseiller, en suivant une formation ou en travaillant avec leur médecin de famille », a déclaré Hopfer. « [The treatment that works best] dépend de la quantité d’alcool que consomment les gens et de la facilité avec laquelle ils réduisent leur consommation d’alcool. « 

Pour certaines personnes, réduire la consommation d’alcool peut être une approche raisonnable, par exemple, réduire à deux vos cinq verres par jour.

Cela dit, si vous buvez 15 tasses par jour, couper 10 tasses par jour vous mettra toujours à des niveaux dangereux.

« Beaucoup de gens essaient de réduire leur consommation d’alcool », a déclaré Hopfer. « Habituellement, ce n’est qu’après que cela ne fonctionne pas qu’ils pensent à arrêter, ce qui est difficile et nécessite plus de soutien. »

Alors que de nombreuses questions de traitement et groupes de soutien se concentrent sur les personnes diagnostiquées avec un trouble lié à la consommation d’alcool, il existe des options pour les personnes à des niveaux de consommation à risque.

Il existe des applications qui aident les gens à suivre leur consommation d’alcool, y compris des applications qui se connectent aux alcootests, a déclaré Leeman. Mais il dit que vous pouvez même vous envoyer un texto chaque fois que vous buvez.

Ces méthodes peuvent aider les gens à déterminer leurs habitudes de consommation : combien ils boivent, quand et dans quelles circonstances.

« Pour ceux qui se trouvent dans la zone dangereuse de consommation d’alcool, ils peuvent simplement avoir besoin d’une évaluation pour montrer qu’ils boivent un peu plus que les autres », a déclaré Leonard. « C’est peut-être tout ce dont ils ont besoin pour les motiver à boire moins. »

Le site Web Rethinking Drinking du NIAAA propose un outil d’auto-évaluation qui permet aux gens d’évaluer leur consommation d’alcool, ainsi que des informations et des outils pour aider les gens à changer.

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