Programmes de pleine conscience dans les écoles : pourquoi certains fonctionnent et d’autres non

• Une série d’études au Royaume-Uni a révélé que la formation à la pleine conscience dans les écoles n’améliorait pas directement la santé mentale des adolescents.
• La pleine conscience profite au bien-être des enseignants et améliore le climat général de l’école.
• Les jeunes font face à un nombre croissant de problèmes de santé mentale et ont besoin d’un soutien efficace.
• Des recherches futures pourraient explorer comment différentes techniques de pleine conscience peuvent être plus efficaces pour améliorer la santé mentale des jeunes.

La pleine conscience présente de nombreux avantages pour les enfants, mais de nouvelles recherches suggèrent qu’elle ne convient peut-être pas à tout le monde.

Une série de nouvelles études menées par le projet My Adolescent Resilience (MYRIAD) au Royaume-Uni et publiées dans Santé mentale fondée sur des données probantessuggérant que la formation à la pleine conscience dans les écoles peut ne pas apporter d’avantages supplémentaires pour la santé mentale des adolescents.

« Petit impact [were seen] Immédiatement après la fin de l’intervention », a déclaré Tim Dalgleish, directeur du programme de santé cognitive, émotionnelle et mentale de l’Université de Cambridge et directeur du Cambridge Center for Affective Disorders, dans un communiqué de presse sur l’étude.

« [But] quand on regarde [a] Au suivi 6 mois ou un an plus tard, tous ces effets ont disparu. « 

Le programme de 8 ans comprend sept études, dont deux sont des essais contrôlés randomisés (RTC) – impliquant 8 376 enfants dans 85 écoles – étudiant l’efficacité de l’enseignement de la pleine conscience dans les écoles.

Des enseignants sélectionnés entreprennent une session de formation à la pleine conscience de 8 semaines avant de donner des cours impliquant des techniques telles que la méditation et le balayage corporel.

Avant le début de l’essai, les chercheurs ont émis l’hypothèse que la pleine conscience aiderait à améliorer la santé mentale des adolescents, mais il s’est avéré que ce n’était pas le cas.

« La formation à la pleine conscience ne fait pas mieux que ce que les écoles font déjà en matière de santé mentale ou de bien-être des adolescents », a déclaré le Dr William Keuken, professeur à la Sir John Rittblat Family Foundation of Mindfulness and Psychological Sciences à l’Université d’Oxford. Des indices sur le plan lors d’une conférence de presse.

Selon les chercheurs, bien que la pleine conscience n’ait pas amélioré la santé mentale des adolescents dans l’ensemble, il y avait certains avantages.

« Lorsque nous examinons attentivement nos données, [we find that] Les étudiants qui ont participé se sont améliorés », a déclaré J. Mark G. Williams, Ph.D., M.Sc., professeur émérite et chercheur principal émérite en psychologie clinique à l’Université d’Oxford, et un autre chef de projet, dans un communiqué de presse.

Ce résultat positif reflète des recherches antérieures sur les programmes de pleine conscience dans les écoles. Par exemple, une méta-analyse de 2018 a révélé que l’enseignement de la pleine conscience dans les écoles avait des effets positifs à petite et moyenne échelle sur la santé mentale, notamment une réduction des symptômes liés au stress, à l’anxiété et à la dépression.

De plus, une étude de 2020 et une petite étude de 2015 (toutes deux impliquant de jeunes écoliers) ont révélé que la pleine conscience améliorait la satisfaction de vivre, la conscience émotionnelle et la santé mentale globale.

Les résultats de MYRIAD suggèrent également que la pleine conscience peut indirectement améliorer le bien-être des adolescents.

« Fait intéressant, nous avons trouvé un [positive] L’impact sur le climat scolaire », a déclaré Kuyken à Healthline. « [This] Lié à une gamme d’autres notes scolaires souhaitables, à des comportements positifs, à la santé mentale et à la réussite scolaire. « 

De plus, les enseignants en retirent également des avantages importants. « Le taux d’épuisement professionnel a diminué après l’intervention des enseignants et leur santé mentale s’est également améliorée », a déclaré Kuiken.

Néanmoins, les taux d’épuisement professionnel des enseignants n’étaient pas significatifs après un an de suivi.

Les chercheurs de MYRIAD ont identifié plusieurs facteurs susceptibles d’avoir influencé les résultats, notamment l’âge des enfants, les problèmes de santé mentale existants et le statut socio-économique.

De plus, les chercheurs et les experts pensent que d’autres facteurs peuvent influencer l’inefficacité de certains programmes de pleine conscience. Jetez un oeil à quelques-uns d’entre eux ci-dessous.

manque d’intérêt

Pour que la pleine conscience soit efficace, une pratique régulière est essentielle. Mais les niveaux d’engagement des adolescents étaient un problème, avec environ 80% des participants ne pratiquant pas la pleine conscience en dehors de la salle de classe comme indiqué, selon les chercheurs. « Beaucoup d’entre eux ont trouvé cela ennuyeux », a déclaré Williams.

Cependant, le manque d’intérêt apparent des adolescents pour la pleine conscience n’est peut-être pas si simple.

« Les adolescents éprouvent souvent des émotions accrues et des déséquilibres hormonaux qui peuvent être difficiles à contrôler et à gérer », a déclaré Rachel Vora, MBACP, psychothérapeute et fondatrice de CYP Wellbeing, à Healthline. « La pleine conscience nécessite un certain niveau de discipline, de calme et de structure [they] Il peut être difficile de participer.  »

mauvaise qualité de l’enseignement

L’enthousiasme, les compétences et l’attitude des enseignants peuvent également être un facteur. « Ceux qui ont les enseignants les plus qualifiés apprécient ces cours, pratiquent davantage la pleine conscience et montrent plus d’avantages plus tard », a déclaré Williams.

Mais certains enseignants peuvent ne pas vouloir diriger des pratiques de pleine conscience ou n’ont pas le temps de les intégrer à leur emploi du temps.

« [Teachers] Sheena Tanna-Shah, thérapeute et praticienne de la pleine conscience, raconte Healthline

Il n’y a pas d’approche unique

Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, et ce qui fonctionne pour une personne peut être très différent de ce qui fonctionne pour une autre.

« Quelques [participants] Peut-être écouter des applications de pleine conscience ou faire des promenades conscientes », souligne Tanna-Shah.« D’autres peuvent utiliser davantage la respiration ou commencer à faire certaines activités plus consciemment. « 

Cependant, les techniques de pleine conscience dans l’essai MYRIAD ne répondaient pas aux besoins des étudiants individuels. Néanmoins, une méta-analyse de 2022 par des chercheurs de MYRIAD soutient le cas de diverses pratiques de pleine conscience. « Il a été suggéré que beaucoup de sociétés basées aux États-Unis [mindfulness] Les leçons fonctionnent vraiment », a déclaré Kuyken.

Selon Kuyken, les cours de pleine conscience au Royaume-Uni se concentrent généralement davantage sur les pratiques de respiration et de mouvement que les cours aux États-Unis. Par exemple, une étude réalisée en 2015 aux États-Unis a montré que les étudiants « développent des compétences d’évaluation émotionnelle et de régulation des émotions plus précises » après une pratique régulière du yoga de pleine conscience.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que la santé mentale des adolescents décline depuis plus d’une décennie et n’a fait qu’empirer pendant la pandémie.

Des données récentes du CDC montrent également qu’un tiers des élèves du secondaire signalent une tristesse ou un désespoir persistant, tandis qu’un enfant sur 10 âgé de 3 à 17 ans se sent anxieux.

« D’autres problèmes de santé mentale courants incluent l’automutilation et les troubles de l’alimentation », a déclaré Walla. « Ceux-ci sont souvent produits par des sentiments de dépassement et de douleur émotionnelle intense que les enfants intériorisent ou introduisent dans des stratégies d’adaptation malsaines pour essayer de réduire leur niveau d’inconfort. »

De telles conditions de santé mentale sont inquiétantes, mais le besoin de soutien s’accroît encore à l’adolescence.

« L’esprit et le cerveau subissent d’importants changements fondamentaux au cours de l’adolescence qui façonnent la trajectoire de la vie des gens », a déclaré Coogan.

Bien que les résultats de l’essai MYRIAD puissent suggérer que lorsque les praticiens s’engagent et pratiquent régulièrement, la pleine conscience peut aider à améliorer la santé mentale.

Pour accroître l’engagement, l’enseignement peut tenir compte de la situation particulière des enfants et viser à aider à améliorer et à soutenir l’ensemble de la culture scolaire. L’évaluation des commentaires des étudiants est également importante. « Les écoles doivent voir comment [mindfulness teaching] est reçu », a déclaré Williams.

Les chercheurs de MYRIAD continueront d’étudier le potentiel des programmes de pleine conscience dans les écoles afin de mieux comprendre leur efficacité et d’adapter les programmes pour enseigner aux élèves des compétences socio-émotionnelles afin d’améliorer leur bien-être.

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