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Les étudiants du Collège signalent de plus en plus des niveaux élevés d’anxiété et d’épuisement professionnel pendant la pandémie



Au milieu de la pandémie en cours, de plus en plus d’étudiants signalent des niveaux plus élevés d’anxiété et d’épuisement professionnel, selon une nouvelle étude partagée sur Pinterest. Drazen Zigic/Getty Images

  • Au milieu de la pandémie de COVID-19 en cours, les étudiants signalent de plus en plus de signes d’anxiété et d’épuisement professionnel, selon une nouvelle étude.
  • De plus, les étudiants qui ont participé à l’enquête étaient plus susceptibles de déclarer un risque accru de boire et de fumer, ainsi qu’une augmentation des mauvaises habitudes alimentaires.
  • Les experts disent que les étudiants peuvent faire face à un stress supplémentaire à leur retour à l’école.

Les taux d’anxiété, de dépression, d’épuisement professionnel et de « mécanismes d’adaptation malsains » tels que le vapotage et le tabagisme sont en augmentation chez les étudiants, selon une nouvelle enquête menée par le bureau du directeur de la santé de l’Ohio State University.

Le Dr Bernadette Melnyk, directrice de la santé de l’État de l’Ohio et doyenne du College of Nursing, qui a dirigé l’enquête, a déclaré que c’était la deuxième fois que l’enquête était menée en moins d’un an que la santé mentale des étudiants avait considérablement diminué.

D’août 2020 à avril 2021, l’épuisement professionnel des étudiants a fortement augmenté, selon les experts.

« En août 2020, lorsque nous avons mené l’enquête pour la première fois, le taux d’épuisement professionnel des étudiants était de 40 %. En avril 2021, il était de 71 % », a déclaré Melnick dans un communiqué. « Cette enquête met vraiment en lumière les problèmes de santé mentale persistants chez les étudiants, et il est essentiel que nous dotions les étudiants de résilience, de compétences cognitivo-comportementales et de capacités d’adaptation dont nous savons qu’elles peuvent prévenir les troubles de santé mentale. »

Au cours de cette période, les étudiants dont le dépistage de l’anxiété était positif sont passés de 39 % à 43 %. Le nombre de personnes dépistées positives pour la dépression est passé de 24 % à 28 %.

De plus, ils ont constaté que plus d’étudiants ont déclaré boire, fumer et manger des aliments malsains pour faire face au stress.

Une gestion plus saine du stress, y compris une activité physique accrue, a également chuté de 35% à 28%.

« Le changement est un changement difficile, même positif », a déclaré le Dr Naomi Torres-Mackie, psychologue au Lenox Hill Hospital de New York et directrice de recherche à la Mental Health Alliance.

Elle a déclaré à Healthline que, à mesure que l’école, le travail et la vie continuent d’assouplir les restrictions, cela peut entraîner de nombreux sentiments difficiles, notamment le stress, la dépression et l’anxiété.​​​

« S’adapter à la réouverture demande également beaucoup d’énergie, ce qui signifie que c’est fatigant », a déclaré Torres-Mckey. « Passer par un changement majeur dans la vie, comme aller à l’université, est stressant dans n’importe quelle situation, et en faire l’expérience lorsque le monde se remet sur pied est particulièrement difficile. »

C’est pourquoi il est particulièrement important pour les étudiants cette année de prendre soin de leur santé physique, émotionnelle et mentale, a-t-elle noté.

L’Ohio State University et l’Ohio State Wexner Medical Center ont annoncé qu’ils utilisaient les résultats pour élargir les ressources des étudiants et les intégrer dans le programme et la vie du campus.

Les vice-présidents principaux du bureau de la vie étudiante de l’Ohio State University, Melnyk et le Dr Melissa Shivers, coprésident un nouveau comité de santé mentale conçu pour promouvoir et protéger la santé mentale et le bien-être des étudiants à leur retour sur le campus.

Cela comprend la création d’une nouvelle liste de contrôle de la santé mentale « Cinq pour s’épanouir » pour tous les étudiants qui se préparent pour le semestre d’automne :

1. Adoptez des habitudes saines qui fonctionnent pour vous : Planifiez la réduction du stress, l’activité physique et une alimentation saine lorsque vous planifiez du temps pour les cours et les devoirs.

2. Développer la résilience et les capacités d’adaptation : Pratiquez la respiration profonde, la pleine conscience, la gratitude et renversez les pensées négatives avec des pensées positives.

3. Trouver un soutien local en santé mentale : Explorez les ressources de votre école et trouvez/contactez des services de conseil, des prestataires de soins primaires et des pharmacies.

4. Système d’aide au développement et à la maintenance : Impliquez-vous sur le campus, rencontrez de nouvelles personnes et connectez-vous avec des personnes positives dans votre vie.

5. N’attendez pas l’aide : Si vos symptômes ou vos émotions interfèrent avec la concentration ou le fonctionnement, consultez immédiatement un professionnel.

Torres-Mackie a souligné que les résultats de l’étude ont du sens « parce que nous savons que l’anxiété se nourrit de l’anticipation ».

« L’anxiété peut être plus élevée, par exemple, lorsque les élèves se préparent à retourner à l’école plutôt que de retourner à l’école », a-t-elle expliqué.

Torres-Mackie a déclaré qu’un changement dans l’état mental des étudiants est attendu après les changements dramatiques provoqués par la pandémie.

« De plus, les traumatismes sont traités après coup », a-t-elle déclaré. « Ca a du sens [students’] L’humeur et le bonheur sont maintenant affectés négativement. « 

« Nous avons des preuves solides que la vaccination contre le COVID-19 avec l’un des trois vaccins actuellement disponibles aux États-Unis (Pfizer, Moderna ou Johnson & Johnson) réduit la probabilité de maladie grave due au COVID », a déclaré le Dr Barbara Keber, présidente, Long Island, NY Docteur en médecine familiale à l’hôpital Glen Cove.

Elle a ajouté que bien qu’il y ait eu des cas « percés » de COVID parmi les personnes vaccinées, si ces personnes contractent la maladie, elles ne tomberont pas malades ou ne se retrouveront pas à l’hôpital.

« Cette connaissance devrait aider ceux qui craignent de contracter le COVID à être moins anxieux », a-t-elle déclaré. « Ainsi, recevoir l' »injection » peut vous garder en bonne santé et vous inquiéter moins tout au long de l’année scolaire. »

Keber comprend que certains étudiants ne peuvent pas ou ne seront pas vaccinés. Dans ces cas, une option d’apprentissage à distance peut être la meilleure approche, a-t-elle déclaré.

« Les interdire devrait être une option pour chaque université car elles veulent protéger tous les étudiants, les professeurs et le personnel », a-t-elle déclaré. « Ceux qui ne peuvent pas être vaccinés pour des raisons médicales devraient pouvoir choisir de se présenter en personne ou virtuellement.

La communication est essentielle pour faire face à l’anxiété des élèves à propos de l’année scolaire à venir, a déclaré Torres-Mackie.

« Les parents peuvent aider les étudiants à faire face aux facteurs de stress associés à la nouvelle année scolaire en entamant une conversation avec leurs enfants sur leur bien-être pendant cette période », a-t-elle expliqué.

Torres-Mackie souligne que les enfants s’attendent souvent à ce que leurs parents soient moins à l’aise pour parler de santé mentale, donc « les invitations parentales sont importantes ».

Même si votre enfant refuse l’offre, dit-elle, cela envoie toujours le message que vous pensez que son bien-être est important et que vous pouvez offrir un soutien s’il le souhaite.

« Le simple fait de savoir que vos parents sont là pour répondre à vos besoins émotionnels signifie beaucoup », ajoute-t-elle.

L’anxiété, la dépression et l’épuisement professionnel sont en hausse chez les étudiants, selon une nouvelle enquête de l’Ohio State University.

Alors que les restrictions continuent de s’assouplir dans les écoles, les espaces publics et les lieux de travail, cela peut entraîner de nombreux sentiments difficiles, notamment le stress, la dépression et l’anxiété, selon les experts. Il est donc particulièrement important pour les étudiants de prendre soin de leur santé physique, émotionnelle et mentale.

Ils disent également que les vaccinations pourraient grandement contribuer à atténuer l’anxiété liée à la pandémie pour les étudiants qui retournent à l’université cet automne.

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Comment une semaine de travail de 4 jours améliore votre santé mentale


  • Certains pays expérimentent le raccourcissement de la semaine de travail dans le but d’améliorer le bien-être des salariés tout en maintenant la productivité.
  • La Belgique permet désormais aux salariés de travailler 10 heures par jour pendant un week-end de 3 jours.
  • Les experts disent qu’une semaine de travail plus courte peut aider les employés à éviter l’épuisement professionnel.

Les législateurs belges ont récemment introduit une mesure qui permettrait aux employés de travailler plus d’heures pendant un week-end de trois jours.

Les partisans affirment que le changement donnera aux travailleurs plus de flexibilité, leur permettant de trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de mieux gérer leurs arrangements de garde d’enfants ou de garde de personnes âgées.

Cependant, contrairement à d’autres pays qui ont tenté de raccourcir la semaine de travail, les salariés en Belgique seront toujours tenus de travailler 38 heures par semaine.

Travailler 4 jours par semaine signifie donc travailler 10 heures par jour. Tout le monde ne trouvera pas cela attrayant, même avec un week-end de 3 jours au bout du tunnel de travail.

« Travailler 2 heures de plus pendant la journée est vraiment difficile », déclare le Dr Jonathan Malesic, auteur de « La fin de l’épuisement professionnel : pourquoi le travail nous épuise et comment construire une vie meilleure ». « Votre productivité peut chuter après 8 heures de travail, mais pas le stress. »

De plus, « il n’y a rien de magique à travailler quatre jours par semaine au lieu de cinq », a-t-il ajouté. « Je pense que ce sont les heures qui jouent un plus grand rôle. »

D’autres pays ont adopté des approches différentes pour améliorer les avantages sociaux.

L’Islande a tenté de raccourcir la semaine de travail entre 2015 et 2019, mais n’a pas précisé combien de jours les gens travailleraient.

L’étude pilote a impliqué plus de 2 500 travailleurs, dont beaucoup travaillaient de 40 heures à 35 ou 36 heures par semaine tout en gagnant le même salaire.

Les chercheurs ont constaté que le bien-être des employés augmentait, que les employés signalaient moins de stress et d’épuisement professionnel, et qu’ils amélioraient leur santé et leur équilibre travail-vie personnelle.

De plus, la productivité est restée la même ou a augmenté dans la plupart des lieux de travail participant à l’essai.

En juin dernier, 86 % de la main-d’œuvre islandaise avaient opté pour des horaires plus courts pour le même salaire, ou avaient obtenu le droit de le faire à l’avenir.

L’intérêt pour la réduction de la semaine de travail s’est accru depuis l’étude islandaise, la pandémie incitant davantage de personnes à réévaluer ce qui compte le plus dans leur vie professionnelle et personnelle.

Plusieurs entreprises au Japon, en Espagne et en Écosse, ainsi qu’aux États-Unis, expérimentent également des semaines de travail plus courtes.

L’année dernière, le représentant californien Mark Takano a introduit une législation qui réduirait la semaine de travail standard du pays de 40 heures à 32 heures. Tout travail en dehors de celui-ci sera considéré comme des heures supplémentaires.

Nellie Brown, directrice du programme de santé et de sécurité au travail à l’École des relations industrielles de l’Université Cornell, a déclaré que ce type d’arrangement de travail offre aux employés un certain nombre d’avantages.

« Une semaine de travail plus courte est hautement souhaitable, surtout si les heures de travail correspondent à ce dont les gens ont réellement besoin », a-t-elle déclaré.

« Par exemple, si les heures de travail sont plus prévisibles, il est plus facile pour les gens de gérer leur travail et leur équilibre personnel », a déclaré Brown. « De cette façon, ils peuvent organiser la garde d’enfants, les soins aux personnes âgées et faire quelque chose d’agréable. »

Des heures plus courtes peuvent également aider à réduire l’épuisement professionnel des employés, a déclaré Malesic.

« Si nous avons des attentes élevées pour notre travail et si les conditions ne répondent pas à ces attentes, nous risquons de nous épuiser », a-t-il déclaré.

« Consolider la semaine de travail est un moyen d’améliorer ces conditions – permettant aux travailleurs d’avoir une plus grande partie du produit abstrait du travail sans le stress et la stigmatisation du travail », a-t-il ajouté.

Ces biens abstraits comprennent des avantages sociaux, psychologiques et spirituels – des avantages qui peuvent survenir au travail ou en dehors du travail.

De plus, « avoir plus de temps libre permet aux gens de vivre plus longtemps », a déclaré Brown. « Cela ne signifie pas nécessairement qu’ils consommeront plus, mais ce temps libre supplémentaire peut ajouter de la richesse et de la profondeur à leur vie. »

Alors que certaines personnes peuvent passer ces heures supplémentaires dans la nature ou essayer de nouveaux passe-temps, ce n’est pas toujours le cas. D’autres peuvent obtenir un deuxième emploi pour joindre les deux bouts, ou assumer davantage de tâches de garde d’enfants à domicile ou de soins aux personnes âgées.

Le Dr James R. Bailey, professeur de développement du leadership à la George Washington University School of Business, a déclaré qu’il y avait peu de recherches de haute qualité sur l’impact des semaines de travail raccourcies sur le bien-être et la productivité des employés.

« [A shorter workweek] Cela semble humain et progressif », a-t-il déclaré. « Cela semble être la bonne chose à faire, mais cela ne signifie pas que c’est la meilleure chose à faire. « 

Certaines des données les plus solides proviennent d’Islande.

Les chercheurs ont constaté que dans certains lieux de travail, les employés ont déclaré être « plus actifs et plus heureux au travail ».

De nombreux travailleurs ont également déclaré que lorsqu’ils ont commencé à travailler moins d’heures chaque semaine, « ils se sentaient mieux, plus énergiques et moins stressés, ce qui les libérait pour d’autres activités telles que l’exercice, se faire des amis et des passe-temps ».

Certains montraient même moins d’intérêt pour les emplois à temps partiel et étaient moins enclins à refuser les demandes des employeurs pour qu’ils fassent des heures supplémentaires.

« Cela indique une plus grande satisfaction à l’égard des heures de travail en général », ont écrit les chercheurs.

Au fur et à mesure que de plus en plus de pays testent de tels programmes, les chercheurs auront de meilleures chances de comprendre les avantages et les inconvénients d’une réduction de la semaine de travail.

Plusieurs entreprises écossaises ont récemment rejoint un programme pilote dans le pays qui réduira la semaine de travail à quatre jours sans réduction de salaire.

Les chercheurs travailleront avec des entreprises écossaises pour mesurer l’impact de la semaine de travail raccourcie sur le bien-être et la productivité des employés.

Alors que l’intérêt pour le raccourcissement de la semaine de travail augmente, Bailey a déclaré qu’il existe de nombreux défis logistiques que les employeurs doivent relever, en particulier si les employés ou les entreprises n’ont pas les mêmes jours de congé.

« Si vous avez deux travailleurs qui doivent se coordonner toute la journée, mais que l’un d’eux n’est pas au travail le jeudi, ils ne peuvent plus interagir et échanger des informations comme avant », a déclaré Bailey.

Imaginez maintenant une entreprise de 600 voire 500 000 employés, a-t-il déclaré. Coordonner les congés pour tant de personnes, tout en permettant les interactions nécessaires, devient très compliqué.

Des problèmes similaires peuvent survenir pour les entreprises qui interagissent avec d’autres entreprises. Que se passe-t-il si une personne a un jour férié tous les lundis et l’autre un jour férié tous les vendredis ?

« C’est l’une de ces solutions simples qui sonne bien », a déclaré Bailey, « mais cela crée des problèmes. »

Un autre problème potentiel avec la semaine de travail raccourcie est le défi de maintenir une ligne claire entre le travail et la vie personnelle, ce que beaucoup de ceux qui ont travaillé à domicile pendant la pandémie ont connu.

« Les employés et les employeurs doivent fixer des limites », a déclaré Brown. « Par exemple, quelles sont les heures de travail et quelles sont les attentes pour répondre aux e-mails ou aux messages en dehors de ces heures ? »

« Ce n’est pas toujours facile de faire ça », a-t-elle ajouté.

La demande accrue de travailleurs dans certaines industries suscite également l’intérêt pour des semaines de travail plus courtes.

Avant la pandémie, a déclaré Malesic, de nombreuses entreprises attiraient leurs employés avec la promesse de « faire ce que vous aimez » ou de « faire partie d’un lieu de travail » vraiment amusant «  ».

Mais compte tenu de tout ce qui s’est passé pendant la pandémie, ces « avantages » pourraient ne plus intéresser les employés potentiels.

« Aux États-Unis, nous avons vu près d’un million de décès dus au COVID-19 au cours des 2 dernières années », a déclaré Malesic. « Les travailleurs peuvent se rendre compte qu’ils ne veulent pas passer la majeure partie de leur vie limitée à travailler à des fins souvent problématiques. »

« Par conséquent, si les entreprises veulent attirer et retenir des employés, elles doivent améliorer les conditions de travail », a-t-il déclaré.

Cela pourrait signifier déplacer l’équilibre travail-vie plus vers la vie.

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