Q&A : Comment la nouvelle application de santé mentale Meataverse de Jewel change la donne
Healthline s’est entretenu avec l’auteur-compositeur-interprète Jewel de la cofondation d’Innerverse, une nouvelle plateforme de réalité virtuelle dans le métaverse pour ceux qui ont besoin d’un soutien en santé mentale.
Pearl a parcouru un long chemin depuis qu’elle a grandi en Alaska sans eau courante.
Aujourd’hui, elle est surtout connue en tant qu’auteur-compositeur-interprète emblématique, actrice, auteur à succès et maintenant pionnière dans les domaines de la santé mentale et de la réalité virtuelle en cofondant une nouvelle plateforme d’immersion cognitivo-comportementale appelée Innerworld.
Nous en avons profité pour discuter avec la superstar de son parcours de bien-être personnel et de la façon dont elle envisage Innerworld aider des millions de personnes à travers le monde avec ou sans accès aux soins de santé mentale – ou aux casques Meta Quest.
gemme: Cela aide à la santé mentale pour diverses raisons, dont l’anonymat n’est pas le moindre. Parce que vous avez un avatar et une personne vivante, vous n’avez qu’un seul avatar. L’anonymat permet aux gens de se sentir plus en sécurité psychologiquement. Nous constatons que l’adoption se fait dans des groupes qui n’ont traditionnellement pas eu facilement accès aux soins de santé mentale.
Mes méditations préférées sont en fait celles que je guide. il est connu. .Méditation de l’Arbre de Vie.C’est une méditation guidée à laquelle j’invite les gens à venir et c’est un processus incroyablement relaxant où vous vous sentez vraiment soutenu et je parle de [how] Vous n’avez pas besoin d’être la mère, le père, le parent, l’enfant ou l’employé ici, et vous n’avez pas à décharger tous ces rôles, prenez juste un moment pour laisser votre système nerveux se détendre.
Je pense que l’une des meilleures choses à mon sujet est que je médite tous les jours. Alors que j’avais l’habitude de redoubler de méditation tous les deux jours ou quand j’en avais besoin, ou si j’avais une crise de panique. Être cohérent a eu un impact énorme sur ma vie.
Sachez que chaque pensée, sentiment ou action vous fait entrer ou sortir d’une des réponses de votre système nerveux. Ainsi, chaque pensée, sentiment ou action vous amène à une réponse de votre système nerveux sympathique ou parasympathique. Alors remarquez chaque fois que vous vous contractez, que vous êtes tendu, que vous vous sentez anxieux, que vous remarquez ces signaux corporels et que vous écrivez : « Qu’est-ce que vous pensiez, ressentiez ou faisiez ? » N’essayez pas de le changer, écrivez-les.
Ensuite, chaque fois que vous vous détendez, que vous vous développez, que vous vous ouvrez ou que vous vous calmez, notez « qu’est-ce que je pense, que je ressens, que je fais ? » Ce que vous aurez dans un mois est le plan réel de votre système nerveux particulier. Vous ne pouvez pas être dans les deux états en même temps. Vous pouvez vous forcer à sortir d’un état dérégulé du système nerveux en vous engageant dans certaines des choses de votre liste qui vous calmeront et vous ramèneront dans le système nerveux parasympathique. C’est une compétence très simple. Nous enseignons aux enfants. Tout le monde peut le faire. Cette seule chose a vraiment changé ma vie.
Oui, je pense que c’est vraiment important.Ce qui me rend désaccordé dans mon système est très unique [and] … La cause de votre trouble est vraiment unique.Faites donc savoir aux gens qu’ils peuvent participer et il y aura plus de réponses sur la façon de le personnaliser [is key]Je peux vous apprendre les outils généraux de la journalisation, en notant ce qui vous fait grandir et ce qui vous fait rétrécir, mais ces listes vous seront très personnelles et nous avons besoin de votre participation. Vous ferez plus pour votre santé mentale que quiconque ne le pense. Cette personnalisation et cet engagement donnent donc de meilleurs résultats.
Je pense que le bon moment pour ce que vous dites est la clé parce que nous utilisons tous la volonté, n’est-ce pas ?c’est [about] contrôle. Essayez de contrôler le résultat. Alors franchement, nous sommes des experts de la volonté. C’est juste que nous avons l’habitude d’essayer de créer la sécurité d’une manière franchement hors de notre contrôle.
Alors quand nous essayons constamment de contrôler notre environnement, de contrôler ce que les gens disent, de contrôler tout ce qui nous entoure, c’est de l’hypervigilance. C’est un mécanisme d’adaptation pour assurer notre sécurité, et je le comprends. Je suis comme, un expert en la matière. J’ai fait ça toute ma vie. Malheureusement, les récompenses n’étaient pas grandes.
Quand j’ai réalisé qu’au lieu d’utiliser ma volonté pour essayer de contrôler l’incontrôlable, et réalisé que je n’avais pas le choix de la façon dont ma vie a changé [but] Je peux choisir comment cela me change.[…]J’ai commencé à utiliser ma volonté d’une manière très différente.
Pour moi, l’une des choses qui m’a aidé à m’adoucir, c’est que personne n’a été gentil avec moi dans mon enfance. Comment pourrais-je soudainement et comme par magie être plus gentille avec moi-même ? Cela n’arrivera pas. Ce n’est pas comme ça qu’on travaille neurologiquement. Vous savez, nous apprenons, nos cerveaux sont des apparieurs de modèles et. … Nos neurones miroirs aident beaucoup.Si vous pouvez être entouré d’autres personnes compatissantes, si vous pouvez voir que les autres sont doués pour se parler, ils se donnent la grâce, observent [that]ça aide vraiment parce que nos neurones miroirs nous aident vraiment.
Je n’écoute pas vraiment de musique. C’est très intéressant pour moi. Je n’ai jamais grandi non plus. Je pense que c’est peut-être parce que j’ai grandi sans électricité. Nous n’avons pas vraiment de radio ni de télévision, ce n’est pas une habitude dans laquelle je suis. Mais si je suis très émotif, j’écris. Donc je pense que c’est pour ça que je suis devenu écrivain. C’est exactement ce que je demande. Je suppose que j’ai écrit la bande originale moi-même, pour me réconforter. Donc des chansons comme « Angels Standing By » sont des choses que j’écris pour moi-même quand je suis anxieux.
Pour moi, l’écriture est le piment de la vie. Si je suis triste, je sais que ce sentiment changera si je m’en rapproche. C’est pourquoi la séparation et la répression ne fonctionnent pas. S’il y a un aspect de notre personnalité, même juste de l’anxiété, et que nous essayons de nous en débarrasser, des choses isolées ne peuvent pas être changées. Quelque chose doit être lié à quelque chose d’autre pour changer, ne serait-ce qu’au niveau chimique. Donc ce que j’ai appris, c’est que si je suis anxieux et que j’écris, ça m’en rapproche, ça me rend curieux, et puis ça commence à bouger.
Ainsi va le bonheur. Le bonheur devient encore plus heureux si j’écris un poème ou si je suis réellement présent. Donc, pour moi, l’écriture est l’exercice le plus profond de pleine conscience, de présence et de conscience de ce à quoi je suis confronté.
La meilleure revanche est de bien vivre. Là où l’amour et la vie ne peuvent être traités et appréciés, cela ne devient pas douloureux. Cela vous donne donc une lourde charge de travail, mais c’est votre travail, et c’est là que vous avez un pouvoir énorme dans des situations où vous êtes très impuissant.
Il y a un beau proverbe Navajo qui dit que les obstacles sont le chemin. quand. .. J’avais neuf ans et j’ai appris que les buffles sont les seuls animaux qui vont au centre d’une tempête parce que le chemin le plus rapide est à travers.donc [that became] … Ma phrase, c’est une de mes pensées antidote : Sois un buffle. Allez-y directement. Le moyen le plus rapide est de passer. Plus tôt je le verrai et deviendrai curieux à son sujet, plus tôt je pourrai l’aider à se transformer et lui donner une direction.
Quelque chose qui m’a aidé. . . est la vérité qui gagne toujours. La vérité est la vérité. Prétendre que la vérité n’est pas la vérité ne signifie pas qu’elle n’est pas la vérité, cela vous empêche d’affronter la vérité. Maintenant, trouvez parfois des façons saines de retarder ou de grignoter, [that’s] en très bonne santé. L’éviter complètement ne le rend pas inexistant, vous devrez vous en occuper plus tard.Et puis vous devrez peut-être aussi faire face à de nombreux mécanismes d’adaptation [that] Vous allez devoir vous détendre un peu pour le faire. Les faits sont donc ce qui s’est passé. En fait, votre corps retient cette énergie jusqu’à ce que vous l’aidiez à bouger.
gratuit. . . et c’est vraiment facile à utiliser. Il est aussi facile à utiliser que Zoom. … afin que toute personne pouvant se connecter à Zoom puisse se connecter à Innerworld. Il ne nécessite pas de lunettes VR. c’est très simple. . . et c’est aussi très sûr. Nous avons une surveillance incroyable pour tout type de pêche à la traîne ou d’intimidation. Nous avons des protocoles d’IA qui peuvent aider à les surveiller, et… des guides touristiques en direct, nous sommes donc un environnement sûr et positif.
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