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Le prince Harry pense que l’utilisation de drogues psychédéliques peut soulager l’anxiété et les traumatismes

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Le prince Harry pense que l’utilisation de drogues psychédéliques peut soulager l’anxiété et les traumatismes



L’utilisation franche des psychédéliques par le prince Harry pour l’aider à faire face aux traumatismes et à l’anxiété du passé est un pas dans la bonne direction pour découvrir le potentiel des psychédéliques en tant que traitement de santé mentale, selon les experts de la santé. Toby Melville—Piscine WPA/Getty Images

  • Dans une récente interview, le prince Harry a déclaré que le LSD l’avait aidé à faire face aux traumatismes et à la douleur passés
  • La recherche suggère que les psychédéliques peuvent aider à améliorer l’humeur et à soulager certains problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété
  • Des experts suggèrent que le microdosage du LSD pourrait aider la psychothérapie
  • Cependant, les psychédéliques présentent des risques pour la santé et sont illégaux dans de nombreuses régions du monde

Il existe de nombreuses façons de prendre soin de votre santé mentale. Exercice, thérapie et antidépresseurs, pour n’en nommer que quelques-uns. Certaines personnes, y compris des personnalités de premier plan comme le prince Harry, ont ajouté des psychédéliques à leur boîte à outils de santé mentale.

Dans une interview en ligne avec l’expert en traumatologie Gabor Maté le 4 mars, le duc de Sussex a déclaré que les psychédéliques l’avaient aidé à faire face à un traumatisme passé.

« C’est nettoyer le pare-brise, enlever les filtres de la vie — ces couches de filtres — et ça enlève tout pour moi, me donnant une sensation de détente, de soulagement, de confort et de légèreté que j’ai réussi à retenir pendant un moment. temps », a-t-il expliqué.

« Je dirais que c’est l’une des parties les plus fondamentales de ma vie qui m’a changé et m’a aidé à gérer les traumatismes et la douleur du passé », a poursuivi Haley.

Des recherches récentes se sont penchées sur les avantages potentiels pour la santé mentale de la consommation de psychédéliques. Des essais menés en 2014 et 2016 ont montré que la psilocybine et le LSD amélioraient l’humeur et l’anxiété chez les patients atteints de maladies potentiellement mortelles après un an de traitement.

Pendant ce temps, 44% des répondants à une enquête internationale publiée en 2020 dans la revue Psychopharmacology ont déclaré que le microdosage des psychédéliques améliorait leur santé mentale.

Alors, les drogues psychédéliques comme les champignons magiques, le DMT et le LSD peuvent-elles vraiment avoir un impact positif sur la santé mentale ? Deviendront-ils des traitements de santé mentale recommandés à l’avenir ?

Richard Jones, psychothérapeute certifié UKCP auprès de la Psychedelic Society, estime que l’admission du prince Harry est une étape positive dans la démystification de l’utilisation du LSD.

« La révélation du prince Harry selon laquelle les psychédéliques l’ont aidé à faire face à des traumatismes passés est une étape vers la remise en question du tabou restant entourant les psychédéliques », a-t-il déclaré. « Cependant, il reste une dissonance entre le débat public sur les psychédéliques et la réalité de l’interdiction : un manque de paramètres sûrs ou d’informations claires sur la manière d’intégrer les idées psychédéliques. »

Bien que ce soit très personnel, l’utilisation sûre des psychédéliques peut compléter les séances de psychothérapie régulières.

« Les clients trouvent souvent que les expériences psychédéliques peuvent fournir des expériences intensément immersives dans lesquelles ils peuvent affronter, ressentir et acquérir de nouvelles perspectives sur les problèmes auxquels ils ont été confrontés », a déclaré Jones.

Il croyait que les psychédéliques pouvaient nous permettre de découvrir des parties de nous-mêmes dont nous n’étions pas conscients ou qui étaient déconnectées du monde extérieur. En connaissant ces parties de nous-mêmes, nous pouvons aider à guérir, grandir et se développer.

Les chercheurs à l’origine d’une étude de 2021 publiée dans l’Australian and New Zealand Journal of Psychiatry ont adopté un point de vue similaire. Ils identifient les hallucinogènes pharmaceutiques comme un nouveau traitement potentiel des troubles psychiatriques « lorsqu’ils sont utilisés dans le cadre d’un suivi médical avec un accompagnement psychothérapeutique global ».

De même, Andy Cottom, psychothérapeute et porte-parole du British Council of Psychotherapy, cite des recherches suggérant que les psychédéliques pourraient favoriser la neuroplasticité, la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions et voies.

« Des essais à la Johns Hopkins University School of Medicine aux États-Unis sur des hallucinogènes tels que le LSD et l’ayahuasca (DMT) ont montré que les hallucinogènes favorisent la neuroplasticité, ou en termes moins scientifiques, le changement de pensée », a-t-il expliqué.

« Leur travail a aidé des personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale, notamment la dépression majeure, l’anorexie mentale, la dépendance à l’alcool et le trouble de stress post-traumatique (SSPT) », a-t-il déclaré.

Bien sûr, tous les médicaments, même ceux délivrés sur ordonnance, comportent des risques pour la santé.

Les psychédéliques comportent des risques de surdose et d’intoxication, et ils ont également été liés à la dépendance psychologique, à la psychose et aux problèmes de santé mentale à long terme. Ceci en dépit d’un examen de 2022 des effets indésirables des psychédéliques concluant que « les risques médicaux sont généralement minimes ».

L’un des risques potentiels de l’utilisation de psychédéliques pour la santé mentale, a noté Jones, est que ces états altérés peuvent amener les gens à affronter des blessures et des traumatismes passés qu’ils se sont donné beaucoup de mal pour éviter.

« La douleur et la souffrance sous-jacentes impliquées dans ces états ont un énorme potentiel de croissance, mais c’est un processus laborieux », a-t-il noté. « Notre paradigme médical contemporain cherche souvent à soulager les symptômes, et les psychédéliques peuvent amplifier les sentiments de douleur, de tristesse ou d’inconfort à court terme. »

Le résultat est qu’à long terme, cet inconfort peut ouvrir la voie à une connexion plus profonde avec vous-même et les autres.

Alors, ces experts recommanderaient-ils des psychédéliques pour la santé mentale ?

Jones a déclaré que c’était une décision qui devait être considérée par elle-même, et non sur l’avis des autres.

« Les psychédéliques peuvent fournir un moyen puissant d’en savoir plus sur soi-même. Alors que les antidépresseurs peuvent donner aux gens une base stable à partir de laquelle continuer à fonctionner, les psychédéliques offrent un moyen d’auto-exploration », dit-il. « Ils fournissent une prise de conscience accrue qui peut être utilisée pour vivre la vie plus pleinement et en alignement avec la santé que vous désirez et dont vous avez besoin. »

Cottom pense qu’une utilisation sûre des psychédéliques pourrait être utile parallèlement à la thérapie.

« Mon espoir est qu’un jour, les thérapeutes pourraient profiter des portes » spirituelles « ouvertes par les psychédéliques et travailler avec leurs clients pour explorer ces parties non découvertes ou oubliées de l’esprit », spécule-t-il.

Lorsque votre santé mentale n’est pas ce que vous voudriez qu’elle soit, il peut souvent être difficile de savoir vers qui se tourner. Donc, si vous envisagez d’ajouter des psychédéliques à votre boîte à outils de santé mentale, que devez-vous savoir ?

Avant tout, la sécurité est primordiale, et il est important de noter que l’utilisation du LSD est illégale dans de nombreux pays et états.

Jones a averti que le statut illégal des psychédéliques pourrait amener les gens à s’auto-médicamenter dans des contextes inappropriés et sans soutien adéquat.

« Je conseillerais aux gens de rechercher des retraites psychédéliques légales qui ont le bon niveau d’expertise et de soutien à l’intégration », dit-il. « Je recommande également fortement aux gens de trouver un groupe d’intégration psychédélique pour les soutenir tout au long du processus difficile d’intégration de la perspicacité dans leur vie quotidienne. »

Si vous ne trouvez pas de soutien auprès des autres, Jones recommande de tenir un journal et de méditer avant et après une expérience psychédélique.

Si le LSD n’est pas pour vous ? La respiration holographique pourrait être une bonne option.

« La respiration holographique est une forme intense de respiration qui peut provoquer un état altéré pour ceux qui veulent ressentir la sensation psychédélique », explique Jones.

Conclusion : Le simple fait de prendre des psychédéliques ne favorisera pas le changement.

« Ce qu’il faut, c’est un réseau social et une communauté de soutien pour aider les gens à intégrer l’expérience », spécule Jones.

Peu importe comment vous choisissez de vous concentrer sur votre santé mentale, ce qui compte, c’est que vous choisissiez de le faire en toute sécurité et légalement.

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J’emmène ma fille au parc d’attractions.Puis il y a eu la fusillade

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J’emmène ma fille au parc d’attractions.Puis il y a eu la fusillade


  • Cathy Cassata, contributrice à Healthline, partage son expérience personnelle avec sa fille près d’un champ de tir public.
  • Alors que la violence armée continue de se produire aux États-Unis, la psychologie des enfants peut être affectée.
  • Les experts disent qu’il existe des moyens de parler aux enfants de la violence qui peuvent aider.

Aller à Six Flags Great America à Gurney, dans l’Illinois, fait partie de ma vie depuis que je suis enfant. Ma sœur et moi avions toutes les deux des abonnements à l’adolescence dans les années 90 et maintenant mes enfants ont aussi des abonnements. Aller avec eux à l’âge adulte est une expérience nostalgique. Leur excitation, leur anticipation et leur mentalité de « recommençons » ont profondément touché ma mémoire.

Mais le 14 août, un nouveau souvenir restera à jamais gravé dans ma mémoire.

J’ai emmené ma fille de 12 ans et son amie au parc ce jour-là. Je n’avais pas prévu de rester avec eux mais j’ai décidé à la dernière minute. Pour la plupart, c’était une journée typique – des foules, de longues files d’attente, des cris jubilatoires et l’odeur du gâteau en entonnoir dans l’air.

Avec 15 minutes avant la fermeture, nous nous sommes alignés pour le dernier X-Flight. Quelques minutes plus tard, le manège s’est brusquement arrêté et l’opérateur a annoncé un retard. J’ai dit aux filles que je ne voulais pas attendre et qu’on pourrait essayer de prendre une autre voiture en sortant.

Alors que nous quittions la ligne, un adolescent devant moi s’est retourné et a dit : « Je pense qu’il y a eu une fusillade.

Après un peu de chaos et un peu d’agitation, j’ai dit aux filles de courir ensemble et nous devions nous rendre à la voiture dès que possible. Je pensais qu’il y avait eu une fusillade de masse. Nous étions au milieu du parc et la sortie semblait loin. Je n’arrête pas de dire : « Regarde ce qui t’entoure. Reste concentré. Continue d’avancer.

Pendant que nous courions, ma fille a dit : « Et s’ils sont sur la sortie ? » Je lui ai dit que c’était possible, mais nous devions continuer. La vérité est que je ne sais pas si ce que je fais est la meilleure réponse. Je suis allé à l’instinct et j’étais définitivement en mode combat, vol ou vol à réaction de gel.

C’était effrayant et nerveux alors que nous marchions vers la sortie. D’autres couraient, se cachaient derrière le bâtiment des toilettes ou se tenaient au téléphone. Quand nous sommes finalement arrivés à la voiture, j’ai dit aux filles de se mettre par terre avant de sortir du parking parce que je ne savais pas si le parking était sûr.

En sortant, nous avons dépassé plusieurs voitures de police qui étaient déjà sur le parking, et d’autres voitures de police étaient en route vers les lieux.

Une fois sur l’autoroute, j’ai appelé mon mari et lui ai dit : « Il y a eu une fusillade. Nous allons bien. Nous serons à la maison le 20. »

J’étais nerveux sur le chemin du retour. Les filles étaient effrayées, frustrées et inquiètes pour tout le monde dans le parc.

« Il y a beaucoup de familles et d’enfants là-bas », a déclaré l’amie de ma fille. « J’espère que personne ne sera blessé. »

Quand nous sommes rentrés à la maison, la première chose que ma fille a dite à son père a été : « Pouvons-nous avoir une arme ? »

Selon une première enquête du département de police de Gurney, l’incident n’était pas une fusillade non sollicitée, mais un incident ciblé au cours duquel une voiture est entrée dans un parking près de l’entrée principale et a tiré et tué trois personnes alors qu’elles sortaient du parking. Deux ont été soignés dans un hôpital voisin pour leurs blessures, dont l’un a refusé de se faire soigner.

« Il s’agissait d’un incident ciblé et ciblé qui s’est malheureusement produit dans un endroit où les familles pouvaient se détendre, passer un bon moment et profiter de la journée sans que le tireur ne s’en aperçoive », a déclaré à Healthline Shawn Gaylor, détectives de la prévention du crime du département de police de Gurney.

Environ six semaines avant l’événement Great America, il y a eu une fusillade de masse tragique lors d’une marche du 4 juillet à Highland Park, dans l’Illinois, à quelques villes de chez moi. Sept personnes ont été tuées et des dizaines blessées. Ma fille et moi nous préparions pour un défilé dans notre ville, mais il a été annulé car le tireur était en fuite.

En plus de l’horrible fusillade dans une école à Uwald, au Texas, en mai dernier, les deux événements se sont produits dans notre quartier et cela me fait m’interroger sur mes enfants et tous les enfants qui ont grandi à cette époque. Comment cela sera-t-il affecté.

« Si quelque chose se passe dans votre ville, c’est dérangeant, mais ce n’est probablement pas aussi douloureux que d’être dans le bâtiment où cela s’est produit », a déclaré le Dr Tamar Mendelson, directrice du Johns Hopkins Center for Adolescent Health, à Healthline. les nouvelles, vous vous éloignez, et le pire impact est sur ceux qui sont en contact plus étroit.

Cependant, a-t-elle déclaré, l’apprentissage des fusillades de masse et de la violence armée par les informations et les médias sociaux ou par des personnes dans leur vie façonne la conscience des enfants de l’environnement et leur donne un sentiment de danger et de menace.

« Cela peut façonner la perception des enfants que le monde est un endroit plus dangereux et qu’ils doivent trouver des moyens de se protéger car ils ne sont peut-être pas en sécurité. Cependant, il existe des différences dans la façon dont les enfants réagissent. Certains enfants sont plus anxieux que d’autres, paient probablement plus d’attention que les autres enfants », a déclaré Mendelsohn.

Lorsque Gaylor travaille avec des écoles sur des exercices de tir agressifs et des programmes de sécurité, trouver un équilibre entre sensibiliser les enfants aux dangers potentiels sans les alerter est l’un de ses objectifs.

« J’ai essayé à l’école de comprendre comment nous pouvons créer un environnement sûr pour les enfants, mais en même temps, ne les laissez pas être submergés par tant de messages de sécurité et de précautions qu’ils ont peur de vivre leur vie », a-t-elle déclaré. a dit.

Les statistiques poussent les policiers comme Geller à continuer d’informer et de préparer les enfants et le public. Il y a eu plus de fusillades de masse au cours des cinq dernières années qu’au cours de toutes les cinq autres années depuis 1966, selon une analyse des données par The Marshall Project de la base de données sur les tireurs de masse maintenue par The Violence Project.

Compte tenu de cette réalité, Geller a déclaré qu’il peut être difficile pour les jeunes enfants de comprendre la possibilité de fusillades dans les écoles, mais en même temps, elle pense qu’ils s’y habituent, « comme vous faites un exercice de tornade ou un exercice d’incendie, ça va être une partie normale de la société, et c’est un peu triste et effrayant d’y penser. »

Soit dit en passant, 10 jours après mon arrivée dans la Grande Amérique, le service de police de ma ville a organisé un atelier sur le traitement des tireurs actifs. J’ai participé et j’ai beaucoup appris. Le plus grand avantage, cependant, est qu’en tant que communauté et société, c’est quelque chose auquel nous devons continuer à nous préparer.

Dans les jours qui ont suivi « The Great America », j’ai pensé à ceux qui sont morts et à ceux qui ont survécu aux tueries de masse. Je suis également profondément attristé par la violence continue contre les personnes vivant dans les communautés à travers les États-Unis. Par exemple, du début de l’année à la fin août, il y a eu 1 885 fusillades à Chicago.

« Pour de nombreux jeunes dans le pays, il ne s’agit pas d’entendre parler de fusillades inhabituelles, il s’agit de vivre la violence quotidienne dans leurs propres communautés », a déclaré Mendelson.

Bien qu’il soit important de se concentrer sur les fusillades de masse, lorsque plus d’attention est accordée à ces fusillades, elle a déclaré que cela augmentait la négligence des problèmes récurrents.

« Il y a beaucoup de jeunes qui grandissent dans des environnements chroniquement traumatisants et qui ne reçoivent pas l’attention qu’ils méritent », a déclaré Mendelsohn. « Beaucoup de jeunes se sentent négligés dans leurs expériences et beaucoup se sentent insensibles. Ils ont été témoins et ont vécu tant de fusillades locales. »

Pour les enfants exposés aux tirs, a-t-elle ajouté, ils sont à risque de trouble de stress post-traumatique (SSPT). Leur perception de l’école et du monde est également affectée négativement.

« Certains jeunes peuvent présenter des symptômes peu de temps après l’événement, puis s’en aller, tandis que d’autres peuvent ne présenter aucun signe pendant un certain temps et se présenter plus tard, et d’autres encore peuvent ne jamais montrer de signes de SSPT », a déclaré Mendelson.

Avant que les adultes ne parlent aux enfants d’événements traumatisants, la psychothérapeute LCSW Gina Moffa dit qu’ils doivent d’abord gérer leurs propres sentiments pour éviter de projeter leurs propres expériences émotionnelles sur les enfants.

« Parler aux enfants de ces événements doit commencer sur deux fronts, leur faire savoir qu’ils sont en sécurité maintenant et que vous faites tout votre possible pour les protéger. Les rassurer de manière honnête peut les aider à sortir de leur état de peur et de panique. afin de pouvoir partager leurs expériences émotionnelles », a-t-elle déclaré à Healthline.

Elle recommande de leur demander s’ils ont des questions afin qu’ils puissent exprimer leurs préoccupations plus confortablement et les décourage d’obtenir des informations des médias sociaux ou des nouvelles, ce qui peut augmenter le drame et l’intensité, ce qui peut à son tour créer plus de panique, d’anxiété ou de traumatisme sexuel. pression.

Mendelsohn était d’accord et a mis l’accent sur un dialogue ouvert avec les enfants dans le calme.

« L’astuce consiste à s’assurer que nous n’entrons pas dans les détails ou la complexité de leur développement et de leur âge », a-t-elle déclaré. « Mais l’honnêteté est importante. C’est normal d’admettre que quelque chose de vraiment mauvais s’est produit et que quelque chose de terrible s’est produit. »

Pour moi, après environ 15 minutes dans la voiture, un sentiment de calme s’est installé et j’ai dit aux filles que j’étais fière de leur bravoure et de leur écoute. Nous avons dit à quel point c’était effrayant.

Dans les moments les plus calmes sur le chemin du retour, je leur dis : « Comme il se passe beaucoup de mauvaises choses dans ce monde, il y a plus de bonnes choses. »

En tant que personne généralement optimiste, c’est ce que je ressens vraiment, mais depuis que j’ai pris la parole, je me suis demandé si ce sentiment serait considéré comme un problème sérieux.

« Nous avons tous nos propres visions du monde que nous partageons avec nos enfants », a déclaré Mendelson. « En tant que parents, nous savons qu’il y a de mauvaises choses dans le monde et nous ne pouvons pas protéger nos enfants de celles-ci. C’est un équilibre entre le reconnaître et leur enseigner. de quoi être heureux et toutes les façons dont ils peuvent être en sécurité dans la plupart des situations. »

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Comment les traumatismes augmentent considérablement le risque de suicide chez les jeunes LGBTQ

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Comment les traumatismes augmentent considérablement le risque de suicide chez les jeunes LGBTQ



Partager sur Pinterest Une nouvelle recherche de The Trevor Project révèle que plus les jeunes LGBTQIA+ subissent de traumatismes, plus leur risque de suicide est élevé.Hill Street Studio/Getty Images

  • De nouvelles recherches révèlent que plus les adolescents LGBTQIA+ font face à des traumatismes, plus leur risque de suicide est élevé.
  • L’équipe a constaté que les jeunes LGBTQ qui ont signalé des niveaux élevés de symptômes de traumatisme étaient environ trois fois plus susceptibles de tenter de se suicider au cours de l’année écoulée que leurs pairs qui n’ont signalé aucun symptôme de traumatisme ou des symptômes de traumatisme faibles à modérés.
  • Les experts disent que la recherche est un signal d’alarme pour que la société offre un meilleur soutien et une meilleure protection à ces jeunes.

Alors que les droits et la sécurité des jeunes LGBTQIA+ sont attaqués en ces temps difficiles dans notre pays, l’organisation à but non lucratif The Trevor Project a publié un nouveau dossier de rechercheCet article examine le rôle que joue le traumatisme sur le risque de suicide dans cette communauté de jeunes adultes.

S’appuyant sur la compréhension passée de l’augmentation des événements liés aux traumatismes dans la vie des jeunes adultes LGBTQIA+, ces nouvelles données offrent une fenêtre claire sur l’impact négatif que tous ces traumatismes peuvent avoir sur la santé mentale globale de ces jeunes adultes.

Cela montre spécifiquement à quel point cela affecte de manière disproportionnée les groupes défavorisés de la communauté LGBTQIA + au sens large – en particulier ceux qui ont des identités intersectionnelles, des personnes de couleur aux jeunes transgenres et non binaires aux personnes multisexes.

Les experts disent que la recherche est un signal d’alarme pour la société afin de fournir à ces jeunes un meilleur soutien et une meilleure sécurité, d’autant plus qu’ils continuent de naviguer dans un monde qui semble hostile et peu favorable.

Pour les résultats, le projet Trevor a utilisé les données de l’Enquête nationale sur la santé mentale des jeunes LGBTQ de 2022. L’enquête nationale s’est concentrée sur les réponses à une série de questions de 33 993 jeunes LGBTQ à travers le pays. Leur âge variait de 13 à 24 ans.

La nouvelle fiche d’information a révélé que 37% de ces jeunes ont signalé des « symptômes de traumatismes graves ».

Sur une échelle possible de 4 à 16, l’organisation à but non lucratif a constaté que les jeunes LGBTQ présentaient une moyenne relativement élevée de symptômes de traumatisme de 11,72. Seuls 4 % de ces jeunes adultes déclarent n’avoir jamais ressenti de symptômes traumatiques au cours de leur vie.

De plus, 60% ont déclaré avoir ressenti un niveau «faible à modéré» de symptômes de traumatisme.

En examinant qui a subi le plus de traumatismes que les autres, l’enquête a montré que les jeunes BIPOC (noirs et autochtones, personnes de couleur), polysexuels, transgenres et non binaires ont signalé les niveaux les plus élevés. Les résultats ont montré que 37 % des jeunes LGBTQ du BIPOC ont présenté des symptômes de traumatismes graves, contre 36 % de leurs pairs blancs.

Parmi les jeunes de couleur, les jeunes Amérindiens et Autochtones avaient le pourcentage le plus élevé à 52 %, suivis des jeunes du Moyen-Orient/Afrique du Nord à 44 %.

29 % se sont identifiés comme gais, 38 % se sont identifiés comme lesbiennes, 33 % bisexuels, 42 % queer, 43 % pansexuels et 38 % asexués. Ceux qui n’étaient «pas sûrs» de leur orientation sexuelle représentaient 38%.

En termes d’identité de genre, 44 % des jeunes transgenres et non binaires ont signalé des niveaux élevés de symptômes de traumatisme, contre 25 % des pairs cisgenres LGBQ.

Ces chiffres sont constants dans tous les groupes d’âge. Les jeunes de 13 à 17 ans représentaient 36 %, un chiffre similaire à celui des 18 à 24 ans à 37 %.

L’équipe a constaté que les jeunes LGBTQ qui signalaient des niveaux élevés de symptômes de traumatisme présentaient un risque fortement accru de tentatives de suicide, par rapport à ceux qui ne signalaient aucun symptôme de traumatisme ou des symptômes de traumatisme faibles à modérés.

Parmi les adolescents présentant des symptômes de traumatismes graves autodéclarés, 1 sur 4 a signalé une tentative de suicide, tandis que parmi ceux sans symptômes de traumatisme, seulement 3 % ont signalé une tentative de suicide au cours de l’année écoulée. Au cours de la même période, environ 9 % des personnes présentant des symptômes de traumatisme légers à modérés ont signalé des tentatives de suicide.

Dans toutes les données démographiques – à travers les lignes raciales et ethniques, l’orientation sexuelle et l’identité de genre – les symptômes de traumatisme ont été associés à des taux plus élevés de tentatives de suicide au cours de l’année écoulée.

« L’association que nous avons observée entre le traumatisme et le risque de suicide était attendue », lorsqu’on lui a demandé ce qui était le plus surprenant dans les résultats, Myeshia Price (pronom elle/eux), chercheuse principale au Trevor Project) a déclaré le Dr. « Cependant, en voyant les résultats des jeunes LGBTQ qui ont signalé des niveaux élevés de symptômes de traumatisme plus de trois fois Au cours de la dernière année, le taux de tentatives de suicide a été stupéfiant. « 

Lorsqu’on lui a demandé ce qui avait contribué aux niveaux élevés de symptômes de traumatismes dans cette communauté particulière de jeunes adultes aux États-Unis, Price a déclaré à Healthline que de nombreux adolescents LGBTQ peuvent souvent subir une « discrimination et une discrimination » directement liées à leur orientation sexuelle et à leur sexe. « La victimisation » et la souffrance de l’identité traumatique.

Cela peut inclure des sévices physiques en raison de votre orientation sexuelle, ou simplement « se voir refuser l’accès à un certain espace en raison de son identité de genre ». Ce ne sont que des expériences que les « jeunes hétérosexuels » n’auront peut-être jamais à vivre dans leur vie, a ajouté Price.

« Cela dit, il est important de souligner que les jeunes LGBTQ ne sont pas vulnérables aux traumatismes en soi, mais sont souvent traumatisés parce que leur identité est stigmatisée dans la société », a-t-elle déclaré.

Le Dr Kyle T. Ganson, MSW, professeur adjoint à la Factor-Inwentash School of Social Work de l’Université de Toronto, qui n’était pas associé à l’étude, a déclaré à Healthline que ces jeunes sont confrontés à « de nombreux facteurs de stress sociaux » liés à leur sexualité et / ou L’identité de genre est directement liée.

Une telle victimisation et une telle discrimination peuvent entraîner « de mauvais résultats en matière de santé mentale, tels que des symptômes liés à un traumatisme », a déclaré Ganson.

« Cela peut se manifester par de la vigilance, des cauchemars, des pensées négatives générales et un sentiment d’insécurité. Ces symptômes sont une réponse directe à des expériences sociales négatives et traumatisantes conçues pour protéger ou donner un faux sentiment de sécurité aux adolescents malgré les problèmes », a-t-il ajouté.

Price a noté que les jeunes de couleur, transgenres et non binaires subissent des niveaux élevés de traumatismes dans leur vie par rapport à leurs pairs cisgenres et blancs.

« Le projet Trevor pointe souvent vers des modèles de stress minoritaire pour aider à expliquer les disparités en matière de santé mentale vécues par les personnes LGBTQ. Ce modèle suggère que les expériences de victimisation basées sur les LGBTQ – et l’intériorisation de ces expériences et des messages anti-LGBTQ – peuvent être aggravées et produire des effets négatifs. problèmes de santé mentale et augmentent le risque de suicide dans la communauté LGBTQ », a expliqué Price.

« Particulièrement dans notre environnement polarisé et politiquement hostile actuel, les jeunes LGBTQ aux multiples identités marginalisées peuvent être victimes de discrimination et de préjudices basés non seulement sur leur orientation sexuelle ou leur identité de genre, mais aussi sur la base de leur race, de leur origine ethnique et/ou de nombreux autres aspects. qui constituent leur moi complet », ont-ils ajouté.

Ganson a fait écho à ces pensées, expliquant que l’enquête soutient des recherches antérieures montrant que vivre dans plusieurs identités minoritaires croisées « peut exacerber les effets des facteurs de stress liés à la minorité », qui peuvent exacerber « les effets négatifs et indésirables, tels que les traumatismes et les symptômes liés à l’anxiété.  »

« Ces jeunes essaient de naviguer dans des environnements sociaux complexes qui les marginalisent souvent en raison de leur identité de genre et de leurs identités raciales et ethniques. Cela est particulièrement difficile pour les jeunes à la recherche d’un sentiment d’identité et d’acceptation sociale du sexe », a ajouté Ganson.

« Bien sûr, cela est stressant pour de nombreuses personnes et peut entraîner des effets psychologiques néfastes. De plus, ces jeunes peuvent être moins disposés à rechercher un traitement de santé mentale de peur de ne pas recevoir de soins adéquats et affirmatifs, de sorte que leurs symptômes peuvent devenir plus enracinés et agrandie », a-t-il dit.

Bien sûr, le lien entre traumatisme et risque suicidaire associé est troublant. Pour illustrer, Ganson a expliqué que l’expérience répétée de symptômes traumatiques au quotidien peut être difficile pour certaines personnes, en particulier « ceux qui ne reçoivent pas les soins appropriés ».

« Ainsi, ces jeunes peuvent rechercher des moyens extrêmes et risqués de gérer leurs symptômes. Cela peut se manifester par des comportements d’automutilation non suicidaires, tels que la coupure, ainsi que des comportements suicidaires, tels que des idées suicidaires et des plans et tentatives de suicide », dit-il. « Ceux qui présentent plus de symptômes de traumatisme peuvent éprouver des niveaux plus élevés de comportement suicidaire car l’intensité des symptômes de traumatisme peut parfois être insupportable. »

Pour certains, le suicide peut être « le seul moyen de soulager la douleur qu’ils traversent », a ajouté Ganson. Ils peuvent aussi croire que le suicide est leur seul moyen de « sortir d’une situation sociale traumatisante ».

« Ils peuvent également intérioriser qu’ils sont un fardeau pour les autres en raison des identités qu’ils ont et des défis qu’ils peuvent rencontrer. Il est très important de comprendre la relation unique et individuelle entre les traumatismes et les symptômes de santé mentale et le comportement suicidaire chez chaque jeune. afin de les soutenir efficacement et d’améliorer la sécurité globale », a déclaré Ganson.

Ces données fournissent-elles une feuille de route à la société pour mieux aider ces jeunes ? Ganson le pense.

« C’est un gros problème qui doit être abordé sous plusieurs angles. En tant que société, nous devons devenir plus ouverts et accepter toutes les personnes, quels que soient leur sexe, leur identité sexuelle, leur identité raciale et ethnique », a souligné Ganson. « Cela nécessite un travail au niveau micro, individuel ainsi qu’au niveau macro et politique, politique et idéologique. »

Il a déclaré que nous devons veiller à ce que les environnements dans lesquels ces jeunes travaillent – tels que les écoles, les établissements de santé, les activités parascolaires – soient des espaces équitables et sûrs, avec des politiques en place « pour résoudre les problèmes liés à la discrimination et à la marginalisation des jeunes identitaires ». Le problème, ils insistent. »

Il a ajouté: « Nous devons nous assurer que les professionnels – à savoir les enseignants, les prestataires et les médecins – sont formés pour fournir des soins et un soutien affirmatifs afin de garantir que les espaces où les jeunes s’engagent sont sûrs pour tous et réduisent l’évitement de la recherche d’aide. »

Étant donné que la discrimination, le harcèlement et la violence peuvent tous contribuer aux symptômes traumatiques d’une personne, l’élaboration de politiques qui soutiennent et protègent les jeunes LGBTQ peut aider à réduire ces symptômes traumatisants, a expliqué Price. Ceci, à son tour, peut réduire le risque de suicide pour ces jeunes.

« De plus, la recherche a constamment montré que des facteurs de protection tels que l’acceptation de la famille et l’affirmation de l’environnement peuvent aider à réduire ces disparités. Nous encourageons tous – en particulier les professionnels travaillant avec les jeunes…

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Comment 2 femmes ont trouvé un moyen de guérir après un traumatisme extrême

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Comment 2 femmes ont trouvé un moyen de guérir après un traumatisme extrême



Partager sur Pinterest « Cela a pris du travail et des années, mais j’ai enfin pu me sentir en sécurité, heureuse et paisible dans ma propre peau et dans le monde qui m’entoure », Helaina Hovitz Regal (ci-dessus) à propos de son parcours de rétablissement En parlant de surmonter un traumatisme.Image par Helaina Hovitz Regal

  • Un traumatisme peut provoquer des symptômes d’anxiété, de dépression, de tristesse et de changements physiques.
  • Bien que le traumatisme puisse être un voyage de toute une vie, avec les bons outils de soutien et de traitement, une vie heureuse et heureuse après un traumatisme est possible.
  • Minimiser votre traumatisme ou le comparer à d’autres peut retarder le processus de guérison, manquer de respect à vos propres expériences et salir vos émotions.
  • Le cheminement de chacun vers la guérison d’un traumatisme est différent.

Lorsque le World Trade Center a été frappé le 11 septembre, Helena Horwitz Regal n’était qu’à quelques pâtés de maisons, en septième année dans son école. En tant que résidente de New York, elle a vécu une tragédie immédiate et des conséquences qui l’ont amenée à grandir avec un trouble de stress post-traumatique (SSPT) non diagnostiqué.

« Notre cerveau et notre corps changent après un traumatisme, et beaucoup de gens ont l’air différents pour de nombreuses raisons différentes. Dans l’ensemble, cependant, cela nous dit comment nous vivons le monde qui nous entoure et nous-mêmes et ce n’est presque jamais une bonne chose. Pourtant, on sait peu de choses sur ce que arrive aux enfants et aux adultes alors qu’ils tentent d’échapper à des tragédies dévastatrices, que la crise soit personnelle ou mondiale », Hovitz Regal Tell Healthline.

Ses expériences l’ont amenée à devenir une défenseure de la santé mentale, une conférencière, une journaliste et l’auteur des mémoires « After 9/11 ».

Cinq ans avant que Hovitz Regal ne connaisse le 11 septembre, Angela Rose traversait un traumatisme chez les adolescentes.

Ross a été kidnappé dans le parking d’un centre commercial à l’extérieur de Chicago par un meurtrier et violeur qui était en liberté conditionnelle.

Après avoir travaillé pour emprisonner l’homme à vie, Ross a fondé PAVE (Promoting Awareness | Victim Empowerment).

« Je pense que la plupart des gens comprennent mal qu’un traumatisme peut entraîner une myriade de problèmes de santé émotionnels, mentaux et physiques, dont la plupart sont mal compris non seulement par leurs proches, mais souvent par les survivants eux-mêmes », a déclaré Ross à Healthline. « Il est important que les survivants d’un traumatisme sachent qu’ils ne sont pas seuls et que la guérison est possible, bien que la recherche de soutien et d’aide soit souvent une option. »

Hovitz Regal et Rose continuent de partager leurs histoires dans l’espoir d’aider d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires à trouver le chemin de la guérison et à mieux comprendre comment les traumatismes affectent nos vies.

La psychothérapeute LCSW Gina Moffa dit que les personnes qui ont subi un traumatisme ont changé.

« Il y a des changements physiologiques et des changements psychologiques conçus pour nous protéger et nous garder en sécurité. Mais ils peuvent être une épée à double tranchant, car vivre en mode survie pendant longtemps n’est pas une manière facile ou agréable », a déclaré Moffa à la hotline de la santé.

Ceux qui survivent à un traumatisme éprouvent des symptômes d’anxiété, de dépression, de tristesse et de changements physiques qui peuvent modifier leur façon de se déplacer dans le monde, a-t-elle ajouté.

« La plupart des gens dans notre société veulent que la personne qui a survécu au traumatisme redevienne comme elle était. Ils sont très mal à l’aise avec l’incertitude et le changement. Ils veulent juste que la personne revienne à sa vie ou à son état de vie antérieurs », a-t-elle ajouté. dit.

En fait, lorsque des êtres chers révèlent leurs expériences, les gens comprennent souvent mal l’importance de soutenir les survivants et de réagir en tenant compte des traumatismes.

« Malheureusement, les proches bien intentionnés blâment ou font honte aux survivants pour les crimes commis contre eux. Cela entrave le processus de guérison », a déclaré Ross.

Alors que les survivants de traumatismes veulent guérir et « passer à autre chose », Hovitz Regal a déclaré que la transition de victime à survivant pourrait avoir besoin d’aide.

« Si vous étiez un enfant au moment de l’expérience traumatique, vous avez fait face à de plus grands défis parce que votre cerveau est à un stade critique de développement, votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure et votre contrôle sur certains aspects de votre vie et environnement votre capacité à faire ces choses. Et, en tant qu’enfant, votre accès aux ressources, à l’aide et au soutien peut être minime », a-t-elle déclaré.

« Il existe de nombreuses ressources pour aider les survivants à se remettre d’un traumatisme. Le parcours de chacun est unique et il est essentiel que les survivants comprennent que la guérison n’est pas toujours linéaire », a déclaré Angela Ross (photo ci-dessus).Photos Angela Rose

Bien que le traumatisme puisse être un voyage de toute une vie, avec les bons outils de soutien et de traitement, une vie heureuse et joyeuse après un traumatisme est possible, a déclaré Ross. En fait, elle croit que les survivants de traumatismes peuvent trouver une force intérieure dont ils ignoraient l’existence.

« Il existe de nombreuses ressources disponibles pour aider les survivants à se remettre d’un traumatisme. Le parcours de chaque personne est unique, et il est essentiel que les survivants sachent que la guérison n’est pas toujours linéaire. Souvent, on a l’impression qu’il y a deux ans à venir. Un pas, puis un pas en arrière , mais c’est parfaitement normal », a déclaré Ross.

Moffa en a été témoin avec des clients. Alors que certaines personnes trouvent un sentiment de guérison, elle a dit que trouver un remède n’est pas toujours réaliste.

« Par exemple, nous pourrions penser que nous avons surmonté un obstacle, mais quelques années plus tard, les gens peuvent avoir des expériences ou des sentiments similaires et peuvent à nouveau ressentir cette réaction traumatisante », a-t-elle déclaré.

La guérison dépend de l’individu, de son âge, de son développement émotionnel et d’un sentiment de force intérieure, a-t-elle ajouté.

« Ce n’est pas qu’une personne puisse faire mieux qu’une autre. Cela signifie simplement que nous ne guérirons pas tous de la même manière, chacun aura un parcours de guérison unique. Mais il ne fait aucun doute qu’une guérison est 100% possible Oui, même si cela signifie là seront des moments ou des expériences dans le futur qui ramèneront des symptômes de traumatisme. L’un n’exclut pas l’autre », a déclaré Moffa.

Le chemin de chacun vers la récupération après un traumatisme est différent, mais les experts disent que les conseils suivants peuvent vous aider dans votre cheminement.

Minimiser votre traumatisme ou le comparer à d’autres peut retarder le processus de guérison, manquer de respect à vos propres expériences et salir vos émotions.

« C’est dévastateur, dans mon travail avec les survivants de traumatismes, de souligner l’importance de posséder vos propres sentiments et expériences de traumatisme et de les honorer comme ils le méritent », a déclaré Moffa.

Avant le 10e anniversaire du 11 septembre, Hovitz Regal a contacté ses anciens camarades de classe pour voir s’ils avaient eux aussi eu du mal. Elle a constaté qu’ils n’avaient pas parlé de leurs expériences ni obtenu d’aide professionnelle avant de partager leurs expériences avec elle.

« Ils ne font confiance à personne pour comprendre ce qu’ils traversent – ​​et bien sûr il y a ce sentiment : beaucoup de gens ont perdu la vie ou des êtres chers, alors ‘de quel droit avons-nous de nous plaindre ?' », a-t-elle déclaré.

Se sentir digne d’aide, plutôt que de comparer son traumatisme à quelqu’un d’autre qui était plus mal loti ou qui a subi d’autres types de perte, l’a aidée à se rétablir.

« Les histoires de survivants peuvent cohabiter avec d’autres histoires de ceux qui ont perdu » plus « … oui, nous avons survécu, mais nous avons perdu notre vitalité et acquis un tout nouveau système nerveux qui se bat constamment Ou accélérer au travail en courant loin », dit-elle.

Ross peut se connecter. Après avoir été agressée à l’adolescence, elle a appris que ses ravisseurs avaient assassiné une jeune fille de 15 ans des années plus tôt. Faire face à cette prise de conscience demande du travail. Au début, elle a senti que demander de l’aide était un signe de faiblesse. En grandissant, elle en est venue à croire que chercher de l’aide professionnelle était un signe de force.

Avant d’ouvrir la porte à des sensations fortes, il faut trouver confort et sécurité à l’intérieur comme à l’extérieur.

« Cela peut être une personne seule comme un thérapeute ou un ami cher, un endroit sûr où vous êtes allé et dont vous avez de bons souvenirs, un animal de compagnie, un endroit que vous créez dans votre esprit, si des symptômes de traumatisme douloureux apparaissent, vous pouvez revenir encore et encore », a déclaré Moffa. « Cependant, à tout prix, il est d’abord nécessaire de créer un sentiment de sécurité – et de gérer des sentiments différents et plus petits et des symptômes de traumatisme un à la fois. »

Pour Hovitz Regal, écrire et tricoter lui apportent confort et sécurité.

Se tourner vers les chansons a aidé Rose à libérer la négativité.

« L’expression artistique peut être très curative. Trouvez des moyens de briser le silence sur la violence sexuelle à travers l’art, la poésie ou la musique », a-t-elle déclaré.

Suite à son agression, Rose était en contact avec la mère et la sœur de Julie Angell, la fille assassinée par les ravisseurs de Rose. Avec la communauté de la région de Chicago, ces femmes ont lancé une pétition qui a abouti à l’adoption de la Sexual Violence Perpetrator Commitment Act.

« Prendre la parole et aider les autres m’a beaucoup guérie », a-t-elle déclaré.

Grâce à PAVE, elle continue de défendre toutes les victimes d’agressions et d’abus sexuels. En plus du travail de plaidoyer, PAVE propose des ateliers gratuits sur le yoga, la méditation, l’art et la thérapie par l’exercice tenant compte des traumatismes.

« Je crois au pouvoir de la guérison holistique grâce à une approche esprit/corps/esprit. À tous les survivants de traumatismes et d’abus, sachez que vous n’êtes pas seuls et que PAVE est là pour vous », a déclaré Ross.

Hovitz Regal parle aux enfants et aux adultes de ses expériences en matière de santé mentale, de toxicomanie et de SSPT.

« Quand je cherchais désespérément des réponses et de l’aide, mais que ça empirait avec tous les diagnostics erronés, j’espérais que quelqu’un serait là pour me dire : ‘Hé, c’est ce que tu traverses réellement, ça a un nom, ça doit être un traitement spécialisé, c’est une réponse tout à fait normale à ce que vous traversez, mais pas la partie endommagée de vous, vous pouvez aller mieux », a-t-elle déclaré.

Pouvoir partager ces informations avec les autres et leur donner l’espoir d’un rétablissement, c’est ce qu’elle préconise.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (DBT) et la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) ont le plus aidé Hovitz Regal.

« Cela a pris du travail et des années, mais j’ai finalement pu me sentir en sécurité, heureuse et en paix dans ma propre peau et dans le monde qui m’entoure, et j’ai pu emmener cette fille de 12 ans qui n’a jamais eu l’opportunité d’être une femme, élève-la pour qu’elle soit ‘moi' », a-t-elle dit.

Rose bénéficie également de l’EMDR pour aider à traiter le SSPT.

« Je trouve aussi une paix incroyable dans le pardon et l’abandon du ressentiment. Le pardon ne pardonne pas les péchés. Il nous libère simplement de la négativité qui peut affecter notre santé émotionnelle et physique », a-t-elle déclaré.

Les deux femmes ont souligné l’importance de trouver la bonne aide.

« La confiance que les survivants ont en leur thérapeute ou conseiller aidera à assurer une relation fructueuse. Personnellement, j’ai fait des entretiens téléphoniques avec certains thérapeutes avant de trouver quelqu’un avec qui je me sentais vraiment connecté », a déclaré Ross.

Moffa recommande de trouver un thérapeute, un coach ou un thérapeute formé à la thérapie des traumatismes.

« Il n’est pas facile de partager notre douleur la plus profonde, notre honte et nos expériences accablantes, donc je recommande fortement de trouver quelqu’un qui vous fait vous sentir en sécurité, à l’aise et respecté. Et, si ceux-ci n’existent dans aucune relation d’aide, vous avez… ..

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