La pandémie a eu de graves répercussions sur la santé mentale. Que se passera-t-il après la fin ?

• La pandémie a fait des ravages sur la santé mentale de nombreuses personnes à travers le monde. Beaucoup ont lutté contre le stress et l’anxiété de la première vague de verrouillages.
• Alors que la vie publique revient à la normale, les experts avertissent que certaines personnes peuvent ressentir des effets persistants comme le SSPT.
• Beaucoup ont perdu un être cher ou sont isolés de manière chronique, ce qui peut exacerber les problèmes de santé mentale sous-jacents.

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Les infections et les décès ont chuté dans plusieurs régions du pays. vacciné.

Malgré les inquiétudes concernant une augmentation des cas de COVID-19 dans certaines régions et de sérieuses hésitations à propos d’un vaccin dans de nombreuses communautés, la vie revient progressivement à la normale.

Mais alors que les gens commencent à s’aventurer à l’extérieur dans des restaurants, des lieux de culte et d’autres rassemblements publics, les experts disent que beaucoup pourraient être confrontés à des effets persistants sur la santé mentale de la survie à la pandémie.

La pandémie a fait des ravages sur la santé mentale de nombreuses personnes à travers le monde. Beaucoup ont lutté contre le stress et l’anxiété de la première vague de verrouillages.

Beaucoup de gens s’inquiètent de l’impact émotionnel que la perte d’un être cher aura sur eux, leurs amis et leurs voisins. D’autres ont du mal à faire face au deuil et à l’isolement.

Certains ont du mal à faire face à certaines des autres conséquences de la pandémie et des blocages qui l’accompagnent, notamment les pertes d’emplois et l’insécurité économique.

Alors que la vie publique revient à la normale, les experts préviennent que des effets persistants de type SSPT pourraient survenir chez certains, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’un isolement prolongé ou de l’aggravation de problèmes de santé mentale sous-jacents.

Les avertissements font suite à une nouvelle étude menée par des chercheurs des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et du Census Bureau.

L’étude a révélé qu’entre le 19 août 2020 et le 1er février 2021, le nombre de personnes présentant des symptômes d’anxiété ou de dépression au cours des sept derniers jours est passé de 36,4 % à 41,5 %.

Le nombre de ceux qui ont déclaré avoir eu besoin de conseils en santé mentale mais qui n’en avaient pas reçu au cours des 4 dernières semaines est passé de 9,2 % à 11,7 %.

L’augmentation était plus prononcée chez les adultes âgés de 18 à 29 ans et les adultes ayant un diplôme d’études secondaires ou moins.

« Il ne fait aucun doute que pour que ces situations se sentent à nouveau à l’aise, une période d’adaptation sera nécessaire, bien que la durée de la période puisse varier en fonction du degré d’isolement d’une personne pendant la pandémie », a déclaré le Dr Jenna Carl, a déclaré un psychologue agréé et agréé, et vice-président du développement clinique et des affaires médicales de la société de thérapie numérique Big Health.

À la fin de la pandémie, alors que certaines personnes se sentiront excitées, d’autres ressentiront de la peur et de l’hésitation, a déclaré le Dr Tara Swart, neuroscientifique, auteur et maître de conférences à la Sloan School of Management du MIT.

Swart a noté que lorsque les gens commencent à reprendre leurs activités normales, ils peuvent devenir fatigués.

La réouverture « peut s’accompagner d’une période d’adaptation, qui peut conduire à la dépression en raison du stress de l’incertitude et du fait de devoir prendre des décisions auxquelles nous ne sommes plus habitués ou que nous n’avions pas à prendre auparavant », a déclaré Swart.

« Cela demande plus d’efforts au cerveau et peut entraîner une fatigue mentale. Même les personnes qui subissent une réintégration risquent d’être surstimulées en changeant les choses trop rapidement et de se sentir ensuite épuisées », a-t-elle déclaré.

Swart a ajouté que les gens peuvent également ressentir de l’anxiété sociale ou de l’agoraphobie lorsqu’ils rencontrent des foules dans les transports en commun ou dans leur vie quotidienne.

Le stress et le changement, dit-elle, apportent toujours un « choc en montagnes russes » au système : des émotions comme l’irritabilité ou l’incapacité à réguler la colère ; le cycle des pensées négatives ; la négociation avec soi-même et les autres ; l’anxiété, la dépression, puis l’acceptation et la responsabilité.

« Nous pouvons parcourir ces cycles jusqu’à ce qu’une nouvelle normalité soit établie et maintenue », a déclaré Swart. « Cela peut se manifester par de l’insomnie, des rêves anxieux, des problèmes de peau (comme l’année dernière). »

La psychologue clinicienne Briony Leo a déclaré que pour de nombreuses personnes, sortir après avoir passé tant de temps à la maison était « un peu anxieux ».

« Même être à l’intérieur avec d’autres personnes peut sembler bizarre, en particulier avec le niveau supplémentaire de conscience de respirer l’air des autres et d’être proche », a déclaré Leo, qui est également l’entraîneur en chef de l’application relationnelle Relish.

« Si quelqu’un a de l’anxiété à propos de la désinfection des articles et de la protection contre le COVID, cela ne va pas disparaître immédiatement parce qu’il a été vacciné », a-t-elle déclaré. « Cela peut prendre un certain temps pour que ces inquiétudes disparaissent. »

Les experts disent que les gens peuvent résoudre certains de ces problèmes persistants en ajustant leur rythme et en anticipant l’anxiété initiale.

« Une bonne règle de base est d’être préparé à de nombreuses émotions différentes et de les considérer comme normales », a déclaré Leo.

« C’est rare d’être enfermé pendant un an, alors quand on reprendra une vie normale, il va nous falloir un peu de temps pour nous y habituer et attendre que les choses reviennent. Alors, faites place aux émotions fortes si elles Je suis pénible ou restez avec ça pendant plus d’une semaine environ, et prenez rendez-vous pour parler avec un thérapeute compréhensif », a-t-elle déclaré.

« Comprendre pourquoi ces sentiments existent et à quoi ils servent est une excellente façon de commencer.

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