Une lueur d’espoir pour l’enseignement à distance : les étudiants dorment plus

Partager sur Pinterest Avec les cours déplacés en ligne et les horaires scolaires ajustés en raison de la pandémie de COVID-19, de nombreux élèves constatent qu’ils dorment beaucoup plus que les années précédentes.Chat noir/Getty Images

• La pandémie de COVID-19 a changé la façon dont les écoles sont enseignées, de nombreux élèves suivant des cours en ligne.
• Les cours en ligne permettent à de nombreux étudiants de se coucher plus tard et de dormir davantage.
• Les experts disent que la puberté fait avancer nos horloges internes d’une heure ou deux, et les apparitions ultérieures sont plus synchronisées avec cela.
• L’American Academy of Pediatrics recommande que les écoles commencent les cours au plus tôt à 8h30 pour laisser suffisamment de temps aux étudiants pour dormir.

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Lorsque la pandémie de COVID-19 a commencé en mars 2020, les écoles ont commencé à changer la façon dont les enfants étaient enseignés dans le but de limiter les interactions sociales et de ralentir la propagation du virus.

Les approches varient d’un bout à l’autre du pays, allant de l’enseignement continu en face à face aux cours entièrement dispensés en ligne. De nombreuses écoles utilisent également l’enseignement mixte, combinant l’enseignement sur le campus et en ligne.

Parallèlement à ces changements dans l’enseignement, il y a également eu des changements importants dans le programme d’études. Certains étudiants continuent de planifier des interactions avec les enseignants, tandis que d’autres peuvent créer leur propre temps d’étude.

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Sleep, l’un des résultats de cette nouvelle façon d’enseigner est que les étudiants qui suivent un enseignement à distance dorment davantage.

En fait, ceux qui sont allés à l’école en ligne sans cours en personne ni interaction programmée avec les enseignants ont dormi le plus après leur réveil, ont déclaré les auteurs de l’étude.

En revanche, ceux qui ont suivi les cours en personne se sont réveillés les plus tôt et ont le moins dormi.

Pour étudier la relation entre les habitudes de fréquentation scolaire et le sommeil, les chercheurs ont recruté des élèves de la 6e à la 12e année par le biais des médias sociaux entre le 14 octobre et le 26 novembre 2020.

Les participants à l’étude ont été divisés en trois groupes : en face à face, en ligne/synchrone (cours en direct et interaction avec l’enseignant) ou en ligne/asynchrone (en ligne, sans cours en direct ni interaction avec l’enseignant).

Au total, 5 245 enfants ont participé.

Grâce à l’enseignement en face à face, 20,4 % des collégiens et 37,2 % des lycéens ont déclaré avoir suffisamment dormi.

Parmi le groupe d’enseignement en ligne synchrone, 38,7 % des élèves du premier cycle du secondaire et 56,9 % des élèves du secondaire ont suffisamment dormi.

Cependant, ceux qui ont suivi des cours en ligne asynchrones ont obtenu les meilleurs résultats. Plus de 62 % des collégiens et plus de 81 % des lycéens déclarent dormir suffisamment.

Il a été constaté que les heures de début tardives étaient un facteur important pour déterminer si les étudiants dormaient plus. De plus, les étudiants qui étudiaient en ligne dormaient plus que ceux qui étudiaient en personne, même si les étudiants commençaient en même temps.

Pour les collégiens, une heure de début de 8h30 à 9h00 permet à la plupart des enfants de dormir suffisamment.

Pour les élèves du secondaire, une heure de début de 8h00 à 8h29 ou plus tard permet à plus d’élèves de dormir suffisamment. De plus, avec l’enseignement en face à face, 50% des étudiants doivent commencer les cours à 9h00 pour dormir suffisamment.

Le Dr Lisa J. Meltzer, auteur principal de l’étude, a déclaré que le sommeil affecte tous les aspects de la santé et du bien-être d’un enfant.

« Lorsque les enfants et les adolescents ne dorment pas suffisamment », a-t-elle déclaré, « nous constatons des résultats négatifs en termes de santé physique (par exemple, accidents/blessures, hypertension artérielle, obésité) et de santé mentale (par exemple, augmentation des émotions négatives, comportements problèmes). .

« De plus, lorsque les étudiants étaient privés de sommeil, ils étaient plus susceptibles d’avoir des problèmes de concentration, de mémoire à court terme, de traitement de nouvelles informations et de réalisation de devoirs. »

Cependant, Meltzer a déclaré que les heures de début précoce que les écoles fixent généralement ne sont pas toujours les meilleures pour les enfants.

Pendant la puberté, nos horloges biologiques sont naturellement retardées de 1 à 2 heures, a-t-elle expliqué. Cela signifie que les adolescents ne peuvent pas se coucher plus tôt, ils doivent se réveiller plus tard.

Lorsque l’école commence trop tôt, cela peut limiter considérablement les possibilités de sommeil, de sorte que les adolescents ne dorment pas suffisamment, a déclaré Meltzer.

Meltzer a déclaré qu’elle soutenait la recommandation de l’American Academy of Pediatrics selon laquelle les élèves des collèges et lycées commencent l’école au plus tôt à 8h30.

Elle a déclaré que la recommandation était également soutenue par de nombreux autres grands groupes médicaux et éducatifs.

Le Dr Mary-Jon Ludy, présidente du Département de santé publique et de santé alliée de la Bowling Green State University dans l’Ohio, qui n’a pas participé à l’étude, soutient également la recommandation.

« Je crois également que l’importance de bonnes habitudes de sommeil – temps adéquat, horaires cohérents, pauses technologiques avant le coucher – devrait faire partie de la communication régulière entre les écoles et les soignants, les enseignants et les élèves, les soignants et les enfants », a déclaré Rudy.

L’American Academy of Pediatrics recommande que les parents participent à l’établissement des heures de coucher et à la surveillance des habitudes de sommeil de leurs enfants, notamment en utilisant les réseaux sociaux et les médias électroniques dans la chambre.

Ils conseillent en outre aux parents de vérifier leurs habitudes de sommeil avec leurs enfants et de les informer des risques liés à la consommation de caféine et d’autres stimulants, ainsi que des risques de somnolence au volant.

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