A petit agrume, grandes possibilités !

Le zeste se prélève à l’aide d’un couteau-zesteur ou de la fameuse râpe Microplane® qui permet de ne pas toucher au « ziste », la partie amère. Simplement râpé au-dessus d’un plat ou dans une pâte à gâteau, blanchi ou confit, le zeste apporte une touche de fraîcheur instantanée.

Ainsi, Comment enlever le ziste du citron ? Laver le citron, le sécher. Avec un couteau économe, prélever des bandes de peau le plus finement possible. Les racler ensuite avec la lame d’un couteau de façon à retirer toutes les parties blanches (le ziste) qui sont restées.

Or, Comment utiliser le ziste du citron ?

Le zeste râpé, lui, parfume toutes sortes de plats, en particulier les desserts et pâtisseries (sablés, mousses, crèmes…). Le fruit, quant à lui, peut être confit au sel ou à l’huile (très utilisé dans les plats d’obédience maghrébine), ou au sucre dans les marmelades, confitures et chutneys.

Quelle est la différence entre le zeste et le ziste ? Le zist étant situé entre l’écorce et la pulpe d’un agrume et le zest évoquant la légèreté, être entre les deux signifie donc être incertain, indécis. L’expression peut également être employée pour définir une chose ou action qui n’est ni bonne ni mauvaise.

Ensuite, Comment utiliser les pelures de citron ?

24 façons de recycler les pelures de citron

1. 1/24 Récupérer le zeste.
2. 2/24 Pour garder le sucre brun humide.
3. 3/24 Créer un nettoyant très efficace.
4. 4/24 Pour faire fuir les fourmis et les parasites.
5. 5/24 Pour désodoriser le réfrigérateur.
6. 6/24 Pour détartrer la bouilloire.
7. 7/24 Pour nettoyer le micro-onde.

Comment remplacer un zesteur ?

Si vous ne disposez pas d’un zesteur, vous pouvez utiliser un économe afin de prélever de fines bandes de peau du citron en essayant de ne prendre que la partie jaune du citron, sans le blanc.

Est-il bon de manger la peau du citron ?

Riche en vitamine C, en calcium et en anti-oxydants, la pelure de ces agrumes est en effet très bonne pour la santé.

Comment conserver la peau du citron ?

Il faut éplucher la peau jaune. Puis la laisser s’essuyer un petit moment. Peau de citron mixée. Mettre dans une boîte au congélateur.

Comment conserver Lécorce de citron ?

Après avoir pressé des citrons traités, non utilisables pour le zeste, déposez les demi-écorces dans le lave-vaisselle : à la fin du programme, en sortant la vaisselle propre, un parfum frais se dégage et tout brille. Ces demi-écorces peuvent servir plusieurs fois.

Comment zester sans râpe ?

La façon la plus simple pour zester un citron est d’utiliser un zesteur ou un économe. C’est simple : placez les trous du zesteur en haut du citron et tirez vers le bas, en enlevant les longues bandes de zeste, et répétez tout au tour du citron jusqu’à enlever tour le zeste.

Comment faire pour zester un citron ?

Pour zester un citron avec une râpe, procédez comme avec du fromage : râpez votre fruit pour ne prélever que la partie supérieure de sa peau. La petite astuce ? Ne passez qu’une seule fois par zone, l’action de la râpe doit rester superficielle. Si vous insistez, vous pourriez atteindre le zist.

Comment faire un zeste d’orange sans zesteur ?

Il est simple de prélever des zestes d’orange avec une râpe. Il suffit d’incliner cette dernière à environ 45 degrés et de placer une planche ou un récipient en-dessous d’elle. Ensuite, il suffit de faire glisser l’orange de haut en bas de la râpe en maintenant une certaine pression, afin d’enlever le zeste.

Est-il bon de prendre du citron tous les jours ?

Rien de mieux pour leur donner le tonus nécessaire pour affronter la journée ! Oui, le citron est un très bon stimulant du système immunitaire et un excellent antiseptique, efficace contre toutes sortes de bactéries. Il a aussi des propriétés anti-inflammatoires et antipyrétiques.

Quels sont les inconvénients du citron ?

Consommer du citron en trop grandes quantités peut provoquer des brûlures d’estomac, ainsi que des symptômes de reflux gastro-oesophagiens : nausées, douleurs abdominales. Les personnes souffrant d’ulcère de l’estomac doivent éviter d’en absorber.

Est-ce que le citron fait perdre du poids ?

Les vertus que l’on prête au citron sont nombreuses. Et pourtant, si le citron a de très nombreux bienfaits sur l’organisme, il ne fait pas maigrir. Intégré dans un régime alimentaire sain et équilibré, il permet d’optimiser les effets d’une bonne hygiène de vie, sans se substituer à une alimentation de qualité.

Comment faire sécher la peau de citron ?

Retirer la partie jaune de la peau, sans prélever la partie blanche qui apportera trop d’amertume. 3. Déposez une feuille de papier sulfurisé sur votre plaque pour le four. Éparpillez les écorces sur la plaque et enfournez pour environ 1h20 de séchage.

Comment faire de l’écorce de citron ?

Pour zester un citron avec un économe, il suffit de prélever la peau du citron en le pelant comme n’importe quel fruit. Attention : si votre geste est trop franc, vous risquez d’emporter une grande partie du zist (la membrane blanche qui se trouve sous l’écorce) ce qui rendra amères vos recettes.

Comment faire pour faire de la poudre de citron ?

La méthode est simple : avant de presser les citrons, je prélève le zeste en rubans à l’épluche-légume. Je les laisse sécher à l’air libre, puis je les fais torréfier à four doux avant de les réduire en poudre au mortier, ce qui dégage d’ailleurs une odeur de tarte au citron redoutable.

Comment faire sécher des écorces de citron ?

Retirer la partie jaune de la peau, sans prélever la partie blanche qui apportera trop d’amertume. 3. Déposez une feuille de papier sulfurisé sur votre plaque pour le four. Éparpillez les écorces sur la plaque et enfournez pour environ 1h20 de séchage.

Comment conserver des écorces d’orange confites ?

Laisser refroidir dans le sirop, une fois refroidies, placer les écorces d’orange sur un grille et laisser sécher 24 heures. Conserver dans une boîte hermétique à température ambiante de longs jours voir mois !

Comment conserver écorce orange ?

Si l’écorce d’orange est confite, sa conservation sera simple car elle est riche en sucre. Le mieux est de les entreposer dans un contenant bien fermé, au réfrigérateur, sans limite de durée. Si vous avez des écorces d’orange sèches, conservez-les de la même façon et en évitant qu’elles ne se cassent.

Comment faire quand on a pas de râpe ?

Avec un éplucheur à légumes

À l’aide d’un épluche-légumes, coupez de petites tranches fines de fromage. Le résultat sera nécessairement plus long qu’avec une râpe, mais au final c’est certainement votre meilleure option si vous ne disposez ni d’une râpe, ni d’un robot culinaire.

Comment râper le zeste d’un citron sans râpe ?

Utiliser un économe ou un éplucheur à légumes

On commence par couper les extrémités du fruit, de telle sorte à voir où le zeste se termine et où la peau blanche commence. Par la suite, on coupe le fruit de haut en bas en prenant soin de ne couper que le zeste, sans partie blanche.

Comment faire des zestes de citron confits ?

Mélangez le sucre avec l’eau dans une casserole et faites chauffer sur feu moyen en remuant sans arrêt jusqu’à ce que le sirop soit bien transparent. Laissez frémir pendant 5 min puis ajoutez les zestes de citron. Laissez frémir encore doucement 10 min et retirez du feu. Laissez reposer 30 min.

Comment faire un moelleux au citron ?

Battez les blancs d’oeufs en neige très ferme avec une pincée de sel et un filet de jus de citron ( les deux c a soupe déjà prélevées). Incorporez très délicatement les blanc d’oeuf en neige à la préparation précédente à l’aide d’une maryse, sans les casser. Enfournez à 180°C pour 15 à 20 minutes ou selon votre four.

C’est quoi le zeste d’un citron ?

Obtenir le zeste d’un citron consiste à retirer la surface de la peau, sans toucher à la partie blanche qui se trouve en dessous, avant la chair proprement dite et qui est très amère.

Comment faire des zestes d’orange confits ?

Porter l’eau et le sucre à ébullition, faire infuser les épices durant 2 minutes puis mettre les zestes à cuire. Laisser cuire à frémissement durant 2 à 3 min. Faire refroidir dans le sirop, puis faire bouillir à nouveau durant 2 à 3 min. Répéter l’opération une 3 ème fois.

Comment remplacer le zeste d’orange ?

Utiliser le zeste d’orange comme substitut à l’extrait d’orange est un peu plus simple que le jus d’orange: 1 cuillère à café de zeste d’orange devrait à peu près égaler la saveur d’une ½ cuillère à café d’extrait d’orange.

Comment recuperer zeste d’orange ?

Nettoyer l’orange et la sécher. À l’aide d’un économe, éplucher l’orange très finement puis les gratter avec une lame de couteau et retirer les zistes (les parties blanches). Découper ensuite les lamelles afin d’obtenir des zestes de forme rectangle.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

Plonger les zestes dans une casserole d’eau froide. Porter à ébullition et cuire pendant 1 minute. Avec une écumoire les retirer et les rafraîchir dans de l’eau glacée. Répéter 2 fois cette opération.

Ainsi, Comment remplacer un zesteur ? Si vous ne disposez pas d’un zesteur, vous pouvez utiliser un économe afin de prélever de fines bandes de peau du citron en essayant de ne prendre que la partie jaune du citron, sans le blanc.

Or, Pourquoi blanchir le citron ?

Blanchir des zestes permet de retirer une grande partie de leur amertume. L’opération suivante les confit à l’aide du mélange sucre-eau. Sous cette forme, ils sont utilisés dans les mousses au chocolat, entremets et autres desserts.

Comment s’appelle la peau blanche du citron ? – le mésocarpe est la peau blanche, assez spongieuse qui se situe en dessous du zeste. Elle ne présente aucun intérêt nutritionnel particulier ni gustatif, si ce n’est sa richesse en pectine (fibres). – l’endocarpe est la fine peau entourant les quartiers du fruit à consommer.

Ensuite, Comment réduire l’acidité du citron ?

Inversement si un plat est trop acide, on peut ajouter du bicarbonate. On réduira alors l’acidité. Bien sûr, l’acide citrique, l’acide ascorbique, le bicarbonate, etc. ont des saveurs qui s’ajouteront à celles du plat, comme s’ajoute le goût de citron quand on ajoute du jus de citron à un plat, pas plus.

Comment zester sans râpe ?

La façon la plus simple pour zester un citron est d’utiliser un zesteur ou un économe. C’est simple : placez les trous du zesteur en haut du citron et tirez vers le bas, en enlevant les longues bandes de zeste, et répétez tout au tour du citron jusqu’à enlever tour le zeste.

Comment faire pour zester un citron ?

Pour zester un citron avec une râpe, procédez comme avec du fromage : râpez votre fruit pour ne prélever que la partie supérieure de sa peau. La petite astuce ? Ne passez qu’une seule fois par zone, l’action de la râpe doit rester superficielle. Si vous insistez, vous pourriez atteindre le zist.

Comment faire un zeste d’orange sans zesteur ?

Il est simple de prélever des zestes d’orange avec une râpe. Il suffit d’incliner cette dernière à environ 45 degrés et de placer une planche ou un récipient en-dessous d’elle. Ensuite, il suffit de faire glisser l’orange de haut en bas de la râpe en maintenant une certaine pression, afin d’enlever le zeste.

Pourquoi faire bouillir les zestes de citron ?

Vous pouvez également utiliser du zeste de citron pour éliminer les dépôts minéraux de votre bouilloire. Faites simplement bouillir la bouilloire avec quelques lanières de zeste de citron à l’intérieur, laissez reposer pendant une heure, puis égouttez et rincez.

Comment faire un confit de citron ?

Couper les 2 citrons en quartier ou comme vous en avez l’utilité. Presser un citron. Mettre dans un récipient qui passe au micro-ondes tous les ingrédients : les quartiers de citrons, le jus de citron, le sel et l’eau, mélanger. Mettre au micro-ondes 10 minutes en remuant après 2 minutes puis 5 minutes puis 8 minutes.

Comment faire confire des agrumes ?

Placer les écorces dans une casserole, ajouter la quantité de sucre préparée (le même poids que les écorces), et juste recouvrir d’eau (il y a un peu trop d’eau sur la photo). Faire confir à petit frémissement entre 30 et 60 minutes, selon le goût. Laisser refroidir dans le sirop.

Comment s’appelle la chair du citron ?

C’est la membrane blanche intérieure, sous le zeste. En raison de son goût amer, il est préférable de l’enlever avant d’intégrer le zeste dans ses recettes.

Comment s’appelle la partie blanche d’un agrume ?

– l’épicarpe (zeste) est la partie colorée externe. Très riche en glandes à essences, sont utilisation est fréquente en cuisine ; – le mésocarpe est la peau blanche, assez spongieuse qui se situe en dessous du zeste.

C’est quoi l’écorce d’un citron ?

Longtemps délaissée, l’écorce de citron, communément appelée « zeste de citron », son huile essentielle est appréciée en gastronomie, et entre dans la composition de divers produits ménagers. Les experts auraient découvert en l’écorce de citron, des bienfaits thérapeutiques surprenants.

Comment enlever l’acidité ?

Pour réduire l’acidité de ces dernières, au lieu d’y ajouter du sucre pas très diététique, ajoutez une ou deux pincées de bicarbonate de soude : pendant la cuisson de vos sauces, coulis ou confitures bio, comme léger saupoudrage des fruits ou jus de fruits bio acides (pamplemousses, ananas, rhubarbes…).

Comment corriger un plat trop acide ?

Adoucir selon le plat avec du lait, du lait de coco, de la crème de coco, de la crème fraîche, du yaourt, du fromage blanc. Trop acide : Ajouter un peu de sucre, de miel ou un féculent. Si c’est une sauce salade, ajouter de l’huile.

Comment enlever le goût amer dans le jus de citron ?

L’astuce pour supprimer l’amertume des citrons; il faut piquer les citrons à l’aide d’une fourchette et les plonger dans une eau bouillante en répétant l’opération 3 fois.

Comment faire quand on a pas de râpe ?

Avec un éplucheur à légumes

À l’aide d’un épluche-légumes, coupez de petites tranches fines de fromage. Le résultat sera nécessairement plus long qu’avec une râpe, mais au final c’est certainement votre meilleure option si vous ne disposez ni d’une râpe, ni d’un robot culinaire.

Comment râper le zeste d’un citron sans râpe ?

Utiliser un économe ou un éplucheur à légumes

On commence par couper les extrémités du fruit, de telle sorte à voir où le zeste se termine et où la peau blanche commence. Par la suite, on coupe le fruit de haut en bas en prenant soin de ne couper que le zeste, sans partie blanche.

Comment faire des zestes de citron confits ?

Mélangez le sucre avec l’eau dans une casserole et faites chauffer sur feu moyen en remuant sans arrêt jusqu’à ce que le sirop soit bien transparent. Laissez frémir pendant 5 min puis ajoutez les zestes de citron. Laissez frémir encore doucement 10 min et retirez du feu. Laissez reposer 30 min.

Comment faire un moelleux au citron ?

Battez les blancs d’oeufs en neige très ferme avec une pincée de sel et un filet de jus de citron ( les deux c a soupe déjà prélevées). Incorporez très délicatement les blanc d’oeuf en neige à la préparation précédente à l’aide d’une maryse, sans les casser. Enfournez à 180°C pour 15 à 20 minutes ou selon votre four.

C’est quoi le zeste d’un citron ?

Obtenir le zeste d’un citron consiste à retirer la surface de la peau, sans toucher à la partie blanche qui se trouve en dessous, avant la chair proprement dite et qui est très amère.

Comment faire des zestes d’orange confits ?

Porter l’eau et le sucre à ébullition, faire infuser les épices durant 2 minutes puis mettre les zestes à cuire. Laisser cuire à frémissement durant 2 à 3 min. Faire refroidir dans le sirop, puis faire bouillir à nouveau durant 2 à 3 min. Répéter l’opération une 3 ème fois.

Comment remplacer le zeste d’orange ?

Utiliser le zeste d’orange comme substitut à l’extrait d’orange est un peu plus simple que le jus d’orange: 1 cuillère à café de zeste d’orange devrait à peu près égaler la saveur d’une ½ cuillère à café d’extrait d’orange.

Comment recuperer zeste d’orange ?

Nettoyer l’orange et la sécher. À l’aide d’un économe, éplucher l’orange très finement puis les gratter avec une lame de couteau et retirer les zistes (les parties blanches). Découper ensuite les lamelles afin d’obtenir des zestes de forme rectangle.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

24 façons de recycler les pelures de citron

1. 1/24 Récupérer le zeste. …
2. 2/24 Pour garder le sucre brun humide. …
3. 3/24 Créer un nettoyant très efficace. …
4. 4/24 Pour faire fuir les fourmis et les parasites. …
5. 5/24 Pour désodoriser le réfrigérateur. …
6. 6/24 Pour détartrer la bouilloire. …
7. 7/24 Pour nettoyer le micro-onde.

Ainsi, Est-ce que le citron est bon pour maigrir ? Le jus de citron peut facilement s’intégrer dans un régime détox avec un effet diurétique et purifiant, mais il ne fait en rien maigrir. Il est le réflexe diet friendly du matin à acquérir pour être en forme, se sentir plus légère et aider à tenir ses bonnes résolutions de la journée.

Or, Est-ce bon de manger la peau du citron ?

Riche en vitamine C, en calcium et en anti-oxydants, la pelure de ces agrumes est en effet très bonne pour la santé.

Comment conserver la peau du citron ? Il faut éplucher la peau jaune. Puis la laisser s’essuyer un petit moment. Peau de citron mixée. Mettre dans une boîte au congélateur.

Ensuite, Comment conserver Lécorce de citron ?

Après avoir pressé des citrons traités, non utilisables pour le zeste, déposez les demi-écorces dans le lave-vaisselle : à la fin du programme, en sortant la vaisselle propre, un parfum frais se dégage et tout brille. Ces demi-écorces peuvent servir plusieurs fois.

Comment prendre le citron pour perdre du poids ?

Voici quelques idées pour cuisiner le citron pour maigrir :

1. Boire des eaux infusées au citron .
2. Consommer un jus de citron le matin à jeûn.
3. Penser à réaliser des desserts à base de citron .
4. Intégrer le citron dans les sauces pour légumes et poissons.

Comment perdre 3 kilos en 7 jours ?

Essayez de perdre du poids lentement.

1. Pratiquez 30 minutes d’exercices 4 à 5 fois par semaine.
2. Remplacez l’un de vos repas, comme le petit déjeuner, par une alternative moins calorique.
3. Faites le suivi des calories que vous mangez pour éviter la suralimentation.

Comment perdre 3 kilos en 4 jours ?

Le régime Natman doit être suivi à la lettre pendant 4 jours pour perdre 3 kilos au moins. Seul le petit-déjeuner sera le même pendant toute la durée de la diète en comprenant une tasse de café (ou de thé), sans sucre bien entendu, avec un demi-pamplemousse.

Quelles sont les vertus de la peau du citron ?

Antiseptique très efficace, l’écorce de citron a des propriétés rajeunissantes et astringentes, du fait qu’elle combat l’excès de graisse de la peau, notamment dans le cas de l’acné. De plus, elle réduit les ballonnements et les flatulences, améliore la digestion et nettoie convenablement le foie.

Est-il bon de prendre du citron tous les jours ?

Rien de mieux pour leur donner le tonus nécessaire pour affronter la journée ! Oui, le citron est un très bon stimulant du système immunitaire et un excellent antiseptique, efficace contre toutes sortes de bactéries. Il a aussi des propriétés anti-inflammatoires et antipyrétiques.

Quels sont les méfaits du citron ?

Consommer du citron en trop grandes quantités peut provoquer des brûlures d’estomac, ainsi que des symptômes de reflux gastro-oesophagiens : nausées, douleurs abdominales. Les personnes souffrant d’ulcère de l’estomac doivent éviter d’en absorber.

Comment faire sécher la peau de citron ?

Retirer la partie jaune de la peau, sans prélever la partie blanche qui apportera trop d’amertume. 3. Déposez une feuille de papier sulfurisé sur votre plaque pour le four. Éparpillez les écorces sur la plaque et enfournez pour environ 1h20 de séchage.

Comment faire de l’écorce de citron ?

Pour zester un citron avec un économe, il suffit de prélever la peau du citron en le pelant comme n’importe quel fruit. Attention : si votre geste est trop franc, vous risquez d’emporter une grande partie du zist (la membrane blanche qui se trouve sous l’écorce) ce qui rendra amères vos recettes.

Comment faire pour faire de la poudre de citron ?

La méthode est simple : avant de presser les citrons, je prélève le zeste en rubans à l’épluche-légume. Je les laisse sécher à l’air libre, puis je les fais torréfier à four doux avant de les réduire en poudre au mortier, ce qui dégage d’ailleurs une odeur de tarte au citron redoutable.

Comment faire sécher des écorces de citron ?

Retirer la partie jaune de la peau, sans prélever la partie blanche qui apportera trop d’amertume. 3. Déposez une feuille de papier sulfurisé sur votre plaque pour le four. Éparpillez les écorces sur la plaque et enfournez pour environ 1h20 de séchage.

Comment conserver des écorces d’orange confites ?

Laisser refroidir dans le sirop, une fois refroidies, placer les écorces d’orange sur un grille et laisser sécher 24 heures. Conserver dans une boîte hermétique à température ambiante de longs jours voir mois !

Quelle quantité de citron pour maigrir ?

Pour optimiser les effets du citron, ce régime préconise de consommer 4 verres de citronnade* sur 24 heures ainsi que de l’eau à volonté pour la première journée de détoxification. Par la suite, on intégrera une alimentation hypocalorique avec toutes les familles d’aliments.

Comment perdre 7 kilos en 7 jours ?

Buvez de l’eau froide à 4 heures du matin. Attendez 15 à 20 minutes et mangez un gros repas avec les aliments du menu du jour. Puis, à 19 heures, quand vous pourrez rompre votre jeûne, buvez un autre verre d’eau froide et attendez 15 à 20 minutes.

Comment perdre 5 kilos en une semaine ?

Diminuez votre apport calorique.

C’est le secret pour perdre du poids. Et bien que la théorie soit simple, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie qu’il vous faut bruler 5 000 calories par jour pour perdre 5 kg en une semaine ^{X Source de recherche} .

Est-il possible de perdre 3 kilos en 1 semaine ?

Normalement vous devriez avoir perdu autour de 3 kilos, voire plus, selon vos dépenses énergétiques. Vous pouvez vous offrir un bon repas pour vous récompenser, mais attention à manger modérément et à surveiller votre alimentation les prochaines semaines. Vous pouvez recommencer ce régime toutes les 3 semaines.

Comment perdre 3 kilos en une semaine naturellement ?

Bannissez les boissons sucrées, et buvez de l’eau. Il n’y a rien de plus efficace pour perdre du poids. Pour perdre 3 kilos, vous devez boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Préférez l’eau du robinet ou l’eau de source aux eaux minérales et gazeuses, qui ont des dosages spécifiques.

Comment perdre 2 à 3 kilos en 1 semaine ?

10 astuces pour perdre 2 ou 3 kilos

1. Mangez à satiété Vous n’avez plus faim ?
2. Oubliez les portions XXL.
3. Buvez au moins 1 ,5 L d’eau par jour.
4. Conservez des aliments « doudou »
5. Calories : par ici la sortie !
6. Grignotez malin.
7. Mangez léger le soir.
8. Pensez à vous et c’est tout !

Comment perdre 3 kilos en 2 jours ?

10 astuces pour perdre 2 ou 3 kilos

1. Mangez à satiété Vous n’avez plus faim ?
2. Oubliez les portions XXL.
3. Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour .
4. Conservez des aliments « doudou »
5. Calories : par ici la sortie !
6. Grignotez malin.
7. Mangez léger le soir.
8. Pensez à vous et c’est tout !

Comment perdre 4 kilos en 4 jours ?

Le régime Natman promet de perdre 4 kg en 4 jours. Il est basé sur la consommation de viande et de légumes dans un concept de repas hypocaloriques (réduits en calories) et hyperprotéinés. La diminution des lipides (gras) et des glucides (sucres) sont donc les deux piliers de ce régime.

Comment perdre 2 kilos en 5 jours ?

Essayez de ne pas grignoter entre les repas.

Si vous avez envie de perdre plus de 2 kg en 5 jours, il vaudrait mieux que vous arrêtiez de manger entre les repas. Bien que les encas puissent faire partie intégrante d’un régime équilibré, ils ne vous permettront peut-être pas de perdre plus de 2 kg en 5 jours.

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