Comment garder votre cœur en bonne santé pendant les vacances si vous souffrez de fibrillation auriculaire ou d’hypertension artérielle

• Les experts disent qu’il est crucial de prendre des mesures pour protéger votre santé pendant les vacances.
• Le stress du voyage, les virus saisonniers et les médicaments oubliés peuvent tous augmenter le risque d’événement cardiaque.
• Les crises cardiaques mortelles surviennent le plus souvent pendant la période des fêtes, selon une étude
• L’amélioration de l’alimentation, de l’exercice et du respect des médicaments peut réduire ces risques

Selon l’American Heart Association (AHA), il est important de prendre soin de votre santé cardiaque en cette saison des Fêtes, surtout si vous présentez des facteurs de risque comme la fibrillation auriculaire ou l’hypertension artérielle.

L’AHA rapporte que les événements cardiaques graves sont plus probables et que les décès liés au cœur sont les plus susceptibles de se produire à cette période de l’année.

Bien que les nouvelles puissent sembler désastreuses, vous pouvez prendre certaines mesures précises pour garder votre cœur en bonne santé et profiter des vacances cet hiver.

Les experts interrogés par Healthline pour cette histoire ont réitéré que même si les gens doivent être conscients de certains facteurs de risque, ils doivent également pouvoir s’amuser pendant leurs vacances.

L’American Heart Association a rapporté que les trois jours les plus courants pour ces événements cardiaques mortels étaient les 25, 26 décembre et le 1er janvier.

Les personnes atteintes de maladies congénitales sont plus à risque de maladie cardiaque. Le Dr Eli Friedman, cardiologue médical et sportif au Miami Heart and Vascular Institute (FACC), qui fait partie de South Florida Baptist Health, dit qu’il est important de connaître vos facteurs de risque pendant les vacances, surtout si vous souffrez d’arythmie, d’insuffisance cardiaque ou maladie coronarienne pour savoir quand vous pouvez repousser vos limites et quand prendre du recul pour donner la priorité à votre santé.

« Nous devons toujours faire attention », a déclaré Friedman à propos des personnes atteintes de maladies cardiaques graves. « Je pense qu’il est également utile de fixer des limites avec ces personnes. »

Tim Bilbrey, qui dirige une société appelée Recovery Plus USA qui propose des programmes de réadaptation cardiaque à domicile, a déclaré qu’il examinait le « portefeuille de santé » d’une personne pour comprendre son risque d’événement cardiaque.

« Regardez les antécédents familiaux, puis combinez-les avec toutes les maladies chroniques actuelles, l’obésité, le diabète, la préhypertension, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, toutes ces choses peuvent se combiner. »

Un autre facteur de risque est que les gens peuvent voyager ou changer leurs habitudes pendant les vacances. Cela pourrait signifier qu’ils sont désengagés de leur routine médicale, ce qui peut entraîner des retards dans la prise du médicament ou des doses complètement manquées.

C’est une question qui concerne le Dr Evelyn Huang, résidente d’urgence à l’Université Northwestern. Huang recommande de prendre des mesures simples pour vous assurer d’avoir vos médicaments avec vous lorsque vous voyagez.

« Pendant les vacances, je sais que les gens voyagent ou sont plus occupés, donc ils ne prennent peut-être pas leurs médicaments comme prescrit », a déclaré Huang à Healthline. « Première place [action] C’est une chose très simple à faire, prenez simplement votre trousse de médicaments ou assurez-vous d’emporter vos médicaments lorsque vous voyagez, car cela aide vraiment à modifier vos facteurs de risque. « 

D’autres facteurs de risque pendant la saison des fêtes comprennent des changements de régime alimentaire lors de grands dîners de fête et des niveaux d’activité globaux plus faibles. Ceux qui cherchent à maintenir leur niveau d’activité doivent comprendre non seulement comment ils s’exercent, mais quand ils s’exercent, dit Bilbrey.

« [During] Nous aimons l’appeler une période extrême de l’année, des températures extrêmes, une chaleur extrême, un froid extrême, vous devez être très prudent avec les dates et les heures [you exercise in]dit Bill Bray.

Selon les experts, faire de l’exercice dans un espace à température constante, comme un centre commercial, peut aider, plutôt que de passer de la chaleur de votre maison à des températures glaciales.

Alors que la joie des vacances implique souvent des rassemblements de groupe, Huang a déclaré que les gens devaient faire attention pour éviter d’attraper des virus comme la grippe saisonnière, le COVID-19 et le VRS.

Ces maladies peuvent causer des dommages au cœur.

La clé, a déclaré Huang, est de se faire vacciner contre la grippe et le COVID-19, et de prendre des mesures pour minimiser les risques de tomber malade lors des réunions de famille.

« Nous savons que lorsque le corps est stressé, comme s’il attrape la grippe ou le COVID, cela l’expose à un risque de stress ailleurs dans son corps, y compris son cœur », a déclaré Huang. « Cela signifie que s’ils n’ont pas été vaccinés, s’ils ne se sentent pas bien, ne s’exposent pas aux autres membres de la famille, [and] Couvrez-vous le cas échéant. « 

Le Dr Bradley Serwer de la FACC, un ancien médecin de la marine américaine qui est maintenant le médecin-chef de CardioSolution, a déclaré que son travail – en grande partie effectué dans un hôpital rural de Pennsylvanie – montre que lorsque les gens ont de multiples facteurs de risque, tels que boire ou dormir mal, et ils s’aggravent pour affecter la santé cardiaque.

« Tous ces différents systèmes corporels fonctionnent ensemble, ils ne fonctionnent pas isolément », a déclaré Serwer. « Quelque chose d’aussi simple que de boire trop d’alcool peut plonger les gens dans un sommeil profond. S’ils souffrent d’apnée du sommeil, l’apnée du sommeil augmente leur risque de développer une fibrillation auriculaire, ce qui augmente leur risque d’insuffisance cardiaque. C’est donc l’effet de spirale que nous observons. » . »

Comme toujours, il est important de connaître les signes de base d’une crise cardiaque.

L’American Heart Association a une liste pratique de symptômes courants, mais ils peuvent varier entre les hommes et les femmes. Chez les femmes, les symptômes les plus courants sont une gêne thoracique, ainsi que des douleurs à la mâchoire, au cou ou au dos, des nausées et un essoufflement.

Chez les hommes, les symptômes les plus courants sont une gêne thoracique, un essoufflement, des étourdissements et des sueurs froides.

Si les gens sont préoccupés par un événement cardiaque, ils doivent connaître les symptômes plus larges à surveiller et consulter un médecin, a déclaré Huang.

« Les gens peuvent avoir n’importe quel type de douleur thoracique n’importe où dans la poitrine. Certains peuvent même ressentir plus comme des brûlures d’estomac », dit Huang. « D’autres peuvent ressentir des sensations thoraciques ou une pression dans la poitrine lorsqu’ils font de l’exercice, voire un essoufflement, ce qui pourrait être le signe d’un problème cardiaque. »

Se sentir étourdi ou transpirer excessivement après l’exercice sont d’autres raisons d’envisager de consulter un médecin pour des problèmes cardiaques, a déclaré Huang à Healthline.

Serwer a déclaré que certaines personnes pourraient commencer un nouveau régime d’exercice au début de la nouvelle année, ce qui pourrait entraîner des problèmes cardiaques.

« Si vous avez des douleurs à la poitrine, ne les soufflez pas. Faites-vous évaluer dès que possible. Ce n’est pas parce que c’est un jour férié que les douleurs à la poitrine sont gratuites. Si vous avez des douleurs à la poitrine, c’est aussi important et aussi inquiétant que n’importe quel jour de l’année .”

Du côté de la prévention, Friedman est impliqué dans un projet appelé Heart of a Champion, dont le but est d’offrir une meilleure éducation et de meilleurs résultats aux jeunes athlètes. Il a déclaré qu’il existe des signes spécifiques dont les parents, les athlètes et les entraîneurs doivent être conscients lorsqu’il s’agit d’un arrêt cardiaque dans le jeu.

« Si quelqu’un a ce que nous appelons un effondrement sans contact, où l’athlète tombe soudainement au sol, et il ou elle n’a aucune raison d’être là … c’est un signe énorme que cela pourrait être un arrêt cardiaque. Si quelqu’un a une activité semblable à une crise, qui devrait être présumée être un arrêt cardiaque sauf preuve du contraire, évidemment, un athlète qui ne répond pas, pas de pouls, respiration mourante… c’est une respiration très profonde et sombre et ça ressemble à cet homme Il respire, mais en fait , ils ne le sont pas… tout cela doit être pris en compte s’il y a un arrêt cardiaque, puis activer immédiatement ce que nous appelons un plan d’action d’urgence. »

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