Boire 1 verre de soda par jour augmente-t-il vraiment votre risque de chute de cheveux ?
Partager sur Pinterest Les boissons sucrées peuvent contribuer à la perte de cheveux chez les hommes, selon de nouvelles recherches.Publicité Katherine Falls / Getty Images
- Une nouvelle étude suggère qu’il pourrait y avoir un lien entre la consommation de sodas et la perte de cheveux chez les hommes.
- Boire ne serait-ce qu’une bouteille de soda par jour pourrait être un problème, selon les auteurs.
- Cependant, les experts disent que de nombreux facteurs peuvent contribuer à la perte de cheveux.
- Que le sucre affecte ou non la perte de cheveux, les nutritionnistes affirment que la réduction du sucre peut vous aider à rester en bonne santé.
Si vous êtes un homme qui s’inquiète de la perte de cheveux, la réponse pourrait être d’arrêter les sodas.
Boire ne serait-ce qu’une bouteille de soda par jour peut augmenter votre risque de perte de cheveux, selon une étude publiée dans le numéro du 1er janvier 2023 de « Nutrition ».
L’anxiété, les maladies chroniques, l’obésité ou la présence de caries dentaires peuvent également jouer un rôle dans ce processus.
La perte de cheveux chez les hommes (MPHL) est en augmentation tandis que l’âge d’apparition continue de diminuer, ont écrit des chercheurs de l’Université Tsinghua de Pékin. Elle peut parfois survenir dès l’adolescence ou au début de la vingtaine, selon l’American Academy of Dermatology. Cependant, à 50 ans, la moitié des hommes blancs subissent ce type de perte de cheveux.
Les auteurs de l’étude notent que la MPHL est une forme de perte de cheveux progressive et non cicatricielle associée à la génétique, à l’anxiété, à la durée du sommeil, à l’âge, à l’indice de masse corporelle, aux antécédents de maladie, à l’activité physique et au tabagisme, entre autres facteurs.
On pense également que l’alimentation joue un rôle dans son développement, en particulier l’alimentation occidentale, qui se caractérise en bonne place par la consommation de sucres ajoutés. On pense qu’un apport élevé en sucre peut déclencher la voie des polyols, ce qui peut entraîner la chute des cheveux.
Étant donné que la perte de cheveux peut être une source importante de détresse psychologique et de faible estime de soi chez les hommes, l’équipe a cherché à déterminer si les boissons sucrées – telles que les boissons gazeuses, les jus de fruits, les boissons énergisantes, le lait, le thé et le café – pouvaient augmenter le risque de MPHL, notant que 63% des jeunes adultes aux États-Unis et 49% des adultes boivent ces boissons quotidiennement.
Les chercheurs ont examiné les données recueillies auprès de 1 028 hommes chinois âgés de 18 à 45 ans, recueillies entre janvier et avril 2022.
Les hommes ont été invités à fournir des informations sur leurs habitudes de vie, y compris leur consommation de boissons sucrées et toute perte de cheveux qu’ils auraient pu subir.
Après avoir analysé les données, l’équipe de recherche a trouvé une association significative entre la consommation de boissons sucrées et la perte de cheveux chez les hommes, même lorsque la consommation était aussi faible qu’un verre par jour. De plus, des niveaux de consommation plus élevés semblent encore augmenter ce risque.
Le Dr Susan Massick, professeure agrégée de dermatologie au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, a appelé à la prudence dans l’interprétation des implications de ces résultats.
« Les résultats ne corroborent pas la conclusion trompeuse selon laquelle les boissons sucrées augmentent le risque de perte de cheveux chez les hommes… », a-t-elle déclaré, notant les limites de la conception de l’étude.
« L’alimentation joue un rôle vital dans votre santé globale, en particulier en termes de risque d’obésité, d’hyperlipidémie, de diabète et d’hypertension artérielle ; cependant, la perte de cheveux chez les hommes est multifactorielle. Cette étude n’a pas de lien de causalité prouvé entre se livrer à les boissons sucrées et l’amincissement des habitudes masculines. »
Les auteurs de l’étude l’ont reconnu, notant que davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer le lien direct entre les boissons sucrées et la perte de cheveux.
À ce stade, il n’y a qu’une association statistique entre les deux variables. On ne sait pas si l’un cause l’autre.
Une approche holistique du traitement devrait être l’objectif principal de la gestion du MPHL, a expliqué Massick.
« La perte de cheveux chez les hommes peut être traitée, mais le moment et l’intervention précoce sont importants », a-t-elle déclaré.
Une étape importante, dit Massick, consiste à trouver un dermatologue certifié et à commencer le traitement tôt. Des médicaments tels que le minoxidil topique et/ou le finastéride oral peuvent aider à protéger vos cheveux avant qu’une perte de cheveux importante ne se produise.
Massick note en outre que prendre soin de votre santé physique en général est une étape importante que vous pouvez franchir.
« Inversez tout ce qui est réversible et concentrez-vous sur les soins préventifs et la gestion thérapeutique de tout problème médical sous-jacent, notamment l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies thyroïdiennes et la malnutrition », a-t-elle déclaré.
Elle conseille également aux hommes d’arrêter de fumer et de maintenir une alimentation équilibrée.
Bien que l’on ne sache pas quel rôle la réduction de la consommation de sucre pourrait jouer dans la prévention de la chute des cheveux, Shereen Jegtvig, qui enseigne la nutrition à l’Université de Bridgeport dans le Connecticut, affirme que manger moins de sucre est un élément important pour rester en bonne santé.
Éliminer les calories vides, comme les boissons gazeuses sucrées et les boissons énergisantes, qui ont peu ou pas de valeur nutritive peut améliorer votre santé de plusieurs façons, dit-elle.
« Cela peut aider les hommes à atteindre et à maintenir un poids santé. Réduire le sucre est meilleur pour les dents et peut réduire le risque de caries chez les jeunes. Cela peut également aider à lutter contre les poussées d’acné. Bien que les jeunes n’y pensent peut-être pas beaucoup maintenant, réduire peut réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques plus tard dans la vie. »
Une façon de réduire votre consommation de sucre est de remplacer les sodas sucrés et les boissons énergisantes par des boissons ou de l’eau sans calories, a ajouté Jegtvig.
« Les jus de légumes sont une autre bonne option riche en nutriments », déclare Jegtvig.
Jegtvig recommande en outre qu’au lieu de manger des bonbons ou des biscuits, choisissez des fruits et légumes entiers faibles en calories mais riches en nutriments.
Vous pouvez également mélanger des noix, du granola ou des fruits secs, suggère-t-elle.
« De nombreux aliments transformés contiennent également du sucre ajouté », a-t-elle conclu. « Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les étiquettes nutritionnelles pour les grammes de sucre. »
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