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L’alimentation est l’un des leviers par lesquels nous pouvons agir pour améliorer notre santé.Dans une récente étude publiée dans la revue médicale PLoS One, les chercheurs montrent qu’une alimentation qui se targue d’être végétale – fruits et légumes, mais aussi légumineuses, grains entiers et noix – peut vivre plus longtemps qu’une alimentation occidentale « classique ». Les produits laitiers et l’amidon sont plus importants. Si vous commencez à suivre ce régime à 20 ans, votre espérance de vie pourrait augmenter de plus de 10 ans ! Dans notre document à partir de la page 26. 43. Vous trouverez des conseils pour une alimentation saine et délicieuse.
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Sur cette question, faites également attention à Lisbonne L’indulgence est un héritage culturel et les bienfaits pour la santé occupent une place centrale (p. 10).
comment cuisine saine Tout en prenant soin de votre portefeuille, sans gaspiller ni polluer ? C’est Green (page 46), le sujet de ce numéro spécial.
Vous savez que le stress, la fatigue, l’anxiété et un rythme sédentaire peuvent être un frein perdre du poids C’est la ligne rouge de notre profil Eat Better (page 54). Explications et conseils pour trouver la bonne clé pour atteindre son poids santé en toute simplicité.
Découvrez 10 recettes dans notre rubrique Cuisine Facile (page 64) poisson Tout est bon : saumon au saucisson et artichauts violets, cocotte de riz et cabillaud au rhum, quiche de flétan à la crème d’épinards…
Quant à la gastronomie, tout en protégeant planète :
Comment réussir Risotto Quinoa? (On apprend partie avec studio)
Apprenez à faire un burger végétarien (partie maison)
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- 10 réflexes alimentaires pour soulager les crampes (page 88).
