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Ces médicaments courants peuvent discrètement endommager vos reins

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Ces médicaments courants peuvent discrètement endommager vos reins



Le partage de médicaments couramment prescrits et en vente libre sur Pinterest, y compris certains antibiotiques et médicaments contre l’hypertension, peut faire des ravages sur vos reins. d3sign/Getty Images

  • Les médicaments de tous les jours rangés dans votre placard pourraient endommager vos reins.
  • Il s’agit notamment des médicaments courants tels que les antibiotiques, les médicaments contre l’hypertension et même certains suppléments.
  • Certaines personnes courent un risque plus élevé de lésions rénales causées par ces médicaments, notamment les personnes de plus de 60 ans ou celles atteintes de maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle et la néphrite lupique.

Les médicaments de tous les jours que vous rangez dans votre placard peuvent endommager vos reins si vous les prenez souvent ou à fortes doses.

En fait, 20 % des lésions rénales induites par les médicaments s’appliquent aux médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC), selon l’American Academy of Family Physicians.

« La plupart des gens ne pensent plus à leurs problèmes rénaux, mais en réalité, une personne sur trois aux États-Unis risque de développer une maladie rénale. La maladie rénale induite par des médicaments est sans doute la plus évitable.

Bien qu’il existe de nombreux médicaments qui peuvent causer des lésions rénales, les suivants sont les plus courants à garder à l’esprit.

AINS

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) traitent la douleur et l’inflammation. Ils comprennent l’aspirine (Bayer, Ecotrin), l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve, Naprosyn). Ces médicaments sont les coupables les plus courants de la néphropathie d’origine médicamenteuse, et leur utilisation à long terme peut entraîner une maladie rénale chronique (MRC).

Emily Beckman, infirmière praticienne chez Norton Community Medical Associates, a déclaré à Healthline: « Ne prenez jamais ces médicaments quotidiennement ou régulièrement sans d’abord consulter votre fournisseur de soins de santé. »

antibiotique

Les antibiotiques tels que les pénicillines et les céphalosporines sont utilisés pour combattre les infections causées par des bactéries. Alors que les ordonnances sont généralement écrites pour remplir des ordonnances entières, de nombreuses personnes ne les remplissent pas et ont des extras dans leurs placards.

« Beaucoup de gens essaient de se soigner avec des antibiotiques » restants « quand ils ont un rhume. Non seulement cela est inefficace pour les rhumes causés par des virus, mais cela peut également entraîner des problèmes rénaux aigus », a déclaré Ngo-Hamilton.

Les inhibiteurs de la pompe à protons (indice des prix à la production)

Les IPP, tels que l’oméprazole (Prilosec) et le lansoprazole (Prevacid), aident à réduire l’acide gastrique et font partie des médicaments les plus couramment prescrits.

« Bien que leur risque global de lésions rénales soit faible, une utilisation à long terme et des doses plus élevées soutenues se sont avérées augmenter les risques de développer une maladie rénale », a déclaré Ngo-Hamilton.

médicament contre l’hypertension

Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (IECA) et les inhibiteurs des récepteurs de l’angiotensine (ARA) sont efficaces pour contrôler la tension artérielle et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies cardiovasculaires.

Certains inhibiteurs de l’ECA courants comprennent le bénazépril (Lotensin), l’énalapril (Vasotec) et le lisinopril (Prinivil, Zestril).

Les ARA courants comprennent l’azilsartan (Edarbi), le candésartan (Atacand) et l’irbésartan (Avapro).

« Vous ne devriez pas arrêter de prendre ces médicaments à moins que votre médecin ne vous le dise », a déclaré Ngo-Hamilton. « Cependant, lors de la prise de ces médicaments, vous devez vous méfier des autres médicaments pouvant être nocifs pour les reins afin de prévenir un risque accru de lésions rénales. »

Tonique

Les suppléments peuvent également affecter la fonction rénale.

Bien que tous les suppléments ne soient pas mauvais pour la santé, Beckman recommande de consulter votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils sur la meilleure façon d’utiliser les suppléments dans le cadre d’un plan de santé global.

« La médecine sauve des vies, mais nous devons toujours être conscients de la façon dont notre apport alimentaire et notre mode de vie peuvent avoir un impact énorme sur notre santé globale, y compris la protection de nos reins », a déclaré Beckman.

Ngo Hamilton a accepté. Elle a dit que les plus gros problèmes avec les suppléments à base de plantes sont leurs interactions avec les médicaments sur ordonnance et en vente libre, et leur capacité à causer des dommages aux reins.

« Une herbe commune contenant de l’acide aristolochique a été associée à des lésions rénales chroniques. Ces suppléments à base de plantes sont utilisés pour soulager les symptômes de l’arthrite, de la dysménorrhée et de la perte de poids », a-t-elle déclaré.

psychotropes

Les médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale peuvent également causer des problèmes rénaux, comme le Prozac (fluoxétine), un antidépresseur couramment utilisé.

« Le lithium et l’Elavil (amitriptyline), deux stabilisateurs de l’humeur, peuvent également être nocifs pour les reins. Ces médicaments psychotropes peuvent provoquer une dégradation musculaire, entraînant la libération de myoglobine dans le sang. Les reins étant responsables du filtrage de la myoglobine, cela peut entraîner une Les reins sont endommagés », a déclaré Ngo-Hamilton.

Il est difficile de savoir à quel point il faut surdoser ou ce qui constitue un « arrêt brutal » avant que certains médicaments ne causent des dommages aux reins, a déclaré Ngo-Hamilton.

« Malheureusement, il n’y a pas de réponse claire à cette question », a-t-elle déclaré.

En général, avec les produits en vente libre, en prendre plus que ce qui est indiqué sur l’étiquette du produit ou en prendre trop longtemps peut être nocif pour la santé rénale, a-t-elle ajouté.

En ce qui concerne les médicaments sur ordonnance, elle dit que prendre plus que ce que votre médecin vous prescrit ou utiliser des restes d’antibiotiques, d’antiviraux et d’analgésiques peut être nocif pour vos reins.

Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de développer une néphrotoxicité induite par les médicaments (lésions rénales). Ngo-Hamilton a déclaré que les facteurs de risque comprennent :

  • plus de 60 ans
  • Avoir une insuffisance rénale sous-jacente causée par d’autres maladies, telles que l’hypertension artérielle, le diabète et la néphrite lupique
  • Conditions telles que l’épuisement du volume intravasculaire (observé dans les vomissements, la diarrhée et les saignements), le diabète et les maladies cardiovasculaires (telles que l’hypertension, le dysfonctionnement hépatique, le déséquilibre électrolytique et la septicémie)

Si vous êtes à haut risque, discutez avec votre médecin de l’évaluation de votre fonction rénale de base avant de prendre tout médicament.

« Posez également des questions sur les combinaisons de médicaments néphrotoxiques (prendre plus d’un médicament pouvant causer des lésions rénales) pour voir si des médicaments que vous prenez actuellement vous exposent à un risque plus élevé de lésions rénales », a déclaré Ngo-Hamilton.

La néphrotoxicité induite par les médicaments peut conduire à deux types de maladie rénale – la maladie rénale chronique (MRC) et l’insuffisance rénale aiguë (IRA).

L’insuffisance rénale chronique (IRC) se développe avec le temps. Avec certains médicaments, l’IRC peut également être le résultat de maladies chroniques telles que le diabète ou l’hypertension artérielle, a déclaré Ngo-Hamilton.

« La plupart des personnes atteintes d’IRC ne présentent aucun symptôme aux premiers stades, c’est pourquoi on l’appelle le » tueur silencieux « . » La maladie est souvent détectée lors de tests de routine pour des problèmes non liés, et de simples analyses de sang et d’urine sont disponibles CKD », a-t-elle déclaré.

Les symptômes de l’IRC comprennent :

  • gonflement des membres inférieurs, en particulier des chevilles
  • diminution du débit urinaire
  • fatigue
  • nausée
  • Si elle n’est pas traitée, une confusion, un essoufflement et des convulsions peuvent survenir

Il existe 5 stades de maladie rénale et leurs symptômes peuvent se chevaucher.

« Cependant, à mesure que la maladie progresse, les signes et les symptômes s’aggravent. Le stade 5 correspond au moment où la dialyse ou une greffe de rein est nécessaire pour continuer à vivre », a déclaré Ngo-Hamilton.

L’insuffisance rénale aiguë (IRA), également connue sous le nom d’insuffisance rénale aiguë, est l’apparition soudaine d’une insuffisance rénale ou de dommages aux reins en quelques heures ou quelques jours. Selon la National Kidney Foundation (NKF), l’IRA est fréquente chez les patients hospitalisés, les patients des unités de soins intensifs et surtout chez les personnes âgées.

Si les lésions rénales sont dues à un médicament, arrêter le médicament, donner des liquides et traiter l’inflammation des reins est le moyen de le traiter.

Cependant, rien de tout cela ne devrait être fait sans la supervision d’un médecin.

« Pour beaucoup d’entre nous, prendre des médicaments pour une maladie chronique n’est pas une option », a déclaré Ngo-Hamilton, notant que plus de 55 millions d’Américains prennent actuellement des médicaments antihypertenseurs pour maintenir la santé cardiaque. « Tous les médicaments ont des effets secondaires, certains plus graves que d’autres ; la plupart du temps, les bénéfices l’emportent sur les risques. »

Elle recommande les méthodes suivantes pour éviter que les médicaments n’endommagent les reins :

  • Tenez à jour une liste des médicaments en vente libre et sur ordonnance, ainsi que des suppléments que vous prenez
  • Demandez à votre médecin comment chaque médicament que vous prenez affecte vos reins et si la prise d’un médicament plus récent pourrait causer des problèmes
  • restez hydraté et suivez un régime pauvre en sel qui comprend beaucoup de fruits et de légumes
  • Faites de l’exercice quotidiennement pour contrôler la tension artérielle, ce qui peut réduire le risque de lésions rénales

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Nutrition

Le régime Harvard peut prolonger votre vie de 20 %

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Le régime Harvard peut prolonger votre vie de 20 %



Partager le régime Harvard sur Pinterest est lié à des taux plus faibles de cancer, de maladies respiratoires, de maladies cardiovasculaires et de mortalité.Afri Andy/Getty Images

  • Une nouvelle étude révèle que quatre régimes alimentaires spécifiques sont tous associés à une vie plus longue.
  • Un programme en particulier, le Harvard Diet Plan, gagne du terrain.
  • Il a été développé pour cette étude et comprend des aspects de MyPlate ainsi que le régime méditerranéen.
  • Les experts en nutrition affirment qu’un tel régime peut être bénéfique pour la santé de plusieurs manières, entraînant une durée de vie plus longue.

Lorsqu’ils se lancent dans un régime alimentaire sain, les gens peuvent se fixer plusieurs objectifs pour les motiver, notamment vouloir se sentir mieux, perdre du poids ou vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Si vivre plus longtemps est l’un de vos objectifs, vous vous demandez peut-être quel est le régime alimentaire idéal pour vous aider à réaliser vos aspirations.

La bonne nouvelle est qu’un groupe de chercheurs a tenté de répondre à cette question en étudiant des personnes qui suivaient l’un des quatre régimes alimentaires différents, notamment le régime méditerranéen alternatif, les directives diététiques pour les Américains (MyPlate), le Healthy Plant-Based Eating Index et l’Alternative Diet Healthy Eating Index (également connu sous le nom de « Harvard Diet »).

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui suivaient l’un de ces régimes étaient 20% moins susceptibles de mourir au cours de l’étude de 36 ans. Ils avaient également des taux plus faibles de cancer, de maladies respiratoires et de maladies cardiovasculaires.

Cependant, l’un des plans nutritionnels développés spécifiquement pour l’étude a particulièrement attiré l’attention du public : le régime Harvard.

Le régime Harvard, ou Healthy Eating Plate, est presque identique au MyPlate, que l’USDA a développé en juin 2011, a déclaré Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas.

Cependant, il existe des différences importantes.

« Les deux concepts suggèrent que 1/2 de votre assiette/repas devrait être composé de fruits/légumes, 1/4 de grains entiers et 1/4 de protéines. Les symboles sont presque identiques », explique Coogan.

La différence est que le régime Harvard recommande un plus grand pourcentage de légumes et de fruits que le MyPlate.

Une autre différence majeure entre les deux est leurs recommandations pour les matières grasses et les produits laitiers. MyPlate recommande de manger une portion de produits laitiers à chaque repas, mais le régime Harvard recommande de remplacer les produits laitiers par de l’eau et des boissons comme le café ou le thé.

« Les chercheurs de Harvard sont arrivés à cette conclusion en raison de la forte prévalence de l’intolérance au lactose aux États-Unis », explique Coogan. « De plus, ils préconisent d’éviter les boissons sucrées en général et de limiter le lait/les boissons lactées à 1-2 portions par jour. »

Cependant, Coogan souligne que MyPlate inclut des informations sur les sources de calcium non laitières pour les personnes intolérantes au lactose. C’est juste promu différemment.

Selon Coogan, une autre différence importante entre les deux plans est que le régime de Harvard recommande des quantités modérées de graisses saines – sous forme d’huiles végétales telles que les huiles d’olive, de canola, de soja, d’arachide, de maïs et de tournesol – et évite les graisses trans. .

Antonette Hardie, diététicienne au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, affirme que le régime Harvard présente « de nombreux avantages ».

« Il y a plusieurs avantages, notamment un risque réduit de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle », a déclaré Hardie. « La perte de poids peut également être un avantage supplémentaire de ce régime. »

Ces avantages se produisent parce que le régime alimentaire est pauvre en aliments transformés et en graisses saturées, qui ont tous deux été liés à un risque accru de ces maladies, a déclaré Hardy.

De plus, il combine l’approche MyPlate avec le régime méditerranéen pour développer des habitudes alimentaires saines que les gens peuvent maintenir.

Cependant, Hardy souligne que le mot « régime » pourrait être un peu impropre.

« Le mot ‘régime’ a une mauvaise réputation et conduit souvent les gens à penser que c’est une mode pour perdre du poids rapidement », a-t-elle déclaré. « Ce » régime Harvard « utilise la méthode MyPlate combinée au régime méditerranéen pour créer des habitudes alimentaires saines. »

Sharon Palmer, diététicienne, auteure et blogueuse pour The Plant-Powered Dietitian, souligne que ce régime, en plus d’être plus faible en cholestérol, est également riche en glucides sains, en fibres, en vitamines, en minéraux, en graisses saines et en composés phytochimiques, graisses saturées et sodium.

« Ceux-ci sont essentiels à un régime alimentaire sain qui favorise une santé optimale », explique Palmer.

Dit Palmer, « Je suis fan de ce régime alimentaire parce que c’est du bon sens, il est basé sur des recherches qui ont afflué au cours des dernières décennies et il est facile à suivre.

« C’est aussi un régime alimentaire bon pour la planète », ajoute-t-elle.

Hardy est d’accord avec Palmer.

« C’est une excellente façon de manger », dit-elle. Cependant, elle souligne qu’il peut être plus avantageux de ne pas le considérer comme un régime, mais comme une technique pour développer de saines habitudes alimentaires.

Coogan a dit qu’elle l’aimait parce que c’est si proche de MyPlate et que ses recommandations laitières mises à jour « ont du sens ».

« J’aime le fait que cela ne diabolise pas les produits laitiers, mais la consommation est plus faible », explique-t-elle.

Une autre chose qu’elle aime dans le régime Harvard, c’est qu’il met l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité en ce qui concerne les glucides.

Mieux encore, ajoute Coogan, ces concepts peuvent être adaptés quel que soit votre budget.

« Ainsi, que vous fassiez vos courses chez Walmart, le Pantry, Sprouts ou Whole Foods, nous pouvons tous adopter des modes de vie plus sains adaptés à notre situation. »

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Nutrition

Maladie cardiaque: le régime à faible teneur en glucides «Keto» peut doubler votre risque

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Maladie cardiaque: le régime à faible teneur en glucides «Keto» peut doubler votre risque



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que les régimes faibles en glucides et riches en graisses comme Keto peuvent augmenter considérablement votre risque de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les artères obstruées. FG Commerce/Getty Images

  • Une nouvelle étude trouve un lien entre un régime « céto » et un taux de cholestérol élevé.
  • Il a également été lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
  • Les personnes suivant un régime cétogène ont tendance à manger plus de graisses saturées.
  • Les nutritionnistes disent que les résultats ne sont pas surprenants.
  • Ils conseillent aux gens d’arrêter de considérer les glucides comme l’ennemi.

Le « régime céto » était associé à des effets négatifs, notamment des niveaux plus élevés de cholestérol LDL, selon une étude présentée le 5 mars 2023 à la session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology en collaboration avec le Congrès mondial de cardiologie. cholestérol.

De plus, il a été associé à un risque plus que doublé de problèmes cardiovasculaires (CV), tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les artères bloquées.

Le régime cétogène gagne en popularité, avec 5 % des personnes qui l’ont essayé. Le marché américain des produits diététiques cétogènes est estimé à 15,6 milliards de dollars dans le monde d’ici 2027.

Des études antérieures ont montré que les régimes cétogènes sont bénéfiques, du moins à court terme, car ils abaissent la tension artérielle, les triglycérides et l’hémoglobine glyquée (HbA1c), un marqueur d’une glycémie élevée.

Ils sont également associés à des niveaux plus élevés de HDL, de « bon » cholestérol et à une perte de poids. Cependant, les effets à long terme des régimes cétogènes sur le risque cardiovasculaire sont inconnus.

À des fins de recherche, un régime céto a été défini comme un régime pauvre en glucides (25 % des calories) et riche en graisses (45 % des calories).

L’équipe de recherche a examiné les régimes alimentaires de 305 personnes qui suivaient le régime pauvre en glucides et riche en graisses (LCHF) et les a comparés à 1 200 personnes qui suivaient un régime standard.

Les données sur la santé des participants provenaient d’une grande base de données biomédicales appelée UK Biobank.

Le suivi a duré en moyenne environ 11,8 ans et a été ajusté en fonction d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque tels que le tabagisme et l’hypertension artérielle.

L’analyse des données a révélé que les personnes suivant le régime LCHF présentaient des niveaux plus élevés de trois facteurs prédictifs de risque cardiovasculaire : les lipoprotéines de basse densité, le cholestérol et l’apolipoprotéine B.

Les auteurs de l’étude ont en outre noté que ces personnes ont plus que doublé leur risque d’artères obstruées, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie artérielle périphérique.

Ils ont également constaté que les personnes qui suivaient un régime LCHF consommaient davantage de graisses saturées.

Selon l’American Heart Association, manger trop de graisses saturées peut augmenter le cholestérol, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les résultats sont « inquiétants mais pas surprenants », a déclaré Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas.

« L’un des problèmes avec le céto (et il y en a beaucoup) est que les directives sur la façon dont les gens l’adoptent sont très vagues, la plupart des gens pensant ‘Mangez n’importe quelle graisse que vous voulez, tant que c’est gras et presque pas de glucides, ‘ » elle dit.

De plus, dit Coogan, il n’y a pas de réelle différence entre les « mauvaises » graisses (telles que les graisses saturées) et les « bonnes » graisses (telles que les graisses insaturées et les acides gras oméga-3).

Elle a en outre expliqué que les aliments riches en graisses saturées – comme le bœuf, le bacon et le beurre – sont souvent fortement promus par les partisans de ce régime. Par exemple, le fondateur du populaire Bulletproof Coffee a préconisé d’ajouter du beurre à votre café du matin.

Les régimes cétogènes ont également tendance à se concentrer davantage sur la perte de poids que sur la santé cardiaque, a déclaré Coogan.

« De nombreux vrais croyants commercialisent de manière irresponsable » du bacon illimité «  », a-t-elle déclaré.

La diététicienne, auteure et blogueuse Sharon Palmer de The Plant-Powered Dietitian convient avec Coogan que les résultats ne sont pas surprenants.

« Depuis la popularité des régimes cétogènes, de nombreux experts en nutrition et médecins se sont inquiétés de cette possibilité et ont observé des cas d’événements cardiovasculaires associés à ces régimes alimentaires », a-t-elle déclaré.

Palmer a noté que les régimes cétogènes ont tendance à être fortement limités aux aliments végétaux entiers, dont nous savons qu’ils protègent le cœur en raison de leur contenu en fibres, minéraux, vitamines et phytochimiques. De plus, les régimes cétogènes sont souvent riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter le cholestérol et obstruer les artères.

« C’est un double coup dur », a déclaré Palmer. « Les gens limitent les aliments qui aident à protéger le cœur et consomment des aliments qui favorisent les maladies cardiaques. »

« À long terme, de meilleurs régimes sont bons pour la santé globale », a déclaré Palmer, « plutôt que des régimes amaigrissants rapides, qui entraînent finalement de graves risques pour la santé. »

Plus précisément, ce sera un régime à base de plantes, a-t-elle expliqué.

« Au lieu de limiter les aliments comme les fruits, les grains entiers et les légumineuses, placez-les au centre de votre assiette. La recherche a en fait montré qu’un régime alimentaire à base de plantes est associé à un poids plus sain », déclare Palmer.

Coogan a en outre noté que les régimes cétogènes sont souvent insoutenables pour les personnes en raison de la restriction sévère des glucides. Elle conseille aux gens de ne pas se priver de ce dont ils ont envie, car cela « vous prend à chaque fois ».

Elle recommande que les gens mangent régulièrement tout au long de la journée, ce qui peut empêcher un métabolisme ralenti.

« Lorsque nous essayons de nous affamer pendant une période prolongée, notre métabolisme commence à ralentir pour compenser l’incertitude quant au moment où le corps pourra à nouveau manger », a-t-elle déclaré.

Une autre chose qu’elle recommande est de manger un équilibre adéquat de protéines, de graisses et de glucides.

« Visez 10 à 35 % des calories provenant des protéines (plus élevé si vous faites plus de musculation), 20 à 30 % des lipides et 45 à 65 % des glucides (ou plus si vous en faites plus. si vous êtes un athlète d’endurance ou que vous essayez de gagner du « volume ; diminuez si vous essayez de « incliner »/réduire le poids de l’eau) », dit-elle.

Elle a ajouté: « Les glucides ne sont pas l’ennemi. »

« Le cerveau a besoin d’au moins 130 grammes par jour pour fonctionner correctement, et plus que cela pour autre chose que le réveil », dit-elle.

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Nutrition

Les statines et autres médicaments courants peuvent affecter négativement vos entraînements

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Les statines et autres médicaments courants peuvent affecter négativement vos entraînements



Partager sur Pinterest Prendre ces types courants de médicaments sur ordonnance et en vente libre avant d’aller au gymnase peut affecter négativement vos performances sportives.Bon voyage/Getty Images

  • Les médicaments couramment prescrits et en vente libre peuvent nuire à la performance sportive.
  • Des experts expliquent quels médicaments peuvent interagir avec l’exercice et comment pratiquer une activité physique en toute sécurité.
  • Le moment où vous prenez vos médicaments est un facteur important lorsque vous faites de l’exercice.

Il y a beaucoup à faire pour s’en tenir à une routine d’exercice, de la recherche d’un moment et d’un lieu à la création d’une activité que vous aimez.

Mais saviez-vous qu’une partie de votre préparation devrait inclure la connaissance des médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC) qui peuvent nuire à l’exercice ?

« Avant d’aller à la salle de sport, il est bon de savoir comment le moment où vous prenez vos médicaments affectera votre entraînement… Pour certains médicaments, vous devez soit faire de l’exercice avant de prendre le médicament, soit attendre que les effets du médicament se dissipent (généralement dans 4-6 heures) ) », a déclaré le Dr Robert Glatter, médecin urgentiste à l’hôpital Lenox Hill, à Healthline.

Les médicaments en vente libre et sur ordonnance courants peuvent affecter l’endurance, l’endurance et les performances sportives globales, a-t-il déclaré.

Mais si vous prenez des médicaments, vous pouvez toujours faire de l’exercice, déclare HaVy Ngo-Hamilton, MD, conseiller clinique de BuzzRx.

« Savoir que certains médicaments peuvent affecter négativement votre routine d’exercice peut être préoccupant », a-t-elle déclaré à Healthline. « Cependant, vous ne devez pas laisser ces informations vous empêcher de faire de l’exercice ou de prendre vos médicaments comme prescrit. »

Bien que tout le monde réagisse différemment aux médicaments et que de nombreux facteurs puissent affecter votre entraînement, voici quelques médicaments à garder à l’esprit avant d’aller au gymnase.

La simvastatine, l’atorvastatine et la rosuvastatine sont parmi les médicaments anti-cholestérol les plus couramment utilisés, a déclaré Ngo-Hamilton.

Bien que les statines ne réduisent pas systématiquement les performances, l’endurance et la force, selon une étude Journal de lipidologie clinique, un effet secondaire courant de ceux-ci est la douleur musculaire et la douleur. Ces effets secondaires sont ce qui pousse de nombreuses personnes à arrêter de les prendre, a déclaré Ngo-Hamilton.

« Au cours des premières semaines suivant le début d’une statine, vous devez être vigilant et surveiller les signes de nouvelles douleurs musculaires ou de crampes musculaires. Si vous ressentez de nouvelles douleurs musculaires inhabituelles, ne laissez pas cela vous empêcher de rester actif « , dit-elle. dit.

Après quelques semaines de prise de la statine telle que prescrite, la douleur musculaire devrait s’améliorer.

« En attendant, si vous ressentez cet effet secondaire, vous devriez modifier votre routine d’exercice pour réduire le stress musculaire. Par exemple, vous devriez essayer de faire plus de cardio, d’étirements et de conditionnement au lieu de l’entraînement en résistance », a déclaré Ngo-Hamilton. .

Les diurétiques sont utilisés pour traiter l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque. Parce qu’il existe différents types de diurétiques, Ngo-Hamilton a déclaré que les médecins détermineront le type de diurétiques en fonction de ce qui est prescrit.

Les thiazides, les diurétiques de l’anse et les diurétiques épargneurs de potassium sont des médicaments couramment prescrits. Bien que ceux-ci aident le corps à drainer les liquides et à réduire la pression sur les vaisseaux sanguins, ils peuvent augmenter le risque de déshydratation.

« Lorsque vous prenez des diurétiques, vous devez surveiller les signes de déshydratation, tels que les étourdissements ou les étourdissements, en particulier lorsque vous prenez une pilule d’eau pour la première fois », déclare Ngo-Hamilton. L’eau est le meilleur moyen de prévenir cet effet secondaire pendant l’exercice.

Les bêta-bloquants, les inhibiteurs calciques, les inhibiteurs de l’ECA et les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine (ARA) sont des antihypertenseurs couramment utilisés.

« Si vous prenez des médicaments contre l’hypertension, surveillez les signes d’hypotension qui peuvent survenir après l’exercice, tels que des étourdissements ou une sensation d’évanouissement », explique Ngo-Hamilton.

Étant donné que les gens prennent souvent des médicaments contre l’hypertension avec des diurétiques, qui abaissent également la tension artérielle, elle a déclaré qu’il était important de rester bien hydraté pour prévenir les chutes et les blessures.

« [And] Soyez prudent lorsque vous passez de la position assise ou couchée à la position debout. Changer de position peut entraîner une chute spectaculaire de la pression artérielle, entraînant des étourdissements », a déclaré Ngo-Hamilton.

En outre, elle a noté que les bêta-bloquants, tels que le métoprolol, l’aténolol et le carvédilol, apportent des précautions supplémentaires aux diabétiques car, en plus d’abaisser la tension artérielle, les bêta-bloquants peuvent également masquer les signes et les symptômes de l’hypoglycémie.

« L’hypoglycémie se manifeste par des tremblements, de la transpiration et une sensation d’anxiété », a déclaré Ngo-Hamilton.

La transpiration est le seul symptôme que les bêta-bloquants ne peuvent pas masquer.

« Parce que la transpiration pendant l’exercice est normale, les épisodes d’hypoglycémie pendant l’exercice peuvent facilement être manqués ou négligés, avec de graves conséquences pour la santé », a-t-elle déclaré.

Les médicaments sédatifs peuvent causer de la somnolence, de la somnolence et de la somnolence, ce qui peut réduire votre niveau d’énergie ou votre tolérance à l’exercice.

« Les gens peuvent également se sentir paresseux et non coordonnés avec certains médicaments contre les allergies et le sommeil », a déclaré Ngo-Hamilton.[Accidents] Des chutes peuvent survenir en raison d’une coordination altérée et de réactions lentes. N’oubliez pas que l’utilisation d’un tapis roulant, d’un StairMaster ou d’un vélo elliptique pendant la prise de ces médicaments peut être dangereuse. « 

Voici quelques-uns des médicaments sédatifs les plus courants :

  • Somnifères : Benadryl (diphénhydramine), Unisom (doxylamine), Ambien (zolpidem), Lunesta (ézopiclone)
  • Anxiolytiques : Atarax (hydroxyzine); Ativan (lorazépam); Xanax (alprazolam)
  • Médicaments contre les allergies antihistaminiques : Allegra (fexofénadine), Zyrtec (cétirizine) et Benadryl (diphenhydramine)
  • Analgésiques opioïdes : Percocet (oxycodone-acétaminophène), OxyContin (oxycodone); Norco (hydrocodone/acétaminophène)
  • Myorelaxants : Flexeril (cyclobenzaprine), Soma (carisoprodol)

Les stimulants, en particulier les médicaments contre le TDAH tels que l’Adderall et le Ritalin, peuvent augmenter la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire, « il est donc recommandé de les prendre après l’entraînement, pas avant », explique Glatter.

Cependant, a-t-il ajouté, une méta-analyse a conclu que les médicaments sur ordonnance pour le TDAH ont un effet positif sur les performances sportives.

Les stimulants sont également souvent utilisés pour traiter la narcolepsie.

« [Stimulants] Il peut masquer la fatigue induite par l’exercice, ce qui rend plus difficile de savoir quand vous avez atteint votre limite. Les stimulants peuvent également provoquer des tremblements dans vos mains, vous rendant irritable et anxieux », a déclaré Ngo-Hamilton..

Rester conscient de ce que vous ressentez pendant l’exercice est le meilleur moyen de savoir si les médicaments affectent la qualité et l’intensité de votre programme d’exercice, dit Glatter.

Surveillez les symptômes tels que les étourdissements, la fatigue, l’accélération du rythme cardiaque, les difficultés respiratoires, les étourdissements, les crampes musculaires et la transpiration excessive, a-t-il déclaré.

« Par exemple, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut affecter quelqu’un qui prend des bêta-bloquants pour l’hypertension artérielle, car la capacité d’augmenter la fréquence cardiaque est limitée par le médicament lui-même. De même, si vous prenez des bêta-bloquants, longtemps- Même l’entraînement en force peut être affecté. Il est important d’écouter votre corps et de remarquer des changements dans votre fréquence cardiaque, ou des sensations de fatigue, des étourdissements », a-t-il déclaré.

Demandez conseil à votre médecin concernant l’activité physique pendant la prise de ce médicament.

« En fonction de vos antécédents médicaux, votre médecin et votre pharmacien peuvent vous donner des conseils sur la façon de réduire ces effets secondaires si vous prenez certains médicaments qui peuvent interférer avec votre routine d’exercice quotidienne, comme les douleurs musculaires, la déshydratation ou la somnolence. » Ngo-Hamilton .

Demander à votre médecin quand prendre vos médicaments par rapport au moment où vous faites de l’exercice est également important pour votre sécurité.

« L’intensité et le type d’exercice que vous faites sont un facteur important pour déterminer le meilleur moment pour prendre vos médicaments », explique Glatter.

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Maladie cardiaque : comment un test de cholestérol ApoB peut identifier plus précisément le risque et le traiter

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Maladie cardiaque : comment un test de cholestérol ApoB peut identifier plus précisément le risque et le traiter



Partage sur Pinterest Les tests ApoB peuvent aider les médecins à évaluer les niveaux de cholestérol et, dans certains cas, à mieux comprendre le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’une personne que les tests lipidiques standard.Klaus Wiederfelt/Getty Images

  • Un test de cholestérol ApoB peut aider à déterminer votre risque de maladie cardiaque.
  • Le test n’est pas basé sur les tests de panel lipidiques standardisés que les médecins effectuent habituellement lors des bilans de santé annuels.
  • Le « bon » et le « mauvais » cholestérol sont toujours importants pour la santé cardiaque, mais la compréhension des niveaux d’ApoB peut fournir aux cliniciens plus d’informations.

Vous avez très probablement entendu parler du HDL (« bon ») et du LDL (« mauvais ») cholestérol.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis décrivent chacun comme suit :

  • Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, car il transporte le cholestérol vers le foie, où il est excrété.
  • Le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) constitue la majorité du cholestérol dans le corps. Un taux élevé de cholestérol LDL augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral car il forme une plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Le cholestérol HDL et LDL est généralement mesuré sur la base de prélèvements sanguins et de tests standards de lipides effectués lors des examens annuels au cabinet de votre médecin. L’équipe a également mesuré le cholestérol total et les triglycérides, un type de graisse dans le sang qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les médecins recherchent principalement le niveau de « mauvais » cholestérol détecté sur la bandelette de test.

Mais saviez-vous que l’apolipoprotéine B (ApoB), la protéine majeure du cholestérol LDL, peut également être détectée ?

« La valeur de cholestérol LDL que vous obtenez de votre médecin est en fait une estimation calculée de la concentration de particules de LDL dans votre sang, mais le nombre d’ApoB est une mesure directe de toutes les particules dans votre sang qui peuvent contribuer aux maladies cardiovasculaires », explique Ray. Le Dr Renee Deehan, vice-présidente scientifique d’InsideTracker, a déclaré à Healthline.

Le cholestérol est exprimé sous forme de particules de LDL, de lipoprotéines de très basse densité (VLDL), de lipoprotéines de densité intermédiaire (IDL) et de lipoprotéines (a), explique le Dr Salim Virani, cardiologue au Texas Heart Institute et à l’Université Aga Khan. .

Chacune de ces particules a une protéine qui lui est attachée, appelée ApoB.

La protéine ApoB déplace les graisses dans tout le corps et les aide à traverser les parois des artères, où elles forment la plaque. Lorsque cela se produit, cela augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

« Nous devons encore mieux expliquer aux patients ce qu’est le bon cholestérol et ce qu’est le mauvais cholestérol. Après cela, si vous avez un patient qui souhaite vraiment en savoir plus sur son risque de maladie cardiaque liée au cholestérol, vous pouvez passez au niveau suivant et commencez à leur expliquer en détail quelle est la concentration de particules ApoB et en quoi elle diffère du cholestérol LDL habituel que nous mesurons sur des panels lipidiques standard », a déclaré Virani à Healthline.

Le cholestérol LDL, mesuré sur un panel lipidique standardisé, montre la quantité de cholestérol qu’une personne transporte dans ses particules LDL et, dans la plupart des cas, est une bonne mesure du risque lié au cholestérol, a déclaré Virani.

Cependant, les tests pour les niveaux d’ApoB existent depuis plus d’une décennie et sont devenus plus standardisés ces dernières années, a-t-il déclaré.

« Je pense qu’il est parfois plus important pour les cliniciens de connaître l’ApoB, et ils ont besoin d’informations au-delà du cholestérol conventionnel qu’ils mesurent avec des panels lipidiques, et il existe un sous-ensemble de patients qui pourraient être plus utiles », a déclaré Virani.

Par exemple, il a déclaré que les patients obèses, ayant des taux élevés de triglycérides ou un syndrome métabolique (faible cholestérol HDL et taux élevé de triglycérides) pourraient bénéficier du test ApoB.

« [In] Dans ces cas, le cholestérol LDL – que nous mesurons traditionnellement – peut ne pas être le marqueur parfait pour informer les cliniciens et les patients que leur risque est lié au cholestérol, et dans ces cas, la mesure de l’ApoB peut aider à décider quelle thérapie pour les patients « , a déclaré Virani. .

Le Dr Deehan a noté que l’ApoB devrait être un complément, et non un substitut, aux valeurs de cholestérol HDL, de cholestérol LDL et de cholestérol non HDL.

« Ils ont été étudiés pendant des décennies, et il existe une mine de connaissances les reliant au risque de maladie, ce qui est un contexte précieux. De plus, les cliniciens étudient ces chiffres depuis des décennies et sont à l’aise avec eux », dit-elle.

En outre, certains fournisseurs peuvent préférer calculer eux-mêmes les niveaux d’ApoB sans tests supplémentaires, a déclaré Virani. Ils l’ont fait en examinant les résultats du panel lipidique et en calculant le nombre de cholestérol non HDL en soustrayant le bon cholestérol du cholestérol total. Les nombres restants représentent la valeur globale du mauvais cholestérol.

« Le nombre que vous obtenez de cela (appelé cholestérol non HDL) est fortement corrélé avec l’ApoB ; dans la plupart des cas, il est d’environ 90 % ou plus, donc si vous demandez à votre clinicien de tester l’ApoB et que votre clinicien dit : « Je ne être surpris d’apprendre ce qu’est le cholestérol non HDL. Il est fortement corrélé à l’ApoB, nous n’avons donc probablement pas besoin de mesurer l’ApoB directement car il s’agit d’un test supplémentaire et du cholestérol non HDL que je peux obtenir à partir de n’importe quel panel lipidique standard. a dit.

Cependant, Virani a noté que certains médecins hésitent à utiliser des calculs pour guider la façon dont ils traitent les patients. Dans ces cas, ils peuvent préférer utiliser le test ApoB.

Deehan a ajouté que si les valeurs ApoB et LDL sont généralement fortement corrélées, il est possible qu’elles soient incohérentes. Par exemple, des niveaux de LDL modérément élevés et des niveaux d’ApoB élevés peuvent être préoccupants, a-t-elle expliqué, par rapport à une personne ayant les mêmes niveaux de LDL mais des niveaux d’ApoB optimaux.

« Il existe des preuves que le risque cardiovasculaire est plus étroitement lié à vos niveaux d’ApoB qu’à d’autres marqueurs courants des lipides sanguins », a-t-elle déclaré. « Ce contexte supplémentaire est important pour permettre aux cliniciens et aux chercheurs de mieux comprendre ce qui contribue au risque de maladie cardiaque de manière plus granulaire. »

Lorsque des niveaux élevés d’ApoB sont détectés, la première étape initiale du traitement est la même que lorsque des niveaux élevés de LDL sont détectés ; des changements alimentaires tels que la consommation d’aliments faibles en gras saturés et trans, et le maintien d’un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l’exercice. Des médicaments pour abaisser le LDL, tels que la thérapie aux statines, sont également souvent prescrits, a déclaré Virani.

Étant donné que le cholestérol peut être transporté par des particules de VLDL à forte teneur en triglycérides, il a déclaré que trouver des moyens de traiter les triglycérides pourrait également faire partie d’un plan de traitement.

« La plupart des ApoB sont transportés par des particules de LDL traditionnelles, mais en plus, ils peuvent être transportés par d’autres particules riches en triglycérides, ce qui n’est pas bon pour le cœur. Apprenez ce que nous savons sur les maladies cardiaques et le cholestérol, et vous toujours C’est LDL cholestérol qui est traité en premier et d’autres paramètres lipidiques à traiter plus tard, ce qui expliquerait également pourquoi l’ApoB est élevée », a déclaré Virani.

La mesure de l’ApoB est un moyen efficace pour les médecins d’évaluer les taux de cholestérol et, dans certains cas, de fournir une meilleure compréhension du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’une personne que les tests lipidiques standard.

Cependant, tout le monde n’a pas besoin d’être testé pour ApoB. Discutez avec votre médecin si cela a du sens pour vous.

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Hypertension artérielle : 3 tasses de café par jour peuvent faire baisser la tension artérielle

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Hypertension artérielle : 3 tasses de café par jour peuvent faire baisser la tension artérielle



Une nouvelle étude partagée sur Pinterest a révélé que la consommation de 3 tasses de café ou plus par jour était liée à une tension artérielle nettement inférieure. MoMo Productions/Getty Images

  • Selon une nouvelle étude, boire trois tasses de café ou plus est lié à une baisse de la tension artérielle.
  • Il est généralement conseillé aux gens de ne pas boire trop de café car la caféine peut augmenter la tension artérielle.
  • Cependant, le café contient également certains composés qui peuvent abaisser la tension artérielle.
  • Cette étude fournit des preuves que la consommation modérée de café est sans danger pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Une nouvelle étude publiée dans la revue Nutriments Selon le rapport, la consommation de trois tasses de café ou plus par jour était associée à une baisse de la pression artérielle périphérique et centrale.

La pression artérielle périphérique et centrale sont des marqueurs de l’artériosclérose et du vieillissement, selon l’auteur principal de l’étude, le Dr Arrigo FG Cicero, professeur agrégé au Département des sciences médicales et chirurgicales de l’Université de Bologne.

Chez les personnes âgées souffrant d’hypertension artérielle, les grosses artères ont tendance à être plus rigides, ce qui entraîne une pression artérielle systolique plus élevée (le haut d’une lecture de tension artérielle) et une pression différentielle plus large (la différence entre le haut et le bas).

Dans leur rapport, les auteurs notent que l’effet du café sur la tension artérielle fait toujours l’objet de débats, en grande partie parce que la teneur en caféine du café est connue pour augmenter la tension artérielle à court terme.

Cependant, ces effets peuvent être améliorés par les antioxydants contenus dans le café, qui aident à dilater les vaisseaux sanguins et à protéger les cellules des radicaux libres.

Cicero et son équipe ont voulu étudier comment la caféine interagit avec d’autres composés présents dans le café pour affecter l’apparition de la pression artérielle.

Pour l’étude, l’équipe de Cicero a examiné un échantillon de 720 hommes et 783 femmes qui ont participé à la Brisighella Heart Study.

Cette étude en cours, commencée en 1972, comprend un échantillon aléatoire représentant une ville rurale appelée Brisighella dans le nord de l’Italie.

Les chercheurs ont examiné la tension artérielle et les habitudes de consommation de café des participants, ainsi qu’une série d’autres données liées à la santé cardiovasculaire.

En analysant les données, ils ont découvert que la consommation de café était associée à une pression artérielle plus basse.

« Les tendances semblent être positives à partir du 2 [cups of] Buvez du café tous les jours », a déclaré Cicéron. « Donc, s’il existe un risque que le café augmente les niveaux de tension artérielle, les buveurs de café actuels ne devraient pas être interdits a priori de boire du café. « 

Boire du café peut abaisser la tension artérielle par plusieurs mécanismes, dont certains ont été démontrés dans des études animales, a déclaré Megan K. Rhoads, chercheuse postdoctorale au Département de néphrologie de l’Université de médecine de l’Alabama à Birmingham.

« Le café contient de la caféine, qui peut à la fois augmenter et abaisser la tension artérielle dans des situations aiguës, mais il contient également des antioxydants et des composés bioactifs, qui peuvent être responsables de l’abaissement de la tension artérielle », a-t-elle expliqué.

Rhoads cite l’acide chlorogénique comme exemple, illustrant un composé qui abaisse la pression artérielle systolique chez les rats.

« Lorsqu’ils sont traités par le microbiote intestinal, les acides chlorogéniques sont décomposés en métabolites qui augmentent la biodisponibilité de l’oxyde nitrique et abaissent la tension artérielle. »

Le Dr Debabrata Mukherjee, président du Département de médecine interne et professeur de médecine interne au Texas Tech University El Paso Health Sciences Center, a expliqué plus en détail : « Bien que la caféine augmente les niveaux de tension artérielle (en particulier chez ceux qui ne boivent pas normalement de café), d’autres Facteurs biologiques dans le café La quantité de composé actif neutralise cet effet, ce qui entraîne un effet neutre à positif sur la tension artérielle. »

L’acide chlorogénique, la teneur la plus élevée des grains de café, est considéré comme l’un des principaux composés hypotenseurs du café, a déclaré Mukherjee. La quercétine peut également jouer un rôle.

Bien que l’étude ait été petite et concentrée sur une population spécifique, ses résultats sont cohérents avec les connaissances antérieures sur la façon dont le café affecte la tension artérielle, a déclaré le Dr Jim Liu, cardiologue au Wexner Medical Center de l’Ohio State University.

« La pression artérielle augmente après avoir bu du café, mais il n’y a vraiment aucune preuve cohérente qu’une consommation modérée de café entraîne des problèmes à long terme comme l’hypertension artérielle ou les maladies cardiaques », a-t-il noté.

« Pour les patients hypertendus qui boivent des quantités modérées de café, cette étude fournit des données plus rassurantes sur le fait que continuer à boire des quantités modérées de café est acceptable et n’affecte pas négativement la tension artérielle. Au contraire, une consommation modérée de café peut aider à abaisser la tension artérielle », a déclaré Liu. a dit.

Une consommation modérée équivaut à quatre ou cinq tasses de café, a ajouté Mukherjee, mais elle n’est pas recommandée aux personnes souffrant d’hypertension artérielle sévère.

L’American Heart Association note qu’il est conseillé aux gens d’éviter de boire « trop » de café car cela peut augmenter la tension artérielle. Il peut également causer des problèmes de sommeil, des palpitations cardiaques et de l’anxiété.

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Maladie cardiovasculaire : Manger 5 œufs par semaine peut aider à réduire le risque

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Maladie cardiovasculaire : Manger 5 œufs par semaine peut aider à réduire le risque



Partager sur Pinterest Manger cinq œufs par semaine peut aider à réduire la glycémie et la tension artérielle et à réduire votre risque de diabète de type 2, selon une nouvelle recherche. d3sign/Getty Images

  • Selon une étude, les personnes qui mangeaient cinq œufs ou plus par semaine ont constaté une amélioration de certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
  • Leur tension artérielle et leur glycémie étaient plus basses.
  • Ils avaient également un risque plus faible de développer une hypertension artérielle et un diabète de type 2.
  • Cependant, les nutritionnistes disent qu’il est trop tôt pour dire que les œufs sont bons pour le cœur.
  • Ils disent que dépenser avec modération est préférable.

Les œufs sont une riche source de protéines et de nutriments comme la vitamine D et la choline. Cependant, ils sont également riches en cholestérol obstruant les artères.

Par conséquent, la sagesse conventionnelle est qu’ils ne peuvent consommer qu’avec modération. Actuellement, l’American Heart Association recommande de manger un œuf avec le jaune ou deux œufs avec le blanc seul par jour comme élément acceptable d’un régime alimentaire sain pour le cœur.

Cependant, les auteurs d’une nouvelle étude publiée dans la revue Nutrients notent que la consommation d’œufs reste controversée et que les études continuent de présenter des résultats contradictoires.

En plus de ces preuves, ils ont également découvert que la consommation de cinq œufs ou plus par semaine était associée à des améliorations de certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (MCV). Après quatre ans, les participants à l’étude avaient une pression artérielle systolique moyenne et une glycémie à jeun plus faibles.

Les personnes qui mangeaient plus d’œufs avaient également un risque réduit de développer un diabète de type 2 ou une glycémie à jeun élevée et une pression artérielle élevée.

Se pourrait-il que les œufs ne soient pas seulement comestibles, mais qu’ils soient en fait bons pour la santé cardiovasculaire ?

Pour étudier les effets de la consommation d’œufs, les chercheurs ont examiné les données de la Framingham Offspring Study. À partir de 1971, plus de 5 000 enfants adultes de la cohorte originale de la Framingham Heart Study ont commencé à être examinés tous les quatre ans pour déterminer s’ils avaient des maladies cardiovasculaires ou tout autre problème de santé.

Comprend les personnes âgées de 30 à 64 ans.

Lors de chaque examen, les participants à l’étude ont rempli des questionnaires et participé à des entretiens. Ils ont également fait des analyses de sang et fait mesurer leur tension artérielle.

L’équipe leur a également demandé de tenir des registres alimentaires pendant trois jours entre 1983 et 1995.

La consommation d’œufs se divise en trois catégories :

Après avoir analysé les données, les auteurs de l’étude ont conclu que manger cinq œufs ou plus par semaine n’avait aucun effet indésirable sur la glycémie ou la tension artérielle. En fait, ils ont découvert que la consommation d’œufs avec modération pouvait même améliorer la glycémie et réduire le risque d’hyperglycémie et de diabète de type 2.

Ils ont en outre noté que les personnes ayant une pression artérielle systolique inférieure avaient un risque significativement plus faible de développer une hypertension artérielle.

« Dans l’ensemble, ces résultats ne fournissent aucune preuve que la restriction des œufs réduit le risque de glycémie élevée, ou HBP, chez les adultes en bonne santé », ont écrit les chercheurs. « Au lieu de cela, la consommation d’œufs avec modération dans le cadre d’un régime alimentaire sain peut réduire le risque d’altération de la glycémie à jeun, de diabète de type 2 ou d’hypertension. »

Alors, les œufs sont-ils vraiment bons pour la santé cardiaque ?

Sharon Palmer, diététicienne, auteure et blogueuse pour The Plant-Powered Dietitian, conseille aux gens de considérer la possibilité d’un conflit d’intérêts dans cette recherche.

« Il convient de noter que cette étude a été financée par l’American Egg Council », a-t-elle déclaré.

Palmer a également expliqué que l’étude n’a examiné que deux aspects des maladies cardiaques : la pression artérielle et le risque de diabète.

« Je ne m’attends pas à ce que la consommation d’œufs ait un impact négatif sur le secteur », a-t-elle déclaré. « À mon avis, il y a plus de questions sur d’autres aspects de la consommation d’œufs sur les maladies cardiaques, comme le cholestérol LDL élevé. »

Amber Core, diététiste au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, est d’accord avec Palmer.

« En général, les aliments comme les œufs n’ont probablement pas d’effet négatif sur la glycémie car ils ne contiennent pas de glucides… [F]Les aliments à très faible teneur en glucides ne provoquent pas une forte augmentation de la glycémie. « 

Core a déclaré qu’elle était également préoccupée par le fait que l’étude ne mesurait pas les effets sur le cholestérol et les triglycérides.

« Bien que cette étude suggère que les œufs peuvent avoir un effet positif sur la pression artérielle et la glycémie à jeun, cela ne signifie pas qu’ils empêchent le développement des maladies cardiaques. Le développement des maladies cardiaques est davantage déterminé par l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et déterminants génétiques. »

Cependant, il convient de noter qu’une glycémie élevée est un facteur de risque de maladie cardiaque et que la consommation d’œufs peut faire partie d’un régime alimentaire conçu pour aider à stabiliser la glycémie afin de réduire ce risque.

Core a ajouté que ce n’est pas seulement la teneur en cholestérol des œufs qui est préoccupante. Les œufs sont riches en graisses saturées, ce qui augmente également le cholestérol.

Dans l’ensemble, bien que cette étude soit une autre pièce du puzzle, il est peut-être trop tôt pour conclure que les œufs protègent contre les MCV.

Cependant, vous pouvez continuer à en manger en petites quantités, en suivant les directives de l’American Heart Association.

« Sur la base des preuves actuelles, il semble prudent de recommander une consommation d’œufs faible à modérée si vous présentez un risque élevé de maladie cardiaque », a conclu Palmer. « Nous avons encore plus à apprendre car les études ont été contradictoires. »

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Manger ces 3 aliments peut aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle

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Manger ces 3 aliments peut aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle



Partager sur Pinterest Le soja, les noix et les légumineuses sont trois des aliments les plus sains pour le cœur selon les experts en matière de santé. ALLEKO/Getty Images

  • Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès aux États-Unis
  • Cependant, des changements alimentaires peuvent réduire le risque de maladie cardiaque.
  • Les diététistes recommandent de limiter la consommation de gras trans, de gras saturés et de sodium.
  • Incluez également des aliments plus sains pour le cœur comme les haricots, le soja, les noix et les graines.
  • Les lundis sans viande, disent-ils, sont une excellente façon de commencer.

Selon l’American Heart Association, les maladies cardiovasculaires (MCV) tuent chaque année plus de personnes aux États-Unis que tous les types de cancer réunis.

Elle tue également plus de personnes que tous les types de maladies chroniques des voies respiratoires inférieures, y compris la maladie pulmonaire obstructive chronique, la bronchite chronique, l’emphysème et l’asthme.

De plus, entre 2015 et 2018, 126,9 millions d’Américains vivaient avec une forme de maladie cardiovasculaire, coûtant au système de santé 226,2 milliards de dollars et 151,8 milliards de dollars en perte de productivité et en décès prématuré.

La campagne du lundi indique que trois facteurs de risque importants associés aux maladies cardiaques sont contrôlables :

  • hypertension
  • taux de cholestérol élevé
  • fume

De plus, deux de ces facteurs – l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie – peuvent être modifiés par l’alimentation.

En l’honneur du mois de février, American Heart Month, l’organisation fait la promotion de plusieurs changements alimentaires importants que les gens peuvent apporter pour réduire leur risque de maladie cardiaque et améliorer leur état de santé général.

Sharon Palmer – diététicienne, auteure et blogueuse pour The Plant-Powered Dietitian – dit qu’il existe de nombreux aliments liés à la santé cardiaque, mais plus précisément, trois des meilleurs aliments sains pour le cœur sont :

« Les haricots et les aliments à base de soja sont riches en fibres, ce qui peut aider à réduire les taux de cholestérol sanguin LDL, les taux de glucose et l’inflammation chronique », déclare Palmer. « De plus, ces aliments riches en fibres peuvent stimuler le microbiote intestinal, ce qui peut affecter la santé cardiaque. »

« Les noix et les graines contiennent également des fibres et des composés phytochimiques, mais elles contiennent également des graisses insaturées bonnes pour le cœur, dont il a été démontré qu’elles abaissent le taux de cholestérol LDL », ajoute-t-elle.

Ce que ces aliments ont en commun, c’est qu’ils sont tous à base de plantes, explique Samantha Cochrane, diététicienne au centre médical Wexner de l’Ohio State University. « En général, les aliments végétaux fournissent les nutriments dont vous avez besoin pour votre santé cardiaque. Ces nutriments comprennent les graisses insaturées, les fibres et divers composés phytochimiques. »

Elle vous recommande d’essayer de manger une variété d’aliments végétaux, ce qui est le meilleur moyen d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour maintenir un cœur en bonne santé.

Cochrane déclare : « Quand il s’agit… d’une alimentation saine pour le cœur, faire de bons choix ne consiste pas tant à éviter des aliments spécifiques qu’à prendre conscience de certains nutriments et de la quantité de ces nutriments que vous obtenez. »

La chose la plus importante est d’éviter tout aliment contenant des gras trans, car il favorise l’inflammation dans le corps, dit-elle.

Elle a expliqué que la plupart des aliments ne contiennent pas de gras trans, mais contiennent

Une autre chose à surveiller est la graisse saturée, dit Cochrane.

« Lorsque nous avons examiné les recherches sur les graisses saturées dans les aliments et la santé cardiaque, nous avons constaté que les régimes riches en ce type particulier de graisse peuvent être associés à un taux de cholestérol plus élevé et peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque », a-t-elle déclaré.

Les graisses saturées se trouvent dans les produits d’origine animale et les huiles tropicales. Cochrane recommande de choisir des viandes maigres et des produits laitiers faibles en gras et de limiter votre consommation de ces aliments.

L’apport en sodium est une autre chose sur laquelle elle conseille aux gens de se concentrer.

« Pour le sodium, nous avons constaté que des niveaux plus élevés de sodium alimentaire étaient associés à une pression artérielle élevée et à un risque accru de maladie cardiaque », a-t-elle déclaré.

Selon Cochrane, les pires coupables à haute teneur en sodium sont les aliments de restaurant, les aliments de longue conservation et les aliments prêts à manger.

« Pour réduire le sodium, nous pouvons cuisiner davantage à la maison, choisir des options à faible teneur en sodium à l’épicerie et manger davantage d’aliments à faible teneur en sodium que nous consommons », a-t-elle expliqué.

Palmer dit que les lundis sans viande sont un moyen simple d’avoir un impact sur votre santé et celle de la planète en ne mangeant des aliments à base de plantes qu’un jour par semaine, le lundi.

À partir de là, vous pouvez travailler à manger plus d’aliments à base de plantes tout au long de la semaine.

« Visitez le site Web du lundi sans viande », explique Palmer, « et découvrez toutes les ressources disponibles, telles que des recettes et des conseils. Puis plongez dedans. »

Elle a noté que de nombreuses personnes vont à l’épicerie le week-end, ce qui facilite l’inscription du lundi comme jour pour manger sainement.

Palmer recommande de rester simple avec des repas faciles à préparer, comme des tacos aux haricots noirs, des sandwichs au houmous ou des bols de grains d’edamame. Ensuite, essayez une nouvelle recette chaque semaine.

Pour obtenir beaucoup de graisses saines, elle recommande d’utiliser des huiles de cuisson insaturées, telles que l’huile d’olive extra vierge, et des graisses végétales, telles que les beurres de noix, les olives et les avocats.

« Une fois que vous avez compris que c’est simple et délicieux, cela devient plus facile », dit-elle.

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Viagra et santé cardiaque : pourquoi la prise d’un médicament contre le dysfonctionnement érectile peut également vous aider à prolonger votre vie

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Viagra et santé cardiaque : pourquoi la prise d’un médicament contre le dysfonctionnement érectile peut également vous aider à prolonger votre vie



Des médicaments comme le Viagra, le Cialis et le Levitra réduisent de 39 % le risque de mourir d’une maladie cardiaque chez les hommes, selon une nouvelle étude publiée sur Pinterest. Westend61/Getty Images

  • La dysfonction érectile (DE) peut être un signe avant-coureur d’une maladie cardiaque ou d’autres problèmes circulatoires.
  • Cependant, les médicaments contre la dysfonction érectile tels que le Viagra, le Cialis et le Levitra peuvent affecter les vaisseaux sanguins dans tout le corps pour améliorer la santé cardiaque.
  • De nouvelles recherches suggèrent que cet effet pourrait protéger les hommes des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres événements cardiovasculaires majeurs.
  • Une étude portant sur 23 000 hommes atteints de dysfonction érectile a révélé que ceux qui prenaient des médicaments pour traiter la maladie avaient un taux de décès par maladie cardiovasculaire inférieur de 39 %.

La difficulté à obtenir ou à maintenir une érection peut sembler être un problème réservé aux hommes dans la chambre à coucher, mais c’est souvent un signe avant-coureur d’une maladie cardiaque ou d’autres problèmes circulatoires.

Le Viagra, le Cialis, le Levitra et les médicaments similaires utilisés pour traiter la dysfonction érectile, comme la condition est connue, aident les hommes à avoir des érections en augmentant le flux sanguin vers le pénis.

Cependant, ces médicaments peuvent également affecter les vaisseaux sanguins dans d’autres parties du corps.

Cet effet systémique peut protéger les hommes des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres événements cardiovasculaires majeurs, selon une nouvelle étude.

Cette étude et d’autres études récentes suggèrent que les médicaments contre la dysfonction érectile appelés inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 (PDE-5is) « sont non seulement sûrs mais peuvent avoir d’importantes propriétés cardioprotectrices », ont écrit les auteurs de l’étude.

Pour examiner les avantages potentiels des médicaments PDE-5i sur le cœur, les chercheurs ont obtenu des données de dossiers de santé électroniques de plus de 23 000 hommes diagnostiqués avec une dysfonction érectile qui prenaient l’un des médicaments.

Ils les ont comparés à plus de 48 000 hommes souffrant de dysfonction érectile qui n’ont pas pris de PDE-5i au cours de la période d’étude 2006-2020.

Par rapport aux hommes ne prenant pas de médicaments PDE-5i pour la dysfonction érectile :

  • Une réduction de 13% du taux d’événements cardiovasculaires indésirables majeurs tels que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou insuffisance cardiaque,
  • Réduction de 39 % de la mortalité par maladies cardiovasculaires
  • La mortalité toutes causes confondues a été réduite de 25 %.

Les avantages cardiaques des médicaments PDE-5i ont également été observés chez les hommes atteints d’une maladie coronarienne non diagnostiquée mais présentant des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, y compris le diabète de type 2.

Les chercheurs ont également constaté que les hommes à qui on avait prescrit plus de pilules de PDE-5i au cours de la période d’étude présentaient des réductions plus importantes des événements cardiovasculaires indésirables majeurs et de la mortalité globale par rapport aux hommes à qui on avait prescrit le moins de pilules.

L’étude a été publiée le 13 janvier dans Journal de médecine sexuelleIl est financé par une subvention de Sanofi, qui s’efforce d’obtenir l’approbation réglementaire pour le Cialis en vente libre.

Les médicaments PDE-5i agissent en ouvrant les vaisseaux sanguins (dilatés), a déclaré Jim Liu, MD, cardiologue au Wexner Medical Center de l’Ohio State University à Columbus, Ohio, qui n’a pas participé à la nouvelle étude.

C’est ainsi qu’ils améliorent les symptômes de la dysfonction érectile en augmentant le flux sanguin vers le pénis, dit-il.

Certains de ces médicaments sont également approuvés pour traiter l’hypertension pulmonaire, une condition dans laquelle l’hypertension artérielle va du cœur aux poumons.

Parce que les médicaments PDE-5i dilatent les artères, ils peuvent améliorer le flux sanguin des vaisseaux sanguins vers les poumons chez les personnes atteintes de la maladie, a déclaré Liu.

« Ainsi, il est logique de penser que les inhibiteurs de la PDE-5 pourraient améliorer les résultats cardiovasculaires car ils pourraient améliorer la santé vasculaire globale », a-t-il ajouté.

Les auteurs de la nouvelle étude suggèrent également d’autres mécanismes possibles expliquant comment les médicaments PDE-5i peuvent avoir des avantages liés au cœur, tels que la réduction de la raideur et de l’inflammation dans les artères ou la réduction de la coagulation sanguine.

Cependant, a déclaré Liu, une limite de l’étude est qu’elle n’a pas été conçue pour montrer si les médicaments PDE-5i étaient responsables des avantages observés liés au cœur.

« Cette étude ne montre qu’une association entre la prise d’un inhibiteur de la PDE-5 et les résultats cardiovasculaires », a-t-il déclaré.

De plus, parce que les chercheurs se sont appuyés sur les déclarations de prescription du plan de santé, ils ne savaient pas combien de pilules de PDE-5i les hommes prenaient.

« Comme nous le savons, de nombreux médicaments contre la dysfonction érectile sont pris au besoin », a déclaré Liu, « donc le simple fait d’obtenir une ordonnance ne signifie pas nécessairement de prendre le médicament. »

Les hommes des deux groupes peuvent également avoir reçu des pilules de PDE-5i d’autres sources, comme Internet ou des amis.

Les chercheurs ne disposaient pas non plus de données sur la fréquence à laquelle l’un ou l’autre groupe d’hommes avait des relations sexuelles, « il n’est donc pas clair si l’augmentation de l’activité sexuelle a contribué aux avantages observés », ont écrit les auteurs.

Cependant, disent-ils, les résultats sont suffisamment robustes « pour démontrer le besoin urgent d’essais contrôlés par placebo, prospectifs, randomisés et suffisamment puissants ».

Une telle étude serait vraisemblablement menée auprès d’un groupe d’hommes présentant des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, qui n’ont pas nécessairement de dysfonction érectile.

Liu est d’accord : « Je pense [new] La recherche tente de répondre à une très bonne question, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour obtenir une réponse plus définitive. « 

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L’hypertension artérielle peut entraîner un comportement névrotique chez certaines personnes

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L’hypertension artérielle peut entraîner un comportement névrotique chez certaines personnes



Partager sur Pinterest Une nouvelle étude suggère que l’hypertension artérielle peut contribuer à l’anxiété et aux traits de personnalité névrotiques. Maskot/Getty Images

  • Des recherches récentes suggèrent que l’hypertension artérielle peut entraîner une augmentation du comportement névrotique.
  • L’hypertension artérielle (pression artérielle élevée) est un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.
  • En 2020, l’hypertension artérielle était responsable de plus de 670 000 décès aux États-Unis.

Le névrosisme est un trait de personnalité caractérisé par une tendance à éprouver des émotions négatives telles que l’anxiété, la peur, le stress, la colère, la culpabilité et la dépression. Des études montrent qu’il est lié à de moins bons résultats en matière de santé.

« Les personnes qui obtiennent un score élevé en matière de névrosisme ont tendance à être plus susceptibles de développer une maladie chronique – y compris des maladies cardiovasculaires et d’autres maladies, telles que la maladie d’Alzheimer – et [they] Il y a un risque accru de décès prématuré », a déclaré le Dr Angelina Sutin, professeur au Département des sciences du comportement et de médecine sociale de la Florida State University à Tallahassee.

De plus, « le névrosisme est le meilleur prédicteur de la personnalité des troubles de santé mentale », a-t-elle déclaré, « ce qui peut entraîner une mauvaise santé physique ».

Le niveau de ce trait de personnalité dans une population peut également changer au fil du temps.

Par exemple, une étude récente a révélé que le névrosisme a augmenté chez les jeunes Américains pendant la pandémie de COVID-19.

Alors que le névrosisme est connu pour augmenter le risque de mauvaise santé, une nouvelle étude suggère que, dans certains cas, l’association peut être inversée.

Plus précisément, une pression artérielle diastolique élevée peut conduire au névrosisme, selon les résultats d’une étude génétique à grande échelle récemment publiée dans la revue psychiatrie générale.

La tension artérielle est indiquée par deux chiffres, un en haut (systolique) et un en bas (diastolique). Par exemple, 120/80 mm Hg.

La pression artérielle systolique représente la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte.

En revanche, la pression artérielle diastolique est la pression dans les vaisseaux sanguins entre les contractions du cœur lorsque les vaisseaux sanguins se détendent.

L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle, est un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.

La maladie a tué plus de 670 000 personnes aux États-Unis en 2020, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Bien qu’une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique et des niveaux de stress élevés puissent affecter votre hypertension artérielle, vos gènes jouent également un rôle.

Les auteurs de la nouvelle étude ont profité de ce fait pour examiner les associations entre la pression artérielle et certains traits de personnalité en utilisant une technique appelée randomisation mendélienne.

Ils ont tiré parti de plusieurs grands ensembles de données contenant des données génétiques extraites d’échantillons de sang fournis par des personnes d’ascendance principalement européenne.

Les chercheurs ont examiné quatre caractéristiques de la pression artérielle : systolique, diastolique, pouls et hypertension. Ils ont également examiné quatre états psychologiques : l’anxiété, les symptômes dépressifs, le névrosisme et le bien-être subjectif.

Leur analyse a montré que la pression artérielle diastolique avait un « effet causal significatif » sur le névrosisme, mais pas sur l’anxiété, les symptômes dépressifs ou le bien-être subjectif.

Les autres caractéristiques de la tension artérielle n’étaient pas associées aux quatre états psychologiques.

Les chercheurs reconnaissent certaines limites à leurs conclusions. Par exemple, étant donné que les données génétiques proviennent principalement de personnes d’ascendance européenne, les résultats peuvent ne pas s’appliquer à d’autres populations.

De plus, les chercheurs n’ont pas pu exclure la pléiotropie – la possibilité qu’un seul gène affecte à la fois la pression artérielle diastolique et le névrosisme. Cela pourrait rendre le lien entre les deux encore plus fort.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les mécanismes reliant la pression artérielle et l’état mental, mais cette étude ajoute une nouvelle tournure à l’association.

« Il est intéressant que les chercheurs aient trouvé des preuves qui soutiennent un lien de causalité entre la pression artérielle et le névrosisme, mais pas l’inverse », a déclaré le Dr Lewina Lee, professeur adjoint de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Boston, sur les mécanismes sous-jacents et les explications. « 

Cependant, des recherches antérieures ont montré que le névrosisme – et les états psychologiques associés – peuvent avoir un effet négatif sur la santé globale.

Par exemple, deux études de 2007 et 2013 ont établi un lien entre des niveaux plus élevés de névrosisme et un risque accru de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

Cependant, en raison de la façon dont l’étude a été conçue, les participants avaient probablement une maladie cardiovasculaire au départ, a déclaré Lee. « Il n’y a donc pas suffisamment d’informations pour dire si le névrosisme contribue au développement des maladies cardiovasculaires », a-t-elle déclaré.

D’autres études ont étudié les effets sur la santé de facteurs psychologiques étroitement associés au névrosisme.

Une méta-analyse a révélé que les personnes anxieuses avaient un risque 1,5 fois plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire par rapport à celles qui n’étaient pas anxieuses.

« Ces résultats ont tenu même si l’analyse était limitée aux personnes sans maladie cardiovasculaire au départ », a déclaré Li.

De plus, des études ont montré que la dépression est un facteur de risque de maladie coronarienne et augmente le risque de décès chez les patients atteints d’une maladie coronarienne existante.

Si le névrosisme est associé à de mauvais résultats de santé, le traitement du névrosisme pourrait-il aider à améliorer la santé physique ?

Soutine dit que nous n’avons pas encore la réponse à cette question.

« Jusqu’à ces dernières années, les chercheurs ont rigoureusement testé si le névrosisme peut être modifié par des interventions », a-t-elle déclaré, ajoutant : « C’est possible ».

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour montrer si les traitements – y compris les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – conduisent à de meilleurs résultats pour la santé.

Lee souligne des études montrant que le traitement des troubles liés au névrosisme, tels que l’anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique (SSPT), peut prévenir la récurrence des maladies cardiaques.

Par exemple, la recherche montre que la réduction du stress – comme la thérapie cognitivo-comportementale et la méditation transcendantale – peut réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres événements liés au cœur chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Mais elle a déclaré que les recherches sur la question de savoir si le traitement du SSPT peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire sont mitigées.

Pourtant, « il y a beaucoup de place pour la recherche dans ce domaine », a-t-elle déclaré.

Sutin s’attend à ce que le lien entre le névrosisme et la santé soit bidirectionnel : « La nervosité est associée à de mauvais résultats en matière de santé, mais une mauvaise santé peut également augmenter le névrosisme. »

« Briser ce cycle est important pour améliorer la santé et le bien-être à long terme », a-t-elle déclaré.

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