« Utilisez-le ou perdez-le »: pourquoi la retraite anticipée augmente le risque de démence

Partager sur Pinterest Les experts disent qu’il est important de garder l’esprit actif à la retraite.Kelvin Murray/Getty Images

• Les personnes qui prennent leur retraite tôt ont un risque plus élevé de démence que celles qui travaillent plus longtemps, ont déclaré les chercheurs.
• Ils disent que le facteur « utilisez-le ou perdez-le » est la principale raison. Les cerveaux actifs ont tendance à avoir plus de connexions et un risque moindre de déclin cognitif.
• Les experts disent que les personnes qui décident de prendre leur retraite, quel que soit leur âge, devraient avoir un plan pour garder leur cerveau actif en suivant des cours, en voyageant et en interagissant avec les autres.

La retraite anticipée n’est peut-être pas la meilleure idée pour ceux qui veulent rester éveillés mentalement et éviter la démence plus tard dans la vie.

C’est selon une nouvelle étude de l’Université de St Andrews en Ecosse.

Les chercheurs ont analysé les données de 20 000 personnes aux États-Unis âgées de 55 à 75 ans. Ils ont déterminé que ceux qui ont attendu pour prendre leur retraite à 67 ans ont connu moins de déclin cognitif.

À bien des égards, les résultats peuvent être attribués à la théorie « utilisez-le ou perdez-le ». Bien que ce ne soit pas si simple, garder votre cerveau engagé n’est pas très différent de l’utilisation de vos muscles pour rester en forme.

Les participants à l’étude ont participé à une enquête sur la santé à long terme qui comprenait des questions standard mesurant la mémoire et d’autres fonctions cérébrales. Environ 45 % des sujets ont pris leur retraite.

En moyenne, les scores cognitifs des répondants ont chuté d’environ 1 point entre 61 et 67 ans, et les chercheurs estiment que retarder la retraite pourrait être retardé d’un tiers.

Ils ont également conclu que la prestation pourrait durer au moins cinq ans ou plus après la retraite. La retraite anticipée était associée à un taux plus rapide de déclin cognitif.

« D’une certaine manière, le cerveau est vraiment sur le même principe de » l’utiliser ou le perdre «  », a déclaré Verna R. Operate under. À Santa Monica, en Californie. « Les cellules cérébrales ont tendance à perdre leur fonction si elles ne sont pas utilisées. « 

Porter a déclaré que ce principe est lié à un concept appelé « réserve cognitive ». L’idée est basée sur la théorie selon laquelle un cerveau sain et à volume élevé a beaucoup de réserve cognitive et des connexions saines entre les cellules cérébrales.

« Les cerveaux à faible réserve cognitive n’ont pas autant de connexions entre les cellules cérébrales, ce qui entraîne souvent un » élagage « cellulaire et donc des cellules moins actives/saines », a déclaré Porter à Healthline.

L’étude n’a pas précisé que travailler plus longtemps protégerait les cellules cérébrales, mais a conclu qu’une retraite anticipée était associée à un déclin cognitif plus rapide.

De nombreux facteurs peuvent influer sur la décision d’une personne de prendre sa retraite, notamment si elle aime son travail, à quel point le travail est mentalement stimulant, à quel point le travail est stressant ou à quel point il est éprouvant physiquement.

Le problème peut être la façon dont nous prenons notre retraite, explique le Dr Markesha Miller, psychothérapeute agréée en Caroline du Sud.

« Notre manque de préparation adéquate a choqué notre système », a déclaré Miller à Healthline. « Beaucoup de gens ne comprennent pas que la retraite est un moment de la vie où le deuil peut survenir. La retraite est une perte. C’est une perte de cohérence, une partie importante de son identité et de son sens, et elle nécessite une période d’adaptation importante. » « 

« Il y a beaucoup de stress sur une personne après la retraite », a déclaré Miller. « De nombreuses personnes soulignent inconsciemment à quoi ressemblera leur nouvelle vie. Il existe une forte corrélation entre des niveaux de stress élevés et la démence. »

Miller a rappelé que sa mère, une enseignante qui aimait son travail, avait subi un déclin physique et cognitif environ un an après sa retraite, un processus qui, selon elle, a finalement conduit à la mort de sa mère.

« Les années après la retraite ont été douloureuses et stressantes pour elle parce qu’elle avait l’impression d’avoir perdu son identité, sa routine et son but », a déclaré Miller.

Ceux qui décident de prendre leur retraite devraient avoir un plan, a déclaré le Dr Clifford Segil, neurologue au centre de santé Providence St. John’s, à Healthline.

« La retraite dans le but de boire des margaritas et de se prélasser sur la plage est un déclencheur de perte de mémoire et de démence », a déclaré Segil. « Les objectifs de retraite consistant à suivre un cours amusant où vous avez toujours voulu ou prévu de voyager dans des endroits nouveaux et passionnants et de commencer à faire de la randonnée ou à faire de l’exercice sont protecteurs contre la démence. »

En d’autres termes, continuez, continuez à apprendre, a-t-il dit.

« Du point de vue du cerveau, ce que nous faisons de mal à la retraite, c’est de perdre le tissu de nos vies », a déclaré Segil. « Le travail fournit une structure et une excitation et une stimulation constantes, et à la retraite, cette structure peut être fournie par le biais de groupes, de cours et d’activités. »

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