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L’hypertension artérielle peut entraîner un comportement névrotique chez certaines personnes



Partager sur Pinterest Une nouvelle étude suggère que l’hypertension artérielle peut contribuer à l’anxiété et aux traits de personnalité névrotiques. Maskot/Getty Images

  • Des recherches récentes suggèrent que l’hypertension artérielle peut entraîner une augmentation du comportement névrotique.
  • L’hypertension artérielle (pression artérielle élevée) est un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.
  • En 2020, l’hypertension artérielle était responsable de plus de 670 000 décès aux États-Unis.

Le névrosisme est un trait de personnalité caractérisé par une tendance à éprouver des émotions négatives telles que l’anxiété, la peur, le stress, la colère, la culpabilité et la dépression. Des études montrent qu’il est lié à de moins bons résultats en matière de santé.

« Les personnes qui obtiennent un score élevé en matière de névrosisme ont tendance à être plus susceptibles de développer une maladie chronique – y compris des maladies cardiovasculaires et d’autres maladies, telles que la maladie d’Alzheimer – et [they] Il y a un risque accru de décès prématuré », a déclaré le Dr Angelina Sutin, professeur au Département des sciences du comportement et de médecine sociale de la Florida State University à Tallahassee.

De plus, « le névrosisme est le meilleur prédicteur de la personnalité des troubles de santé mentale », a-t-elle déclaré, « ce qui peut entraîner une mauvaise santé physique ».

Le niveau de ce trait de personnalité dans une population peut également changer au fil du temps.

Par exemple, une étude récente a révélé que le névrosisme a augmenté chez les jeunes Américains pendant la pandémie de COVID-19.

Alors que le névrosisme est connu pour augmenter le risque de mauvaise santé, une nouvelle étude suggère que, dans certains cas, l’association peut être inversée.

Plus précisément, une pression artérielle diastolique élevée peut conduire au névrosisme, selon les résultats d’une étude génétique à grande échelle récemment publiée dans la revue psychiatrie générale.

La tension artérielle est indiquée par deux chiffres, un en haut (systolique) et un en bas (diastolique). Par exemple, 120/80 mm Hg.

La pression artérielle systolique représente la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte.

En revanche, la pression artérielle diastolique est la pression dans les vaisseaux sanguins entre les contractions du cœur lorsque les vaisseaux sanguins se détendent.

L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle, est un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.

La maladie a tué plus de 670 000 personnes aux États-Unis en 2020, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Bien qu’une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique et des niveaux de stress élevés puissent affecter votre hypertension artérielle, vos gènes jouent également un rôle.

Les auteurs de la nouvelle étude ont profité de ce fait pour examiner les associations entre la pression artérielle et certains traits de personnalité en utilisant une technique appelée randomisation mendélienne.

Ils ont tiré parti de plusieurs grands ensembles de données contenant des données génétiques extraites d’échantillons de sang fournis par des personnes d’ascendance principalement européenne.

Les chercheurs ont examiné quatre caractéristiques de la pression artérielle : systolique, diastolique, pouls et hypertension. Ils ont également examiné quatre états psychologiques : l’anxiété, les symptômes dépressifs, le névrosisme et le bien-être subjectif.

Leur analyse a montré que la pression artérielle diastolique avait un « effet causal significatif » sur le névrosisme, mais pas sur l’anxiété, les symptômes dépressifs ou le bien-être subjectif.

Les autres caractéristiques de la tension artérielle n’étaient pas associées aux quatre états psychologiques.

Les chercheurs reconnaissent certaines limites à leurs conclusions. Par exemple, étant donné que les données génétiques proviennent principalement de personnes d’ascendance européenne, les résultats peuvent ne pas s’appliquer à d’autres populations.

De plus, les chercheurs n’ont pas pu exclure la pléiotropie – la possibilité qu’un seul gène affecte à la fois la pression artérielle diastolique et le névrosisme. Cela pourrait rendre le lien entre les deux encore plus fort.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les mécanismes reliant la pression artérielle et l’état mental, mais cette étude ajoute une nouvelle tournure à l’association.

« Il est intéressant que les chercheurs aient trouvé des preuves qui soutiennent un lien de causalité entre la pression artérielle et le névrosisme, mais pas l’inverse », a déclaré le Dr Lewina Lee, professeur adjoint de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Boston, sur les mécanismes sous-jacents et les explications. « 

Cependant, des recherches antérieures ont montré que le névrosisme – et les états psychologiques associés – peuvent avoir un effet négatif sur la santé globale.

Par exemple, deux études de 2007 et 2013 ont établi un lien entre des niveaux plus élevés de névrosisme et un risque accru de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

Cependant, en raison de la façon dont l’étude a été conçue, les participants avaient probablement une maladie cardiovasculaire au départ, a déclaré Lee. « Il n’y a donc pas suffisamment d’informations pour dire si le névrosisme contribue au développement des maladies cardiovasculaires », a-t-elle déclaré.

D’autres études ont étudié les effets sur la santé de facteurs psychologiques étroitement associés au névrosisme.

Une méta-analyse a révélé que les personnes anxieuses avaient un risque 1,5 fois plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire par rapport à celles qui n’étaient pas anxieuses.

« Ces résultats ont tenu même si l’analyse était limitée aux personnes sans maladie cardiovasculaire au départ », a déclaré Li.

De plus, des études ont montré que la dépression est un facteur de risque de maladie coronarienne et augmente le risque de décès chez les patients atteints d’une maladie coronarienne existante.

Si le névrosisme est associé à de mauvais résultats de santé, le traitement du névrosisme pourrait-il aider à améliorer la santé physique ?

Soutine dit que nous n’avons pas encore la réponse à cette question.

« Jusqu’à ces dernières années, les chercheurs ont rigoureusement testé si le névrosisme peut être modifié par des interventions », a-t-elle déclaré, ajoutant : « C’est possible ».

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour montrer si les traitements – y compris les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – conduisent à de meilleurs résultats pour la santé.

Lee souligne des études montrant que le traitement des troubles liés au névrosisme, tels que l’anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique (SSPT), peut prévenir la récurrence des maladies cardiaques.

Par exemple, la recherche montre que la réduction du stress – comme la thérapie cognitivo-comportementale et la méditation transcendantale – peut réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres événements liés au cœur chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Mais elle a déclaré que les recherches sur la question de savoir si le traitement du SSPT peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire sont mitigées.

Pourtant, « il y a beaucoup de place pour la recherche dans ce domaine », a-t-elle déclaré.

Sutin s’attend à ce que le lien entre le névrosisme et la santé soit bidirectionnel : « La nervosité est associée à de mauvais résultats en matière de santé, mais une mauvaise santé peut également augmenter le névrosisme. »

« Briser ce cycle est important pour améliorer la santé et le bien-être à long terme », a-t-elle déclaré.

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Quel est le vrai sens de la haine ?

1a : hostilité et aversion intenses provenant généralement de la peur, de la colère ou d’un sentiment de blessure. b : aversion ou dégoût extrême : antipathie, dégoût avait une grande haine du travail acharné.

Qu’est-ce que la haine avec l’exemple ?

La définition de la haine est un sentiment d’aversion ou d’aversion intense. Un exemple de haine est ce que vous ressentez envers quelqu’un qui vient de vous cambrioler et de détruire votre maison. nom. Détester intensément ou grandement. Je déteste les hommes qui profitent des femmes.

Quel est le mot le plus fort pour la haine ?

Abhorrer

La haine est-elle un bon mot ?

La haine n’est pas un gros mot, c’est un mot fort. Et doit être réservé et réservé aux circonstances intenses.

Que signifie la haine dans la Bible ?

Abhorrer

Quelle est la cause profonde de la haine ?

Genèse 26:26-28) La haine était moins une émotion conflictuelle intense et une douleur infligée. Au lieu de cela, il s’agissait davantage de faire des choix pour éviter cette douleur physique ou émotionnelle.

La haine est-elle une forme d’amour ?

Comprendre la cause profonde de la haine. La haine découle généralement de la peur, de l’insécurité ou de la méfiance. Ne vous comparez pas aux autres.

Comment définit-on la haine ?

1a : hostilité et aversion intenses provenant généralement de la peur, de la colère ou d’un sentiment de blessure. b : aversion ou dégoût extrême : antipathie, dégoût avait une grande haine du travail acharné.

Quels sont les exemples de haine ?

Voici des exemples d’incidents haineux :

  • la violence verbale comme les injures et les blagues offensantes.
  • harcèlement.
  • intimidation ou intimidation par des enfants, des adultes, des voisins ou des étrangers.
  • attaques physiques telles que frapper, donner des coups de poing, pousser, cracher.
  • menaces de violence.
  • appels canulars, messages téléphoniques ou SMS abusifs, courriers haineux.

Qu’est-ce que la haine dans la phrase?

v. détester intensément ; ressentir de l’antipathie ou de l’aversion envers. 1 Celui qui te craint présent, te haïra absent. 2 La plus grande haine jaillit du plus grand amour. 3 Aimez comme dans le temps à venir vous devez haïr, et haïssez comme vous le devez dans le temps à venir, aimez.

Quel genre de sentiment est la haine ?

La haine est un sentiment d’hostilité et d’aversion intenses découlant généralement de la peur, de la colère ou d’un sentiment de blessure. C’est une aversion ou un dégoût extrême. La haine est une émotion. La haine extrême peut inspirer la violence.

Quel est un mot plus fort que la haine ?

Il y a bien des mots plus forts que ‘haine’. Consultez la liste suivante : répugnance, haine, dégoût. abhorrer, abominer, mépriser. exécrable, repoussant, nauséeux, écœurant, méprisable. révulsion, odieux, odieux, détestable, obscène, hideux.

Qu’est-ce qu’un mot pour plein de haine?

malin malicieux rancunier malveillantvicieuxhostileméchantméchantbalefulcruel170 autres lignes

Que puis-je dire à la place de Je déteste ?

dégoût abomination aversionhainerépugnanceanimositéantipathiedédainhostilitéantagonisme231 lignes supplémentaires

Quel est un meilleur mot pour la haine ?

Certains synonymes courants de haine sont haïr , abominer, détester et haïr. Alors que tous ces mots signifient ressentir une forte aversion ou une aversion intense pour, la haine implique une aversion émotionnelle souvent associée à de l’inimitié ou de la méchanceté.

La haine est-elle un mot fort ?

La haine est un verbe puissamment fort, et c’est celui que vous devriez probablement réserver pour ces choses que vous détestez vraiment, pour lesquelles vous avez un sentiment passionnément négatif.

Quel mot est pire que haine ?

Abhor vient du latin abhorrere reculer dans l’horreur. C’est le moyen le plus fort en anglais d’exprimer la haine, encore plus fort que la haine.

Quel genre de mot est la haine?

La haine est utilisée comme verbe pour signifier détester passionnément et intensément quelque chose ou ne pas aimer ou ne pas vouloir. En tant que nom, la haine est utilisée pour signifier un dégoût intense. La haine a quelques autres significations en tant que verbe, nom et adjectif.

Que signifie le mot grec désignant la haine ?

u03b1u03c0u03b5u03c7u03b8u03acu03bdu03bfu03bcu03b1u03b9 {vb} détester (aussi: haïr, détester, haïr, haïr, détester) u03bcu03b9u03c3u03ce {vb} haïr.

Quelle est la racine du mot haine?

odium Ajouter au pense-bête Partager. Odium a fait son chemin dans la langue anglaise par le latin, et la racine du mot od-, qui signifie haine, pourrait vous indiquer que ce mot implique une sorte d’aversion extrême.

Quel est le mot de haine le plus fort ?

Abhorrer

Quelle est l’émotion racine de la haine ?

Reconnaissez que vous vous sentez haineux. Reconnaître cela peut commencer à gérer cette émotion et trouver une solution au problème. Comprendre la cause profonde de la haine. La haine découle généralement de la peur, de l’insécurité ou de la méfiance

Quelles sont les raisons de la haine ?

Pourquoi les gens détestent-ils ?

  • Ressentir de l’envie ou vouloir ce que l’autre personne a. Ils peuvent considérer qu’il est injuste que quelqu’un ait ce qui lui manque.
  • Avoir du mépris pour une autre personne ou la croire inférieure.
  • Apprenez la haine des parents, de leur communauté ou d’autres groupes sociaux.
  • Sont humiliés ou maltraités par une autre personne.

13-mai-2019

D’où vient la colère, la haine ?

Bien que la haine puisse commencer par des émotions comme la colère (et peut provenir d’expériences répétées de colère au fil du temps), elle ressemble plus à une politique ou à un protocole envers quelqu’un d’autre ou quelque chose d’autre. Lorsque nous suivons une politique de haine, nous ne ressentons peut-être plus de colère, mais nous continuons plutôt aujourd’hui comme nous l’avons fait hier.

Quelles sont les 4 causes profondes de la colère ?

Les gens expriment souvent leur colère de différentes manières, mais ils partagent généralement quatre déclencheurs communs. Nous les organisons en seaux : frustrations, irritations, abus et injustice

Le stress lié à la pandémie peut entraîner une fatigue décisionnelle : ce qu’il faut savoir



Se sentir dépassé ou frustré au moment de prendre une décision est un effet courant du stress extrême. Kike Arnaiz / Image décalée

  • Le stress associé au COVID-19 fait que de nombreux Américains éprouvent de la fatigue décisionnelle, un phénomène de capacité de prise de décision réduite.
  • Les personnes qui éprouvent de la fatigue décisionnelle peuvent avoir du mal à prendre même les décisions les plus élémentaires, telles que quoi manger ou quoi porter.
  • La fatigue, la frustration, la colère, la dépression et l’anxiété face aux décisions sont tous des signes de fatigue décisionnelle.

Le monde est en larmes depuis deux ans. Pour rester à l’abri du COVID-19, nous sommes confrontés à de nombreuses décisions complexes qui affectent non seulement nous-mêmes, mais aussi nos proches et la société dans son ensemble.

Les experts disent que la nécessité de prendre autant de décisions simultanées, en particulier dans des situations stressantes, peut entraîner une fatigue décisionnelle, le phénomène de capacité de prise de décision réduite.

« En moyenne, nous prenons plus de 35 000 décisions par jour », a déclaré le Dr Ken Yeager, directeur du programme Stress, Trauma, and Resilience (STAR) du Département de psychiatrie et de santé comportementale de l’Ohio State University Wexner Medical. Centre. « Certaines personnes ont besoin de peu d’attention, comme ce que je porte aujourd’hui ou ce que je mange pour le déjeuner. D’autres sont beaucoup plus complexes et ont plus d’impact. »

Pourtant, tout au long de la pandémie, même les plus petites décisions ont souvent eu d’énormes ramifications.

« Au début de la pandémie, les décisions au jour le jour semblaient écrasantes », a déclaré Yeager. « Devrais-je aller au magasin? Devrions-nous emmener nos enfants dans des lieux publics, portons-nous des masques et des gants? Est-il sécuritaire d’aller à l’épicerie? »

Au fur et à mesure que la pandémie progressait, la plupart des gens sont devenus plus à l’aise avec certaines décisions mais moins à l’aise avec d’autres.

« Par exemple, ai-je un vaccin ou un rappel ? Est-il sûr de voler ? Devrions-nous annuler des vacances, un mariage ou une fête de remise des diplômes ? Pour beaucoup, ces décisions donnent l’impression de renoncer à de petits morceaux de leur vie », a-t-il déclaré. dit Yeager.

Pour beaucoup, le résultat d’une décision aussi stressante est l’épuisement professionnel. L’une des façons dont cette fatigue extrême se manifeste est que même des décisions simples sont difficiles à prendre.

Selon une enquête publiée par l’American Psychological Association en octobre 2021, 32 % des Américains ne peuvent même pas prendre de décisions de base, comme quoi porter ou manger, en raison du stress causé par le COVID-19.

Les groupes d’âge plus jeunes, les parents d’enfants de 18 ans ou moins et les personnes BIPOC étaient plus susceptibles de signaler des difficultés de prise de décision et un stress plus élevé lié à la pandémie.

Se sentir fatigué ou même épuisé à l’idée de prendre une décision est un signe majeur de fatigue décisionnelle.

« Lorsque votre cerveau et votre corps sont stressés en prenant plusieurs décisions importantes en peu de temps, il faut parfois du temps pour décompresser », a déclaré Paraskevi Noulas, psychologue à NYU Langone Health. Je veux plus le faire. Le but de toute décision. C’est comme si les lobes frontaux se fermaient et que nos fonctions exécutives étaient temporairement creusées.

Certaines personnes peuvent éprouver de la fatigue décisionnelle, comme de la frustration, de la colère, de l’anxiété ou de la dépression. Les personnes qui se sentent émotionnellement épuisées peuvent également éprouver des changements de comportement.

« Ils peuvent être déconnectés des activités sociales et peuvent être moins productifs ou engagés à l’école ou au travail », a déclaré Nuras. « Ils peuvent laisser passer de petites tâches et de grandes tâches, ce qui peut être préoccupant à mesure que les tâches s’accumulent. »

Des symptômes psychosomatiques tels que nausées, maux de tête, oppression thoracique et somnolence peuvent également survenir.

Deux ans de troubles collectifs auront forcément un impact sur tous les aspects de la société. L’apparence du retour à la vie normale sera différente pour chaque individu et chaque famille.

« Si quelqu’un change considérablement sa vie pendant la pandémie, comme déménager dans un nouvel État ou pays, un nouvel emploi, un nouveau mariage ou une séparation/divorce, il devra redéfinir sa nouvelle normalité », a déclaré Nuras. « Il est naturellement plus difficile de prendre certaines décisions qui affectent leur vie et celle de leurs proches. Est-ce que je déménage ? Est-ce que je vais remettre mes enfants dans leur ancien district scolaire ? »

Elle encourage toute personne aux prises avec des décisions complexes à prendre le temps de ressentir ses options.

« Il n’y a pas de bien ou de mal ici, chacun suivra son propre chemin. Prenez le temps de trier les prochaines étapes », a-t-elle déclaré. « Il n’y a aucune pression pour vous fixer des délais artificiels. »

Si vous vous sentez épuisé ou que vous vivez avec une fatigue décisionnelle due à la pandémie, il est important de savoir qu’il s’agit d’une réponse tout à fait normale et que vous n’êtes pas seul.

« Soyez gentil avec vous-même et admettez que nous avons tous traversé la douleur ces dernières années et que les pressions du monde ne se sont pas atténuées », a déclaré Nuras.

Si vous vous sentez dépassé par les décisions quotidiennes, Yeager recommande de vous concentrer d’abord sur les plus petites décisions, comme ce que vous mangez au petit-déjeuner ou quoi porter pour la journée.

« Recherchez l’avis de proches de confiance lorsque vous prenez des décisions plus complexes », a-t-il déclaré. « Et parlez aux autres et comprenez que vous n’êtes pas seul. Il y a beaucoup d’autres personnes qui vivent exactement la même chose. »

Enfin, n’oubliez pas de vous libérer du stress quotidien de la vie et de prendre soin de vous.

« Prendre du temps pour soi, qu’il s’agisse de passer du temps seul, de socialiser avec des amis, de suivre un cours de yoga, peut lentement vous rajeunir et vous remettre en forme », explique Noulas.

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La rage au volant en hausse pendant la pandémie : comment rester en sécurité



Partager sur Pinterest Le nombre d’incidents de rage au volant a considérablement augmenté ces dernières années.Anna Bercourt/Stoke West United

  • Selon les chercheurs, la rage au volant et les fusillades liées à la rage au volant sont en augmentation.
  • De multiples facteurs liés à la pandémie peuvent avoir joué un rôle.
  • Si vous vous énervez au volant, il est important de prendre des mesures pour calmer votre humeur.
  • Vous pouvez également prendre quelques mesures pour éviter les problèmes lorsque d’autres conducteurs sont contrariés.

La rage au volant et les fusillades liées à la rage au volant ont augmenté ces dernières années, ont déclaré les chercheurs.

Selon un rapport de juin 2021, le nombre moyen de personnes abattues ou blessées dans des incidents de rage au volant aux États-Unis a presque doublé, passant d’une moyenne mensuelle de 22 décès et blessures au cours des 4 années précédentes (juin 2016 à mai 2020). ) pour la moyenne mensuelle de 42 morts et blessés entre juin 2020 et mai 2021.

Sarah Burd-Sharps, directrice principale de la recherche chez Everytown for Gun Safety et co-auteur du rapport sur le phénomène, a déclaré que la tendance s’est poursuivie depuis la publication du rapport et s’accélère.

Il y a eu 728 incidents de rage au volant en 2021, a-t-elle dit, notant que c’était plus élevé que le record de 2020 de 702.

Le nombre total de personnes tuées ou blessées en 2021 est de 522, contre 409 en 2020.

Cela contraste fortement avec les chiffres de 2016 à 2019, qui n’ont jamais dépassé 300 incidents.

Burd-Sharps a déclaré que bien qu’il n’y ait pas suffisamment de données pour identifier ce qui est à l’origine de l’augmentation de la violence routière, elle pense que cela pourrait être un mélange de facteurs, y compris la pandémie de COVID-19.

« La pandémie a apporté toutes sortes de nouveaux facteurs de stress financiers, médicaux, sociaux et autres dans la vie des gens », a déclaré Burd-Sharps.

Le Dr William Van Tassel, responsable du programme de formation des conducteurs à l’American Automobile Association (AAA), a convenu qu’il était trop tôt pour déterminer si l’épidémie était responsable de l’augmentation de la rage au volant, mais a déclaré que l’AAA était très préoccupée par l’augmentation violences.

« En général, le COVID-19 frustre presque tout le monde, y compris ceux qui conduisent beaucoup moins qu’avant la pandémie », a déclaré Van Tassel. « Il est facile pour les gens de faire part de leurs griefs à leur véhicule, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur comportement au volant. »

La faiblesse des lois sur les armes à feu peut également être un facteur dans l’augmentation des fusillades avec rage au volant, a déclaré Burd-Sharps.

Elle a souligné la croissance record des ventes d’armes à feu ces dernières années.

La rage au volant n’est pas rare, a déclaré Burd-Sharps, mais « un accès facile à une arme à feu peut transformer quelques minutes désagréables dans un véhicule en un accident mortel – non seulement pour les deux conducteurs, mais aussi pour les passagers et parfois les piétons ».

« Avant la pandémie, la violence armée était déjà une crise de santé publique », a déclaré Burd-Sharps, « mais quand vous regardez l’augmentation des blessures et des décès liés à la rage au volant que nous avons vus en si peu de temps, c’est un Il sont des avertissements clairs que nous devons agir. »

Dans les États où les lois sur les armes à feu sont faibles et dans les États qui éliminent les exigences en matière de licences d’armes à feu, les armes chargées sont facilement disponibles dans des situations tendues, a-t-elle déclaré.

« Il est important de maintenir le système de permis pour assurer la sécurité de nos rues et autoroutes », a déclaré Burd-Sharps.

Alors que les fusillades sont un problème croissant, la rage au volant ne concerne pas seulement la violence armée.

La rage au volant peut survenir chaque fois qu’un conducteur utilise son véhicule ou un autre objet pour menacer quelqu’un ou causer des dommages, a déclaré Van Tassel.

Il a donné des exemples tels que lancer des objets sur un autre véhicule, crier et menacer une autre personne, et essayer de heurter un autre véhicule ou un usager de la route.

Les comportements de conduite agressifs contribuent à la rage au volant, a déclaré Van Tassel, et ces comportements peuvent exacerber les émotions et submerger la maîtrise de soi d’une personne.

Permettre aux émotions de devenir temporairement incontrôlables peut entraîner de graves conséquences telles que des accidents, des blessures et même la mort.

Van Tassel a également noté que la rage au volant peut être contagieuse. Si les gens se permettent de répondre à la colère de l’autre en s’énervant, cela peut aggraver le problème.

Van Tassel partage quelques conseils sur ce que les gens peuvent faire lorsqu’ils se trouvent dans une situation intense lors d’un voyage :

  • Connaissez votre composition émotionnelle. Il a expliqué que plus vous en savez sur vous-même et pourquoi vous le faites, mieux vous pouvez contrôler votre comportement. Vous pouvez planifier votre temps de conduite en conséquence, ou même décider de ne pas conduire lorsque vous savez que vous pourriez être contrarié.
  • Attendez-vous à ce que les autres conducteurs fassent des erreurs. « Soyez patient et rappelez-vous que les erreurs des autres peuvent être les vôtres ou être commises à l’avenir », déclare Van Tassel.
  • Les émotions sont contagieuses. Souvent, d’autres conducteurs refléteront votre propre colère, ce qui aggravera encore la situation. Mais vous pouvez utiliser la même stratégie pour désamorcer cette situation. « Un comportement souriant et poli peut se propager parmi les conducteurs aussi facilement que la colère », a déclaré Van Tassel.
  • Retarder la conduite lorsqu’il est contrarié. Les émotions sont temporaires, a déclaré Van Tassel. Attendez que vos émotions se calment avant de conduire.
  • Relaxer. Si vous vous sentez mal à l’aise en conduisant, trouvez un endroit où vous arrêter et vous calmer. Van Tassel recommande de se promener, de respirer profondément ou de faire une pause pour se rafraîchir.
  • Demandez à quelqu’un de conduire. Si vous êtes émotif, il est préférable de laisser quelqu’un d’autre conduire ou utiliser les transports en commun, a déclaré Van Tassel.

Même si vous vous sentez calme, vous pouvez vous retrouver avec un autre conducteur agressif ou qui se conduit mal.

Dans ces cas, Van Tassel dit qu’il y a quelques autres choses que vous pouvez faire :

  • Ne pas répondre. Vous ne voulez rien faire qui pourrait aggraver le conflit.
  • Restez calme et respirez profondément. Il est important de ne pas vous laisser bouleverser aussi.
  • Tolérance et tolérance. Un autre conducteur a peut-être eu une mauvaise journée et doit se défouler.
  • Sois poli. Vos actions peuvent aider à apaiser leur colère.
  • Laissez suffisamment d’espace autour de votre véhicule. Si l’autre personne s’approche de vous, augmentez la distance entre vous. Cela vous permettra de les tirer ou de les contourner.
  • reste dans ta voiture. Cela vous protégera si d’autres personnes essaient de vous blesser.
  • Appelez le 911 ou les services d’urgence locaux. Si vous avez besoin d’aide, demandez l’aide des forces de l’ordre.
  • Rendez-vous dans des lieux publics très fréquentés avec des témoins. Les hôpitaux ou les casernes de pompiers sont de bons endroits où aller, a déclaré Van Tassel. Il existe également des dépanneurs et des autorités municipales de transport en commun qui ont désigné leurs parkings et les zones à proximité des bus comme des zones sûres, a-t-il déclaré. Ces zones ont des enregistrements vidéo et audio actifs des événements à proximité. Une fois que vous êtes dans l’une de ces zones, vous pouvez utiliser votre klaxon pour attirer l’attention.

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