Qu’est-ce que le « Christmas Crawl » et pourquoi vous stresse-t-il ?
Partager sur Pinterest Cette année, la « tartinade de Noël » arrive plus tôt que jamais chez de nombreux détaillants.Christopher Dilts/Bloomberg via Getty Images
- Les entreprises vendent des vacances d’hiver avant même que les trucs et astuces ne commencent à stimuler les dépenses. C’est ce qu’on appelle le « Christmas Crawl ».
- Des détaillants comme Walmart et Amazon lancent la saison des fêtes plus tôt que jamais avec des événements de vente.
- Cela peut attiser des émotions négatives et déclencher un stress précoce des vacances chez certaines personnes.
- Les experts en santé mentale disent qu’il existe quelques conseils simples pour vous aider à faire face.
Non, il n’y a pas que toi.
Les vacances commencent tôt ces jours-ci, et nous ne parlons pas d’Halloween. En fait, les détaillants semblent avoir mis la saison effrayante en veilleuse et ont déjà lancé les soldes des vacances d’hiver de cette année.
Walmart a lancé ses ventes de fin d’année le 1er octobre, avec son rival Target non loin derrière. Le détaillant à grande surface a annoncé qu’il proposera ses premières offres de vacances du 6 au 8 octobre.
Amazon n’a pas non plus manqué une fête de fin d’année. Le géant déploie Amazon Early Access pour la première fois cette année, avec un accord de deux jours du 11 au 12 octobre qui n’est disponible que pour les membres Prime.
Walmart, Target et Amazon s’engagent dans ce que les experts en comportement des consommateurs appellent « la diffusion de Noël ».
« C’est une tendance pour les détaillants physiques et les détaillants de commerce électronique qui essaient de commencer à dépenser de plus en plus tôt dans la saison. Surtout pour les consommateurs américains, cela a tendance à être axé sur les cadeaux de Noël », a déclaré le Dr Matt Hult. Johnson, professeur de psychologie du consommateur à l’International Business School et chargé de cours au Département de formation continue de l’Université de Harvard. Auteur de « Brand Means Business ».
Les vacances pourraient être une aubaine lucrative pour les détaillants. Les ventes des Fêtes en 2021 ont augmenté de 14,1 % pour atteindre un record de 886,7 milliards de dollars, a déclaré la National Retail Federation, et les détaillants semblent miser sur une saison plus longue pour améliorer leurs résultats cette année.
« Si les détaillants peuvent convaincre leur clientèle que leurs vacances commencent plus tôt, ils dépenseront à ce taux plus élevé pendant une période plus longue, ce qui signifie plus de revenus pour les détaillants », a déclaré Johnson.
Mais au lieu que le Grinch essaie de voler Noël, Johnson et les experts en santé mentale disent que la propagation de Noël pourrait se retourner contre lui. Cela pourrait notamment inciter les consommateurs à cesser leurs achats.
Healthline s’est entretenu avec des experts en santé mentale pour discuter des avantages et des inconvénients du « crawl de Noël », de son impact sur la santé mentale et de la manière dont les consommateurs peuvent éviter le blues d’avant les vacances.
Il n’est pas clair si les vacances annuelles des détaillants commencent réellement plus tôt. Mais en 2022, les détaillants sont sûrs de commencer tôt, notamment en inventant de nouvelles façons d’attirer les clients (voir : la campagne d’accès anticipé d’Amazon).
En 2021, Walmart a une offre de style Black Friday pour tout le monde jusqu’au 18 octobre au moins. Target admet sans vergogne que ses offres de vacances commencent plus tôt que jamais.
Il est donc intéressant que certains détaillants essaient de faire de la saison des fêtes 2022 la plus longue des vacances à ce jour.
Johnson n’était pas surpris.
« Compte tenu de l’inflation, les détaillants seront plus agressifs que jamais pour stimuler les dépenses de consommation cette année », a déclaré Johnson. « Les personnes ayant un budget serré toute l’année peuvent trouver raisonnable de faire des folies à cette période de l’année, en particulier lorsque les remises pour les vacances sont fortement réduites. »
Lorsqu’un client voit un sapin de Noël sur le sol d’un grand magasin ou ouvre un e-mail concernant le Black Friday en octobre, il fait probablement plus que plaisanter et rouler des yeux.
Les vacances sont censées être joyeuses, mais certaines personnes se sentent stressées, surtout quand il s’agit d’argent.
« La propagation des vacances peut déclencher un sentiment d’inadéquation chez certaines personnes », a déclaré Janelle S. Peifer, Ph.D., professeure adjointe de psychologie à l’Université de Richmond et fondatrice de Peifer Psychology. « Les gens peuvent penser, ‘ Est-ce que je prends du retard dans la préparation des fêtes ? Et si je n’ai pas les moyens d’acheter des décorations de fête ? Est-ce que je me laisse tomber ou ma famille d’une manière ou d’une autre ? »
Ces sentiments devraient être particulièrement prononcés en 2022 dans un contexte d’inflation. Les budgets des gens pour les cadeaux et les décorations peuvent différer des années précédentes, car l’argent est dépensé pour l’épicerie, l’essence et d’autres produits essentiels.
« Les gens sont tendus et inquiets pour leurs finances, et l’inflation ne fait qu’ajouter plus de pression », déclare LPC de Lena Derhally, fondatrice de Lena Derhally Psychotherapy et co-auteur de Psychotherapy. Facebook narcissique« Je sais que les gens s’endettent pour faire leurs achats des Fêtes sans inflation, alors imaginez que l’inflation puisse aggraver les choses qu’elles ne le sont actuellement. »
Il n’y a pas d’études sur la façon dont les offres de vacances prolongées affectent la santé mentale. Mais dans l’ensemble, les données suggèrent que les vacances, et en particulier les attentes en matière de cadeaux, sont des facteurs de stress.
Les achats de cadeaux sont le plus grand déclencheur de stress cette saison, selon une petite enquête menée en 2021 auprès de 500 adultes par le fournisseur de soins de santé Sesame.
Une enquête Coinstar auprès de 2000 adultes de 2019 a fait des conclusions similaires. Plus de la moitié des personnes interrogées ont déclaré se sentir obligées de trouver le cadeau parfait.
Ajouter cette pression pourrait être une mauvaise nouvelle pour les détaillants. Une étude de 2018 a montré que les gens dépensent moins pendant les vacances lorsqu’ils sont stressés.
Alors que les vacances peuvent défier certains mentalement et financièrement, d’autres aiment la saison.
Cela pourrait même n’avoir rien à voir avec les cadeaux – le simple fait de voir un arbre de Noël illuminé les rendrait heureux. Si tel est le cas, il n’y a pas de honte à décorer vos halls en octobre et à se prélasser à la lueur des arbres artificiels sur les sols Costco, partagent les experts.
« Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont des arbres de vacances et des décorations associées à des expériences, à des êtres chers et à des souvenirs », a déclaré Pever.
Les vacances peuvent être stressantes, et les laisser débuter en octobre peut ajouter du stress, surtout si l’inflation vous affecte.
Les experts disent qu’il est compréhensible que le tortillement de Noël vous donne plus l’impression d’être le Grinch que Betty Lowe, mais les conseils suivants peuvent vous aider à surmonter ces émotions négatives et ce stress.
pratiquer la conscience de soi
Il n’est pas nécessaire de passer un bon moment en octobre pour faire partie d’une « bonne journée » car elle existe. Vous pouvez décider quand les vacances commencent, aujourd’hui ou le 24 décembre.
Quel que soit le camp dans lequel vous vous trouvez, respirez profondément lorsque des e-mails concernant les soldes des fêtes d’octobre arrivent dans votre boîte de réception ou lorsque vous voyez des décorations de fête envahir les magasins dans les semaines précédant Halloween.
« Connaissez-vous et faites attention aux désirs qui viennent de vous, à la motivation intrinsèque, par rapport aux autres personnes qu’on vous a dit que vous devriez ressentir ou faire, ou à la motivation extrinsèque pour évaluer quelles traditions et pratiques pourraient fonctionner le mieux pour vous », a déclaré Pever. .
Faites une liste et vérifiez-la deux fois
Que vous soyez ou non impliqué dans le trading, vous pourriez être tenté de vous impliquer. Cela peut également vous aider à économiser de l’argent et à vérifier certains éléments de la liste. Mais Derhally dit que « liste » est le mot clé ici. En avoir un peut aider à prévenir les remords de l’acheteur, ce qui ne peut qu’augmenter votre sentiment de cupidité.
Au moment de faire une liste, Derhally recommande de se demander :
- Avez-vous besoin d’acheter quelque chose pour tout le monde sur cette liste?
- Pouvez-vous faire des cadeaux cette année, comme de la pâtisserie ou de l’artisanat ?
- Pourriez-vous suggérer un échange secret de style Père Noël avec un groupe afin de ne recevoir qu’un seul cadeau au lieu de tout le monde ?
« C’est une bonne idée car cela vous oblige à être très conscient et réfléchi à qui vous dépensez votre argent – où vous pouvez perdre de la graisse et où vous pouvez vous concentrer sur ce qui est le plus important », a déclaré DeHalle.
Établissez un budget et respectez-le
Votre budget peut affecter votre liste, ou du moins ce que vous achetez pour tout le monde sur votre liste. Derhally recommande de budgétiser par catégories telles que les cadeaux familiaux, les décorations et la nourriture.
« C’est une bonne idée parce que l’anxiété est un sentiment d’être hors de contrôle », a déclaré de Haley. « Lorsque vous établissez un budget et que vous vous y tenez, vous vous sentez plus en contrôle, ce qui vous fait vous sentir mieux et moins stressé. »
Traitez le budget comme un engagement envers vous-même et évitez de le briser, dit Derhally.
« Dépenser et acheter plus que ce que vous pouvez vous permettre peut créer des niveaux malsains de stress et d’anxiété », a-t-elle déclaré.
établir des limites
Il y a beaucoup à attendre de cette saison des fêtes, de trois arrêts à Noël aux cadeaux des années précédentes. Peu importe si 2022 est différent. Communiquer à l’avance peut réduire le stress, a déclaré de Haley.
« Si vous pensez que l’attente d’acheter quelque chose pendant les vacances vous met dans le pétrin, ou que vous ne pouvez pas faire grand-chose, n’ayez pas peur de vous défendre », déclare Derhally.
Cependant, discuter d’argent peut être difficile car beaucoup de gens ont l’habitude de ne pas le faire.
Derhally a suggéré: « Tante Sally, nous voulons vraiment échanger des cadeaux cette année, mais nous nous sentons à court d’argent. Pouvons-nous prendre un café et des biscuits ensemble? »
« Les limites vous aident également à vous sentir en contrôle et vous empêchent de ressentir du ressentiment », dit-elle. « Lorsque les gens n’ont pas de bonnes limites et se sentent exploités, ils ressentent presque toujours du ressentiment… Cela fait du bien de s’en tenir à soi avec gentillesse, et nous pouvons proposer des alternatives qui nous font nous sentir mieux. »
Réfléchir à deux fois avant d’acheter
Des offres à durée limitée et des termes tels que « dernière chance » peuvent vous inciter à acheter quelque chose que vous hésitez à acheter. Derhally recommande d’ignorer le jargon marketing, en particulier cette année, lorsque davantage de transactions sont probables.
« Dans de nombreux cas, attendre quelques jours pour acheter ne change rien », a déclaré Derhally. « Nous ne nous sentons pas toujours à l’aise avec les achats impulsifs. »
Au cours de vos quelques jours de réflexion, Derhally recommande de vous demander : « Est-ce vraiment nécessaire d’acheter ? »
« Nous pouvons nous sentir plus éveillés et rationnels, et la forte envie d’achat peut passer », a déclaré de Haley.
Si vous achetez sur un coup de tête, vérifiez d’abord la politique de retour pour vous assurer que vous pouvez récupérer votre argent si vous décidez que vous n’en voulez pas.
Limitez les réseaux sociaux
Les publicités, les influenceurs et les vieux amis qui semblent profiter de Noël d’une manière ou d’une autre peuvent ajouter au stress, a déclaré Pever. Cela pourrait vous donner l’impression que vous devriez être plus excité, moins stressé et heureux de commencer vos achats des Fêtes. Évitez le FOMO en maintenant une perspective de médias sociaux et en prenant éventuellement une pause.
« Lorsque vous vous sentez affecté en essayant de capturer les fantasmes projetés sur Instagram ou TikTok de quelqu’un, faites attention », a déclaré Peifer.
chercher du soutien
Les vacances peuvent être difficiles et cette année est stressante. Parler de vos sentiments avec un tiers objectif, comme un thérapeute, peut être utile, dit Peifer.
« Travailler avec un thérapeute ou un spécialiste de la santé mentale…
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤟