Des bonnes protéines… Riche en protéines, deux belles tranches (100g) en apportent autant qu’un petit steak, le jambon ne fournit pas plus de 3% de graisses et de 120kcal aux 100g lorsqu’il est cuit, parfait en cas d’excès de cholestérol ou de surpoids.

Ainsi, Quel est le meilleur jambon pour la santé ? Selon un classement réalisé par Que Choisir, le jambon blanc de meilleure qualité (teneur en sel, concentration en nitrates, goût, texture) est le Paris Fleury Michon et son prix est plutôt raisonnable. La preuve que le prix ne fait pas tout.

Or, Quelle est la charcuterie la plus saine ?

Privilégiez les charcuteries les moins grasses : le jambon blanc, la viande de grison, le bacon et le pastrami.

Est-ce que le jambon de poulet est de la charcuterie ? Le jambon de volaille est une charcuterie qui, contrairement au jambon blanc, n’est pas fait avec de la viande de porc mais avec du poulet ou de la dinde. En termes de nutrition, le jambon de volaille contient moins de lipides qu’un traditionnel jambon de Paris.

Ensuite, Pourquoi ne pas manger du jambon ?

Mais c’est triste à dire, le jambon est le seul aliment qui, en France, est classé cancérogène certain pour l’homme. « La cancérogénicité du jambon, la capacité de la charcuterie à provoquer le cancer, en particulier le cancer du côlon, et celui du gros intestin est élevée. »

Quels sont les bienfaits du jambon blanc ?

Le jambon s’inscrit donc parfaitement dans l’alimentation des personnes souffrant de cholestérol ou de surpoids. Le jambon est aussi un produit riche en zinc et en sélénium. Or ces deux minéraux sont sans doute les plus célèbres dans la liste des minéraux anti-oxydants.

Qu’est ce qui remplace le jambon ?

Donc, par quoi remplacer le jambon ou la dinde fumé dans vos sandwichs du midi? Les choix sont multiples et il est facile de varier: œuf, thon, saumon (fumé, en boîte ou cuit au four), crevettes, végé-pâté, tartinade de tofu, légumes grillés, cretons de lentilles, viandes végé, poulet cuit, etc.

Est-ce que le jambon ça fait grossir ?

Pas forcément ! Il suffit simplement de faire les bons choix et de consommer la charcuterie avec modération. Le jambon blanc (ou jambon cuit), par exemple, est peu calorique (environ 115 kcal pour 100g) et très utile lorsque l’on souhaite avoir une alimentation équilibrée, car il est riche en protéines.

Pourquoi la charcuterie est cancérigène ?

Comme l’explique la journaliste, ces additifs peuvent être néfastes pour la santé du consommateur. En effet, ils réagissent avec certaines substances présentes dans la viande, formant ainsi des composés cancérigènes : le fer nitrosylé et les nitrosamines.

Est-ce que le jambon blanc fait grossir ?

Si vous pratiquez du sport et que vous veillez à suivre une alimentation équilibrée, riche en fruits et en légumes, non seulement le jambon blanc ne vous fera pas grossir, mais il participera à votre bonne santé.

Est-ce que le jambon blanc est considéré comme de la charcuterie ?

Période de vache maigre pour le porc. Pratique et relativement abordable, le jambon blanc demeure la charcuterie la plus vendue en France où chaque semaine 78 % des adultes et 76 % des enfants en consomment, selon les dernières données du Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie (Credoc).

Comment remplacer la charcuterie ?

5 idées d’ingrédients pour remplacer les charcuteries

1. Légumineuses en galettes ou en purée.
2. Poulet.
3. Oeufs cuits dur en tranches.
4. Poisson et fruits de mer.
5. Fines tranches de viande (boeuf, porc, etc.)

Comment remplacer le jambon cru ?

Dans les recettes où l’on utilise du jambon en dés ou des lardons, comme les pâtes carbonara ou la flammekueche, l’idéal est le tofu fumé, que l’on coupera en petits dés.

Où trouver des protéines en dehors de la viande ?

Les aliments d’origine végétale les plus riches en protéines sont les fruits oléagineux (cacahuètes, amandes, pistaches, noix), les légumineuses (lentilles, haricots, pois) ou encore les céréales (quinoa, épeautre, sarrasin).

Quels aliments pour perdre du poids rapidement ?

Quels aliments aident à maigrir

1. Avocats. Leur potassium, leurs graisses saines et leur 3% de fibres font des avocats un aliment minceur parfait.
2. Brocoli.
3. Champignons.
4. Fenouil.
5. Chou frisé
6. Concombre.
7. Carottes.
8. Rhubarbe.

Est-ce que le jambon fumé fait grossir ?

Ainsi, jambon, bacon, pancetta et chorizo deviennent bénéfiques pour la silhouette et facilitent la fonte des graisses en freinant leur stockage, dans le cadre d’un régime riche en gras, s’ils sont associés à une alimentation pauvre en sucre.

Quel jambon est le plus calorique ?

Charcuterie : tableau des calories

Aliment	Portion	Calories
Jambon	100 g	145 kcal
Jambon blanc	100 g	343 kcal
Jambon bouilli	100 g	126 kcal
Jambon de dinde	100 g	126 kcal

Pourquoi il ne faut pas manger trop de charcuterie ?

Ces produits transformés sont riches en matières grasses et en cholestérol et peuvent provoquer des maladies cardiovascualaires, mais aussi augmenter le risque de développer un diabète, voire un cancer du pancréas ou de la vessie.

Pourquoi la viande rouge est cancérigène ?

Les nitrites et nitrates sont ajoutés aux viandes transformées pour prolonger leur durée de conservation. Ces substances peuvent réagir avec des composantes des protéines (les acides aminés) pour former des substances potentiellement cancérogènes appelées composés N-nitroso.

Pourquoi la charcuterie nuit autant à la santé ?

La toxicité des sels nitrés (à base de nitrate ou de nitrite) est connue depuis plus d’un siècle et la cancérogénicité de certains d’entre eux, depuis plus de 50 ans. Ce qui n’empêche nullement les charcutiers industriels d’en ajouter à la grande majorité de leurs produits.

Quelle charcuterie manger pendant un régime ?

Perte de poids : les charcuteries les moins caloriques

• 1/20. Jambon cuit de Paris. 107 calories pour 100 grammes.
• 2/20. Filet de bacon cuit. 116 calories pour 100 grammes.
• 3/20. Viande des Grisons.
• 4/20. Boudin blanc poêlé
• 5/20. Jambon cru.
• 6/20. Lardons fumés cuits.
• 7/20. Boudin noir poêlé
• 8/20. Merguez.

Quels aliments font partie de la charcuterie ?

La charcuterie est l’ensemble des spécialités alimentaires obtenues suite à la transformation de viande. Elle est essentiellement à base de viande de porc, mais l’on peut trouver de la charcuterie faite avec du gibier (sanglier, lièvres pour les pâtés et saucissons), ou de la volaille (dindes, poulets, canard).

Quels sont les charcuterie ?

La charcuterie

• Jambons Cuits / Blancs. Les jambons cuits ou jambons blancs, spécialités charcutières très appréciées, se servent aussi bien en entrée qu’en plat de résistance.
• Jambons Crus / Secs.
• Saucissons secs.
• Pâtés et Terrines.
• Rillettes.
• Saucisses à cuire.
• Boudins.
• Autres produits de charcuterie .

Qu’est ce qui remplace le chorizo ?

Le plus approchant serait de le remplacer par de la soubressade, mais c’est plus difficile à trouver que le chorizo.

Comment faire une raclette sans charcuterie ?

Que manger dans une raclette végétarienne ?

1. Poivrons marinés. Les poivrons se marient très bien avec le fromage.
2. Oignons caramélisés. Les oignons crus sont également long à cuire avec l’appareil et moins digestes quand ils sont crus que cuits.
3. Brocolis cuits à la vapeur.
4. Tofu fumé
5. Patate douce.
6. Champignons de Paris.

Quels sont les aliments qui peuvent remplacer la viande ?

Comme substituts à la viande, il faut se tourner vers des aliments riches en protéines : les graines, les céréales, les légumineuses, les fruits à coque de toute sorte, les algues et micro-algues, et bien sûr le soja. Ces aliments ont aussi l’avantage d’être riche en fibres.

Comment faire du bacon sans porc ?

Comment faire du bacon sans porc ? Désormais vendu dans la plupart des supermarchés, le tofu fumé s’avère une alternative intéressante pour remplacer le bacon. Son goût fumé rappelle celui du lardon. Il suffit de le trancher très finement et de le faire dorer dans la poêle tout comme on le ferait avec le bacon.

Comment remplacer la viande dans un régime végétarien ?

Le top 10 des ingrédients pour remplacer la viande

• Le seitan. Le seitan, fabriqué à base de blé, est le meilleur substitut à la viande .
• Les lentilles. Contrairement à la légende de Popeye, pour être en forme, misez sur les lentilles plutôt que sur les épinards.
• 3 .
• Les noix.
• L’épeautre.
• Le pois chiche.
• Le quinoa.
• Les algues.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

Les jambons blancs Fleury Michon, Herta et Monoprix Gourmet sont les autres « gagnants » du comparatif avec respectivement 13/20, 12,4/20 et 12,1/20. Ces trois marques sont plus connues pour leur engagement « qualité ».

Ainsi, Quel est le meilleur jambon sans nitrite ? Fleury Michon Le Supérieur sans conservateur ajouté

En effet, si la gamme d’Herta ne contient aucun nitrite, celle de Fleury Michon se limite à n’ajouter aucun sel nitrité à son jambon (via les additifs E249 ou 250).

Or, Quel jambon acheter en grande surface ?

En grande surface, privilégiez le jambon supérieur ou cuit à l’os. Les rayons charcuterie du supermarché proposent trois gammes de jambon blanc : jambon supérieur, jambon de choix ou jambon standard. C’est le premier qu’il faut préférer ! Car plus on descend en gamme, plus la liste d’additifs s’allonge.

Comment choisir un bon jambon blanc ? Le jambon cuit « supérieur » ne contient ni polyphosphate, ni gélifiant, ni plus de 1% de sucre ; il représente plus de 80% de la production française. Le jambon cuit « choix » ne contient pas de gélifiant. Le jambon cuit « standard » peut contenir des additifs (dextrose, exhausteurs de goût, stabilisants…).

Ensuite, Comment reconnaître un bon jambon ?

La viande doit avoir une couleur harmonieuse rouge tournant au rose, alors que le gras doit avoir une couleur bien blanche et surtout non dégoulinant d’huile. Au niveau de l’odorat, soyons clair, un jambon qui ne dégage pas d’odeur, ne peut être de bonne qualité. C’est souvent le panaché des jambons industriels.

Où acheter du jambon sans nitrites ?

Vous trouverez sur BienManger.com un grand choix de jambons, d’épaule tranchée ou de charcuteries qui se dégustent comme le jambon et qui n’utilisent pas de sels nitrités, nitrite de sodium ou salpêtre (ni aucun conservateur autre que le sel ou autre artifice comme du dextrose) dans leur composition.

Quel est le jambon qui ne contient pas de nitrite de sodium ?

Ainsi, si vous désirez acheter du jambon sans nitrite de sodium, et sans nitrate d’origine végétal, vous pouvez vous diriger vers : la gamme de jambon de couleur pâle de Fleury Michon, ne contenant aucun produit nitré ou vers le jambon gris de la marque Brocéliande.

Quel est le meilleur jambon du monde ?

Le « Pata Negra » est réputé pour être le meilleur jambon du monde. D’origine espagnole, ce produit est obtenu à partir de porc ibérique nourri de gland de chêne appelé bellota. C’est, en effet, ce type d’alimentation qui procure au « Pata Negra » son goût unique.

Quelle marque de jambon ?

Jambon en barquette : quelles sont les meilleures marques du marché ?

• Fleury Michon, Le Supérieur Cuit à l’étouffée avec une note de 15,5 sur 20.
• Fleury Michon J’aime le jambon avec une note de 15,5 sur 20.
• Herta, Le Bon Paris à l’étouffée qualité supérieure avec une notre de 15 sur 20.

Quel est le meilleur jambon cru ?

Le jambon noir de Bigorre (France)

Produit dans les Hautes-Pyrénées, le Gers et la Haute-Garonne, ce jambon exclusivement issu de porcs noirs est considéré comme le meilleur jambon cru français.

Quels sont les différents types de jambon ?

Les types de jambon que nous trouvons sur le marché sont nombreux. Le jambon ibérique est l’un des plus connus. Le jambon Serrano est n’importe quel type de jambon cru de porc blanc.

JAMBON SERRANO

• Jambon bodega. De 9 à 12 mois de vieillissement.
• Jambon réserve. De 12 à 15 mois de vieillissement.
• Jambon grande réserve.

Comment acheter du jambon ?

Couleur et graisse

On peut trouver des jambons de couleur plus ou moins obscure. Mais cela ne déterminera pas sa qualité. Si vous comptez consommer rapidement le jambon vous pouvez opter pour le plus sec, le serrano.

Comment reconnaître un bon jambon cru ?

AOP ou non, le vrai secret pour choisir son jambon, c’est de s’intéresser à la taille du cochon, précise Eric Ospital : « Hormis ceux de la race ibérique, plus les cochons sont gros, plus ils sont vieux et mangent depuis longtemps. Du coup, ils auront davantage de goût et seront de meilleure qualité ».

Comment reconnaître un jambon sans nitrite ?

NON. Le jambon cuit fabriqué sans nitrites (cet additif est aussi appelé aussi « sel de nitrite », « nitrate de sodium » OU E250 dans la liste des ingrédients) est de couleur plus pâle et plus grise.

Où trouver du saucisson sans nitrite ?

Là encore, nous vous conseillons la Brocéliande. Chez ce producteur, vous pouvez avoir l’assurance que vos saucissons sont complètement dépourvus de nitrite, de lactose et de tout autre additif ajouté qui sont, pour la plupart, nuisibles pour la santé. Il produit du saucisson fermier au goût irrésistible.

Quelles sont les charcuteries sans nitrites ?

Charcuterie SANS NITRITE

• FRITONS DE PORC SANS NITRITE à partir de : 5,00 €
• JAMBON SEC ARTISANAL sans
• PÂTÉ DE CAMPAGNE à partir de : 5,00 €
• SAUCISSONS SEC ARTISANAL
• RILLETTES DE PORC à partir de : 5,00 €
• SAUCISSE SÈCHE ARTISANALE
• RILLETTES DE PORC CUL NOIR à partir de : 6,00 €

Où acheter viande sans nitrite ?

Récemment, de nouvelles gammes ont fait leur apparition dans les rayons charcuterie des supermarchés. Côté conventionnel, Madrange, Fleury Michon, Herta, Monique Ranou et bientôt Aoste ; côté bio, Ensemble pour Biocoop et Rostain proposent du «sans sel nitrité» ou du «sans nitrite».

Quelle sont les charcuterie sans nitrite ?

Puis, en juin 2020, nous avons supprimé totalement les nitrites pour une toute nouvelle gamme de charcuterie fabriquée sans nitrite : du jambon gris, du rôti gris et des lardons gris, dont sont exclus les nitrites dans la fabrication de ces produits, le sel fin joue le seul rôle de conservateur.

Quelle charcuterie ne contient pas de nitrite ?

Récemment, de nouvelles gammes ont fait leur apparition dans les rayons charcuterie des supermarchés. Côté conventionnel, Madrange, Fleury Michon, Herta, Monique Ranou et bientôt Aoste ; côté bio, Ensemble pour Biocoop et Rostain proposent du «sans sel nitrité» ou du «sans nitrite».

Pourquoi jambon sans nitrite ?

Pourquoi votre jambon sans nitrite se conserve-t-il moins longtemps ? Notre jambon zéro nitrite se conserve moins longtemps car il ne contient plus de conservateur. Après ouverture, il convient de le consommer dans les 24 heures, et bien évidemment, de le garder au frais !

Quel est le jambon le plus cher du monde ?

Trois ans d’affinage. Qualité: Le jambon le plus cher du monde, le Jambon Albarragena, est le seul jambon dans le monde dont la pureté de la race est certifiée par une analyse de l’ADN qui accompagne chaque jambon.

Quel est le meilleur jambon français ?

Le jambon noir de Bigorre (France)

Produit dans les Hautes-Pyrénées, le Gers et la Haute-Garonne, ce jambon exclusivement issu de porcs noirs est considéré comme le meilleur jambon cru français.

Quelle est la meilleure charcuterie du monde ?

La meilleure charcuterie au monde est le produit du salage, de la maturation à l’air, du fumage et de l’affinage en grotte de la viande de porc à la châtaigne, selon les mêmes méthodes transmises depuis des temps lointain.

Quel est le meilleur jambon de Paris ?

Yves Le Guel est la patron de Doumbéa Paris, qui fait le dernier jambon de Paris sous le nom de Prince de Paris. Alors que le soleil se lève, les salariés de l’entreprise Doumbéa s’activent déjà depuis un bon moment dans l’atelier de la rue de Charonne, dans le XIe arrondissement de la capitale.

Quel est le jambon le plus maigre ?

Le jambon blanc (ou jambon cuit), par exemple, est peu calorique (environ 115 kcal pour 100g) et très utile lorsque l’on souhaite avoir une alimentation équilibrée, car il est riche en protéines.

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• Référence 3
• Référence 4

Jambon de poulet: comment sont-ils fabriqués ? Chez Fleury Michon, on explique que ces « jambons » sont fabriqués exclusivement à partir de filets de poulets entiers, sélectionnés et parés pour éliminer os, nerfs et traces de sang, avant d’être marinés dans un bouillon.

Ainsi, Quels sont les charcuterie ? La charcuterie

• Jambons Cuits / Blancs. Les jambons cuits ou jambons blancs, spécialités charcutières très appréciées, se servent aussi bien en entrée qu’en plat de résistance.
• Jambons Crus / Secs.
• Saucissons secs.
• Pâtés et Terrines.
• Rillettes.
• Saucisses à cuire.
• Boudins.
• Autres produits de charcuterie .

Or, Comment se fait le jambon ?

Pour le jambon, le processus est similaire : d’abord salage, puis séchage pour que la viande perde une bonne partie de son eau que le jambon soit stable et puisse se conserver. puis affinage pour que les levures et bactéries se développent et apportent les arômes qu’aucun artifice chimique ne sait apporter.

Comment est fait le jambon halal ? Notre jambon halal est élaboré à partir de viande halal de boeuf ou d’agneau naturelle et BIO issues d’élevages en agriculture raisonnée et biologique. Les morceaux les plus nobles sont utilisés tout comme des épices de qualité et principalement BIO.

Ensuite, Comment faire de la charcuterie poulet ?

Préparation. Mettre tous les ingrédients dans le mixeur. Mixer jusqu’à obtention d’un mélange homogène et lisse. Déposer la pâte obtenue au centre d’un film alimentaire huilé, rouler un boudin régulier bien ferme et nouer les extrémités du film alimentaire pour que rien ne s’échappe pendant la cuisson.

Quelle charcuterie est bonne pour la santé ?

De manière générale, les charcuteries et salaison sont bien positionnées. Le confit de canard représente ainsi une bonne source de protéines (30,7g/100) ainsi que le jambon sec (26,6g/100) et le saucisson sec (26,5g/100).

Qu’est-ce qu’on peut acheter dans la charcuterie ?

On peut acheter de l’agneau, de la viande, du porc, du poulet, et du bœuf. Qu’est-ce qu’on achète à la charcuterie? On peut acheter du jambon et du saucisson.

Est-ce que la saucisse est de la charcuterie ?

Une saucisse est une charcuterie préparée à partir d’une mêlée (broyage de gras et de maigre) de porc, de bœuf ou de veau ou à partir d’abats (foie, tripes) que l’on embosse dans un boyau naturel (porc ou mouton) ou artificiel (industrie).

Comment on fait du jambon blanc ?

La préparation du jambon -Une fois le jambon, partie de la cuisse du cochon, découpé et désossé, il s’agit de le saler. Pour cela, on injecte le sel au cœur de la viande à l’aide d’une sonde à saler. -Le jambon est alors laissé au repos durant vingt-quatre heures.

Comment est fait le jambon cru ?

La fabrication du jambon cru

Le jambon entier est plongé dans du sel pendant une dizaine de jours. Il est ensuite lavé et mis à sécher à basse température durant six à huit mois. Après cette étape, vient celle de l’affinage : le jambon est suspendu à l’air libre afin de libérer ses arômes naturels.

Comment est fait le jambon fumé ?

Les Jambons sont préparés dès leur réception :

Mise au sel des jambons pré-salés pendant 1 mois. Maturation des jambons salés de nouveau 1 mois dans une salle froide. Fumage des jambons maturés pendant environ 2 semaines. Séchage des jambons fumés pendant 5 à 6 mois dans les séchoirs.

Qu’est-ce que le jambon halal ?

Le terme, dans son acception la plus courante, recouvre tous les aliments autorisés aux fidèles, essentiellement d’origine animale. Sont ainsi « halal » les viandes des espèces ovines, bovines, caprines et cameline, de même que la viande de cheval, de volaille ou de lapin.

Comment est fait la charcuterie halal ?

Saucisson halal et BIO

Votre saucisson halal est élaboré à partir de viande halal BIO et naturelle issue d’élevages en agriculture raisonnée. Les morceaux les plus nobles sont utilisés tout comme des épices de qualité et principalement BIO.

Est-ce que le jambon de dinde est halal ?

Ce jambon de dinde est certifié halal : il pourra être consommé par tous les adeptes de ce régime. il est idéale pour réaliser des tranches de jambon qui pourront être intégrées à toutes vos recettes pour petits et grands !

Quelle charcuterie à eviter ?

Malheureusement, la liste des charcuteries interdites comprend certains des produits les plus populaires : jambon cru, salami, saucisse crue, bacon, speck, bresaola et capocollo.

Est-ce que la charcuterie est mauvaise pour la santé ?

Ces additifs sont des conservateurs qui permettent de donner la couleur rose à la viande, mais sont soupçonnés d’être dangereux pour la santé. « Il y a une seule certitude scientifique : le fait de manger de la charcuterie est cancérogène », explique au JDD Denis Corpet, spécialiste du lien entre aliments et santé.

Est-ce bon de manger de la charcuterie ?

Le gras des charcuteries est du « bon » gras car elles sont le plus souvent fabriquées à partir de porc, dont les lipides contiennent une majorité d’acides grasinsaturés 61 % (dont 49 % de monoinsaturés et 12 % d’acides graspolyinsaturés) alors que les acides grassaturés ne représentent que 39 %.

Quel pays a le plus de charcuterie ?

Italie – En 2016, la Péninsule est devenue n°1 mondial de l’exportation de charcuterie.

Quel différence entre Boucherie et charcuterie ?

Le boucher vend des viandes non préparées. Le charcutier vend des viandes préparées (saucissons, terrines, rillettes, etc.). Le charcutier-traiteur, quant à lui, propose également des préparations qui ne sont pas à base de viande, des plats chauds ou froids, etc.

Comment bien présenter un plateau de charcuterie ?

Laissez-vous tenter par de l’agneau, du boeuf, du porc ou encore du canard pour varier les choix au maximum. En plus des charcuteries, garnissez votre plateau de pâtés, rillettes, fromages, olives, moutarde, noix pour varier les goûts et les textures!

Quelle viande pour faire des saucisses ?

Il s’agit d’un mélange composé de 80% de viandes maigres et de 20% de viandes grasses passées au hachoir. Cochon, bœuf, agneau ou volaille, à vous de choisir. Dans le porc, l’épaule, l’échine, la rouelle se prêtent à la conception de votre mêlée.

Quelle charcuterie sans porc ?

Charcuteries sans porc

• Fuets de canard et volaille.
• Magret de canard séché
• noix de boeuf.
• Saucisson de magret de canard. Réinitialiser.

Quelle viande dans les chipolatas ?

La chipolata mesure 2 à 2,5 cm de diamètre, pour une longueur de 15 à 20 cm. Elle peut être simplement préparée à base de viande de porc ou assaisonnée d’herbes aromatiques : thym, laurier, sauge…

Comment faire cuire un jambon ?

Étapes à suivre :

1. Sortir le jambon de son emballage.
2. Déposer le jambon dans une grande casserole ou une marmite;
3. Couvrir complètement du liquide désiré et de vos ingrédients favoris;
4. Laisser mijoter pendant environ 1h;
5. Sortir le jambon de la casserole et servir.

Comment faire du jambon sec ?

Appliquer sur la chair (partie sans couenne) du jambon en couche homogène. Laisser sécher 2 jours. Prévoir une caisse en bois à la taille du jambon, la remplir de cendres sur 2 cm d’épaisseur, mettre le jambon, couvrir épais, sécher 6 mois au frais dans un local ventilé et sans lumière.

Comment faire un jambon sec Sans os ?

Tracer une ligne en passant près de la rotule et contournant la tête du fémur. Retourner le jambon en continuant le tracé pour découper la petite Noix. Avec le couteau à désosser suivez la ligne de traçage en enfonçant le couteau. Inserer la gouge de façon à longer l’os.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4